菠萝蜜的功效和营养价值 润肠通便

菠萝蜜的功效和营养价值 润肠通便

菠萝蜜中含有大量的的膳食纤维，食用后这种膳食纤维会刺激肠胃的蠕动，加速肠胃内食物的消化，加上膳食纤维具有较好的吸水性，可以吸收胃内水分膨胀从而增加粪便量，人体适量食用具有一定润肠通便作用。

油菜的营养价值 润肠通便

油菜所含的纤维素，是一种重要的膳食纤维，能润肠通便。

花生的营养价值 润肠通便

花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收，会吸收体内的液体和其他物质，然后膨胀成胶体随粪便排出体外，降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

荸荠的营养价值 润肠通便

荸荠含有粗蛋白、淀粉能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪有滑肠通便作用，可用来治疗便秘等症。荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。

菠萝蜜有什么功效和营养价值

1、润喉去燥、生津止渴。菠萝蜜含糖量高，果汁甘甜，口感丰富，食用后使人清爽舒适。

2、润肠通便、护肝养肝。菠萝蜜中含有的蛋白酶能有效促进肠胃的消化吸收，且其酸性有利于护肝养肝。

3、减肥瘦身、美容养颜。菠萝蜜中丰富的维生素含量，能有效提高免疫力，滋养肌肤。

菠萝蜜具有较高的营养价值，菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪油等，这些物质为人体提供了丰富的营养成分，有助于促进血液循环以及维持机体正常生理机能。

韭苔的营养价值 润肠通便

韭苔含有的粗纤维可以有效促进肠胃蠕动，帮助人体消化，多吃韭苔不但可以预防便秘与肠癌等，还可将消化道中某些杂物包裹起来，随大便排出体外。

猪油的营养价值 润肠通便

猪油的质地滑腻，又入大肠经，猪油正好可以“润滑”肠道，使人排便通畅。所以具有润肠通便的功能。

木薯的营养价值 润肠通便

木薯中的膳食纤维含量比较少，每100克的木薯中仅含有1.8克的膳食纤维，可以起到促进肠胃蠕动、减少粪便在体内停留的时间。

海藻的营养价值 润肠通便

海藻含有的食物纤维在人体内又能帮助消化及促进废物排泄，避免体内有害细菌的生长，具整肠作用。

凉皮的营养价值 润肠通便

凉皮中含有一部分的水分，在给人体补充水分的同时，也起到了促进新陈代谢、润肠通便的作用。

酸菜的营养价值 润肠通便

酸菜的原材料是蔬菜，都含有较多的膳食纤维，在食用之后能起到很好的润肠通便功效，适合便秘人群食用。

菠萝蜜的功效和作用

降血脂

菠萝蜜的营养价值跟其他的水果都不太一样，菠萝蜜里含有一定的脂肪，尤其是果核里面，含有的脂肪相当的丰富，而且这些脂肪大都以不饱和脂肪酸居多，所以菠萝蜜的营养价值具有一点的降血脂的作用。菠萝蜜还含有丰富的镁，这也有助于我们的肝脏对胆固醇的调节，从而达到降血脂的作用哦。

润肠通便，防癌

菠萝蜜的营养价值还能润肠通便，因为菠萝蜜里面富含丰富的膳食纤维，它有助于促进我们肠道的蠕动，减少我们肠胃的消化周期，达到润肠通便的作用。菠萝里面还含有一定的油脂，也能达到润肠通便的作用。菠萝蜜还含有丰富的维生素C，B等，都能有效的阻止癌细胞的生成，润肠通便也使结肠癌的发病率降低了不少，所以菠萝蜜的营养价值还有一定的防癌作用。

强身助生长

菠萝蜜里面含有铁、锌、钙等多种对我们身体有益的矿物质，而且含量想比其他水果要高出许多。所以菠萝蜜的营养价值能帮助我们身体体质的改善，能在补充钙质的同时，增加我们对疾病的免疫能力。丰富的锌的含有，让菠萝蜜的营养价值对小孩尤其重要，这影响到了小孩的视力发育和骨骼，毛发的发育。所以菠萝蜜的营养价值具有很好的帮助小孩子成长的功效哦。

贡梨的营养价值 润肠通便

由于贡梨性味寒凉，本身具有不错的肠道滑利作用，促进肠道蠕动，当中含有丰富的膳食纤维、果胶成分，食用之后有利于吸附肠道中的有害成分，促进身体顺利排出粪便，具有一定润肠通便的作用，并且可以有效预防上火引起的便秘。