女性常吃大红枣延缓衰老

女性常吃大红枣延缓衰老

女性应多吃有助于延缓衰老的食物，下面小编为你推荐即瘦身还能美空的食物。

1、酸奶，乳酸菌护理肠胃

功效：健胃清肠、促进新陈代谢

小叮咛：每天适量即可

可以维持肠胃道健康的酸奶，是美女保持健康和皮肤美丽的根本，如果你以为肠胃道只是人体的消化排泄系统，那可就大错特错了。肠胃道控制人体70％的淋巴组织，而淋巴组织是产生白血球协助人体抗菌抗毒的免疫系统，免疫系统不好，器官及皮肤都会跟着老化，换句话说，肠胃道不好，就算你吃再多仙丹妙药，都没办法让你健康美丽！ 不过营养师提醒，酸奶是牛奶的发酵品，蛋白质很高，对肾脏会造成负担，因此每天喝酸奶只要250毫升即可，喝太多反而会有负面效果！

2复方纤维青春痘克星

功效：减少体内宿便、排毒、减肥、治疗青春痘

小叮咛：多吃蔬菜水果、补充纤维食品

产生青春痘的大元凶之一就是令人苦恼的便秘和宿便！要展开清除便秘宿便大作战，多补充纤维是最棒的秘方1纤维和酸奶或乳酸菌是相辅相成的好搭档，多吃纤维可以滋养肠道的有益菌。肠胃道里的有益菌多，就可以减少毒素，肝脏也不用忙着解毒，而有更多时间制造新陈代谢的营养素。

要摄取纤维质，多吃蔬菜水果是不二法门。

3复方抗氧化剂青春不会老

功效：抗老化、保护身体及皮肤。免除目由基伤害

小叮咛：自我评估生活习惯、多元摄取抗氧化剂

想让岁月不在脸上留下痕迹，你需要抗氧化！抗氧化就是抗老化！

几乎人人知道吃维生素A、C、E可以让皮肤美丽，因为维：生素A、C、E就是抗氧化剂，蔬菜水果是相当风行的抗老化食物，不过有些抗氧化剂存在于我们一般不会食用的部位，例如葡萄子、松树皮以及柑橘类黄酮营养成分的橙皮、橘子皮及奶蓟草等等，可能就必须靠生化科技萃取的锭剂或胶囊来补充，另外绿茶也是很好的抗癌及抗氧化食品，抗氧化剂的补充和维生素一样，每一种抗氧化剂可以结合的自由基不同，因此可以根据自己身体状况及生活习惯（是否经常熬夜），多吃各种有抗氧化效果的蔬菜水果或补充多样成分的综合抗氧化剂，这样才可以达到最佳效果！

4美白薏仁

功效：清热祛湿、治疗皮肤疣

小叮咛：慎选品种。大颗薏仁才有疗效

想要让自己的皮肤美白水嫩，多吃薏仁准没错！薏仁可以美白，又可以减肥利尿促进新陈代谢，是美人不可不吃的美丽食物。

有些中药材有清热之功，但没有祛湿之效，或是只有祛湿之效没有清热之功，薏仁不但有清热之功，而且有祛湿之效，寒热体质的女性都可以食用。现在空气品质越来越差，再加上繁重的上班压力，不少女性脸上或身上会长出一颗颗扁平疣，虽然很小却是爱美女人的眼中钉，务必除之而后快。除扁平疣，可用600克薏仁先泡水，后用大火煮开，再以中火煮半小时：不喜欢吃薏仁，喝薏仁水也可以达到同样效果，喝几天后会发现脸上或身上的扁平疣慢慢变红，隔两天就统统消失，疗效非常神奇！

薏仁品种不同，疗效也不同，买薏仁的时候要挑选大颗的白薏仁或红薏仁。

5催情山药

功效：补充雌激素、丰胸、补脾固肾、治疗性冷淡

小叮咛：食前先测验自己是否为过敏体质

山药富含雌激素，能够补脾固肾，更能促进胸部发育，让你身材更健美，对治疗性冷感也有很好的疗效。

山药炖排骨是常见做法，烘干的山药片在中药材里叫淮山药，是煮四神汤不可或缺的食材。将山药磨成黏稠状生吃或是和蛋黄一起搅拌，淋在热腾腾的米饭上，是日本高级料理中相当受欢迎的养生餐。

6天天吃红枣 红颜到老

功效：各种维生素含量丰富，补血、减压

小叮咛：每天适量食用即可

如果想要找一种天然的维生素丸，那么它非红枣莫属I红枣含有所有人体所需的维生素，又可以补血，对女性来说格外实用。红枣吃起来有饱足感，也是用来控制体重的好药材。多吃红枣不但可以保持身体健康，还可以减除压力，让人心情愉快。不少中医师已经把红枣作为治疗忧郁症的处方，对现代忙碌的女性来说，每天吃5～10颗红枣，就可以健康又美丽。

7、胶质黑木耳血管清道夫

功效：富含胶质、帮助循环、促进体内代谢

小叮咛：最好选择野生黑木耳

黑木耳富含胶质，同时可以帮助循环，可说是最佳的血管清道夫。它不但可以预防血管硬化，而且可以让皮肤保持光泽弹性，同时对治疗黑斑有非常好的疗效。对想保持身材的女性来说，黑木耳吃了有饱足感，也是最佳的减肥食品。

8、多喝茶抗癌防老

功效：抗老防癌、提神、治疗皮肤红痒

小叮咛：视肠胃状况调整茶的浓度

茶叶已经被证实可以抗老防癌，因此多喝茶也是美丽秘方之一。如果工作繁忙经常熬夜，多喝茶不但可以提神，淡淡的茶香也可以免去口气不佳的尴尬。另外天气变化的时候，中医师建议，喝茶浓淡适量是一种养生艺术，同时要依据个人体质调整，如果肠胃不好就别喝太多浓茶或绿茶，可以喝温和的普洱茶。

大蒜头的功效与作用 抗衰老

经常吃大蒜能够帮助人体延缓衰老。大蒜中的大蒜素具有极强的抗氧化作用，远远超过其他水果蔬菜。经常食用，能有效帮助清除体内的活性氧自由基，延缓细胞被氧化衰老的速度。

女人吃野生黑枸杞好吗 抗衰防老

对于女性来说衰老是十分可怕的，不仅影响会导致肌肤黯淡无光，还可能导致皱纹的出现。生活习惯不规律、饮食杂乱、熬夜、精神压力大等都可能加速女性的衰老，黑枸杞含有大量的花青素，能清除自由基，女性常食用可以提高免疫力、延缓衰老。

食疗治白发 何首乌煮鸡蛋

材料：何首乌50克，鸡蛋3个。

做法：首先将何首乌片用清水浸湿并洗净，放入砂锅内，倒入适量清水，放入洗净的鸡蛋，煮熟捞出，剥去蛋壳，再把鸡蛋放入砂锅内，加入食盐、味精，再稍煮片刻即成。

用法：吃鸡蛋喝汤。

功效：补肝益肾、乌发、安神养心。适用于肝肾虚损、白发、精血不足、未老先衰人食用。健康女性常吃此食疗可以使头发乌黑有光泽，延缓衰老。

推迟更年期吃什么好 桂圆

桂圆是比较温和的一种水果，对于体寒的女性来说多吃桂圆能驱寒，女性常吃桂圆肉可以很好的滋补气血，脸色更加红润有光泽，起到温补卵巢和子宫的作用，让女人更加年轻，延缓衰老。

女性怎样才能延缓衰老 如何延缓衰老

睡前散步15分钟，保持心平气和，能使血液往下流，且循环到体表，能加速睡眠。在入睡后，皮肤也能得到保养，有助延缓衰老。

睡前洗脸很重要。因为生活中有很多辐射，辐射粒子会在皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，从而保护皮肤清洁，可以更好地睡眠，避免皮肤加快衰老。

国外医学专家研究发现，牛奶中含有色氨酸，能促进睡眠。蜂蜜能整夜保持血糖平衡，避免早醒。因此，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠，同时有助延缓衰老。

在睡前，用温热的水泡脚，不仅能促进身体血液循环，还能加速新陈代谢。如果能坚持每天睡觉前用38℃-42℃的温水洗脚、按摩脚心和脚趾，可以促进气血运行、舒筋活络，有助延缓衰老。注意，糖尿病人不宜用超过40摄氏度的热水泡脚。

更年期女性吃什么延缓衰老 红枣菊花粥

红枣50克、粳米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。

此方具有健脾补血、清肝明目之功效。长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

春季养肝吃什么 大红枣

春天是生发的季节，因此要气血两旺，平时要多吃一些大红枣，尤其是女性，春天吃大红枣补血，可以让脸色更加的红润，而且，大红枣甘甜，肝喜甜，因此有养肝护肝的功效。

月经期间吃什么食物抗衰老

大蒜

大蒜含有维生素，碳水化合物，矿物质等，大蒜辣素有较强的杀菌能力，对病原菌和寄生虫都有较好的杀灭作用，常吃大蒜能延缓衰老，增强免疫力。

红枣

红枣含丰富的碳水化合物，鲜枣中维生素C的含量丰富，能增强人体的抗病能力，红枣所富含的铁和钙能防治贫血和骨质疏松，常吃些红枣还能延缓衰老。

海带

吃海带能帮助排出体内毒素，阻止人体吸收铅等重金属，还能抑制对放射性元素的吸收，海带还含有抗氧化物质，能维持机体正常，延缓衰老。

其它抗衰老的食物：

燕麦，菠菜，葡萄，青椒，花菜，西兰花，胡萝卜，圆白菜，冬瓜，洋葱，番茄，橙子，苹果，草莓，杏仁，豆腐，鸡蛋，牛奶，蜂蜜，绿茶等。

抗衰老食物推荐：蒜泥菠菜

材料：菠菜250克，大蒜20克。

调料：醋，白糖，盐，香油，味精各适量。

做法：1、菠菜去根，老叶，洗净，放沸水中烫熟，捞出放凉开水中过凉，捞出沥干，切段，放入盘中，撒盐拌匀，备用。

2、大蒜去皮，捣碎，放碗中，加盐，白糖，味精调成蒜泥。

3、将蒜泥浇在菠菜上，淋上醋，香油即可。

海带羹

材料：干海带15克，瘦猪肉60克。

调料：盐，味精，水淀粉各适量。

做法：1、将泡好的海带用水清洗干净，切成细丝，瘦猪肉洗净切成细丝。

2、锅置火上，倒入适量的开水，将切好的海带丝，肉丝同时放入水中煮开，加盐，味精，再用水淀粉勾芡即可。

枣花馒头

材料：面粉500克，红枣150克。

调料：白糖适量。

做法：1、红枣洗净，去核，浸泡2个小时，面粉与白糖和匀，加水揉匀成面团，搓条成小剂子，搓成枣核状面条。

2、将一根根面条压扁，包上一个枣，排成圆形，摆成小山坡状，制成枣花馒头，放入蒸锅中蒸熟即可。

番茄菠菜汤

材料：番茄200克，菠菜200克。

调料：盐，鸡精，香油各适量。

做法：1、将番茄洗净，放入开水中焯烫至外皮裂开，剥去外皮，切瓣，菠菜择洗干净，去根，开水氽烫后捞出，过凉，切段。

2、锅中加适量水烧开，放入番茄瓣，待水再一次烧开时再放入菠菜煮开，加盐，鸡精调味，淋上香油即可。

女性常饮青梅酒可延缓衰老

一，能调节肠胃功能。青梅中的儿茶酸能促进肠道的蠕动，对便秘(尤其是孕妇)和腹泻有显著功效。

二，有解毒的功效。食品中的添加剂、残留农药等有害成分进入人体后，都是通过肝脏和肾脏的解毒作用排出体外。青梅果实含有的活性物质能提高肝脏的解毒功能，增强人体解水毒、食毒、血毒的能力。夏季是肾结石的高发季节，而青梅就有预防结石的作用。因其含有丰富的柠檬酸，而血液中的钙质与柠檬酸结合后很容易溶解，因此，可减少结石的形成。

三，能防老抗衰。青梅味道酸，饮用青梅酒后能刺激唾液腺分泌较多的腮腺素，腮腺素可促进新陈代谢，延缓衰老，让女性面色红润，肌肤光泽，使皮肤组织和血管趋于年轻化，具有明显的“回春”作用。

青梅酒可常年饮用。冷饮(加冰块)，热饮(加热)，餐前或餐后饮用都很适合。若适量兑入橙汁、柠檬汁、雪碧、苏打水等，更可调出五彩缤纷的鸡尾酒。青梅酒中大量的多酚类物质还能抑制脂肪堆积，酣畅之余还有塑身减肥的作用。

枸杞子用100度水泡行吗 女人喝黑枸杞好处

黑枸杞有补肾益精、养血安神、生津止渴的功效，适用于腰膝酸软、肝肾不足、虚热烦倦等症状。女性也存在肾虚症状，女性肾虚常见腰膝酸痛、失眠、掉发、月经不调等，女性食用黑枸杞可起到滋补肝肾的作用。

夏季容易使人产生乏倦、无力、失眠等症状，女性失眠容易导致黑眼圈、面色憔悴等，黑枸杞含丰富的花青素，花青素有抗氧化和清除自由基的作用，女性常吃黑枸杞可淡化色斑暗沉，有美容养颜的功效。

生活习惯不规律、饮食杂乱、熬夜、精神压力大等都可能加速女性的衰老，黑枸杞含有大量的花青素，能清除自由基，女性常食用可以提高免疫力、延缓衰老。

女人喝黑枸杞还有明目的作用。因为黑枸杞中的花青素能够改善血液循环，所以黑枸杞对改善视力疲劳、明目有一定的作用，常用于辅助治疗眼酸、眼胀等症状。