准妈妈为什么会有烧心的感觉

养生健康

准妈妈为什么会有烧心的感觉

【为什么会有烧心感?-激素变化导致】

一些准妈妈在怀孕的整个阶段都会觉得烧心，这是没怀孕的人难以体会到的感觉。可是为什么准妈妈会有烧心的感觉呢?归根结底还是因为准妈妈早期体内激素产生了变化。

从孕早期开始，准妈妈的身体里面会分泌非常多的黄体素和松弛素。这些激素会让妈妈全身的平滑肌松弛下来，同样也包括了胃肠道平衡肌。准妈妈产生这种感觉主要是对胎宝宝的保护，平滑肌松弛下来以后会让食物通过胃肠的速度变慢，消化吸收的速度也同样会放慢，所以能够更好地消化吸收食物中的营养，如此一来会让更多的营养物质进入血液和胎盘，有利于宝宝的成长。

可是，这对于宝宝有好处的一件事情却让妈妈感觉到很难受，因为食物通过胃肠的速度变慢，准妈妈会感觉到自己消化不良，像是胸部和上腹部胀气。

对准妈妈来说，在激素的作用下，隔离食道和胃的一圈肌肉也松弛下来，在初步消化后的食物会混杂着胃酸从胃部返回到食道，这个刺激恰好在心脏附近形成一种烧灼感，准妈妈会感觉到很“烧心”。到了孕中期和孕晚期，这种感觉可能会变得更加严重。

【怎样缓解烧心感?】

我们在开头就讲到过：研究发现“造成准妈妈烧心的激素可能是在帮助宝宝毛发发育”。但是实际情况到底是不是这样呢，现在也比较难说，但是还是有一些办法可以缓解准妈妈这种烧心感觉的。

1.避免吃容易让自己烧心的食物。

每个准妈妈在经过一段时间以后都会找到让自己感觉到自己烧心的食物，那么以后就要少吃这些食物了。通常会导致准妈妈产生烧心感的食物有：

口味比较过重的食物、油炸食品、高脂肪食品、加工的肉制品(火腿肠、腊肠)、巧克力、碳酸饮料、薄荷味食品。

2.少食多餐

怀孕后的肠胃蠕动本来就会变慢，准妈妈总是感觉到自己消化不良，因此最好采用少食多餐的原则。真正的少食多餐是“每次吃的食物量是从前的一半，但是吃饭的时间却变成之前的两倍。

3.慢慢小口吃

快吃会产生两个问题：一是吃太快，可能会咽下去更多的空气，准妈妈会感觉到自己胀气;二是一下子吃太快的话就说明在饮食的过程中不可能做到彻底咀嚼食物，这会加重肠胃的负担，从而更容易产生烧心感。

4.不要边吃东西边喝水

如果喝太多的液体也会让胃胀的更厉害。所以可以在两餐之间加水。

5.选择坐着吃饭

身体保持直立状态不容易让胃酸反流，所以准妈妈在吃饱饭后不要马上躺下来。

可以在适当活动20分钟后再休息，然后用垫子把头和肩垫高约15厘米。

6.调理小秘方

准妈妈可以这样做：

在一杯温牛奶中加入1汤匙蜂蜜和少量鲜木瓜。

7.饭后半小时嚼一块无糖口香糖

嚼口香糖能够增加唾液分泌，中和食道中的胃酸。

8.远离抽烟环境

一些准妈妈在闻到烟味后会觉得很恶心想吐，恶心会加重胃酸分泌，从而加重烧心感，所以要远离抽烟环境。

女人孕期烧心怎么办

孕妇怎样减轻消化道不适?

消化系统由于孕期激素改变以及被胎儿压迫，容易产生功能紊乱，孕妇会出现诸如烧心感和便秘等症状。用些简单的方法，比如说改变饮食习惯可以缓解这些不适。

最近饭后烧灼感很严重，这就是烧心感吗?

可能是的。许多准妈妈是在孕晚期才开始有烧心感。这很常见，对胎儿也不会有什么伤害。烧心感主要是一种烧灼感，发生在咽喉深部至胸骨段。发生的原因主要是孕期激素和身体上的一些改变。孕期胎盘产生孕激素，可以抑制子宫平滑肌收缩，这种激素同时也使食管与胃之间的括约肌松弛，引起胃酸返流至食管，导致令人不适的烧心感。

孕激素同时也使胃蠕动减慢，造成消化不良。在怀孕末期，长大的胎儿占据了腹腔大部分空间，胃蠕动减慢以及胎儿压迫导致胃酸返流引起烧心感。许多孕妇在怀孕中期开始出现这种症状，常常同时伴随消化不良。令人沮丧的是，这种感觉通常要到分娩后才会消失。

孕妇烧心怎么办呢?如何减轻烧心感?

如果下列方法不能缓解烧心感一定要及时就医：

少摄入油腻或油煎的食物、巧克力、橘子、酒类和咖啡。

少吃多餐，充分咀嚼食物。

不要在用餐的时候喝太多的水。每天需要喝8～10杯水，最好在两餐之间喝。

饭后至少1小时才能躺下休息。因为胃和食管的蠕动由于孕激素的抑制作用而减弱，如果饭后过早躺下会导致胃酸返流到食管中去。

睡觉时头部垫几个枕头或把床头摇高。重力作用可以防止胃酸返流。

一些含有镁或钙的抗酸药能缓解不适，但是服用前要咨询医生。

孕妇为何会有烧心感

孕期发生这种“烧心” 感，是由于随着妊娠月份增大，腹内压升高，食管返流所致。食管返流时，酸性胃内容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎。由于妊娠中、后期，孕激素分泌增加，可影响食管蠕动，减缓食管返流胃内容物的清除，从而使返流性食管炎加重。卧位时横膈抬高，咳嗽、屏气用力排便时，腹内压升高，都可使胃内容物向食管返流增加，症状加重。酸性饮食、辛辣刺激性饮食，可刺激炎症的食管粘膜，自然也可使症状加剧。饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重。

为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力。夜间睡眠时抬高上身，头部的床脚抬高15～20厘米，使上身抬高10～15度，可有效地减少食管返流。但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧“烧心” 感。

孕妇烧心会不会影响孩子

孕妇烧心是不会影响到胎儿的，因为这是一种正常而普遍的现象，孕期激素的变化和子宫的变化都会影响到胃部的活动，烧心的感觉只会影响到孕妈，大家是可以不用担心宝宝的。

不过孕妇烧心还是要排除胃部的疾病，因为胃酸过多的人也会有烧心的感觉，如果因为这个原因影响胃部消化和食欲，那么是可能影响胎儿的健康发育的。

准妈妈可以穿宽松一些的衣服，不要让衣服勒着腰和腹部，会增加胃部的压力。保持大便畅通能够减少腹腔内的压力，夜间睡觉时可以抬高上身，有条件的可以调整一下床的高低，让上身抬高10~15度左右，也可以有效减少食管返流，不过使用枕头垫高上身不可取，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，反而会加重烧心感。

准妈妈们如果对烧心感太过困扰，还可以在医生的指导下服用一些碱性的药物，比如氢氧化铝凝胶、乐得胃或保护胃粘膜的药物，如硫糖铝、迪乐冲剂等，这些药物都能减轻灼烧感。

如何预防孕吐反应嗅觉更加敏锐

怀孕时准妈妈会对各种气味异常敏感，相距甚远的地方的一些味道或是一些并不是很明显的味道，准妈妈们也会立刻就闻到，然后就会有恶心感或是呕吐。

酒后烧心怎么办快速缓解吃白萝卜缓解

白萝卜有行气功效，酒后有烧心感觉的时候，取几片白萝卜嚼服，或者取适量白萝卜捣出萝卜汁，加适量的红糖饮服，可以使上逆的胃气下行，以缓解烧心的状况。