阳溪的位置及方向
阳溪的位置及方向
阳溪穴位于腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起，处于拇指伸肌腱与拇指短肌腱之间的凹陷中。
偏历的准确位置图图解
科学定位：在前臂，腕背侧远端横纹上3寸，阳溪与曲池连线上。
快速取穴法：
1.前臂侧立位，先取阳溪，再向上量4横指（即3寸）处，桡骨外侧。
2.在阳溪与曲池连线的下1/4与上3/4的交点处。
3.两虎口垂直交叉，在中指端落于前臂背面，所指处有一凹陷，按压有酸痛感。
阳溪位置：腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。
曲池位置：在肘横纹外侧段，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
早泄拔罐位置示意图
1.命门穴位置：
命门穴在腰部脊柱区，当后正中线上，第2腰椎棘下凹陷中。
2.命门穴取穴方法：
采用俯卧的姿势，命门穴位于腰部，第二、三腰椎棘突之间，指压时，有强烈的压痛感。
3.命门穴功效：
接续督脉气血，命门穴有补肾壮阳、培元补肾，强健腰脊作用。
1.肾俞穴位置：
肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
2.肾俞穴取穴方法：
俯卧位，在第二腰椎棘突下，命门（督脉）旁开1.5寸处取穴。
3.肾俞穴功效：
外散肾脏之热。肾俞穴有益肾助阳，强腰利水，调肾气、强腰脊、聪耳目的作用。
关元穴
1.关元穴位置：
关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。任脉上的主要穴位之一。
2.关元穴取穴方法：
仰卧位。关元穴位在人体哪里，患者可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸（从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处），即是此穴。
3.关元穴功效：
募集小肠经气血，传导任脉水湿。关元穴有培肾固本、补气回阳、清热利湿、培补元气、导赤通淋作用。
1.中极穴位置：
中极穴在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。人体任脉上的主要穴位之一。
2.中极穴取穴方法：
患者可采用仰卧的姿势，中极穴位于人体下腹部，前正中线上，当脐中下4寸（具体找法如下：将耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处）即为中极穴。
3.中极穴功效：
中极穴有益肾兴阳，通经止带，助气化，调胞宫，利湿热作用。
1.足三里穴位置：
位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。
2.足三里穴取穴方法：
坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。
3.足三里穴功效：
燥化脾湿，生发胃气。
1.三阴交穴位置：
三阴交穴位于人体的小腿骨上，具体位置是在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
2.三阴交穴取穴方法：
取穴的时候先从内侧脚踝向上取四指宽的位置，然后对应着踝尖正上方的胫骨边缘凹陷处就是三阴交穴的位置所在。
3.三阴交穴功效：
健脾补肾、调肝益血、安神助眠。
1.太溪穴位置：
太溪穴在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。足少阴肾经的输穴，原穴。
2.太溪穴取穴方法：
患者采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处（内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）。
3.太溪穴功效：
清热生气，太溪穴有益肾、清热、安神、健腰、滋阴益肾、壮阳强腰的作用。
阳溪的位置及方向 阳溪的配伍功效
1、阳溪穴配上星穴、二间穴：适用于目痛;
2、阳溪穴配迎香穴、印堂穴：适用于鼻炎;
3、阳溪穴配听宫穴、下关穴、太冲穴：适用于治疗耳聋耳背;
4、阳溪穴配太阳穴、眉冲穴、曲差穴：适用于治疗头痛;
5、阳溪穴配水沟穴、百会穴、风池穴、十宣穴：适用于治疗中风。
自由泳的动作要领 注意划手的位置
长距离游自由泳，建议采用前划手位置。
自由泳划手位置分为：前、中、后。
1、前划手：1点钟位置（次位置方向性强，容易保持直线）；
2、中划手：3点钟位置（次位置方向性不强，不容易保持直线）；
3、后划手：5点钟位置（次位置方向性差，很难保持直线）。
调理手肩综合症（按穴养生）
在穴位当中，很多名字和水有关，比如溪、谷、渊、泉等。这些地方往往是精气贮藏比较深的地方，就好比自然界中的溪谷，多是水流聚积的地方。
阳溪就是如此。阳就是指阳气，这个穴在手背上，属于阳侧，阳溪就是阳气的溪流。既然是阳气的溪流，自然阳气很充足。阳溪和合谷是有异曲同工之妙的，古人说：“肉之大会为谷，肉之小会为溪。”阳溪从合谷穴顺势而来，就好像一个大河接着一个小河流一样，阳气源源不断地从合谷过来，经过阳溪，将大肠经的阳气一直传输到头面部。所以，该穴治疗的疾病和合谷穴大同小异。
现在有一种病叫手肩综合症，也就是手腕、手肘、肩膀等部位感到疼痛。这时候可以用右手握住左手的腕部，同时左手握拳，用拳头前后晃动，这样来帮助腕部活动。在腕部活动的同时，也能够很好地刺激阳溪穴。此外，男士应注意，穿西装袖口所在的位置。在下班之后，应解开衣扣，放松一下腕部的肌肉，对于整个胳膊都是非常有好处的。
拇指尽力向上，在大拇指的根部会出现一个凹陷。将手掌向上抬起，在手背，顺着大拇指和鱼际下来，在接近手腕的地方有一个凹陷，这个凹陷就是阳溪穴所在位置。
侠溪的位置与作用 侠溪的位置
科学定位：在足背外侧，第4,5趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。
快速取穴法：
1、侧坐位，在足背第4,5趾之间连接处的缝纹头，赤白肉际处。
2、脚掌伸直，在足背部，第四，第五趾之间，皮肤颜色深浅交界处，即为该穴。
针刺阳溪准确位置图和作用 针刺阳溪的方法
操作方法：仰掌取穴。
进针方法：直刺0.-0.5寸。以局部有酸胀感为宜，留针20分钟；艾炷灸3-5壮，或温和灸5-10分钟。
注意：穴位忌直刺过深，本穴位于桡骨茎突与掌骨之间，直刺过深会损伤骨膜，造成手腕部刺痛；忌用粗针强刺，本穴位于骨缝之间，粗针强刺会伤及骨膜，造成手腕刺痛无力，甚则损伤神经，造成腕部活动障碍；忌瘢痕灸，本穴位于腕关节部，肌腱附近，故不宜用直接灸或化脓灸，以免影响活动和美观。
阳溪的准确位置图片
科学定位：在腕背横纹桡侧，手拇指上翘起时，在拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷处。
快速取穴法：
1.在手腕背侧，当手拇指伸直上翘时，在拇短伸肌腱和拇长伸肌腱之间有一凹陷处，按压有酸胀感。
2.将手掌侧侧放，拇指伸直向上翘起，在腕背桡侧，手腕横纹上有一凹陷处，按压有酸胀感。
鼠标手按摩方法
平时多按摩曲池穴，每次大概按上30秒到一分钟左右。把手肘弯曲成直角，连着手肘骨头与上下臂折痕的中间位置就是曲池穴。
按摩阳溪穴。弯曲手肘，掌心向胸，阳溪穴在手腕关节桡侧，拇指向上翘起的时候，有两根突起的筋络，在这两根筋络的中间凹陷的地方就是阳溪穴。
按摩手三里穴。在前臂的背面，有一块突起的肌肉，在阳溪穴与曲池穴的连线上，从曲池穴往前臂大约2寸的地方。2寸大约是三个手指并拢的宽度。
有空多按摩鱼际穴，这个穴位按着也很舒服。摊开手掌，在拇指的延伸处，有一块俗称鸡腿肉的肌肉，在这块肌肉的中间，拇指与食指延伸线的交汇处。
按摩合谷穴。一只手的拇指食指张开，另一只手的拇指的第一节指关节横纹对准虎口，弯曲大拇指，大拇指指腹所按之处就是合谷穴。其实也就是我们平时说的按虎口的地方。
按摩劳宫穴。劳宫穴所在的位置一只手就能找到。一只手握拳，握拳的时候中指所按的地方就是劳宫穴。大概的位置在手掌中心。按摩的时候用另一只手按。
按摩大陵穴。在手腕和手掌连接的横纹中点处。这个穴位的按摩力量不要太大，时间也可以略短点。
按摩阳池穴。抬起前臂，垂下手腕，在手腕的背面，在接近手腕的地方，食指和中指的延长线中间，有一凹陷处，位置大概在手腕往手指方向约一个手指宽的地方。
按摩外关穴。在手腕与手掌连接处的横纹背面，手背横纹中点向上约3个手指并拢的宽度，前臂两块骨头之间的凹陷处。
阳溪准确位置图和作用 阳溪准确位置图
在腕背横纹桡侧端，手拇指向上翘起时，拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。
简易取穴：手拇指向上翘，顺着拇指背侧腕横纹处，两条肌腱之间的凹陷处即是。