游泳的姿势有哪些 自由泳
游泳的姿势有哪些 自由泳
人在水中保持俯卧姿势，两腿交替上下打水，两臂轮流划水，头部就自然稍抬，两眼注视前下方，身体纵轴与水平面约成3~5度的仰角。一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸。呼吸一次，臂划两次，腿打六次。
自由泳为什么很累 水的阻力
自由泳游动时，泳姿会被水造成相当大的阻力，为了克服阻力，人需要做更多的功，所以会很累。
游泳时，前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。在划水时，注意尽可能长地保持这种垂直姿势。
游泳有哪些姿势
1、自由泳
自由泳是一种非常常见的游泳姿势。这是澳大利亚人1850年发明的一种游泳方式，双手交叉在胸前，向前爬的一种游泳形式，双腿不断的踢打水面，腿在踢打的时候有很多变化，一般常见的是美化水两次，腿踢打水面6次，呼吸一次，现在自由泳已经成为奥运项目。
2.、蛙泳
这是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。很多人在水里面，不自觉地就学会了蛙泳，这是在全民游泳中最常见的一种游泳方式，蛙泳时，游泳蛙泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。由于蛙泳的速度比较慢，动作比较灵活，所以很多人在学游泳的时候首先学的就是蛙泳。蛙泳现在也成为奥运会上的一种。
游泳还有仰泳，蝶泳。游泳对人们的心绪血管有改善的作用，因为人在水中冷热水的刺激，可以调节新陈代谢和促进血液循环，游泳的时候水的压力和阻力，对心脏和血液的循环，能起到特殊的作用，所以很多老年人把游泳作为一种健身运动，游泳还能够提高肺活量，加强皮肤血液循环，所以有条件做游泳运动是一项非常好的运动。
游泳减肥多久见效 不同泳姿减不同部位肉肉
游泳过程中不同的泳姿因为发力部位不同，所以减脂的部位也不相同。一般来说，蛙泳对胸部肌肉的锻炼效果比较好，男性如果想要胸肌不妨采取蛙泳姿势；而自由泳有助于减去肩部赘肉，肩膀太厚实的MM不妨采取这一种泳姿；此外，不论是蛙泳、自由泳、仰泳还是蝶泳，都有助于瘦腿和瘦臀部。
蛙泳500米消耗多少卡路里
150大卡左右。
一般来说，在蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳四种姿势中，自由泳和仰泳是最省力的泳姿，而蛙泳消耗的能量是最大的。在正常情况下，蛙泳一小时消耗的热量大约为600大卡左右，按15分钟游500米计算，大约消耗的能量是150大卡左右。
不论是什么泳姿，所耗费的能量都会随着个人运动时的心率，游泳的速度的变化而变化，并不是固定的，建议可以不用太纠结消耗热量的多少，只要选择自己游起来感觉舒适的姿势即可。
孩子先学蛙泳还是自由泳
先学蛙泳 入门更快
如果你在游泳池边细心观察，就会发现会蛙泳的比比皆是，但是会自由泳、仰泳或蝶泳的人却凤毛麟角，而会其他三种泳姿的人也通常被誉为高手，也顺便奠定了蛙泳的“基础泳姿”地位。
为什么要先学蛙泳?游泳教练和游泳学习者众说纷纭，但归纳下来就是2个字——“好学”，主要体现在两个方面：
首先，蛙泳手脚动作最简单。由于人的上肢比较灵巧，手部动作学起来并不难，而蛙泳的下肢动作是最简单的，学起来也最容易。最重要的还是，蛙泳的手部动作和腿部动作不协调也没关系，只要能浮在水面上，一阵乱划也能向前游动。
其次，蛙泳呼吸最简单。由于蛙泳有一个夹水挺胸的动作，呼吸的位置可以比较高，不容易呛到，而其他泳姿如自由泳为侧面换气，更容易喝水。
先学自由泳 学会其他泳姿更容易
相比于蛙泳，自由泳的动作要难掌握得多，自由泳要求双臂双腿交叉做动作，且腿部的动作尤其不好做，需要大腿带动小腿，小腿再带动脚，下肢多个关节都要参与，动作不易协调，如果浮力掌握得不好，会觉得非常费劲。此外，自由泳的呼吸要侧头，这个技术对初学游泳的人来说难度也比较大。
既然自由泳这么难，为什么还要先学呢?主要是因为先学自由泳的孩子，以后学其他泳姿更容易。学会了自由泳，一翻身就是仰泳，而蝶泳也与自由泳动作类似，蛙泳则几乎不需要专门学。如果先学会蛙泳，由于动作和其他3种泳姿动作差距太大，再学习其他泳姿几乎是从零开始。此外，先学好自由泳，更有利于孩子学到规范的游泳动作。
游泳减肥一周游几次 哪种泳姿最能减肥
游泳有自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳等。说到哪种泳姿最减肥，那当然是最费力的泳姿最消耗热量，也最能减肥——而这就是蝶泳了。但是这同时也是最累人的。如果你能坚持游同样的时间，那么选择蝶泳，那么自然是最能减肥的。在这其中，仰泳是最省力的，不过游得快的话，也会消耗不少热量。
蛙泳的优势 自由泳的优势
自由泳要求游泳者俯卧，腿部动作跟仰泳腿一样，也是鞭腿，并且要交叉上下鞭打，手部动作要求从大腿附近回臂过头入水后抓划推水到大腿附近后再回臂。
自由泳的优点很清楚的是快，自由泳是最快最有效的泳姿，也是竞技比赛中最快的泳姿，并且是长距离游泳者近年来喜欢的泳姿，自由泳可以做到最小的体能消耗来进行长距离游进。
自由泳的缺陷是，脸部必须长期在水下并且垂直向下，这就要求呼吸时要转头，自由泳中的呼吸和身体游进的协调性使它成为更难掌握的游泳姿势之一。
自由泳为什么很累
呼吸不到位
呼吸方法、节奏掌握不到位，导致每次呼气无法将肺中的二氧化碳排出，吸气又无法吸入足够的氧气，使身体逐渐处于一种缺氧的状态，导致身体无氧负荷增加，产生疲劳。
动作不放松
游泳时过于紧张，肌肉都很紧绷，使得动作做的不到位，游的太紧，没打开动作，会让身体消耗更多的能量。
水的阻力
自由泳游动时，泳姿会被水造成相当大的阻力，为了克服阻力，人需要做更多的功，所以会很累。
游泳时，前臂在头前尽量远的位置就要开始形成垂直姿势。在划水时，注意尽可能长地保持这种垂直姿势。
身体不平衡
由于身体没有保持平衡，腿和髋关节下沉，在游的过程中需要加速打腿才能使腿和髋上浮。这样也会消耗更多的能量。
自由泳打腿
由于自由泳的腿部打水维持着自由泳身体平衡，而腿部离人类心肺最远，所以极度耗废血氧，所以自由泳是一种颇累人的泳姿。所以自由泳想不累，想游长距离，都要有不同节奏的脚部打水配合。
游泳有几种泳姿 游泳常用泳姿
在奥运会游泳比赛的现场，相信大家都十分欣羡游泳好手们的精彩表现，奥运会比赛中的泳姿有4种，也是生活中比较常见的游泳姿势，包括自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳，本文就来为大家详细介绍这几种泳姿的动作要领。
500米游泳正常人时间
根据游泳类型不同有所区别。
游泳包括蝶泳、仰泳、自由泳、蛙泳等，不同类型的游泳姿势所需要的时间也不同，按速度从快到慢排序依次为：自由泳、蝶泳、仰泳、蛙泳，而且每个人的身体情况都不一样，游泳所需要的时间也不同。
一般来说游泳需要由慢到快，循序渐进，不能一味地追求速度，需要在自身感觉身体舒适的强度下进行，这样才能更好的坚持下去，同时也更能锻炼好身体。