胸膜炎需要做怎么样的运动有助于治疗啊

胸膜炎需要做怎么样的运动有助于治疗啊

患了胸膜炎患者要适当地进行运动，不但有利于疾病的治疗，还能提高身体的抵抗力，比如气功、太极拳、快走、散步、慢跑等都适合胸膜炎病人，但注意动作要轻巧、呼吸要自然，防止用力过猛，将胸膜拉伤。

夜间运动有助于睡眠

一是睡前按摩。我没有专门学过按摩技术，只是用双手从头到脚慢慢按揉，每一块肌肉都来回地按揉几遍。越按揉越舒服。几遍下来，二三十分钟就过去了，此时身体也感觉轻松舒适了，有一种困倦感袭上心来，睡意也随之而来，于是躺下就能安然入睡。

二是锤刮全身。一次旅游时我买回了一把牛角刮痧板和一把牛角锤背锤，它们的作用挺大。在睡前，如果我不按摩，就会用刮痧板来回刮身体，然后又用牛角锤来锤击颈部、背部、腿部，当感觉一身轻松舒适时，睡意便来了，放下工具很快地进入了梦乡。

这些小运动之所以能促进睡眠，一是转移了注意力。生活中，人的思想、心理难免会受到这样或那外界因素的影响，这些影响常常让人难以忘却，以致睡时脑中仍充满这些因素的干扰，心灵不安，自然难以入眠，越难入眠，也就越胡思乱想，恶性循环，也就更难以入眠甚至失眠了。通过这些小动作，就能让人转移注意力，平和心态，促进睡眠。二是促进了血液循环。血液循环不好，就会致大脑供血不足，而脑供血不足则是导致睡眠不佳的重要原因。睡前进行如此小动作，就能促进身体血液循环，这对促进睡眠，提高睡眠质量大有裨益。三是让人困而思眠。一个人白天做工累了，晚上往往就能睡得好，经过二三十分钟的这些小运动，耗费了能量，也让身体多少有些倦意，这也能给睡眠带来帮助。

胸膜炎需要做哪些检查

1.体格检查

干性胸膜炎：呼吸运动受限，局部压痛，呼吸音减弱，可闻及胸膜摩擦音。

渗出性胸膜炎：积液量多时患侧呼吸运动受限，甚则强迫体位，呼吸急促，心率加快，胸廓饱满，气管向健侧移位，叩诊呈实音，语颤、呼吸减弱或消失。

2.X线检查

干性胸膜炎病变局限者可无明显变化。胸腔积液较少时，见肋隔角模糊变钝。胸腔积液较多时，可见肺下野密度增加，阴影上缘自腋下向内下方呈弧形分布。

3.超声波检查

可发现透声良好的液性暗区，可提示穿刺的范围、部位、深度。

4.实验室检查

①胸腔积液常规、生化、培养可判断积液的性质，及发现结核菌或其他致病菌。

②结核菌素试验及结核杆菌抗体阳性有助于结核性胸膜炎的诊断。

③血常规检查，白细胞计数可正常或增高，血沉常加快。

在检测胸膜炎的时候，还可以通过X射线检测的方法，其中干性胸膜炎病变局限者可无明显变化。胸腔积液较少时，见肋隔角模糊变钝。胸腔积液较多时，可见肺下野密度增加，阴影上缘自腋下向内下方呈弧形分布。这是一种比较好的判断胸膜炎的方式。

通过实验室检测以及血常规检测也能够判断出胸膜炎，血常规检查主要表现为白细胞计数可正常或增高，血沉常加快。实验室检测的话主要是针对结核性胸膜炎的患者进行的，还有就是胸腔积液常规、生化、培养可判断积液的性质，有助于疾病的治疗。

适当运动有助于治疗胃下垂

胃下垂的治疗，要以功能锻炼和饮食调养为主。患者应经常参加体育活动，在全身性运动的基础上，着重对腹肌进行锻炼;没有条件使用体育器械锻炼者，可采取仰卧起坐的简便方法，每日做三至五次，每次做累为止。

在普通仰卧起坐的基础上，可以练习半仰身坐。它是在仰卧起坐的基础上，对腹直肌进行强化训练的有效方法。做仰卧起坐时，上体由平卧升起至与地面成45度角前不是腹直肌负担最重的阶段。因为这是起动阶段，有胸锁乳突肌、胸大肌、肋间肌、腰小肌、腰大肌和髂肌等的协同工作。超过45度后，由于上体重心至臀部支点的“阻力臂”不断缩短，腹直肌所起“吊车作用”的负担量越来越小，因而也不是腹直肌负担最重的阶段，只有处在45度角才是开发它“抗阻力生长机能”的最佳时机。

因此，延长身体在45度角的持续时间是增大腹直肌刺激量的有效方法。

半仰身坐的方法：仰卧在地板或床上，双手抱头，两脚勾住床头的皮带等固定物。接着，挺胸直腰、头部上顶，以拉长上体的“重力臂”。然后，意念腹直肌发力，上体平稳升起，当与地面成45度夹角时，保持姿势不动，做静力性锻炼。呼吸为顺畅的胸式呼吸，不能屏气憋劲。静停30秒左右为一组，遂仰卧或起身休息。可利用休息时间进行深呼吸和腹部自我按摩。练习4～8组，每组间歇一分钟左右。练到一定程度后，便可延长静停时间。随着半仰身坐能力的不断提高，可两手在头后抱握哑铃或杠铃做动作，以增大腹直肌的负荷量，促使其强壮。另外，还可结合做一些拓展性的动作。

怎样运动有助于长高

1、篮球

属于一种性活动项目，可使各部位都能得到有效的活最佳的运动增高的方法是篮球与游泳动和锻炼，增强新陈代谢，加速骨骼的生长，有助于增高的实现。

2、跳远

立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体，落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。

什么运动有助于排便

1、捻压“虎口”

提醒：“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。

2、腹式呼吸

如果排便时不会运用腹式呼吸，而是反复憋劲，使胸腔和腹腔的内压都猛然增高，就会对心脑血管疾病、出血性疾病或痔疮患者造成潜在危险，同时也慢慢减弱了肠道在排便反射中的主动收缩能力，导致或加重便秘，甚至脱肛。所以，应该在排便时学会和养成腹式呼吸的习惯，靠腹腔压力的自然而有节奏的变化，而不是靠憋劲，促使肠道蠕动而平缓排便，加强身体呼吸的养生节奏。

3、干洗脸和掐揉头部

将双肘支在大腿上，五指分开，以指腹接触脸部，先靠头部的上下运动推压脸部皮肤30次，然后固定头部，用指腹由内向外舒展额部、眼袋和鼻翼两侧皮肤，具有加快清醒提神的养生作用，接着，将双臂抬起，五指弯曲成鹰爪状，扣在头部，顺序从前到后、从内到外做掐压动作，有助于进一步醒脑提神。 同时要想能更好的清肠，最好调整饮食习惯，不要吃过于油腻和辛辣的食物，养成固定时间排便，多喝水，保证肠道通畅，避免食物堆积，多吃有利于消化的食物，清晨做什么动作有助于清肠，上述三个动作效果是最好的。

胸膜炎的诊断方法有哪些

患上了胸膜炎，胸部会有疼痛或者伴随着其他的症状，那么在胸膜炎的前期，是通过什么样的方法发现胸膜炎的呢?我们来到了医院，医生们会怎样诊断我们的病情的呢?我们在医院里又会有怎样的检查呢?相信看了下面的文章，你一定会明白。

查体：

干性胸膜炎：呼吸运动受限，局部压痛，呼吸音减弱，可闻及胸膜摩擦音。渗出性胸膜炎：积液量多时患侧呼吸运动受限，甚则强迫体位，呼吸急促，心率加快，胸廓饱满，气管向健侧移位，叩诊呈实音，语颤、呼吸减弱或消失。

.x线检查：

于性胸膜炎病变局限者可无明显变化。胸腔积液较少时，见肋隔角模糊变钝。胸腔积液较多时，可见肺下野密度增加，阴影上缘自腋下向内下方呈弧形分布。

.超声波检查：可发现透声良好的液性暗区，可提示穿刺的范围、部位、深度。

实验室检查：

①胸腔积液常规、生化、培养可判断积液的性质，及发现结核菌或其他致病菌。

②结核菌素试验及结核杆菌抗体阳性有助于结核性胸膜炎的诊断。

③血常规检查白细胞计数可正常或增高，血沉常加快。

以上就是关于胸膜炎的诊断方法，这些方法大多是要借助于医院的仪器设备的，朋友们可以前去医院在医生的指导下进行检查。胸膜炎要注意和其他类似的症状相区分开来，比如说，胸腔积液这些疾病，虽然产生的症状会和胸膜炎很相像，但却不是胸膜炎。

运动有助于治疗多囊卵巢

据了解，多囊卵巢综合征是一种女性内分泌系统疾病，患者内分泌紊乱导致了一些列的病变，反映在身体上，就是脂肪代谢紊乱，导致肥胖，皮脂腺系统失调导致痤疮，还有体内激素分泌不良，造成体表多毛，月经不调，卵巢中各种激素分泌不平衡导致了卵巢里面的病变。

进行运动，第一，可以使患者各种内分泌系统重新建立起良性循环，提高机体免疫力，促使患者体内内分泌系统正常。第二，可以有助于控制体重，同时防止一些由于过度肥胖而带来的并发症，而且临床上，也有很多由于肥胖导致多囊卵巢综合症的患者。

俗话说，“生命在于运动”，对于多囊卵巢综合征患者来说，一点也不含糊，建议多囊卵巢综合症选择自己喜欢的活动，都动起来吧!

哪些运动有助于顺产

为了能让宝宝顺利的出生，孕妇在怀孕期间应该多多锻炼大腿和臀部的肌肉，增强孕妇体力，这样可以加快分娩，还有助于产后恢复。

胸膜炎怎么检查出来

一、体格检查

干性胸膜炎：呼吸运动受限，局部压痛，呼吸音减弱，可闻及胸膜摩擦音。

渗出性胸膜炎：积液量多时患侧呼吸运动受限，甚则强迫体位，呼吸急促，心率加快，胸廓饱满，气管向健侧移位，叩诊呈实音，语颤、呼吸减弱或消失。

二、X线检查

干性胸膜炎病变局限者可无明显变化。胸腔积液较少时，见肋隔角模糊变钝。胸腔积液较多时，可见肺下野密度增加，阴影上缘自腋下向内下方呈弧形分布。

三、超声波检查

可发现透声良好的液性暗区，可提示穿刺的范围、部位、深度。

四、实验室检查

①胸腔积液常规、生化、培养可判断积液的性质，及发现结核菌或其他致病菌。

②结核菌素试验及结核杆菌抗体阳性有助于结核性胸膜炎的诊断。

③血常规检查，白细胞计数可正常或增高，血沉常加快。

胸膜炎患者日常要注意，患者应该以素半流饮食为宜。积液减少时，宜逐渐增加牛奶、鸡蛋、瘦肉等营养食品，以扶助正气，并可选用甲鱼、百合、银耳等品滋补调养。

五、而在胸膜炎的治疗当中，如果出现疼痛可以服用阿司匹林、消炎痛，或可待因。对于呼吸困难或者和积液不吸收的患者，可以采用胸腔穿刺抽液术，再配合抗生素、激素的治疗，可以收到良好的治疗效果。

怎样运动有助于长高

什么时候开始运动最佳?

黄金期运动事半功倍

一个人从出生到骨骼完全闭合，发育完全停止，会经历两个快速的生长发育阶段。第一个阶段是胎儿时期至1岁之前，此时，小孩体内内分泌激素尤为旺盛，是小孩长高的第一个黄金期，不过此时基本和运动无关，而第二个阶段就是青春发育期。

“孩子上幼儿园之前，主要由大人喂养，生活条件大多差不多，因此彼此间身高差距不大。从4岁开始，由于孩子性的增强，导致一些生活习惯和选择性的不同，慢慢的就会拉大差距。这时候开始到孩子发育是运动黄金期，如果加强营养、注重睡眠，并进行合理的体育锻炼，会对身高的增加起到事半功倍的效果。”

怎样运动更有助于长高?

喜欢、和适量

运动有助于长高，但怎样做效果更佳?余绍淼的观点是首先要喜欢运动，然后便是和适量。

“我曾经遇到过这样的例子，为了让孩子运动，妈妈使上了经济励来刺激，结果孩子是一边抹眼泪一边做运动。这样孩子运动时没有喜悦心情，锻炼了一次也就是一次而已。而参加体育锻炼是个长期过程，只有孩子发自内心的喜欢，才会一直下去。”

另外，锻炼强度也是个不容忽视的问题。“最好是每天运动1小时。现在孩子功课都挺紧张的，可以把这1小时分散在一天中进行。但别过量，像有些家长让孩子去跑马拉松，往往会适得其反的。”