5种食疗法调理月经不顺

5种食疗法调理月经不顺

1、黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

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2、浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

3、山楂红糖饮

生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

5、山楂红花酒

山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

经期饮食正误辨析

很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。

√正确

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

×错误

1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

​中药调月经的用药及保养

中药比西药的副作用小，像当归、阿胶、肉桂、丹参、羌活、紫河车粉、炙首鸟、泽兰、卷柏、白梅花、醋柴胡、菟丝子、枸杞子、党参等都是用以治疗月经不调的，在月经期间照样可以服用。至于脸色发黄这个问题，其实是不存在的，脸色偏黄其实是因为月经不调，引起的血液流通不畅，可以通过食疗来改善。除了脸色发黄，重者会有肚子剧痛的现象，通过中药的调理能显著的改善。但如果你选用的是具有滋补效益的中药，那平时也可以服用，并不会伤身。如果你月经量多的话，在生理期间和之后，常会有心悸、全身无力等贫血现象。在此，介绍一种食疗方法，适合气虚型体质的女性调理月经过多现象。

中药中比如当归丸或者益母草有补气摄血，健脾宁心的功效，适合气虚型月经过多的女性服用。生理期和生理期后均可食用，每日1次，连服数日;长期食用，可以改善女性月经量多、面色苍白、气短懒言、四肢乏力、心悸等症状。常用到的调理月经的中成药：当归丸养血补气，调经止痛。用于血虚症引起的月经不调。

其他的诸如乌鸡白凤丸，加味逍遥丸都对月经的调节有很大的帮助，不过中药调节是一方面，自己从生活的方方面面来调节也是很重要的。比如多注意休息，不要太过劳累，要保持心情的舒畅和愉快，适当的做些运动，这些对于月经周期的恢复都有帮助。多种方法一起使用，才会使得女性早点恢复健康。

月经不调怎么用食物调理

月经不调怎么用食物调理每一个女性在一生当中都要经历过无数的月经期，虽然说月经期对于我们生活会带来一些不方便，但是月经期不正常对于女性身体健康来说，则更是非常严重的一件事情。女性月经不调，除了服药之外，也可以通过日常的饮食调理来进行治疗，而且食疗方法对于身体没有毒副作用效果也非常的不错。月经不调的女性在平时可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物;大豆不仅营养丰富，还可以帮助女性调节雌激素，能够缓解月经不调的情况。宫寒通俗的讲就是子宫受寒了。

常常会引起月经过少甚至是闭经，可以选择多喝红糖水，红糖水对女性月经顺畅有很大的帮助，能够驱走寒冷，并具有活络气血，加快血液循环的功效，月经不调的现象也能得到有效改善。痛经的女性在月经来潮的前一周应进食清淡，便于消化，营养丰富的食物。对绿叶蔬菜，水果，也要注意多吃。但要注意不要吃寒性的水果。多喝白开水，防止便秘，减少骨盆充血。在月经来潮初期时，女性常会有腰痛不适、吃饭没胃口的不适情况，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如红枣、面条、薏米粥等等。想要更好的调理月经不调这种症状在日常饮食和生活习惯方面都要非常的注意，平时的饮食当中我们应该尽量减少辛辣刺激性食物的使用尤其对于烟酒这些东西更是应该远离，容易痛经的女性在月经期间应该注意保暖，对于缓解痛经症状也有一定的效果

六大养生法调理月经不调

1.脾肾气虚型：

主证：月经周期紊乱，或先期而至，或后期未来，或先后无定，经期延长，经量多，经色淡，质稀薄，面色白，神疲乏力，气短懒言，腰膝酸软，头晕耳鸣，小腹冷坠，纳呆便溏，夜尿多。舌质淡胖有齿印，苔白，脉细无力，尺脉弱。

治法：健脾补肾，益气调经。

方药：举元煎合归肾丸加减。党参20克，黄芪20克，白术15克，炙甘草6克，熟地20克，川续断15克，补骨脂15克，菟丝子20克，艾叶10克，首乌30克，当归12克。

方解：本方用党参、黄芪、白术健脾益气，熟地、补骨脂、菟丝子、川续断补肾，艾叶温经止血调经，首乌、当归养血调经，炙甘草调和诸药。

加减法：正值经期量多，去当归，加阿胶12克(另溶)、乌贼骨12克、金樱子30克、艾叶用炭以止血。经期延长，日久不断，加炒蒲黄10克、益母草30克以祛瘀止血。纳呆食少，加淮山药20克、砂仁9克(后下)、陈皮6克以行气健脾胃。若月经后期未至加巴戟9克、牛膝12克、鸡血藤30克、川芎10克以通经。

2.肝肾阴虚型：

主证：月经周期多提前，或先后无定，经期延长，经色鲜红，量或多或少，两颧潮红，手足心热，咽于口燥，失眠多梦，小便黄少，大便于结。舌质红，苔少，脉细数。

治法：滋养肝肾，清热调经。

方药：二至丸合两地汤加减。女贞子15克，旱莲草18克，干地20克，白芍15克，玄参15克，麦冬15克，山茱萸12克，菟丝子15克，五味子9克。

方解：本方用女贞子、旱莲草、山茱萸、菟丝子滋养肝肾，于地、白芍、玄参、麦冬滋阴清热，五味子交通心肾，并有收涩止血的作用。

加减法：正值经期，月经量多，加阿胶12克(另溶)、岗稔根30克、乌贼骨12克、金樱子30克以养血收涩止血。经期延长，淋漓不断者，可加益母草30克、茜草根15克、地榆15克、荆芥炭10克、煅牡蛎30克以祛瘀凉血、收涩止血。月经完期或先后无定，加桑椹子15克、金樱子30克、珍珠壳20克、淮山药15克、当归9克以滋肾调经。

3.气血虚弱型：

主证：月经周期多延后，经量少，色淡，质稀，头晕眼花，心悸怔忡，面色萎黄，小腹空坠，舌质淡，苔薄白，脉细。

治法：益气养血调经。

方药：滋血汤加减。当归15克，熟地30克，白芍12克，川芎10克，党参15克，黄芪15克，白术12克，茯苓20克，鸡血藤30克，黄精20克，首乌20克。

方解：本方用当归、熟地、白芍、川芎、鸡血藤、首乌、黄精补血养血，党参、黄芪、白术、茯苓、炙甘草益气健脾助生化之源，共奏补益气血调经之功。

加减法：月经后期未至，可加丹参20克、牛膝9克以活血通经。心悸怔忡可加酸枣仁15克、夜交藤20克、大枣10克、五味子9克以养心安神。

4.肝郁气滞型：

主证：月经周期紊乱，或先期而至，或后期未来，或先后无定，经量或多或少，经行不畅，经色紫红，夹血块，胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，时叹息，暖气食少，舌质淡红，苔薄白，脉弦。

治法：疏肝理气调经。

方药：逍遥散加减。柴胡12克，白芍15克，当归12克，茯苓15克，白术9克，香附12克，郁金12克，木香6克(后下)，炙甘草6克，每日1剂，水煎服。

方解：本方用柴胡、香附、郁金、木香疏肝理气，当归、白芍养血调经，茯苓、白术健脾和中。

加减法：肝郁化热见月经先期、月经过多者，可加丹皮12克、栀子10克、川楝子10克以疏肝清热，茜草15克、地榆15克以凉血止血。气滞血瘀见月经后期，经行不畅，加丹参20克、牛膝15克、桃仁12克、红花6克、益母草30克以活血调经。肝郁脾虚月经失调加重茯苓至30克，淮山药15克以健脾益气。肾虚见面部有斑加女贞子15克、菟丝子15克，以滋肾调经。

5.血寒型：

主证：月经周期延后，量少，色黯，夹血块，小腹冷痛，得热痛减，畏寒肢冷。舌质淡黯，苔白，脉沉迟。

治法：温经散寒调经。

方药：温经汤加减。桂枝10克，艾叶10克，熟附子9克，当归15克，川芎12克，炙甘草6克，党参20克，白术15克，牛膝12克。

方解：本方用桂枝、艾叶、熟附子温经散寒调经，当归、川芎养血活血调经，党参、白术、炙甘草益气调经，牛膝活血化瘀通经。

加减法：如腹痛拒按，时下血块者，加吴茱萸6克、乌药9克、香附9克、炒蒲黄10克以散寒祛瘀止痛，如月经量多，去牛膝，加炮姜10克、艾叶12克用炭以温经止血。

6.血瘀型：

主证：月经周期多延后，经量或多或少，经期延长或缩短，经色紫黑，有血块，小腹疼痛拒按，血块排出后疼痛减轻。舌质紫暗，有瘀点瘀斑，苔薄白，脉细涩或弦涩。

治法：活血祛瘀调经。

方药：桃红四物汤合失笑散加减。当归12克，川芎9克，赤芍12克，熟地15克，桃仁10克，红花6克，炒蒲黄10克，五灵脂10克，益母草30克。

方解：本方用四物汤养血活血调经，桃仁、红花活血祛瘀，炒蒲黄、五灵脂、益母草活血祛瘀止血。

加减法：月经量多者去桃仁、红花、川芎、赤芍，加田七末3克(冲)、血余炭10克、赤石脂20克以收涩祛瘀止血，月经后期未至者，去炒蒲黄、五灵脂，加丹参20克、牛膝15克、鸡血藤30克以活血养血调经。小腹疼痛较甚者，加香附12克、延胡索12克、乌药9克以理气止痛。

哺乳期女性月经不调怎么办

产后月经不调怎么办呢?

一般治疗产后月经不调有药物疗法和饮食疗法两种。

饮食调理法治疗产后月经不调。

乌贼汤，龙眼蛋汤，当归羊肉火锅和韭菜炒羊肝都是非常不错的调理月经的食物。这些食物具有滋阴和血，补肾调经以及养血安神的作用，多食用这些食物能够治疗月经不调的症状。

丝瓜也具有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺大有帮助。要少吃辛辣刺激的东西。有大失血的女性，应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。产后月经不调在平时应该注意多休息，适当运动，以达到预防的作用。

药物调理法治疗月经不调。

产后妈妈不幸在产后出现了月经不调的症状，妈妈们也不必太过苦恼，妈妈们可以用调经贴来调理月经。调经贴可以补气养血，调经止带等等，还有一些智力经期紊乱的药物也可以进行调理，但是要根据自己的情况选择药物，最好是根据医生的药方，以免造成不良反应。

月经不调要注意的一些问题。

要保持好心情，心情抑郁和紧张都会导致月经不调。多参加活动，但也不能过度劳累。总之呢，月经要顺利就要在药物治理的同时也要注意饮食和生活方式。

月经不调吃什么药最好

月经不调也是月经失调，这一病症是女性的最为常见病，主要表现为月经提前、推迟，月经量少等病症。如果长期月经不调的话，对人体的危害相当的大，那么月经不调吃什么药好调理呢，中医 理论采用内病外治，在这方面多采用妇良方调温贴调理月经不调，下面我们来了解下调理月经不调在不同情况下的治疗和相应的注意事项：

轻度月经不调的治疗：对于轻微的月经病症可通过食疗调理的方法，多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

中度月经不调选用中医方法：通过妇良方调温贴中医药力作用，改善肾脏的血液循环，达到疏肝解郁、养血补肾、补益心脾、活血化瘀等目的。

其它治疗方法：理疗方法。它是要依据每个人的不同生理特性，而采取用的身体外的一种外辐射方法，月经不调的治疗方法是以物理疗法治疗，高能量输出，对病变组织进行接触或非接触同时治疗。

吃什么能调月经呢

调理月经不调的饮食疗法

1、黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。可用于女性月经过多，经期延长的调理。

2、 将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。可调理月经不顺，经痛。

3、 羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。用于虚寒性月经不顺的调理。

4、当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。用于血虚型月经不顺的调理。

5、藕节6个，红糖50克，煎服。可用于月经不顺的调理。

6、干芹菜500克，2碗水，煎成1碗。常服可调理月经先期。

上面这些食物，对帮助女性调理月经都可以达到很好的功效，所以说在日常饮食当中，大家都可以多去认识和了解一下，这些食物的保健作用，这样在身体存在一些问题的时候，我们就可以充分的利用它，帮助自己保证健康解决这些疾病了。

5大食疗方调理月经不调

当归延胡汤

材料：当归，延胡索，生姜两片。

做法：将材料中的三样一起放在锅中，加入适量的水煎煮。

提示：此汤能活血散寒调经，适用于月经后期的女性食用，还有治疗闭经的作用。

芹菜益母汤

材料：芹菜，益母草，鸡蛋两个，油盐等各适量。

做法：将材料中的三味加适量的水煮汤，最后加油和盐调味即可。

提示：此汤有补血调经的功效，适用于月经不调的辅助治疗，益母草具有活血调经，利尿消肿的功效，中医常用于月经不调，痛经，恶露不尽，闭经等病症。

姜枣艾叶汤

材料：生姜，大枣5粒，艾叶，红糖等适量。

做法：将材料中的食材放在一起加适量的水煎煮。当茶喝。

提示：此汤有散寒调经的功效，适用于寒性痛经的患者服用，艾叶能理气血，温经，止血，安胎。中医食疗常用来治疗下血，月经不调，带下，胎动不安等病症。

乌鸡归芪汤

材料：乌鸡一只，黄芪，当归，茯苓，盐，味精等各适量。

做法：1、将乌鸡宰杀后去毛及杂质，洗净，黄芪，当归，茯苓放在鸡腹内。

2、再将鸡放在沙锅内，加适量的水，大火煮开，用小火煮至肉烂熟，去药渣，加盐，味精调味，吃鸡肉喝汤。

提示：此汤有补益气血，用于经期提前，月经量多，颜色淡，全身无力的患者辅助治疗。著名的乌鸡白凤丸是滋养肝肾，养血益精，健脾的良药。

清热荠菜汤

材料：新鲜带根的荠菜适量。

做法：将新鲜的荠菜洗净，切碎，放在沙锅内，加入适量的水，不必加油和盐等调味实，用火煮开即可。

提示：此汤有利水，止血，明目的功效，适用于妇女崩漏，月经过多，尿血或妇女带下等病症。

月经不调引起不孕 5种方法调理月经不调

1、调整好自己的心态

有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

2、多吃含有铁和滋补性的食物

如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、保持良好的生活习惯

女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

4、缓解精神压力

缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、食用减压食物

多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

按摩哪个部位调理月经 腰背部按摩法调理月经

按揉脾俞，肝俞，肾俞等穴， 每穴约1分钟，以得气为度。

肝俞：在背部第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。

脾俞：在背部第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。

肾俞：在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。

月经不调可以用食疗法进行调理么

调理月经不调食疗方一

由香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克等材料研磨成末以后以开水冲泡而成的痛经茶具有温经理气、止痛驱寒的功效，在调理月经不调的时候是能够很好的改善患者体寒的症状，取得一定的疗效。

调理月经不调食疗方二

益母草汁粥的组成为鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米100克。将大米煮熟放入所有药汁以及蜂蜜后再熬成粥即可。此方具有滋阴养血、调经消瘀的功效，因此能够很好的治月经不调。

调理月经不调食疗方三

月经不调可以用食疗法进行调理么?红花糯米粥的组成为红花、当归各10克，丹参15克，糯米100克。先将所有的药材煎煮，然后留汁备用。大米洗净放入备好的药汁中熬成粥即可。此方具有养血活血的功效，因此能够很好的治月经不调。

调理月经不调食疗方四

玫瑰蒸乳鸽的组成为玫瑰花，乳鸽一只，枸杞子，红枣，料酒，盐，味精，生姜，葱，胡椒粉。所有材料一同放入碗中并倒入适量高汤，然后放入蒸笼内蒸至乳鸽烂熟即可。此方具有活血补血的功效，因此能够很好的治月经不调。

调理月经不调食疗方五

当归延胡汤的组成为当归9克，延胡索5克，生姜2片。将所有的药材和生姜一同放入砂锅内，加入适量清楚煮成汤每日一剂，连服三日即可了。此方具有活血散寒的功效，因此能够很好的治月经不调。

月经不调应该怎么调理

1、月经初潮后一段时间，女孩的经期不稳定，这是正常现象，但是为了避免长期月经不调问题存在，月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

2、月经不调怎么办?注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

3、月经不调怎么办?日常生活有什么注意事项?女性要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

4、饮食调理月经问题也很靠谱。下面，全球医院网专家介绍两款食疗方法调理月经问题。

(1)食用黑糯米粥：用30克大枣和100克糯米，再加入一定量的桂圆进行熬粥，等煮成粥状的时候，再根据个人的口味加入少许红糖即可。常用服用这种食物可调节月经不调。

(2)莲藕木耳老鸭煲：先将老鸭跟生姜、黄酒一起熬煮至8成熟的时候，再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内，最后加入适量的精盐和鸡精就可以食用，这种莲藕木耳老鸭煲也有质量月经不调的作用。

调理月经按摩图片 下肢按摩法调理月经

双拇指按揉三阴交，太溪，太冲等穴，每穴约1分钟，以酸胀为度。

三阴交：四指并拢，小指靠足内踝尖上，食指上缘平行线与胫骨后缘交点处。

太溪：内踝尖与跟腱之间凹陷处。

太冲：足背第一，第二脚趾间向上推，感觉一凹陷处。

4个方法调理月经量少

1、充足的睡眠。

“女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整心态。

调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。

多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要太劳累。

月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

这么吃缓解经前综合症

丝瓜调经

许多女性都有月经不调的苦恼。月经不调包括经期及周期不规律、经量异常、经期身体不适等。多吃丝瓜对调理月经有一定帮助。中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的作用。丝瓜可以烹饪成各种美味菜肴，对于改善女性月经不调有很好的功效。

此外，丝瓜还具有润肤美容的作用，长期食用可以消除雀斑、增白、去皱;用丝瓜汁擦脸，也能使皮肤变得更加光滑、细腻，而且还具有消炎效果。

推荐食疗法：

1、丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理月经不顺。

2、把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，放少量红糖，冲入黄酒温服，早晚各一次。

3、老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，用盐开水调服，可治疗月经过多。

4、把老丝瓜烧成炭，研末，用温酒调服，可治疗月经延后和经期腹痛。

女性经期往往伴随着多种症状，要根据不同的症状来料理自己的饮食。以下是女性经期的六大症状以及对应的推荐的食物。