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祛湿的方法有哪些 食疗祛湿法

祛湿的方法有哪些 食疗祛湿法

想要快速祛湿,食疗是关键。合理的调节饮食不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素,保障人体健康的作用。

日常生活中我们吃的很多食物都有祛湿的作用,比如薏米,红豆,冬瓜,玉米,山药等,具有健脾养胃,利水祛湿,清热止泻的功效。

湿气重怎么办

按摩祛湿

对于湿气比较重的人群,正常体内的肝脏、脾脏、肾脏的功能都不是很好,因为这三个器官主导人体的排泄、排毒、消化吸收的功能,如果这些功能比较低下的话,就非常容易受到湿气的侵袭,人体也无法及时有效的排除这些湿气,长久之下,就很容易导致引发各种疾病的发生。

所以在这种情况下就可以选择按摩这个器官相对的穴位,促进加强这三个器官的功能,来达到祛湿的目的,对于祛湿就可以着重按摩承山穴、三阴穴、阴陵泉穴这三个穴位,在闲暇空余的时间都可以选择多按摩下这个三个穴位,不仅能达到祛湿的效果,还能很好的加强器官机体的功能,预防一些疾病的发生。

运动祛湿

由于人体受到湿气的影响,体内的血液循环功能就会下降,人体的排泄排毒功能也会受到影响。这时想要祛湿,也可以选择采用运动的方式,因为在运动的过程当中,可以有效的加强体内的血液循环功能,而且运动的同时还能加强体内的汗腺的分泌,人体的排汗的过程当中,也就很好的把体内的湿气一并排出。

但是需要注意的是,在运动出汗后,是不宜马上饮用凉水、冷饮,或者比较冰冷的食物,这样做的后果反而就会加重体内湿气的生成,还有在运动后进行沐浴时,也时需要注意应该用温水进行沐浴,不可用冷水。

食疗祛湿

对于湿气比较重的人群,还可以选择使用食疗的方法来达到祛湿的目的,相信这个食疗的方法也是受到最多人群喜欢,毕竟我们国人是一个对吃非常喜好的群体,而在日常生活中,很多的食材都是具有祛湿健脾的功效,比如冬瓜、薏米、红豆、山药、茯苓、淮山、茨实等,而这些食材经过一些搭配组合生成的菜谱,其具有的祛湿则会更佳有效。

祛湿吃什么最好 食疗祛湿法

想要快速祛湿,食疗是关键。合理的调节饮食不仅可以维持身体营养成分的均衡,还可以起到祛除体内湿气和毒素,保障人体健康的作用。日常生活中我们吃的很多食物都有祛湿的作用,比如薏米,红豆,冬瓜,玉米,山药等,具有健脾养胃,利水祛湿,清热止泻的功效。

回南天湿气重怎么办

进行艾灸

回南天期间空气湿气比较重,这时候建议可以定期做一下艾灸,艾灸能够起到温阳行气、促进血液循环、散寒祛湿的作用,通过艾灸将热力渗透于穴位之上,在这个过程中体内多余的湿气也能被代谢出来,从而能起到祛湿的效果。

拨火罐

拔火罐和艾灸都属于中医外治法,拔火罐也能起到去湿气的作用,同时还能驱出体内寒、热等其他邪气。拔火罐主要是作用在人体表面的经络上,湿气以及体内其他邪气通过皮肤组织渗透出来,从而达到祛湿效果,另外拔火罐还能起到较好的疏通经络、缓解疲劳、调理脏腑等保健功效。

食疗祛湿

回南天期间空气湿气较重,这时候可以适当食用一点具有祛湿效果的食物,这样也能帮助排出体内的湿气,像冬瓜、红豆、薏米、荷叶、玉米须等食材食用之后都能起到一定的祛湿效果。

运动祛湿

运动的时候机体会进行排汗,这时候体内的湿气也能随着汗液排出,所以在回南天这种比较潮湿的天气可以适当的增加运动,这样也能帮助排湿。并且坚持运动还能增加体质,能加强机体的水湿代谢,这样也能减少湿气情况。

女人除湿气最好的方法

运动

运动能够有效的帮助排出体内湿气,如果本身体内湿气比较重的话,建议可以多加进行运动,通过运动出汗的方式将体内湿气排出,从而达到祛湿的效果,并且还能增加机体免疫力。

泡脚

湿气重的人还可以经常泡一泡脚,并且最好能够搭配具有活血化瘀作用的药物进行泡脚,这样也能起到祛湿驱寒的作用。

食疗祛湿

体内湿气重的人可以经常食用一些具有祛湿作用的食物,像薏米、赤小豆、芡实等都是不错的选择,可以将其用来泡水或者是熬粥。

如何祛湿最有效

运动排汗平衡荷尔蒙祛湿法:

运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。

每天坚持适量的运动,对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

艾草祛湿法:药店有卖的,点燃后在关元穴烤即可。

排水祛湿法:少盐,帮助肾排水

姜片祛湿法:每天早上吃上三片姜

环境祛湿法:避环境的湿

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:

不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,水分摄取要适量。

均衡饮食祛湿法:

肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

此外,适当午睡、戒烟戒酒、饮食清淡适量也是祛湿途中应该注意的。湿气去除,相当于断了病根,没有了根,身体里容易引发的疾病也就没得发了。所以,各位朋友请谨记以上去湿方法,还自己一身健康。

孕妇湿气重拉肚子怎么办

孕妇拉肚子与哪些因素有关?

1.感染原因:细菌、病毒经消化道感染。这是最常见的原因。导致感染最常见的病原体有沙门氏菌属、志贺氏痢疾杆菌、弯曲杆菌与病毒等。食物中毒或其他部位的病毒感染也可引起孕妇腹泻。

2.饮食原因:食用粗糙、变质食物和不良饮食习惯,或由海鲜等食物过敏所引发。

3.合并其他慢性疾病的原因:如甲状腺疾病、结核、结肠炎等。

4.孕妇奶粉:有些孕妇的肠胃本身就不适应奶粉,喝了会出现拉肚子的情况。如果是这种情形,只要停止喝奶粉,问题就可以解决了。

孕妇湿气重会拉肚子吗?

​湿邪入侵,它可能引起身体沉重、疼痛,尤其是关节伸缩不顺,引发腰背病或关节痛;也可能表现为脾胃不佳,尤其是本身脾胃就不好的人,口淡、食欲下降,胸腹感到很闷,容易发生拉肚子、功能性胃肠炎发作的情况。因此,孕妇湿气重是会引起拉肚子的。

孕妇湿气重拉肚子可以拔火罐吗?

拔火罐有祛湿效果,但孕妇却不宜用。 拔火罐是通过排气引起罐内产生负压,牵引住皮肤内的肌肉,血管,从而产生一些反应,来达到改善血液循环和排出体内湿气的目的。但要注意并不是所有人都可通过拔罐祛湿,它只对外湿有用。 另外,孕妇属于特殊人群,拔火罐可能会引起先兆流产。所以,孕妇不宜拔火罐祛湿。

孕妇湿气重拉肚子怎么调理?

1、注意睡眠:湿气重的孕妇一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶,有助于孕妇睡眠。

2、及时就医:由于孕妇的特殊体质,薏米之类的食物应当小心进食,如果湿气严重的话,应及时就医,在医生指导下服用药物治疗。

3、食疗祛湿:体内湿气较重,可以吃些排湿气的食物如红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹,姜汤水,葱,大蒜等。

食疗祛湿减肥

1.食疗祛湿减肥

通过饮食祛湿,先要改变自己饮食的口味,做饭时少放盐油糖等调料,饮食以清淡为主。多喝水,每天八杯水左右,早上空腹喝水,餐前喝水,就算不口渴也要记得喝水。另外,还要多吃有助于祛湿的食物。

薏米、冬瓜、红豆等热量低,而且富含膳食纤维,饱腹感强,有助消化,还利尿消肿,非常适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃。

推荐食谱:

红豆薏米汤

将薏米和红豆两大“除湿利器”结合,是清除体内湿气最好的偏方,它的主要功效是清热除湿排水肿,可在一周内食用三次替代主食,可以达到很好的减肥效果。

冬瓜海带汤

将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。此汤集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。

2.运动祛湿减肥

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气,能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动,对身体非常有益,运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。同时帮助瘦身,强化身体肌肉。

由于现代人工作动脑多、体力消耗少,长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

3.拔罐疗法

拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法,通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气,加速身体内的血液循环,促进身体的新陈代谢,非常有助于健康减肥。

三伏天为什么要注意祛湿

简单为大家解释下夏季尤其是三伏天祛湿原理。

中医的湿气是指人体运化能力下降,造成“脾湿内停”。来源分为外湿和内湿。外湿指来环境如盛夏雨季,或不良生活方式如吹空调、发湿入睡等,内湿指脾气本身较弱或饮食厚重造成脾运化能力下降。

夏气主湿,且有暑热,是一年湿气最重,是最需注重祛湿同时也是最佳的祛湿季节,祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热,并达到冬病夏治的效果。

夏季尤其是三伏天要做到:

①饮食清淡,给脾胃休息减少内湿。

②多多运动发汗,从皮肤排出体内湿气,促进体内代谢运转。

③多吃发汗利水的食物,如红豆绿豆 薏米 冬瓜 西瓜(翠衣)、生姜、绿茶花茶等,从皮肤及小便处排出湿气,促进体内代谢运转。可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。

祛湿的方法 食疗祛湿

食物不仅能补充身体营养,还可以利用食物的特性来调节机体功能,达到防治疾病的目的。祛湿的食物有很多,薏米、冬瓜、赤小豆、茯苓、山药等等。合理搭配食物,能达到很好的祛湿效果。

红豆薏米吃多久才能除湿 有什么方法除湿更快

食疗祛湿效果要一定的时间才能显现出来,因此想更快祛湿的话,可以配合其他的方式一起来,比如一周3次运动到微微出汗,一周1次艾灸拔罐,或者按摩阴陵泉穴、地机穴来除湿。

祛湿寒的最佳方法 祛湿寒食疗方

材料:薏米50克、红豆100克。

做法:将薏米与红豆洗净,提前泡发。将薏米和红豆放入锅中,大火煮开。等汤煮沸后,加入红枣。转中小火慢炖,至红豆熟软即可食用。

材料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

做法:将红枣洗净,提前泡软,山药去皮后切成小块。把红枣和山药放入锅中,加清水适量,煮至食材软烂。再向锅中加入桂圆肉和适量白砂糖,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

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补气健脾湿哪些中成药

补气健脾湿的中成药比较多,包含但不包括参苓白术散、人参健脾丸、归脾丸、补中益气丸、补脾益肠丸、香砂六君子丸、理中丸、人参养容丸等。虽然补气健脾湿的中成药很多,但不同原因导致的气虚、脾胃虚弱、体湿通常表现为不同的症状特点,而不同药物在功效上也细微的不同,所以在具体的补气健脾湿的选择也所差异,必须结合患者自身的症状。 根据身体筛选切记胡乱用药 由于中药具一定的药性,特备是不同中成药在治疗补气健脾湿着严格的适应症和禁忌症,所以补气健脾湿的中成药不能乱用,进而避免盲目或者不规范食用导致的系列危害,

湿气重的食疗方法

【薏米红豆消水肿】 先将薏米和赤小豆先泡个几个小时,然后放在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,赤小豆粥就煮成了。高压锅的,直接泡后煮压一会就可以。 薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还减肥的作用。也明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,

湿的方法 脾虚湿气重的食疗办法

很多人一提起湿,就马上举手说“薏米红豆粥”,确实,对于一般的湿气,这个用;但如果是湿气重,甚至是脾虚湿气重,那就必须是薏仁茶。为什么呢?我们先来看看它们的功效。薏米仁治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气的作用;红豆(注意中医里的红豆指的是赤小豆)利水、消肿、补心、健脾胃的作用。不过薏米仁、赤小豆最大的作用还是湿消肿,所以说轻微的湿气,吃点薏米红豆粥是可以的。但若是脾虚湿气重,则要加上芡实。芡实益肾固精,补脾止泻,除湿止带的功效。三者结合,才能达到健脾益气、利湿消肿的效果。 材料:熟

湿食材

木棉花:具除湿毒及清热功能。 茅根:即白茅的根部,是利尿去湿之好材料。 扁豆:一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药。 花旗参:吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。 薏仁:即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及益肠胃等功效,其利尿功效强。 白术:乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。 荷叶:取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦开胃消食之功效。 土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。

健脾湿的食物 湿补脾食疗

材料:粳米100克,茯苓粉20克,生姜少量。 做法:将粳米和茯苓粉一起放入锅中,加清水适量,大火煮沸后转小火将食材熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,拌匀即可。 材料:鲫鱼一条,砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克。 做法:用油将鱼两面煎黄,倒入开水,大火熬煮至汤汁变白。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。而且还含丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。 材料:砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克。 做法:将砂仁、薏米、淮山、大米放入锅中,加清水适量,熬成粥,加盐调味

湿食疗

1、薏米红豆汤 材料:薏米、红豆。 做法:先将红豆薏米浸泡半天,洗净后放入砂锅中,加入足够的水;开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸,再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。喜欢甜的,就加些糖。 功效:主要功效就是清热除湿。红豆养血的作用,而薏米性偏寒凉,主要清热、利湿的作用。 2、绿豆百合薏米仁粥 材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖 做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后

湿食疗

白扁豆龙骨汤 食材:猪脊骨500克,白扁豆50克,枣干8颗,莲子10粒,葱、姜适量,水、食盐适量 做法: 1.白扁豆、莲子用清水浸泡半小时,红枣洗净备用,生姜切片,葱洗净后切葱节备用; 2.猪骨洗净后冷水下锅,水沸后,捞出猪骨洗去浮沫,将血水倒掉; 3.将焯过的龙骨放入砂锅中,倒入适量清水,放入泡好白扁豆、莲子和红枣,放入葱和姜,大火烧开后,转小火煲2小时左右关火,出锅前调入少量食盐调味即可盛出食用。 作用:白扁豆味甘、性微温,归脾、胃经,它的果实(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、叶均可人药,补脾胃,和中

夏季健脾湿食疗

1、主食及豆类的选择 粳米、籼米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。 2、肉、蛋、奶类的选择 牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等。 3、蔬菜的选择 藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、胡萝卜、马铃薯、洋葱、平菇等。 4、水果的选择 葡萄、红枣、桃、杏等。 健脾湿饮食禁忌 忌吃性质寒凉,易损伤脾气的食品,忌吃味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,忌吃利气消积,容易耗伤脾气的食品。如:苦瓜、冬瓜、海带、螃蟹、鸭子等。

体内湿气重怎样湿食疗

薏仁与赤小豆都是没什么味道的药材,这样的搭配煲成一锅当水喝,能够效地去除体内的湿气,女孩子多喝更能够助减少水肿! 材料:每次可选用怀山药15克,茨实(也叫芡实、鸡头米)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。 制法:先用水浸泡怀山药,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,茨实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。 功效:此汤健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。 材料:赤小豆90

湿食材

1、花旗参: 吃得过多生冷食物,引致脾虚,可喝花旗参茶,具健脾益胃之效。 2、荷 叶: 取自荷花之新鲜叶片,晒干使用。除了去湿利尿的作用外,亦开胃消食之功效。 3、白 术: 乃菊科植物,其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。 4、土茯苓: 土茯苓乃白合科植物,其根入药。具促进体内水分流动之功效,利尿并具安神之效。 5、薏 仁: 即薏米,主理去湿,亦具消除水肿及益肠胃等功效,其利尿功效强。 6、木棉花: 具除湿毒及清热功能。