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4种物理治疗早泄的方法

4种物理治疗早泄的方法

一: 间断式房事法

1: 在房事活动中,男性当有射精预感时,立即停止,把阴茎留在体内,女性在性兴奋时阴道扩张,阴茎头没有接触阴道壁,可以降低龟头的刺激而降低性兴奋,等到射精预感完全消失,再行房事活动。如此反复间断式房事,可以防止早泄。

二: 捏挤法

1: 捏挤法男女双方都可进行,但由女方进行比由男方单独进行效果更好。开始时单纯捏挤,不进行房事,捏挤的方法是:女方用拇指(腹部)放在阴茎系带部位,食指和中指(腹部)放在阴茎冠状沟缘的上下方,轻轻捏挤4秒钟然后突然放松,如此行4~5次。

三: 下拉阴囊和睾丸法

1: 在房事活动中,男性在射精预感到来时,可见阴囊收缩、睾丸提高,此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉,这样可降低男性性兴奋,以延缓射精的时间,达到防治早泄的效果。

四: 采用避孕套房事法

1: 男性戴用安全套进行房事,可以减轻阴茎的摩擦,从而降低男性性兴奋的敏感性,延长房事时间,避免早泄。

早泄的治疗费用贵吗

治疗男人早泄大概多少钱男科专家介绍:早泄的解析

早泄是男性生理功能障碍的一种常见表现形式,早泄如果长期不治疗可能导致不育、性功能丧失等疾病。男科专家介绍说虽然传统的药物治疗、物理治疗对缓解早泄症状有一定疗效,但对一些比较严重的早泄问题还是应该采取具有针对性的治疗方法对症治疗。

专家介绍:治疗早泄大概多少钱?

治疗男人早泄大概多少钱?治疗早泄的费用是没有确定数字的,早泄的病因不同、地区不同和治疗方法不同造成治疗早泄的费用也不同,科学治疗早泄更科学,同时,在收费上执行国家医疗统一收费标准,是严格按照国家部门的标准来收费的。治疗费用主要是根据患者的病情、自身免疫力、药物敏感度等,制定出适合的治疗方案后才能估算的。建议患者先让专家根据自身情况制定出适合患者的治疗方案,并告知相关治疗费用。早泄病因较复杂,通过先进准确的检测仪器确诊病因后,才能开展有效的治疗,专家提醒患者最好到正规的医院确诊,明确诊断制定治疗方案,费用问题有专家的确诊才能制定治疗方案。

治疗早泄不能够依靠壮阳药物

男性朋友出现早泄尽早去正规医院进行治疗,也是不规范的,无疑是拔苗助长,药物治疗与物理治疗相结合,严重会导致肾衰竭:没有任何一种可以治愈早泄的药物,将心理治疗与医学治疗相结合。治疗早泄切不可以依赖壮阳药,基础治疗与综合调整相结合,殊不知这些药物只能对勃起功能障碍患者有所帮助。

刚服用壮阳的药物之后会发现阳痿早泄的症状好转,不服壮阳药之后,早泄又出来找他了。而有的男性朋友,服了壮阳药后,不仅没有效果,还引发龟头变紫发红、肿胀、阴茎脱皮、口干舌燥、头晕耳鸣等一系列的并发症和副作用。

神经性早泄治疗方法

一、心理治疗早泄的方法:

目前国内外都比较推崇心理治疗,特别是行为治疗,认为疗效比较肯定。通过一般心理治疗,可向病人传授有关性知识,帮助病人解除顾虑,减少焦虑与紧张心理,并可以通过教会病人掌握肌肉松弛的方法来消除早泄之前的恐惧、焦虑。

二、行为治疗早泄的方法:

对于有早泄现象的人,首先应请医生判断是否属于真正早泄。有些人误认自己有早泄,但双方其实在性欲高潮的时间上不协调,女方尚未达到性欲高潮而男方过早地射精,这种情况相当普遍,并不是真正的早泄。纠正这种情况的方法是:早泄初期,男方尽量保持平静,动作从容缓慢,充分利用女方性感觉散漫的特点,辅以抚爱动作,使女方将性感逐渐集中到性器官上,并促进其高潮早些到来。当男方感到有强烈的射精欲望而难以克制时,可以休息片刻,即可抑制射精的发生。停息片刻后再继续,可以避免习惯性过早射精现象。

三、物理治疗早泄的方法:

物理延时疗法(家庭绿色疗法),是属于早泄行为疗法的升级版,行为疗法属于心理学的范畴,首先由国外的男科专家将其应用于早泄的治疗,其原理就是改变人体固有的思维与行为方式,形成所希望的行为习惯。国外治疗早泄采用行为疗法主要是通过夫妻双方共同努力,共同改变行为方式,在这个过程中,临床医生在旁边指导行为的操作。

早泄外用药是什么

别过于依赖药物治疗,因为药物治疗的缺点是不能根本解决问题,口服药有一定的禁忌,外涂药如清洁不彻底易引发交叉感染。在药物治疗的同时,如果能配合一定的物理治疗方法,效果会更好:物理治疗包括短波透热疗法、真空负压、穴位按摩等,其特点与行为治疗类似,一般作为辅助治疗。

既然使用药物治疗早泄期间最好配合一定的物理疗法效果好,那么通过早泄外用药治疗的话,配合那种物理疗法好呢?接下来壹药师为各位朋友介绍一种“阴茎背神经阻断术”的物理治疗方法。

“阴茎背神经阻断术”采用德国DOPPLER检测仪,迅速准确检测出性功能障碍的病因,进行全方位准确治疗。在科学理论和解剖生理的基础上,在保证阴茎背神经总体功能正常的前提下,通过先进的早泄检测仪找出阴茎背神经的数量和敏感点,矫正支配阴茎头的部分阴茎背神经的分支,降低阴茎头的超常敏感性,提高射精阈值,延长射精的潜伏期,达到治疗原发性、继发性早泄的目的。阴茎背神经阻断术是一种比保守治疗、性行为治疗早泄更加有效的方法。

男性早泄的分类

男性早泄的分类。对于早泄的症状男性都非常的了解,但是早泄的类别就不知道了,由于早泄的病因很多,所以治疗早泄要对症治疗。从而也就有了分类是药物治疗还是物理治疗,那么男性早泄的分类是什么呢?下面男科专家介绍男性早泄的分类。

男性早泄的分类

其一是偶见早泄,大多在身心疲惫,情绪波动时发生。原本无早泄,在某种精神或躯体的应激情况之后急性发生的早泄,常伴勃起乏力。

其二是年老性早泄,是由性功能减退引起;中年以后或老年人逐渐发生的射精时间提前,常伴有性欲减退与阴茎勃起无力。

其三是习惯性早泄,指成年以后性交一贯早泄者,这种人的性生理功能正常,阴茎勃起有力。症状有性欲旺盛,阴茎勃起有力,交媾迫不及待,大多见于青壮年人

以上就是男性早泄的分类的相关介绍,知道了早泄的分类,男科专家提醒治疗早泄就要知道早泄的症状以便于治疗,要到正规的男科医院。

早泄的治疗费用大概是多少

早泄是男性生理功能障碍的一种常见表现形式,早泄如果长期不治疗可能导致不育、性功能丧失等疾病。男科专家介绍说虽然传统的药物治疗、物理治疗对缓解早泄症状有一定疗效,但对一些比较严重的早泄问题还是应该采取具有针对性的治疗方法对症治疗。

专家介绍:治疗早泄大概多少钱?

治疗男人早泄大概多少钱?治疗早泄的费用是没有确定数字的,早泄的病因不同、地区不同和治疗方法不同造成治疗早泄的费用也不同,科学治疗早泄更 科学,同时,在收费上执行国家医疗统一收费标准,是严格按照国家部门的标准来收费的。治疗费用主要是根据患者的病情、自身免疫力、药物敏感度等,制定出适 合的治疗方案后才能估算的。建议患者先让专家根据自身情况制定出适合患者的治疗方案,并告知相关治疗费用。早泄病因较复杂,通过先进准确的检测仪器确诊病 因后,才能开展有效的治疗,专家提醒患者最好到正规的医院确诊,明确诊断制定治疗方案,费用问题有专家的确诊才能制定治疗方案。

早泄不吃药能好么

早泄是比较常见的男性性功能障碍,也是令男人很头疼的疾病。随着社会的发展,由于各种原因,早泄患者也越来越多,而且是部分年龄段的,据调查,大部分男性都有早泄的困扰。而很多早泄患者都不愿意用药物治疗早泄,当然是怕有副作用,希望能通过物理方法、平时锻炼来治疗早泄,早泄不吃药能好吗?这就是早泄患者比较关心的问题。

任何一种原因造成的早泄仅靠自身的调控能力去恢复的话,希望是非常渺茫的。必须通过一种药物的辅助治疗才能达到理想的效果。而心里调节、物理治疗、平时锻炼可以配合药物治疗效果更好。

一定要正确认识早泄,对待性生活。进行夫妻双方性教育,认识早泄的含义,防止将正常情况误解为早泄。偶然出现早泄者,女方要安慰男方,帮助男方消除顾虑和紧张情绪。既病之后亦要放下包袱。树立信心,配合治疗。

4种物理治疗早泄的方法

物理治疗早泄窍门一、龟头挤压治疗法:

择一舒适及氛围伟大的外围,刺激男性的性器官,当达到将射精时,即刻收尾所有的刺激,紧接着挤压龟头约5秒钟,使龟头产生穷困感,直到想射精的知觉磨灭,继而假日30秒,整体过程视为一次治疗,一个疗程需演练此疗法5次。

物理治疗早泄窍门二、运动治疗法:

中度的有氧运动有助于改善肌肉张力,提高心脏血管性能以倍增阴茎的血流给予及刺激睪固酮激素的分泌。运动治疗法的强度是以(75%~80%)×(220-患者的年岁)之心跳速度为主,每次约需运动60分钟,每星期最小要做三天,并坚持不懈。

物理治疗早泄窍门三、起头再收尾治疗法:

此物理治疗早泄窍门精彩可分为四个阶段,循序渐进,待一阶段掌握伟大后,方再进行下一阶段的演练。

第一阶段:此一阶段为赤手刺激,女性以各种方法刺激男性,待男性将射精时,即收尾刺激,等到男性称谢的程度降低时再给予刺激,反复进行3次,在第4次时再让男性射精,藉以长进男性掌握射精的才智。第二阶段:采男下女上的姿势,由男性倡导女性进行慢慢上下的性交行径,反复演练,等到射精的掌握才智提高时则可改为男上女下的姿势进行。第三阶段:采取男女面扑面侧躺之行房姿势来排演行房技巧。第四阶段:此阶段是属于放慢技巧,也就是说在将达到射精时, 减慢阴茎抽送的速度,藉以降低称谢的程度,但不可收尾行径,等到知觉可掌握时再恢还原本速度。

物理治疗早泄窍门四、穴道按摩治疗法:

此窍门是藉由按摩刺激特定的穴道,来改善男性的内分泌及调整性机能。此特定的穴道含蓄:肾俞,志室, 气海,关元,中极,三阴交及阴陵泉等。

​​物理治疗早泄方法

(1)间断式性交疗法:性交活动时,当男性有射精预感就立即停止阴茎提插,而将阴茎留在阴内,女性因性兴奋阴道扩张,阴茎头没有接触阴道壁而降低龟头的刺激,降低性兴奋,等到射精预感完全消失,再行性交活动。

(2)装置治疗法:腰骶部超短波透热疗、温水浴、矿泉浴等也可作为阳痿早泄的物理治疗。

(3)下拉阴囊和睾丸法:男性在性交活动中,在射精预感时,可见阴囊收缩,睾丸提高,女方此时可用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉,降低男性性兴奋,以延缓射精的时间,防治阳痿早泄。

(4)捏挤法:可以提高男性的射精刺激降值,缓解射精紧迫感,增强性兴奋,改善射精反射状态,重建或者恢复正常射精时间,效果较为明显。

自己调理治疗早泄

女人一直都比较注重保养这一块,男人也不列外,只因男人没有女人那么容易衰老而已,男人怕早泄就像女人怕衰老一样,很多原因都可能引起男人的早泄,这该如何是好呢?想要重振雄风,找回失去的自信,一起来看看早泄的调理吧!

早泄调理

【1】、避免辛辣刺激,戒烟、戒酒

餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等)都有补肾益气的作用,不妨常食。另外,多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,均能够增强体质。

【2】、应保持平稳的情绪

专家提示,早泄的原因与精神、情绪、心理等因素极为密切,如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可导致早泄。房事前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,常常会导致早泄。动作幅度过大,增强刺激强度,常加速精,所以要双方合作。

【3】、应积极参加体育锻炼

多参加一些有益身心健康的文体活动,如听音乐,健身房锻炼,调节情操,增强体质等,这些都有助于防治早泄。

早泄疗法

【4】、对于性生活应正确认识和对待

修身养性,节制房事,保养射精;同时注意房事卫生,戒除自慰习惯,进行夫妻双方性教育,认识早泄的含义,防止将正常情况误解为早泄。患者自身必须要能够树立信心,以积极的态度配合治疗。另外,夫妻房事时应选择安静、舒适的环境,避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅,偶然出现早泄者,女方要安慰男方,帮助男方消除顾虑和紧张情绪,这样可有效地防止早泄的发生。

【5】、药物调理是关键

早泄的调理,除了在日常生活中注意保健与护体之外,还应该服用一些对男性身体有益的药物。比如卡密欧延时精品和卡密欧口服胶囊,纯中药制剂萃取名贵中药,药物的活性极高,富含超长延时因子TDL能有效延长40分钟以上,让男人早日摆脱早泄。

早泄的病因

早泄是男性最为常见的性功能障碍疾病,对男性的危害很大。目前这个社会中,有越来越多的男性患了早泄疾病,而且早泄的发生与患者自己的原因有很大的关系,很多男性就是由于不注意自身的生活细节,因此得了这种疾病,了解早泄的原因,对预防早泄的发生有很大的作用

怎样才能解决早泄呢

一: 心理治疗

1: 要有所了解的是,早泄疾病有很大一部分都是精神心理性的,所以,对于早泄疾病的治疗来说,一定要注意心理方面的调整,比如,暗示、或转移、或厌恶疗法等,这是治疗早泄疾病的基础坐在。要有所了解的是,绝大多数的早泄疾病,都是因为长期的心理状态异常而导致,一定要高度警惕。

二: 药物治疗

1: 中医中药对早泄的治疗也会有一定的作用,但也要注意一些必要的事项,比如,要注意纠正生活中的不良行为,除此之外,也应该注意及时心理方面的调整,这点对早泄患者来说至关重要。

三: 物理疗法

1: 这是治疗早泄疾病最常见的方法之一,主要就是指通过腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴进行治疗早泄,应该对这方面有所重视。

四: 饮食调理

1: 男性朋友可以多吃一些,壮阳固精的食物,这类食物多含有丰富的锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液、性激素的重要组成成份。例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。

早泄必须明确病因标本兼治

临床上,人们对早泄的认识误区归纳起来,主要有以下几种:

误区一:很多人没有认识到超过70%的勃起功能障碍与器质性疾病、服用某种物及不良生活方式有关。

误区二:认为性功能减退是衰老的必然结果。一直以为自己性功能下降是正常的,漫不经心,一拖再拖,造成不可逆转的损害,加重心理负担,加快病情发展。

误区三:认为年轻人“活力猛”,不会有早泄,过度手淫或放纵自己。一旦发现自己性功能不如以前,就信心丧失,不及时找专家进行系统诊治,时间一长,许多问题便接踵而至。

引起早泄的原因较多,治疗应针对不同病因,采用相应的对策。早泄患者应对自身情况有个理性的认知,克服思想上的焦虑;及时到正规医院检查确诊,接受系统的对症治疗。

早泄病因复杂传统治疗难治易反复:

引起早泄的病因复杂,跟身体状况、情绪也有关。复杂的病因让早泄的治疗一直是医学界的难题。目前治疗早泄的方法很多,归结起来主要有行为治疗、物治疗、物理治疗以及手术治疗四大类。

行为治疗大体上就是在性交过程中,有意识的控制频度、强度、停顿以及增加技巧等,短期内的效果显著,但长期则不能改善,一般作为辅助治疗;物治疗包括口服物与外涂物,口服物主要原理是抑制神经反射阙值延迟射精,外涂物主要施用于龟头、冠状沟、系带等敏感部位抑制敏感度。物治疗的缺点是不能根本解决问题,口服有一定的禁忌,外涂如清洁不彻底易引发交叉感染;物理治疗包括短波透热疗法、真空负压、穴位按摩等,其特点与行为治疗类似,一般作为辅助治疗;常用的手术方法有选择性阴茎背神经切断术和阴茎假体植入手术。但此类手术治疗有一定的创伤性,医生和患者在选择手术治疗前,应持谨慎态度。

科学检测综合治疗权威技术突破早泄复发瓶颈

泌尿外科专家认为:早泄也反映了射精所需要的阈值过低,所谓射精阈值,就像闸门一样,水位超过闸门,水就可以流过去,射精的“闸门”低了,较小的刺激强度就可引起射精,即发生早泄。如何提高射精的射精阈值也是克服早泄的关键。所以医生进行敏感神经阻断术在局麻下进行,可以通过异种蛋白的刺激及免疫反应,从而降低阴茎系带神经末稍的敏感性,对大脑性中枢没有任何负面影响作用,从而从根本上达到治疗早泄的目的。

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早泄治的好不

要正确地治疗早泄,首先要了解早泄是如何引发的。很多男性早泄的原因都跟精神因素有很大的关系,男性长期纵欲、手淫、精神激动就会导致在性生活中过早达到兴奋点。另外,早泄的根本原因可能是一些器官发生病变,如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等。还有的男性阴茎头的感觉兴奋性高于常人,性交时过于敏感,就会过早地发生射精。总的来说,早泄的原因多种多样,要治疗早泄,先要找到自己的病因。 早泄病能不能治好?答案是肯定的,对大多数精神因素引发早泄的患者来说,最重要的治疗方法是进行心理治疗,男性自身应建立信心,同时女方也应给予鼓励,消除

早泄引起的脱发怎么办呢

1、饮食治疗早泄患者在饮食的过程中,要注意的问题有很多,轻度早泄的患者,可以多吃一些壮阳固精的食物,患早泄怎样治疗好?专家介绍说,这类食物多含有锌元素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液、性激素的重要组成成份,日常饮食中,可多吃些海产品类,如鱼虾,海带等。 2、心理治疗早泄治疗,心理疗法可以治疗早泄,是治疗早泄的一种有效办法,专家指出,早泄的病因多由心理因素引起。患早泄怎样治疗好?比如性生活时,心理紧张、焦虑等,此外,生活工作中过大的心理压力,也会导致出现轻度早泄。 3、运动治疗:患早泄怎样治疗

早泄如何治疗

专家表示,目前临床上治疗早泄的方法主要有激素治疗、等待治疗、手术治疗,根据患者病情、体质、想要得到的治疗效果不同,所选用的治疗方法也是不同的。 1、心理治疗:由性心理专家与患者进行深层心理沟通,真正明确患者潜意识中障碍根结所在,并针对性采取相应的心理治疗,能有效的消除心理障碍,增加患者对性功能康复的信心。 缺点:对病理因素引发的早泄采用该治疗方法并无效果。 2、药物治疗:采用中西医结合治疗方法,针对性调节性神经及性腺轴,同时调节阴茎动脉血管上皮细胞功能,使得血管适度扩张,增加血流量,激活海绵体动力,明显改

早泄不做手术吃什么药

1、药物治疗早泄: 有很多男性早泄患者在早期发病后都会采用药物治疗的方式,药物治疗早泄的效果是很不错的,不过药物治疗并不是适合所有的早泄患者,这一点大家一定要注意,不可盲目。采用药物治疗早泄也有着不小的弊端,长期用药对男性朋友的身体健康也可能会造成或多或少的影响。 2、心理治疗早泄: 对于因为心理因素造成的早泄患者,那么需要采用心理治疗,通过调节男性的心理、精神状态,帮助男性消除心理的障碍,在采用心理治疗的过程中,性伴侣也要注意进行配合,这样效果会更好一些。 3、中医治疗早泄: 1)辨证论治治疗早泄:中医

早泄能治么

早泄有治吗 去医院进行详细的诊断,明确诊断后,通过药物,行为,心理等治疗方法,预后良好,一般来说,接受适当的治疗后,大部分早泄症状都可以明显减轻。经过一段时间治疗,可以完全治愈并且可不复发。 治疗早泄的药 治疗早泄的药物主要分为四类:抗抑郁药物(氯丙咪嗪、曲唑酮、氟西汀、舍曲林、帕罗西汀)、α肾上腺素受体阻断药、西地那非和局部用药四大类。具体选择哪种药物,要根据医生的处方,千万不能盲目服用。 治疗医师可以向早泄患者解释早泄发生的机制,提供康复的保证和提出一些简单的建议。 1、中医认为脏虚不固是早泄的主要病

治愈早泄能用到的方案是什么

中药治疗早泄:中医认为早泄是因为阳火亢进、肾阳不足、肾阴不足、心脾亏损等原因导致的,所以中医治疗一般就是调理肾亏、阳火过剩。 心理治疗早泄:如果男性朋友您或者家人不幸患上了早泄的话,那么心理必然是会受到沉重的打击的,这种情况下,患者的妻子应该多学会如何包容,早泄这种疾病是需要夫妻双方协同进行治疗的。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。 行为治疗早泄:如果男性朋友

男性治阳痿早泄的办法有哪些呢

男性治阳痿早泄的办法有哪些?随着社会发展,男性朋友换上早泄的疾病越发严重,这个可能和个人的生活习惯有密切关系,但是怎么治疗早泄,这是另男人头痛的事情,好多男人都害怕别人嘲笑,不敢去治疗,现在大家来听下面介绍,针对早泄治疗都有那些方法?希望对大家尤其是早泄患者有所帮助,让大家摆脱早泄困扰。 第一、我们经常所说的药物治疗。现在随着社会发展,我们经常所说的神经药物学方面的进展,主要针对有生理因素或其他疾病造成的早泄治疗,可提供数种有效的药物来治疗,希望能使早泄的病人回复正常的性生活。 第二、治疗早泄要从心理方

怎样治疗早泄

治疗医师可以向早泄患者解释早泄发生的机制,提供康复的保证和提出一些简单的建议。 1、中医认为脏虚不固是早泄的主要病机,邪扰精关是基本特点,故治疗以补虚固涩、祛邪固精为基本原则。 2、药物治疗早泄 主要使用一些抗抑郁及镇静剂,对器质性病变者使用一些抗生素以治疗原发病等。通过使用一些麻醉剂或类似药物降低龟头的敏感性。 3、心理治疗早泄 主要分析导致早泄的精神因素,然后进行心理疏导,使之消除病因,以建立正常的射精条件反射。 4、行为治疗早泄 应用一种性兴奋开始-停止技术,让患者学会耐受高度的性兴奋而不出现射精。

早泄治疗方法

引起早泄的原因有很多,因此早泄治疗也要根据具体原因来进行。通常现在早泄治疗方法主要集中在:心理治疗、行为方法指导、口服药物治疗、局部用药、海绵体药物注射、经尿道给药、阴茎假体植入以及阴茎背神经阻断术,针对病因选择早泄最好的治疗方法才是王道。部分男性因为面子问题胡乱买药治疗早泄是不可取的,一定要去医院做专业的检查,彻底根治早泄

​​自己调理治疗早泄的方法

人们要是患上了早泄疾病,早泄患者在治疗上就是很慢的一个过程,而且早泄的出现患者要注意一些常见的因素,早泄患者要特别的留意其中的伤害,早泄注意自己的因素特重要,那么早泄的保健方法有哪些呢?下面我们就来具体的介绍一下: 早泄让众多的男人提不起头来,虽然说是个很烦人的疾病,但是也没有我们患者所想的那么的可怕,只要在生活上做好一些早泄的保健工作,日后会有很大改善的。 1、放松提气法 在性交过程中,放松全身肌肉,特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲,抽插动作宜缓。同时,把气上提到喉部,进行闭气、憋气的动作,然后放