10大保养品让你容光焕发

10大保养品让你容光焕发

1、豆类食物

豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。就如同牛奶，豆类及豆类所含的大量的蛋白质可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时，它们所包含的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。相关研究表明，在治疗和预防乳癌方面，豆类食物也扮演着重要的角色。所以每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

2、茶叶

绿茶富含抗氧化剂，还有其他抗病毒物质，它们可能会降低青光眼和其他眼疾转为癌症的风险。研究还表明绿茶能够改善骨质状况。红茶会增强免疫力，降低血压，并且把患子宫癌的风险降低一半，还能在一定程度上控制糖尿病。

3、番茄

番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

4、姜

姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒。

5、葡萄

葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，它可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，所以连皮是最好的。

6、米饭

米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。

7、醋

醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化，预防各种老年疾病。日常生活中，适量地食用醋及醋制品，可以使你的皮肤光滑，皱纹减少，容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

8、酸奶

作为一种健康食物，酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶，任何发酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以，能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。

9、蜂蜜

蜂蜜绝对是养颜滋润的圣物。蜂蜜益处多多，可以去疲劳消积食、养胃润肺、解酒保健、安抚皮肤和心脏。早晨醒来一杯蜂蜜水，可以帮助排除体内毒素，让你得到最好的滋养。

10、红酒

红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。红酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。

苏打粉洗脸的好处

苏打粉洗脸讲究一定的方法的，方法用对了就能让你容光焕发，用错了就能让你皮肤紧绷，失去活力。不过，苏打粉洗脸还是具有一定的效果的。

因为苏打粉是弱酸性的，而皮肤在出油的时候是会产生很多酸性的物质，这个时候，如果用上一定量的苏打粉去洗脸的话，可以让你的脸得到很好的清洁效果，中和了皮肤表面的酸性物质，以及可以促进皮肤的血液循环，使细胞新陈代谢旺盛。

同时，人的皮肤是属于弱酸性，使用苏打粉洗脸还可以达到很好的美白效果呢。除此之外，还可以去除死皮细胞，改善皮肤的外观。但是如果是敏感性皮肤的亲们，就应该注意了，由于苏打粉里含有一些特殊的杂质，可能会引起皮肤的过敏反应，比如皮肤发红、刺痛，甚至会起水疱。

怎么狂吃零食不长胖 什么零食吃了不长胖

此类食物富含膳食纤维和多种微量元素，不仅具有减肥的效果，所富含的维生素C还能帮助美容保健，是美女们不错的健康减肥食品。

葡萄干富含维生素E和维生素C等，对皮肤具有抗氧化功能，同时也是一种高纤维的低脂理想减肥食品。

一般海里的食物所含的脂肪、胆固醇都不会很高，同时所富含氨基酸、多种微量元素都是人体所需的成分。海苔也是一样，同时还能起到一定的抗癌效果。

适量食用南瓜子能保证大脑血流量，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素以及过氧化物等物质，经常食用不仅不会发胖，还会让你容光焕发。

开心果富含矿物质、维生素以及纤维和抗氧化元素，是一种低脂肪、高纤维等食品，对人体健康有很大的帮助。

办公室白领喝咖啡能减肥吗 黑咖啡——最佳健康的咖啡

黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还可以促进心血管的循环。对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。

减肥喝蜂蜜且容光焕发

减肥喝蜂蜜且容光焕发。蜂蜜养颜与瘦身的商品，但是怎么样使用是门学问，和小编一起了解下蜂蜜瘦身的妙方吧。

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯

试后感：下半天感到肠胃很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。

早餐：蜂蜜绿茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应;而且排便次数多了，腹部没了涨卜卜感。

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯

下午茶：一汤匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。

让你容光焕发健康肌肤的秘密

拥有健康光泽的肌肤

如果想拥有健康的肤色，物理按摩当然是必不可少的方法之一。双手轻微地用力，围绕整个面部轻轻按摩，只需每天坚持几分钟，不用多久，就会看到意想不到的效果。

优质精华液的品质都具有吸收快、见效快的特点。它们或能改善因色斑、痘印等原因造成的肤色不均问题，或能有效抗皱，改善肌肤弹性。

奇的可以瞬间改善肌肤干燥暗沉的现象，可以在白天或者睡眠时获得水润丝滑肌肤。

想要获得好肤色，拥有一款轻薄易推开、易上色的粉底液是最便捷的方法。

健康的肤色不能仅靠粉底来制造光泽，挑选优质面霜及眼霜是的根本。

妆容，应该凸显女人自身所具有的特质，并且让她拥有自己最独特的魅力和自信。

眼妆眉妆秘笈

个漂亮的眉形可以使鼻子看起来更加立体修长，同时还可以开阔眼睛周围的空间，并且强调你的颧骨。首先要找到一个最适合自己的眉型，然后用镊子拔去周围不相关的眉毛。

用醉紫色或是海军蓝代替一如既往单调、安全的黑、棕色眼线，然后看看你的眼睛是多么的清澈、明亮和美丽。或者尝试一下有色睫毛膏，它可以给你的眼睛带来瞬间的改变。紫红色、海军蓝或绿色都是不错的选择，但是要选择一款更适合你眼睛的颜色和整体妆容。

在使用睫毛刷的时候不要忘记刷下眼睫毛，虽然它们稀疏不均，但它们和上眼睫毛一样重要。它们可以圈出眼睛的轮廓，让眼睛看起来更加清晰明亮。

唇部保养

知道，唇妆往往会影响整体妆容的效果，但是这个步骤总是可以迅速而谨慎地完成，切记，要顺着嘴唇的纹路涂润。

红色唇膏纵然能散发出经典魅力的韵味，但是太妃糖色的唇色会让你看起来更加高贵和精致。唇妆的秘密是避免唇色过于贴近肤色，因为那可能会消耗掉妆容原本的跳跃感。可以尝试使用肉粉色的唇膏，再加一层透明唇彩也是不错的选择。

学用香体乳

寻找一种独属于你的味道，而不是一种平淡无奇的存在。麝香拥有一种很特别的味道，可以帮助打造一种仅属于你的气息。琥珀香、花瓣香和清新柑橘的香则都会在不知不觉中展现一种低调的魅力和妩媚的情调。

香体乳是一种可以将气味罩在身体上的奇妙方法，它同时也会使身体肌肤具有明亮的光泽。

调节肤色魅力释放

深美容治疗师有一个窍门：用润体乳按摩肌肤，然后用明亮的润肤油提亮肩膀、锁骨和腿。到底选择紫罗兰、玫瑰色还是金色，取决于你的肌肤色调。

如果你有一个偏亮的肤色，你可以选择一种温和的美黑产品。不易触及部位的皮肤，可以使用美黑喷雾或者摩丝。

将人工美黑产品用到脸上之前，先在脸上擦一些冰块，它们可以帮助紧致毛孔，防止过量的产品渗入到毛孔中去。

肤色太深?将柠檬和酸橙汁加海盐和糖加以混合，然后用混合物仔细均匀地擦拭在身体每一块肌肤上面，果酸具有一定的减淡肤色的效果。

男人如何保养皮肤 面膜让你容光焕发气场强

清洁是护肤的第一步，也是最重要的一步，只有做好清洁工作，后续的保养工作才能达到效果。重视脸部清洁的男士非常多，但是停留在清洁就是洗脸的认识上的男人也非常多。除了用洗面奶以外，一周用一次清洁面膜，能为你除掉毛孔里的脏污和脸上的角质，大大减轻脸部出油状况。在使用泥状面膜时，并不是面膜停留在脸上的时间越长越好，而应该是在面膜完全干透之前洗掉。因为面膜完全干透以后，泥状物会趁机躲到毛孔里面，不容易被洗掉，反而会堵塞毛孔。想要实现控油的效果，一味地用控油产品是治标不治本的，皮肤出油的深层原因是因为缺水。因此，在春夏这种皮肤极易出油的季节，一周使用两次补水面膜，为皮肤及时补充水分，是对抗油脂的有效手段。面膜虽然是有众多优点，帮你解决一大批面子问题，但是却不属于日常保养品的范畴。换言之，天天使用面膜并不是科学的做法。面膜属于密集保养品，营养成分很高，每天都敷会给皮肤加重负担，使得皮肤的自我保护机能退化。一周一次或者两次是比较适宜的频率。有的男人也许没有办法安安静静地享受面膜，一边敷面膜一边打游戏或者一边敷面膜一边运动都是不正确的。敷面膜的最佳姿势是躺着，让面部与之完美贴合才能保证营养送达。

7天换肤计划让你容光焕发

DAY1.

要让肌肤在七天内展现光泽，最重要的原则就是CTM!所谓的CTM就是Cleansing(清洁)，Toning(洁肤)和Moisturizing(保湿)，这三个步骤没什么特别的，但却是保养肌肤最重要也最基本的动作。

首先，选择适合自己肤质的清洁用品先将表层的葬污清洁乾淨，接著再使用沾了洁肤水的化妆棉在脸上擦拭，这个步骤可以确保你的肌肤上不会有多馀的油脂和葬污残留，最后则是让肌肤补充水分的保湿。这三个步骤就是接下来七天焕肤的基本功。

使用面膜是能够让肌肤更有光泽的方法，你可以直接买市面上现成的包装面膜，也可以自己动手DIY。

要让肌肤容光焕发，夜间的保养也不能忽略，在睡前将脸部确实清洁，再擦上夜间乳霜或精华原液等，帮助肌肤在晚上进行修复。

DAY2.

第二天的步骤主要强调从新鲜水果和蔬菜中摄取天然的维生素和矿物质，让肌肤除了光亮外还能更健康。

同样进行前面提到的CTM三步骤，也可以用水果製成的面膜，让肌肤用敷的也能有像吃水果一般的效果。

摄取足量的水分或果汁，这可以让你得到由内而外健康的肌肤。

如果有化妆，请确认每天睡前都有把妆卸除乾淨，让你的肌肤能够得到充分休息。

用乳状的卸妆产品是卸除脸上残妆较好的选择，另外，夜间保养也和CTM一样必要。

DAY3.

早上起床后同样进行CTM，这时你可以做一些去角质帮助肌肤去除老废角质。

用去角质磨砂膏或是脸部海绵帮肌肤去角质，也能让肌肤重现新生的健康肤质。

在去完角质后，可以用让肌肤恢复活力的面膜让效果加倍，接著再擦上滋润的乳液做好保湿。

如果有要出门，请记得一定要擦上防晒，避免紫外线伤害你的肌肤。

在经历一整天的奔波忙碌后，你的肌肤值得一点宠爱!在晚上用面膜敷脸，不但对肌肤有益，还能焕发健康光彩。

DAY4.

到了第四天，你会发现你的肤质出现了一些变化，也比一开始更加健康，不过这不代你可以以省略你每天的基础保养!

洗(泡)个热水澡，让浴室里的蒸汽打开阻塞的毛孔，可以更容易的清洁到卡在毛孔里的葬污，接着用棉球沾玫瑰水擦拭肌肤，镇定毛孔并让肌肤看起来焕然一新。

持续进行夜间保养，让肌肤隔天起床保持湿润和滋养。

DAY5.

在结束CTM后，用芦荟油或是按摩霜按摩脸部促进血液循环，如果有黑眼圈，记得要使用眼霜帮助消除。

按摩完后，擦上你平常使用的日霜或乳液，建议选择有SPF的产品才能避免紫外线的伤害。

晚上可以使用檀木面膜，让肌肤更细滑光亮。

DAY6.

在每天的例行保养结束后，现在可以再次的去角质深层清洁肌肤，完毕后在全脸喷上玫瑰水亮肌肤重现亮泽。

每天摄取足量的水和含有丰富营养的果汁或汤品应该是这一周都要进行的，身体对水分的摄取就和肌肤水分一样重要。

DAY7.

用水果面膜呵护你的肌肤，让肌肤展现自然亮白和健康，保护肌肤不受高温和阳光摧残，并养成喝足量水的习惯来维持肌肤的弹性。