腰酸腿软吃什么好

腰酸腿软吃什么好

1杞地山药粥，这首粥对肾阴虚的肾虚腰痛患者来说是比较适宜的，主要就是取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。然后将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食用即可。每日1次。

2阴虚生内热而火旺，会出现腰酸腿软的症状，所以也可用下面的食疗来调理：用枸杞子，首乌，羊肝炖汤喝，可以有滋阴养肾，清肝明目的效果，也可以用知母，鳖甲，玉竹炖汤服，都是滋阴补肾的食物。

3阴虚火旺有腰酸腿软症状，多是肾虚，所以平时可多吃些补肾的食物，如可吃些黑芝麻,小核桃等进行食补，还枸杞子.性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等效果，还有冬虫夏草也不错，性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。都可以选择做成食疗药膳汤食用。

注意事项：

阴虚火旺腰酸腿软的患者在食疗调理的同时，也要注意生活的调节，如性生活不可过度，注意休息，另外对于症状较重的患者，建议可看中医，选择一些中成药来调理，这样效果更好。

乌龟鸡汤的适宜人群和禁忌人群 强筋健骨

乌龟肉入脾、肝、肾经，鸡肉入肝经，而肝主筋，肾主骨，对肝肾不足所致的筋骨瘘弱，腰酸腿软、不能行走，驼背鸡胸、小儿囟门不合等，可用乌龟鸡汤补肾强骨，滋肝荣筋。

男性腰酸腿软的食疗偏方

1参元汤：人参(或西洋参)功能益气健脾，桂圆肉功能养血安神;以人参6g加桂圆肉10枚，共煮内服，对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者，有养血安神之功效。

2参枣汤：人参(或西洋参)功能益气健脾，红枣功能健脾和胃，以人参6g加红枣6枚，共煮内服。对慢性肾功能不全病人贫血者，有提高血红蛋白作用。

3小米、大枣、赤小豆、山药(鲜)各适量，加水共煮成粥，熬时加适量食碱;经常服用;慢性肾功能衰竭病人贫血服用，有健脾利水、和胃养血的功效。

4、杜仲腰花 :取杜仲、川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法 :先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖、盐、酒 ;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用。每日 1次。

5、茴香炖煮肾 :取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱、姜、盐、酒各适量。制法 :先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱、姜、酒、清水适量 ,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。

6、杞地山药粥 :取生地黄 20克 ,山药、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

男人肾虚吃什么调理 韭菜籽

韭菜籽对于肾虚所致的阳痿，腰酸腿软等症的治疗有良好效果，男性经常食用可起到调节肝肾缺乏，暖腰膝，壮阳之功效。

腰酸腿软是怎么回事

1、现在很多职业都需要长时间站或者长时间的坐，久而久之就会使肌肉过度疲劳，进而出现腰酸背痛的情况，这样算是一种职业病吧，当然并非不可预防和缓解，只要我们保持正确的坐姿，过一两个小时转换下姿势，这种状况应该会有所改善。

2、很多外伤也会导致腰酸背痛，例如挫伤，扭伤等，这些状况容易导致局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛，如果当时治疗的不彻底很容易在以后的日子中经常腰酸背痛，因此我们遇到扭伤千万不要草草了事，要彻底治愈，否则可能会出现很多后遗症。

3、有一部分人会在天气寒冷的时候感到经常腰酸背痛，这是因为天气寒冷使患者的血液循环方面突然发生改变从而产生腰酸背痛。这些人应该避免长时间伫立在风口等寒冷地带，避免做过激的运动造成腰部损伤，从而加重腰痛。

4、脊髓和脊椎出现神经性的病变的时候同样可能会导致腰酸背痛。当我们感觉脊椎有所不适的时候，应该及时进行检查，以免发生病变导致其他状况的出现，如果是脊椎引起的腰酸，在完成脊椎治疗之后，相应状况都会有所改善。

高血压有什么症状 其他症状

眼花、耳鸣、手麻、腰酸、腿软、鼻比血也是高血压的常见疾状。有些还可出现天旋地转、口角歪斜、胸闷、气短、夜尿增多等心脏、脑部和肾脏等器官损害的表现。

吃板栗的好处 舒筋活络

板栗补益肝肾，生吃可缓解腰腿酸痛、舒筋活络，对中老年人骨质疏松、腰酸腿软等有很好的疗效。还可活血消肿、止血，对跌打损伤，内服外用效果都好。

龟甲的功效与作用 补肾健骨

肝主筋，肾主骨，对肝肾不足所致的筋骨瘘弱，腰酸腿软、不能行走，驼背鸡胸、小儿囟门不合等，可用龟甲补肾强骨，滋肝荣筋。