养生健康

冬季饮食注意事项 防呼吸道感染

冬季饮食注意事项 防呼吸道感染

冬季温度低,普遍风大、空气干燥,这种气候对呼吸道的损害较大,使人易患感冒、支气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。因此应注意补充营养,多吃些鱼、肉、蛋、奶等蛋白质丰富的食物,增强身体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果.可中和体内毒素,提高抗病能力。

冬季空气尘埃含量高,入体鼻酞膜容易受损,因此要注意多喝水,让鼻强膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。

此外,还要注意避免吃发物,如核果、鸭肉、鹅肉、海产等。

怎样预防呼吸道感染

1、提倡母乳喂养

母乳是婴儿最理想的天然食品,含有各种营养成分。母乳中含有大量免疫球蛋白、免疫细胞、溶菌酶、乳铁蛋白等,有助于增进婴儿抗感染能力。尤其是分娩后最初分泌的初乳,含有丰富的抗体及微量元素,特别是SIGA有助于预防呼吸道及胃肠道感染。因此,母乳喂养的小儿一般较少发生伤风感冒。

2、体格锻炼

体格锻炼有利于增强小儿体质,提高对疾病的防御能力。体育活动之外,还可以充分利用空气、阳光、水进行锻炼;如开窗睡眠,使小儿吸入较冷而新鲜的空气,上呼吸道粘膜,增加呼吸道的抵抗力。待小儿习惯开窗睡眠后,可进一步实行户外睡眠。鼓励孩子参加户外活动,多晒太阳。用温水洗浴,或用冷水洗手、洗脸、洗脚等。在此基础上逐步开展三浴(日光浴、水浴、空气浴)锻炼,以取得更好的效果。

3、增加营养

获得各种人体必需的营养素有助于提高小儿的免疫力。体内缺乏微量元素锌或维生素A,小儿容易发生反复呼吸道感染。通过适当饮食调整,增加微量元素锌或维生素A的摄入,或用锌制剂和维生素A丸治疗后,这些小儿的免疫力可明显提高,呼吸道感染的发生率明显降低。

4、按时预防接种

如接种麻疹、百日咳、风疹等的预防针,可有效地提高小儿对这些呼吸道传染病的免疫力,从而切断这些呼吸道传染病在人群中的传播流行。

幼儿常见病及预防 呼吸道感染

呼吸道感染是最常见的疾病,老人、小孩是秋季感冒的易感人群。冬季气温变化大,尤其在寒流来袭时,气温骤降,宝宝的呼吸道粘膜不断受到寒冷空气的刺激,极易感冒。上呼吸道感染临床表现为发热、鼻塞、流涕、咳嗽等,病情加重时还会导致肺部感染。

小贴士:降温时家长要注意天气变化及时增加宝宝衣服,小婴儿尤其要注意腹部的保暖;让宝宝多喝温白开水,多吃富含维生素C的食物可预防感冒;加强户外活动,耐寒锻炼从秋始,适当的有氧锻炼可使宝宝逐渐适应温差,加速身体新陈代谢,增强宝宝的抵抗力;当宝宝活动后出汗时,不要马上脱掉衣服,更不要站在风口吹风,避免着凉。

寒冬谨防幼儿呼吸道感染

冬天由于室内外温差较大,孩子出门后稍不注意往往易受风寒而患上呼吸道感染。幼儿反复呼吸道感染的原因除少数确因免疫力低下外,许多患儿都是由于家长过度呵护造成的。如冬季过度保温,不让孩子出门活动,使孩子降低抵御寒冷的能力;饮食上百般迁就孩子,使孩子养成挑食的毛病导致营养不良、身体素质变差等。

与成人相比,为何孩子更容易患呼吸道感染呢?这是因为成人的气管粘膜会分泌一种免疫球蛋白,而分泌性免疫球蛋白具有局部的防御作用,能够抵抗入侵的细菌和病毒。另外,粘膜上的纤毛有节律地向喉口方向摆动,也有利于灰尘、细菌、粘液的清除和排出。但婴幼儿呼吸道分泌的分泌性免疫球蛋白比成年人要少许多,而且气管粘膜发育不完全,纤毛稀少,因此容易发生感冒、支气管炎等呼吸道感染。

要避免幼儿呼吸道感染,应尽量做到以下几点:

锻炼身体、增强体质。这是预防呼吸道感染的最好方法。对孩子来说,户外散步、踢球、摇木马、骑小自行车等都是锻炼的项目。让孩子从热天开始喝冷开水,用冷水洗四肢、洗脸,冷天用温水而不用热水,这样使孩子能适应冷的环境,增强对冷空气的抵抗能力。

适当加减衣服。气候变化时,孩子的衣服要勤穿勤脱,不要只加不减,特别是冬季降温时不要一下穿得过多,一般比成人多穿一件就够了。如果孩子活动时出汗,及时用毛巾擦干,入睡后汗多的小儿,前后胸垫上小毛巾防止汗湿内衣。减少出汗、及时擦汗是防止小儿受凉的重要措施。

孩子如何预防呼吸道感染 饮食方面

1、多喝水

有利于血液循环,促进毒素排除。

2、多吃VC食物

多吃一些富含维生素C、E的食物。如西红柿、橙子、橘子、大枣等。在孩子没有疾病的情况下,以复合维生素片等的方式补充是没有必要的。

3、补充能量

孩子患病期间,多吃面片、疙瘩汤等流食,补充一些能量,促进排泄。肉类食物适度,避免鱼虾蟹等易引发过敏的食物。

病毒性感冒的并发症

一)中耳炎:高烧不退(超过三天以上)、耳朵痛、幼儿烦躁、搔抓耳朵。

(二)鼻窦炎:流鼻涕超过十天没有改善迹象,且黄绿色的浓稠鼻涕伴随咳嗽、严重鼻塞、头痛。

(三)肺炎:高烧不退且咳嗽加剧、呼吸急促、食欲减退。

(四)脑膜炎:颈部僵硬、剧烈头痛、呕吐、怕光、、持续高烧、甚至意识不轻。

一般不需使用抗生素,只需多喝水、多休息,在感冒流行时减少出入公共场所。若有咳嗽、有痰、流鼻涕、鼻塞则可依不同症状给予药物治疗以减轻不适。

感冒病毒最易经由鼻咽腔分泌物传染,预防的最佳方法就是要多洗手,不要共享毛巾。

下呼吸道感染

下呼吸道感染主要表现为发热、咳嗽、部分患儿活动后会出现气喘、呼吸困难等症状。伴随症状有:哭闹不安、喝水进食呕吐、嗜睡不宜唤醒、面色口唇发绀等。

小儿下呼吸道感染好发于秋冬季节,因此在这个时期要加强体格锻炼,经常参加户外活动,增强肌体耐寒能力;注意营养合理搭配,婴幼儿期及时添加辅食,防止营养不良及佝偻病;预防呼吸道反复感染,避免接触呼吸道感染及传染病病人。

小儿得了下呼吸道感染后,要及时上医院用抗生素治疗。吃些有营养易消化食物,多喝水,注意补充维生素。对烦躁不安或伴有高热者给予镇静及降温治疗。

水灾过后预防呼吸道感染

1、预防消化道传染病

消化道的传染病,常见有霍乱、细菌性痢疾、阿米巴痢疾、伤寒、甲型肝炎、戊型肝炎等。消化道传染病的症状,主要有腹泻或呕吐、发热、无力等。

预防:病从口入是主要发病原因,因此预防应把好“病从口入”关,注意饮水卫生、食品卫生,饭前便后要用肥皂和清水洗手。

2、预防呼吸道传染病

呼吸道传染病主要通过空气和飞沫传播,以咳嗽产生的飞沫所带的微生物最多,极易引发如流感、肺结核等疾病。

预防:保持室内空气流通,外出必要时可戴口罩。饭前便后以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后,都要用清水和肥皂洗手,打喷嚏和咳嗽时要背对他人,用手纸掩住口鼻。

3、预防手足口病

手足口病是由多种肠道病毒引起的常见传染病,以婴幼儿发病为主。人群密切接触是手足口病重要传播方式。一般通过患儿接触过的毛巾、手绢、口杯、玩具、食具、奶具以及床上用品、内衣等引起传播;患儿咽喉分泌物及唾液中的病毒可通过飞沫传播。

预防:洗净手、喝开水、吃熟食、勤通风、晒衣被。对患儿的粪便要及时进行消毒处理。

4、预防“红眼病”

“红眼病”是急性出血性结膜炎的俗称,是由细菌或病毒通过直接接触或间接接触而传染的。传染力较强,发病急,双眼同时或先后发病。主要表现有:眼不自觉流泪,充血,眼红,有异物感、灼热感、分泌物较多,常感到视物模糊、怕光、畏热。

预防:注意手的卫生,不用脏手揉眼睛,不用脏水洗脸,不与他人共用毛巾。

冬季如何预防呼吸道感染

以增强小儿机体的抵抗力。要锻炼孩子适应天气突然变化的能力,特别是御寒能力。从夏秋季开始就逐渐培养孩子用冷水洗脸、洗脚、洗手、洗澡及喝凉开水和适当增减衣服的习惯,以增强抗寒能力,但切忌突然减少衣服或置孩子于寒冷环境中。

营造科学的生活环境,养成良好个人卫生习惯,室内经常通风,合理使用空调设备,去除室内烟尘,提高室内清洁度和氧含量。冬春季是流感和其他传染性疾病的高发季节,要避免带小孩去公共场所,一旦发现周围的人患有流感或其他传染病要注意隔离。

如扁桃体明显肿大、反复化脓、睡眠时打鼾影响呼吸的儿童,可切除扁桃体。患细菌性呼吸道感染时,抗生素疗程要足,以彻底清除感染灶。先天性心脏病及唇腭裂的孩子要进行手术修补。可疑气管、支气管异物者,及时检查、明确诊断,取出异物。

预防呼吸道感染

营养调理由于病程长,长期咳嗽、咳痰,会造成慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加,蛋白质损耗增大;胃肠道的缺氧、瘀血又可引起食欲不振,消化不良;加之一些药物的胃肠道副反应,都可导致患者体质虚弱。营养素的摄入减少——吸收下降——消耗增加,这一恶性循环,直接带来的后果就是营养不良及免疫功能降低,疾病复发几率上升。

建议制定合理的营养食谱,增加营养的摄入,可缓解并改善患者营养不良的状态。饮食原则为清淡易消化,避免辛辣刺激性食物。少食多餐、荤素夹杂,可以提高营养的吸收率。

食物的选择以低脂肪、高蛋白、富含维生素的饮食为主,如瘦肉、家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。时令水果中,梨和甘蔗具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。

保持空气流通根据天气变化,要及时增减衣服,防止受凉,养成多喝水,注意个人卫生习惯,勤洗手。保持居室、办公室等场所的通风,保持空气流通,乘坐公交车,要适当开窗通风,保持空气新鲜,公共场所禁止吸烟,家庭也应避免吸烟。

加强耐寒锻炼"春捂秋冻"是防病名言,也说明了秋天需要锻炼耐寒能力,为冬季做好准备。建议做一些帮助提高耐寒能力的耐力运动项目,如长跑、登高、骑自行车等耐力运动项目,可很好地锻炼心肺功能。锻炼要保证适宜自身的运动频率,既增加机体免疫力,又能使人保持愉快的心情。做好保暖工作在秋天一定要做到及时的增减衣服,尤其要做到对脖子、头部和后背的保暖工作。因为这三个地方是身体中非常容易受寒的,而且一旦受寒,就会直接从呼吸道进入喉咙,进而进入肺部,引发一系列呼吸道疾病的发生,因此秋季保暖工作一定要做到位。

怎样预防呼吸道感染

1、提倡母乳喂养

母乳是婴儿理想的天然食品,含有各种营养成分。母乳中含有大量免疫球蛋白、免疫细胞、溶菌酶、乳铁蛋白等,有助于增进婴儿抗感染能力。尤其是分娩后初分泌的初乳,含有丰富的抗体及微量元素,特别是SIGA有助于预防呼吸道及胃肠道感染。因此,母乳喂养的小儿一般较少发生伤风感冒。

2、体格锻炼

体格锻炼有利于增强小儿体质,提高对疾病的防御能力。体育活动之外,还可以充分利用空气、阳光、水进行锻炼;如开窗睡眠,使小儿吸入较冷而新鲜的空气,上呼吸道粘膜,增加呼吸道的抵抗力。待小儿习惯开窗睡眠后,可进一步实行户外睡眠。鼓励孩子参加户外活动,多晒太阳。用温水洗浴,或用冷水洗手、洗脸、洗脚等。在此基础上逐步开展三浴(日光浴、水浴、空气浴)锻炼,以取得更好的效果。

3、增加营养

获得各种人体必需的营养素有助于提高小儿的免疫力。体内缺乏微量元素锌或维生素A,小儿容易发生反复呼吸道感染。通过适当饮食调整,增加微量元素锌或维生素A的摄入,或用锌制剂和维生素A丸治疗后,这些小儿的免疫力可明显提高,呼吸道感染的发生率明显降低。

4、按时预防接种

如接种麻疹、百日咳、风疹等的预防针,可有效地提高小儿对这些呼吸道传染病的免疫力,从而切断这些呼吸道传染病在人群中的传播流行。

如何才能很好地预防肺大泡

1、营养饮食

现在虽然生活水平越来越高,但很多人的饮食习惯却越来越不健康,长期食用垃圾食品、高热量食物等。饮食营养搭配不合理的话,将会对人体的免疫功能造成极大的削弱。

2、戒烟

社会中烟民的数量越来越多,很多公共场所都是烟雾缭绕的。吸烟这个生活是一大慢性杀手,长期吸烟的人群,其呼吸道也容易受到损伤,这也可能成为疾病的导火索。

3、预防呼吸道感染

这是一种呼吸系统疾病,所以为了预防这种疾病,做好呼吸道的保护是非常重要的。大家在生活中也要注意预防呼吸道感染,避免由于感冒造成的呼吸系统伤害。

呼吸道感染饮食保健

适宜食用

1、乌梅、山楂等酸的食品,可提高食欲。

2、宜多饮开水。

3、饮食宜清淡稀软:因感冒患者脾胃功能常受影响,稀软清淡的食物易于消化吸收,可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。

4、多吃富含维生素的水果与蔬菜,如油菜、苋菜、蕹菜、菠菜、茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜。

春季如何预防呼吸道感染

一年四季都会遭遇呼吸道感染,但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染,俗称“伤风”,普通感冒起病较急,早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。

季节原因:

风和日丽的季节,群体活动会增多,大家交叉感染的机会也就增多了,以及生活环境对身体的不利,如室内装修不合格等。

流感治疗要重视

流感的治疗原则为对症治疗,减轻患者症状和减少并发症。同时采取消毒隔离措施。用感冒药对症治疗,可以应用抗病毒药神经氨酸酶抑制剂,奥司他韦 75毫克,每日2次,3-5天,在流感早期(48小时内)使用可以减轻症状,缩短病程;中成药板蓝根冲剂、小柴胡冲剂、鱼腥草冲剂等具有清热、解毒作用,也可以使用。一旦出现高热不退、呼吸困难者应及时到医院就诊。

用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。

自我预防:

①多吃水果:食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果,它们富含抗氧化剂,可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

②补充维生素C和维生素E:它们有抗感染功效,并可减轻呼吸道充血和水肿。

③体育锻炼:适度运动可以使血液中白细胞介素增多,进而增强免疫细胞的活性,消灭病原体,达到提高人体免疫力的目的。

④充足睡眠:人在睡眠时,机体其他脏器处于休眠状态,而免疫系统处于活跃状态,白血球增多、肝脏功能增强,从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

宝宝呼吸道感染冬季防护

家庭护理方法

感冒,是自限性疾病,理论上讲,即使不吃药一周也能好。但是孩子们耐受性差,伴随症状比较多,所以确诊感冒后,在医生的指导下,可以对症用点药物,缓解感冒给孩子带来的不适。总的护理原则是:注意休息,保持良好的周围环境,清淡易消化饮食,多饮水,补充大量维生素C。下面介绍一些对症处理方法。

发烧的缓解:当孩子发热的时候,首选物理降温,比如多饮水或葡萄糖水,温水擦拭等,如果经过处理,孩子的体温不超过38.5℃或很快下降到38.5℃以下,完全没有必要用退热药。如果高烧不退,可以口服退烧药(比如布洛芬或对乙酰氨基酚),如果效果不明显,吃两三次后仍然不退烧,要立即带孩子去医院。

咳嗽的缓解:咳嗽是人体的一种防御性的生理反射,不剧烈的咳嗽对孩子没有坏处,然而不少家长特别在意孩子的咳嗽,他们在药店里随意买药,其实是不合适的,在临床中,我们很少给咳嗽的孩子开止咳药,而是针对引起咳嗽的原发病用药,病因祛除了,咳嗽自然而然地就好了。除非孩子咳嗽严重到影响睡眠或吃饭,不利于疾病恢复的时候,我们才根据具体的情况选药。

流鼻涕,鼻塞的缓解:如果孩子流鼻涕、打喷嚏的情况不严重,什么药都不需要吃,只要让孩子多喝水、多休息就可以了。如果孩子很不舒服,或者孩子年龄太小耐受性差,可以适当使用一些抗感冒的药物,比如儿童艾畅、复方氨酚甲麻口服液等。这些药物不推荐长期吃,通常吃两三天就可以了,如症状加重,需要去医院就医。

怎么预防呼吸道疾病 慢性病患者

原有哮喘、“老慢支”、肺气肿、间质性肺病等慢性呼吸道疾病的患者,是预防呼吸道感染的重点人群。这些患者一旦感染,就会慢病急发,治疗不及时就会慢性病加重。所以,这类人群要特别加强预防呼吸道感染。

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呼吸道感染症状

1、三个月以下婴儿 发热轻微或无发热。因鼻阻及鼻阻所致的症状较突出。如哭闹不安、张口呼吸、吸吮困难、拒奶、有时伴有呕吐及腹泻。 2、婴幼患儿 全身中毒症状较重,在突发高烧三十九到四十度持续1-2天开始发病,达数天,高热惊厥一般伴随着一些痛苦;鼻塞、流涕、咳嗽或咽痛等症状较重;常伴有拒食、呕吐、腹泻或便秘等胃肠道症状;除了咽部充血体格检查没有发现其他异常征象。 3、三岁以上患儿 多不发热或低热,个别亦有高热,伴畏寒、头痛、全身酸困、食欲减退,一般上呼吸道的其他症状明显,鼻塞、流涕、喷嚏,声音嘶哑及咽炎等。部

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1、免疫力低下、营养元素缺失 首先,具有不同程度的免疫功能低下的儿童;其次是孩子的消化功能紊乱,脾、胃、肺、胃、长期便秘;另外,缺乏体育锻炼、睡眠不足、长期厌食、微量元素缺乏、缺铁性贫血、佝偻病患儿易发生反复呼吸道感染。 2、细菌感染 90%左右由病毒引起,细菌感染常继发于病毒感染之后。该病四季、任何年龄均可发病,通过含有病毒的飞沫、雾滴,或经污染的用具进行传播。常于机体抵抗力降低时,如受寒、劳累、淋雨等情况,原已存在或由外界侵入的病毒或/和细菌,迅速生长繁殖。 3、外部环境因素 做好呵护呼吸道的护措施

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适宜食用 1、乌梅、山楂等酸的食品,可提高食欲。 2、宜多饮开水。 3、饮食宜清淡稀软:因感冒患者脾胃功能常受影响,稀软清淡的食物易于消化吸收,可减轻脾胃负担。故宜食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤、藕粉糊、杏仁粉糊等流质或流质饮食。 4、多吃富含维生素的水果与蔬菜,如油菜、苋菜、蕹菜、菠菜、茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜。 不宜食用 1、忌用油腻荤腥及甘甜食品,故大鱼大肉、糯米甜食、油炸糕等不宜服食。 2、不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物,以免伤气灼津、助火生痰。 3、忌饮酒和浓茶。 食物疗法 1、银

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