女人和痛经再见

养生健康

女人和痛经再见

第一类方法：饮食

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

第二类方法：运动

1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

第三类方法：按摩

1、请你的好朋友协助你。

2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。

3、一切准备就绪。

4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。

5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆;也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。

特别提醒：

1、疼痛逐渐减轻，但最近又加剧，有患子宫后屈或其他疾患的可能。

2、经期体温升高，甚至发烧，应考虑患子宫内膜炎的可能。

3、经期过长或过短(正常为3-7天)，或出血量过多。

4、越接近经期下腹疼痛越明显，而到经期第一天又消失，为经前紧张症的表现。

5、正常经血呈暗红色，含有陈旧性血液、粘液和脱落的子宫内膜，呈碎块状。若经血颜色呈淡茶褐色，或气味发生变化，应及早诊治。

6、左侧做完了很舒服的话，那就继续做右侧吧。

第四类方法：热敷

1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

第五类方法：药物

1、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

2、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以，如非必要，尽量少用或不用。

特别提醒

如果出现几种食物或止痛药所不能解决的情况，应赶紧去看医生。

痛经会不会影响怀孕痛经的类型有哪些

在回答痛经会不会影响怀孕这个问题之前，我们先来看看痛经的类型有哪些。痛经有原发性痛经和继发性痛经，这两种区分起来并不难。一般来说未婚或者未孕的女性绝大多数是原发性的痛经，原发性痛经一般不会出现生殖器器质性变化，因而这种痛经正常来说的话是不会导致不孕问题发生。

而假如由原发性痛经诱发出的继发性痛经，并且导致一系列疾病的出现，生殖器官也出现了器质性改变的话，这类型就可能会导致不孕发生，因此对于痛经会不会影响怀孕这个问题，无论是哪一种原因导致的痛经，都建议女性朋友及时到医院检查清楚，避免因为疏忽大意造成不可逆转的伤害。

痛经会不会影响怀孕?事实证明，女人痛经是不孕不育的危险信号，而且现在的临床数据也表明，女人痛经问题不注意及时治疗，可能会诱发器官发生器质性改变，在诸多的不孕女性患者当中，超过半数以上的人伴有程度不同的痛经，因此由此看来痛经带给女性的伤害远不止身体上的不适，也有可能会导致终身不孕问题。

痛经会不会影响怀孕

事实证明，女人痛经是不孕不育的危险信号。现代医学临床验证，女人痛经与不孕有着十分密切的关系，孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经的，一般在未婚或者未孕的女性多为原发性痛经，但是如果说痛经呈现继发性并且进行性加重，那么则要考虑继发性痛经。原发性痛经试纸没有生殖器官器质性病变的，也就是说单纯是由于子宫过度收缩，子宫肌缺血引起的，多见于未孕的妇女。可为子宫发育不良、宫颈口狭窄、子宫位置过度前屈或后屈，或神经精神因素及内分泌失调等因素所致。一般原发性痛经对以后的怀孕是没有影响的。但是如果说以继发性痛经，存在有引起痛经的疾病那么则会有些疾病会引起不孕的发生，所以女性们要引起注意，提高警惕。

女性痛经怎么调理

把握好自己的情绪。

女人痛经怎么调理?首先，要相信痛经能治好，情绪不要波动太大，坦然地面对生活和工作。因为行经前生理和心理都会出现某些征兆：如面油增多、易生暗疮、两眼发困、心烦气躁、胸腹胀痛等。

补充维生素E类食品。

通过饮食调理，女人痛经怎么调理?有痛经的女性平时要多补充维生素E，因为维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆等。经散寒的食品如红糖、生姜之类。

忌食冷饮。

在经期或经前后，女人痛经怎么调理?专家建议，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋会减少月经量，缩短周期，下腹疼痛加重。

保持心情的舒畅，多吃一血含有维生素E的食物，避免在经期吃寒凉的食物，辛辣的食物，就可以有效的缓解痛经的症状。在月经期间要注意避免过度的劳累，不要进行剧烈的活动，可以多喝一些红糖姜水等，也是缓解痛经的办法。

女人不孕不育有什么症状痛经

痛经又可分为原发性痛经与继发性痛经，后者是指由于身体某些疾病引起的痛经现象，盆腔炎，子宫肌瘤，子宫发育不良等能引起不孕的疾病都可引起痛经。因此，女人痛经千万不可掉以轻心，痛经并非喝点红糖水就可以改善，如果属于继发性痛经的，就应该及时将疾病治好。

女人痛经吃什么 5种水果有效缓解痛经

痛经，是不少女性朋友都会遇到的问题，而女性都在纠结着痛经的缓解方法，也在纳闷着“女人痛经吃什么”这样的问题上。女性痛经确实可以通过食疗的方法来缓解，但不是所有的痛经都能起效。所以，还是要辩证看待痛经。一般的痛经，没有子宫病变，可以吃5种水果进行缓解。你是否不相信，下面就来看一下吧!

女人痛经吃什么：榴莲

由于榴莲营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品;另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

女人痛经吃什么：荔枝

荔枝核有降血脂，调节血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果。这种补血的食物在民间可谓是非常的有名，一般家庭要补血它绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

女人痛经吃什么：桑葚

香蕉富含碳水化合物，营养丰富。缓解痛经的一个有效方法是给人体补充足够的维生素，因为维生素可稳定情绪，帮助睡眠，有助于减轻腹部疼痛。而香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉可缓解痛经哦。

女人痛经吃什么：苹果

苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。可以将苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

女人痛经吃什么：樱桃

樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经，可以取樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。将银耳去蒂、洗净，撕碎，锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

引发痛经的因素是什么

为什么感觉平时已经非常注意日常的生活习惯了还是时不时的疼痛呢,在月经来的前几天里或月经到来的时候感觉小腹疼痛也是比较正常的现象,可能在严重的时候还会出现剧烈的痛,这就是所谓的痛经了,有时候女人痛经还伴有恶心和呕吐、手脚冰冷、脸色苍白等症状疼痛的比较厉害的时候还会发生晕倒的现象。

女人到底为什么会痛经呢?我们都知道痛经是比较常见的一种月经疾病，虽然不是什么大问题，但是痛经会对女人的工作产生非常大的影响，在痛经的时候感觉什么都不想做，情绪也非常不好，生活和工作都会受到影响，所以痛经怎么调理是非常关键的一个问题了。

造成女人痛经的原因是什么呢?中医上讲主要是由于二大原因一是：不通则痛，二是不荣则痛。很多人都不知道后者到底说的是什么意思，是说经络不通，气血不走的时候就会痛了，后者痛是因为气血衰弱经络失去了营养才痛的哦。

女人痛经吃什么

女人痛经吃什么?温经且散寒的食物!

女人宫寒最易诱发痛经，要多摄入温经且散寒的食物。如果女人痛经时出现手脚冰凉、冒冷汗、昏厥虚脱等，要多吃温补食物，如红糖姜茶，有助排除近期所吸寒气，荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助暖宫。

女人痛经吃什么?活血且通络的食物!

中医上说“通则不痛，痛则不通”，当女人体内的血流不顺畅，经血难以正常排出时，痛经就会发作。这时不妨多吃吃活血化瘀、通经活络的食物，比如萝卜、芹菜、香菜、菠菜、苹果、香蕉等。

女人痛经吃什么?富含铁的食物!

来月经时女人由于失血过多，丢失大量的铁，容易出现贫血现象。贫血或会惹来内分泌紊乱，继而出现月经不调，后续引发痛经。女人痛经记得多补点含铁的食物，像动物肝脏、瘦肉、鱼、菠菜、大豆等都可摄入。

女人痛经吃什么?喝点葡萄酒!

我们都知道酗酒是不对的，但是喝少量的葡萄酒却对身体有益。葡萄酒能扩血管、通经络、松弛平滑肌，对寒湿凝滞、气血虚弱引起的痛经尤为有效。在喝酒过程中，注意不可多饮，经量多的女性亦不适合。

女人痛经吃什么?补充钾和镁!

女人痛经和钾、镁扯上关系，是因为有研究表明，钾能减少女人经期失血量，还能缓解疼痛，防止感染、缓和情绪。而镁在经期中，能调节情绪，放松身体，减轻压力。补充钾镁可多吃葡萄、香蕉、土豆、蘑菇等。

女人痛经会影响怀孕吗

女人痛经往往令人苦不堪言，严重者影响着患者正常的生活和工作，痛经也给身体健康带来很多危害，那么女人痛经会影响怀孕吗？事实证明，女人痛经是不孕不育的危险信号。现代医学临床验证，女人痛经与不孕有着十分密切的关系，孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。

女人痛经会影响怀孕吗

女人痛经往往令人苦不堪言，严重者影响着患者正常的生活和工作，痛经也给身体健康带来很多危害，那么女人痛经会影响怀孕吗?事实证明，女人痛经是不孕不育的危险信号。现代医学临床验证，女人痛经与不孕有着十分密切的关系，孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。

女人痛经怎么调理呢

把握好自己的情绪。

补充维生素E类食品。

通过饮食调理，女人痛经怎么调理?有痛经的女性平时要多补充维生素E，因为维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。

根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆等。经散寒的食品如红糖、生姜之类。

忌食冷饮。

可巧治女人痛经

痛经是很多女性会出现的现象，严重的对生活工作非常有影响。治疗痛经根本上还需要一些中医的食疗方法。下面简介几种民间应用药蛋治疗痛经的方法,不仅制作简便,且有较好的疗效:

痛经是一种常见的妇科病,其临床特征是经行小腹疼痛,伴随月经周期而发作,疼痛可引及全腹或腰骶部,或外阴、肛门坠痛、轻者尚可忍受 ,重者往往由于剧痛而出现冷汗淋漓,面色苍白,四肢冰冷,甚则昏厥等。

一、益母山楂鸡蛋方：

取益母草30克、山楂15克、红花5克、鸡蛋2个、红糖适量。上述用料除红糖外,全部放入锅中,加水适量同煮,煮至蛋熟后,将蛋及药渣捞出留汁,蛋剥去壳后,与红糖一起放入上述药汁中,再煮10分钟即可。吃蛋饮汤,每天一次。有活血化瘀、调经止痛之功效。

适宜于气滞血瘀,经血运行不畅而引起痛经者。表现为每月经前一、二日或月经期小腹胀痛,拒按,月经量少,经行不畅,经包紫暗有块,舌紫暗可有阏点,脉弦滑者。

二、姜桂艾叶鸡蛋方:

生姜15克、桂技10克、艾味10克、鸡蛋2个、红糖适量。上述用料除红糖外,全部放入锅中,加入适量同煮,煮至蛋熟后,将蛋及药渣捞出留汁,蛋剥去壳后,与红糖一起放上述药汁中,再煮10分钟即可。吃蛋饮汤,每天一次,有温经散寒、暖宫止痛之功效。

适宜于经期冒雨、受寒、贪食生冷、寒凝胞宫,经血运行不畅而引起痛经者。表现为经前数日或经期小腹冷痛,得热痛减,经量少,经色紫暗有块,或畏寒身痛者。

三、芪归血藤鸡蛋方:

取炙黄芪20克、当归20克、鸡血藤20克、鸡蛋2个、红糖适量。上述用料除红糖外,全部放入锅中加水适量同煮,煮至蛋熟后,将蛋及药渣捞出留汁,蛋剥去壳后,与红糖一起放入上述药汁中,再煮10分钟即可。吃蛋饮汤,每天一次,有益气补血、调经止痛之功效。

适宜于素体虚弱,气血俱虚,冲任、胞脉失于濡养,气血无力流通而引起痛经者。表现为经后一、二日或经期小腹隐隐作痛,喜揉按,月经量少,色淡质薄 ,伴有面色萎黄,心慌失眠,神疲管乏者。

女人痛经怎么办

、女人痛经怎么办之裸睡放松法

女人痛经怎么办之裸睡法是很有效的，因为痛经一般分为继发性痛经和原发性痛经，继发性痛经的女人一般需要去医院治疗，原发性痛经一般是因为身体紧张导致的痛经，女人痛经怎么办之裸睡法正好是针对于这个问题起了作用，裸睡可以使全身的肌肉保持放松的状态，特别是对于腹部的内脏方面的神经系统的紧张问题容易达到缓解，也会增加人的适应能力和免疫能力，促进血液的流通，从而达到治疗因为紧张而导致的痛经。

二、女人痛经怎么办之榴莲法

女人痛经怎么办之榴莲法主要是针对于因为寒性痛经的女人来讲，子宫内部寒性收缩从而导致痛经，榴莲性热，用于改善腹部寒凉的症状，但榴莲虽然好，可是还是不能吃太多，因为吃太多可能会导致身体的燥热，最好吃了榴莲之后再喝一点淡盐水或者吃少量的水果来保持平衡。

二、女人痛经怎么办之花椒泡脚法

女人痛经怎么办之花椒泡脚法，是因为花椒可以散寒，助元气之不足，而脚底又是各类内脏的反射区，能起到病内治外的作用，促进全身的经脉的流通从而缓解痛经。

女人痛经的原因

痛经是很多女性朋友都会出现的疾病，但是很多女性朋友并没有在乎这个疾病，这样对她们的身体伤害就会很大了。女性朋友应该多了解痛经的病因有什么，这样在生活中就可以尽量的避免痛经的出现，对自己的健康也是多一份保障。

引起痛经的因素很多，常见的有以下几种：

1子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。

2子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

4精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

5遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

6内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

7空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。

上面是小编和大家介绍了关于痛经的病因知识，相信大家看完之后对痛经的病因会更加清楚。痛经是女性朋友时常发生的疾病，大家不要小看痛经的出现，因为很多妇科疾病也是会有这个症状的。避免出现更多的并发症，所以要及早治疗。

引发痛经的因素是什么

原发性痛经是在婚后可以自己康复的，痛经的因素也是很多的，导致女性痛经的因素有，精神原因，情绪不佳，疾病因素。所以女性应该关注这种疾病的存在，而且要注意其中的发病原因，那么，痛经的因素是什么呢?

痛经的原因：

温馨提示，痛经有可能是因为附件炎的问题，附件炎也会是导致痛经的凶手。这种疾病的出现给女性带来的危害大，而且还会导致腹部疼痛，有坠胀感，有明显的压痛感觉，女性应该注意检查身体，合理的进行治疗，避免造成疾病加重。

女人和痛经再见