怎么预防心肌梗死 保持情绪稳定
怎么预防心肌梗死 保持情绪稳定
患过心肌梗死的病人要放下思想包袱，保持乐观情绪，悲观，情绪波动，发怒与过度兴奋不利病情稳定。平时也不宜收看情节紧张、恐怖或激烈比寒的节目，以防心肌梗死再发。
专家对心梗病人的贴心提示
1、平时要多加注意不可掉以轻心
首先一定要克服“万事大吉”的思想观念。对于心梗的治疗不可以抱有侥幸的态度，不怕一万只怕万一要一定要做到万无一失，该预防的措施一定要做到位(心梗发病之后心脏跳动时间只有5分钟，一定要在第一时间及时的采取抢球措施。而心梗之后再复发极容易导致心衰!!!切不可掉以轻心。
2、要严格按照医生的医嘱服药
必须要严格按照医生嘱咐服药，可有效预防心肌梗塞复发。如果再出现胸闷发憋、心悸、出冷汗等症状要及时就医，不可掉以轻心。在平时的生活中心理上，家人应该多给予关怀和照顾，保持情绪稳定乐观，培养“顺其自然”的观念。遇事不要急躁，劳逸适度，避免因情绪激动再次诱发冠状动脉痉挛缺血的各种因素，如观看球赛，参加朋友遗体告别等容易刺激情绪的活动和事物尽量能免则免。
3、尽量避免单独外出
尽量不要单独外出。要随身带药如硝酸甘油和口袋里随时写着亲属联系电话、本人所患疾病的卡片(注明：“本人患有心肌梗死，如遇到我昏倒，请将硝酸甘油放入本人舌下。谢谢!”)，以防遇到不测时，方便他人及时抢救。
4、饮食方面要清淡
一定要戒烟酒，在饮食方面要低糖低脂肪，宜少吃多餐，主食以清淡而易消化，富含维生素及蛋白质的食物为主，不要吃得太饱，尽量少吃高脂肪高胆固醇的食物，如肥肉、各种动物内脏、无鳞鱼、鸡蛋黄和鱼油制剂(因含高胆固醇)，防治高脂血症。
5、护理方面要齐全
护理方面应注意天气变化，随时保暖，避免呼吸道感染，不使心脏负担加重;保持排便通畅。应多吃蔬菜素食，补充叶绿素，避免排便用力，以减少心肌梗死的复发几率。便秘时可服用缓泻剂或用开塞露通便，小编建议(厕所旁随时准备好氧气袋)。
怎么怀孕 保持情绪稳定
部分女性在受到外界环境的影响或者自身情绪波动影响的时候，会影响到自己的排卵期正确时间。女性在怀孕前一个月需要保持愉快的心情，能够更准确的把握好排卵期正确时间。
猝死预防 保持稳定的情绪
要预防猝死，就要保持稳定的情绪，因为紧张和激动会使血压骤然升高诱发急性心梗。如冠心病患者观看紧张激烈的体育竞赛，或因遇到不顺心事造成心理严重失衡，或因某件事大悲大喜，都可能导致突然死亡。
陈旧性心梗要注意什么
病人既往可有急性心肌梗塞史，也可因急性期症状轻或完全无症状而自愈。病人已经没有急性心肌梗塞的临床表现及血清心肌酶学改变，心电图仅有持久不变的异常Q波或QS波，ST-T可正常或呈慢性心肌供血不足，是心肌梗塞后修复而纤维化的一种残留的心电图改变。
心梗病人的防治与平时生活应注意事项:
1、戒烟、限酒--吸烟促使与加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛，应戒烟;乙醇<30ml/日、相当啤酒720ml;
2、低盐--每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，增加心脏负担与心肌耗氧;
3、低脂-- 高脂可加速动脉硬化，有冠心病心肌缺血者根据我国《血脂异常防治建议》，胆固醇--应降至4.7 以下 ，甘油三脂--应降至 1.7以下，低密度脂蛋白--应降至2.6以下。
4、注意休息，避免劳累:避免过重体力劳动或突然用力，有心绞痛等急性缺血症状时，更要注意。心肌缺血较稳定者，可适当活动，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血，促进康复。饱餐后不宜运动。
5、避免精神紧张与刺激:情绪激动或过于悲痛可诱发心绞痛。保持情绪稳定，才可尽快康复或减少发作。
6、饮食不宜过饱，以免加重心脏负担:暴饮暴食可以诱发心梗。
7、避免受寒:在严寒或冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗死。
8、不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，洗澡的水温最好与体温相当，水温不可太高或太低。洗澡时间不宜过长，洗澡间闷热且不通风，极易缺氧、疲劳，冠心病病人更是如此。
9、保持大便通畅:便秘时，在用力排便时，血压可突然增高，心脏负荷加大，诱发急性心梗或脑血管意外。
积极防治高血压、糖尿病等易患因素，冠心病人要按时、规范用药，尤其要控制好血压。血压增高，可增加心肌耗氧，加重缺血。注意防治呼吸道感染等疾病，以免加重心脏负担。
心肌梗塞和心肌梗死的区别
心肌梗塞比心肌梗死轻，心肌梗塞进一步发展会变成心肌梗死。心肌梗塞及时的治疗可缓解病情，如果治疗不及时，进一步发展就会出现心肌梗死的现象。研究表明，大多数的心肌梗塞与心肌梗死都是由于不稳定的粥样斑块破溃有关。
心肌梗塞与心肌梗死可发生在心绞痛反复发作的患者身上，心肌梗死会导致患者出现严重的心律失常、心力衰竭，正确认识心肌梗塞的先兆能有效地预防心肌梗塞的发生和发展，心肌梗塞的常见先兆症状有以下几种：
1、心绞痛患者反复发作心绞痛，服用药物治疗病情不见好转;
2、患者夜晚睡觉时心绞痛常发作，需要警惕心肌梗塞的疾病;
3、患者突然感到胸闷、胸痛，体力活动后出现心悸、气短、呼吸困难等症状;
4、患者出现剧烈的胸痛，并伴有恶心、出汗、胸闷等症状，需要格外注意心肌梗塞;
当患者出现上述症状之一时，要警惕心肌梗塞的出现，及时到医院检查治疗可有效地降低心肌梗塞的发生率。患有高血脂、高血压等患者及时的进行降压措施，可降低心肌梗塞的发生率。
春季气温变化不定，很容易导致心血管疾病的发作，心血管疾病患者要警惕气候的变化，气候变化也是导致发生心肌梗塞的重要诱因，可影响心肌的血液供应，诱发心肌梗塞。根据气候的变化适当的增减衣物能有效预防心肌梗塞的威胁。
生活中，大家对于引起心肌梗塞的诱因要积极的预防，养成良好的生活习惯，避免不良诱因导致心肌梗塞的发生，心肌梗塞的出现如果不及时的采取措施治疗，病情将会进一步的发展，出现心肌梗死的现象，所以，大家还需在日常生活中积极的做好个人的生活习惯，如有不适症状，请立即去医院检查治疗。
药品功效
1、不稳定性心绞痛(冠状动脉血流障碍所致的心脏疼痛);2:急性心肌梗死;3:预防心肌梗死复发;4:动脉血管的手术后(动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静脉塔桥术、ptca);5:预防大脑一过性的血流减少(tia：短暂性脑缺血发作)和已出现早期症状(如面部和手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明)后预防脑梗死。
猝死的预防护理
( 1) 日常生活应注意保健,要讲究科学, 不可由着性子和个人喜好来安排衣食住行，饮食结构要合理, 多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜, 少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物, 多食含维生素C 丰富的蔬菜，豆制品等，烹调多用植物油, 菜肴少放盐, 口味清淡为好，要注意防止便秘, 这不是一件小事, 因为便秘时用力排便,会使腹压增加, 影响心脏, 极易诱发冠心病，心肌梗死的急性发作。
( 2) 定期体检，应随时检查血压，血脂，因为血压过高不仅可突然诱发中风而导致猝死,同时也会增加心脏猝死的危险，血脂过高容易导致动脉粥样硬化, 而动脉硬化常可导致冠心病和心肌梗死，要坚决控制体重，有资料显示, 体重超过标准20%, 则冠心病突发的危险性增加1 倍。
( 3) 保持情绪稳定, 加强自身修养，努力做到情绪乐观，性格开朗，随遇而安，脾气暴躁，易发火动怒的人, 血压波动剧烈, 易引发急性心肌梗死。
( 4) 预防心梗，首先要预防冠状动脉粥样硬化, 最根本，最重要的措施就是远离和消除如下危险因素: 高血压，高血脂，糖尿病，肥胖，吸烟等。
( 5) 心梗发作时, 通常会伴有一些疼痛, 大部分病人会出现持续性的胸痛, 并超过半个小时, 且疼痛的程度比一般心绞痛更重, 伴胸闷，窒息感，濒死感，大汗，全身无力，有的病人还会出现牙疼，胃疼，头疼或是上腹疼等，病人出现上述情况, 应呼叫120 急送医院。
( 6) 药物自救，有冠心病的人, 要随身携带装有硝酸甘油，消心痛，速效救心丸等药物的保健盒, 在疾病发作之初可立即服用, 以减轻发病的严重程度，此外, 冠心病人每日服用肠溶阿斯匹林片50 毫克, 对预防猝死也有效。
( 7) 中药调理，中医的活血通络，软坚散结，益气养血，宽胸理气，芳香开窍等方法, 可以改善心肌供血, 营养心肌, 预防血栓形成, 软化冠状动脉, 改善心功能, 预防心肌梗死。
(8)抗心律失常药物的应用
大多数心性猝死由原发性心室颤动所引起，因此，积极处理和预防室性心律失常是一个合理的途径，但是，经过临床心血管医生大量的观察研究，发现长期使用抗心律失常药的患者并未显示猝死率减低;而且，大多数抗心律失常药均可有致心律失常作用，因此，不主张不经选择对室性心律失常患者使用抗心律失常药，目前，多数学者认为应该
①通过心电生理试验检出有猝死危险的患者，例如这类病人可诱发心室颤动或持续性室性心动过速，
②通过心电生理药物试验选用对该患者的心律失常有效的抗心律失常药，并观察该药是否有致心律失常的作用。
(9)冠心病心性猝死的全面预防
1.β- 受体阻滞剂的应用在欧州1970年某研究中心指出β-受体阻滞剂能降低肌梗塞的病死率，大型有对照组的临床实验观察急性心肌梗塞后服用β-受体阻滞剂者，其一年内存活率比对照组增加，多数学者提倡长期应用，因β-受体阻滞剂可降低心肌耗氧量，缩小心肌梗塞面积，同时，具有膜稳定性，减少室性心律失常的发生。
2.冠状动脉腔内形成术或冠状动脉旁路手术，对有严重冠状动脉狭窄导致心肌缺血病例，行冠状动脉腔内成形术，应用球囊扩张狭窄部位，使冠状动脉供血明显改善，对左主干冠状动脉狭窄或三支以上冠状动脉严重狭窄以及急性心肌梗塞后并发室壁瘤的患者行冠状动脉旁路手术及室壁瘤切除，可降低心性猝死的发生率。
3.植入体内埋藏式的自动心脏除颤器这是一种新的方法，初步取得效果，当发生室性心动过速或心室颤动时，自动心脏降颤器的电极可根据感知的心电，发出25焦耳的电能进行电复律，这样既可治疗室颤又可达到防止猝死的目的。
精子质量检查注意事项 保持情绪稳定
情绪波动不仅对精子的生成、成熟和活动能力有影响，而且对精液中的分泌液也有影响，极不利于精子活动，会大大降低受孕成功几率，严重的不良情绪还可能造成早泄、阳痿，甚至不射精。
如何预防心肌梗死
预防心肌梗死主要是通过降低血压、降低血脂、戒烟限酒、控制糖尿病等来实现。下面主要谈谈除一级预防之外的预防措施：对于一切急性心肌梗塞后的患者在病情基本稳定后，都应该进行冠状动脉造影检查，以了解血管病变的性质、程度、血管受累的支数及心功能，根据病变情况选择治疗方案，预防再梗塞、心律失常、猝死和心力衰竭的发生。
一、心肌梗死预防措施
1、不要过度劳累：专家表示，经常加班熬夜，过度劳累是年轻人患心肌梗塞的重要诱因，应该要注意如何预防心肌梗塞，不要加班熬夜，作息有规律，保证充足的睡眠。
2、不搬抬过重的物品：如何预防心肌梗塞，搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大便类似，是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。
3、良好的情趣：放松精神，愉快生活保持心境平和，对任何事情要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。
4、不在饭后洗澡：水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。
5、要注意气候变化：在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。国内资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。
二、预防心肌梗塞的饮食注意事项
1、勿食红肉、精致调味品;
2、可以适当补充以下营养素，如维生素E、硒和铜、钙及镁、胆碱、卵磷脂及肌醇等;
3、勿喝酒及咖啡;
4、水溶性的食物纤维是比较好的选择。这类纤维见于大麦、豆类、糙米、水果、葡萄糖甘露醇、树胶、燕麦、燕麦麸及糙米糠中。
此外，心脑血管患者用药一定要坚持规范用药。尤其是冠心病患者需要终身服药，坚持服用抗血小板药物能预防血栓的形成。另外，为了预防心肌梗死复发，心脑血管病患者在长期服药的过程中按时、按量服药很重要，应听从医生的嘱咐，不要擅自停药或减量。
三伏天如何防心梗
盛夏之中，由出汗导致的血液黏稠、疲劳和空调房与室外温差过大等原因，使冠心病患者发生心肌梗死的概率显著增高。要防止急性心肌梗死的发生，冠心病患者应从以下方面加以注意：
合理膳食提倡清淡饮食，晚餐不宜过饱。每天可少量饮用红葡萄酒，多吃绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜。黑木耳可有效软化血管，降低胆固醇，降低血液黏稠度，减轻动脉粥样硬化。
及时喝水冠心病患者如果出汗过多，又未及时喝水，会造成血液黏稠，这时发生心脏意外的可能性就会成倍增加。
一般来说，患者只要每日有1500毫升左右的尿量，即表示其体内水分足够。喝水最好以温开水为主。由于绿茶有强抗氧自由基、防动脉粥样硬化效果，冠心病患者也可以适当饮用。但是患者要避免饮用大量冰凉饮料，并使室内与外界温差不大于7℃，因为冷刺激容易诱发冠脉血管收缩，使本已严重狭窄的血管发生完全性闭塞。
每日午睡研究表明，每日午睡半小时可以使冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢、心脏负荷减轻有关。
稳定情绪情绪激动是急性心肌梗死的发作的主要诱因之一，因此预防心绞痛、心肌梗死发作的重要方法是保持情绪稳定。
心脏病突发死亡怎么预防
患有心脏病突发可能会死。常见的是因急性心肌梗塞引起心脏缺血缺氧，发生心脏骤停而引发死亡。患有心脏病突发，很多时候患者在突然发作前并不知道自己患有心脏病，往往措手不及，需要引起重视。
患有心脏病突发是否会死，与诸多因素有关，如心脏受影响的部位、时间长短、缺血心肌范围大小等。心脏病突然发作时的症状轻重不一，需要及早发现，及时救治。
患有心脏病突发有一定的危险性，应及时呼叫120急救，根据情况就地进行心肺复苏。一般人为预防心脏病突发，要养成健康的生活习惯，健康饮食，避免高脂高胆固醇的食物，注意加强体育锻炼，不要过于劳累，保持情绪稳定愉快。如有不适症状出现，切勿拖延，及时就医检查为佳。
因此，由上面可以看出。患者的情绪应该不要有太大的起伏，尽量保持一种平静的心态。在饮食上也要注意忌口。最重要的是，及早的去医院治疗，服药能缓解病情，保持良好的心态，要经常去户外运动也是健康长寿的秘诀。
心绞痛注意事项有哪些
心绞痛注意事项1.心绞痛患者平时应随身携带硝酸甘油、 速效救心丸等药品，硝酸甘油应装人棕色瓶 中，避光、避高温保存。2.禁烟酒，饮食不宜过饱，多吃蔬菜， 少进油腻食物，注意防寒保暖，注意保持情绪 稳定。3.控制肥胖。4.平时应坚持少量活动，如散步、打太 极拳等，以不发生疼痛为宜。心绞痛控制不佳易发展为心肌梗死， 故应去正规医院就诊，并听从医生的建议治 疗。同时，治疗心绞痛的药物均易导致低血 压、休克等，故平时用药应绝对按医生指令服 用，切忌私自加药及不规律用药。所选药品以 长效制剂为佳。