口香糖功效
口香糖功效
口香糖的基质黏性很强。能除去牙齿表面的食物残渣,咀嚼运动,机械刺激又能增加唾液的分泌,冲洗口腔表面,有一定的清洁口腔的作用,咀嚼口香糖,促进了面部血液循环与肌肉的锻炼,对牙齿颌面的发育有促进作用。咀嚼口香糖时,唾液分泌增多,可促进消化。
日本科学家研究表明,口香糖可以暂时提高记忆力。
适者如斯:一般人皆可食用。儿童不宜多吃。每次1块。每天不超过2块。
切记:口香糖不能咽下,3岁以下儿童不可使用!儿童1天2次,1次1块。
提升口腔健康
有人认为口香糖有防龋作用,也有人认为口香糖有致龋作用,那么口香糖对口腔健康到底是有益还是有害?我们应该实事求是地进行具体分析。
嚼口香糖能瘦双下巴吗
嚼口香糖并不能瘦双下巴,相反经常咀嚼口香糖会使咬肌增大,这样不仅起不到瘦双下巴的作用,还会让脸看起来变得更大了。
吃口香糖是可以达到瘦脸功效的,但前提是应该控制其频率。在嚼口香糖的过程中,口腔会得到良好的运动,这个时候脸部脂肪的消耗会加快。如果一个人长期嚼口香糖会导致脸部形成咬肌,对于瘦脸来说是有一定负面影响的。因此在嚼口香糖的时候除了要注意频率,也应该注意时间。
血糖高7个小习惯帮你控血糖
1.记录运动量。大部分人会高估了他们所从事的体育锻炼量。如果你能如实地将每天的运动量记录下来,就会对自己有一个诚实的评价,便于制订脚踏实地的锻炼计划。
2.使用计步器。这种便捷的设备在体育用品商店中就可以买到,而且花费并不贵。它能对你每天所行走的步数进行详尽的记录。用它来估计你在一天内平均要走路多少步,然后制订目标,缓慢地增加这个数量。例如,在第1周里,在原基础上每天多行走100步,第2周的每天里再多增加100步,以此类推,循序渐进。
3.餐盘用小号。选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取欲望和热量摄入,保持合理体重。
4.带午餐上班。避免在餐馆或快餐店吃午餐,因为它很容易让人对食欲失去控制。快餐店的食品分量很大、热量过多,还含有大量的脂肪。研究发现,外出吃饭次数较多与体重增加之间存在关联。自己制备午餐的过程中,你会对食材的原料和分量进行精细控制。如果你觉得每天自己准备午餐有些麻烦,可以先从每周准备两次开始。
5.餐后测血糖。餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平,防止高血糖和低血糖的发生;在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。
6.常吃新果蔬。这种饮食策略能让你获得多种新鲜果蔬的抗糖功效。然而,需要注意的是,在品尝过一种新果蔬(特别是水果)之后,要对血糖水平进行检测。有些水果的升糖效果非常明显,下次再吃的时候就要严格限制食量了。
7.常备口香糖。咀嚼无糖口香糖能控制糖友对零食的摄取欲望,但数量不宜过多,因为有些品牌的无糖口香糖所含有的甜味剂在较高剂量时会让胃部产生不适感。咀嚼口香糖还会让口腔留下清新的口气,让人不想再吃带有异味的零食把它破坏掉。
嚼口香糖的好处 预防皱纹
咀嚼口香糖的过程中,牙齿往往需要用力,这样能够不断地刺激面部的咀嚼肌,整个面部的血液循环也开始得到促进,面部的皮肤营养供养变得更加充足。所以嚼口香糖也能起到很好的滋润皮肤,预防皱纹的功效。但是口香糖不可过度咀嚼,否则很容易让脸部咀嚼肌过于发达影响脸型。
请问吃口香糖有什么好处
1.预防龋齿
在饭后嚼上一块口香糖能够帮助将牙齿间食物的残渣粘出来,这样能够有效防止因为食物残留牙缝间造成大量的细菌繁殖而出现各类牙齿问题。另外在咀嚼口香糖的过程中口腔会分泌大量的唾液,能够很好地起到清洁口腔的作用。这些都能有效防止龋齿生长。
2.固齿
古代中医讲究“叩齿”来达到固齿的目的。其实再咀嚼口香糖的过程中,就能不断利用到上下牙齿有规律地进行运动,这样能够帮助增强牙体、牙周组织的抵抗力,能够有效固齿健齿。
3.清新口气
咀嚼口香糖的时候,因为口香糖中天然树脂和甘油树脂这样的的胶体状能够起到很好的黏附作用。能够帮助清除牙齿上的脏物。现在的口香糖还添加了薄荷等物质,能够有效的帮助清新口气,让你在与人交往中,再也不用担心口气太重,影响正常人际交流了。
4.预防皱纹
咀嚼口香糖的过程中,牙齿往往需要用力,这样能够不断地刺激面部的咀嚼肌,整个面部的血液循环也开始得到促进,面部的皮肤营养供养变得更加充足。所以嚼口香糖也能起到很好的滋润皮肤,预防皱纹的功效。但是口香糖不可过度咀嚼,否则很容易让脸部咀嚼肌过于发达影响脸型。
5.促进消化
饭后嚼口香糖因为在进行咀嚼的过程中口腔不断分泌唾液,能够有效帮助促进消化。特别是有消化不良的人可以选择在饭后嚼口香糖,这能够帮助身体中重盐酸的水平增加,降低胃部酸性,缓解消化不良。
6.缓解紧张情绪
我们知道一个人在紧张的时候,通过咀嚼是能够帮助放松心情,缓解紧张、焦虑的。而心理学也赞成这种通过嚼口香糖来缓解焦虑的做法。所以,习惯性紧张的学生、上班族等等都可以试试嚼口香糖。
7.锻炼脸部肌肉
现代人的餐桌上的食物越做越精细,脸部肌肉组织已经不能得到相应地有效的锻炼。而经常嚼口香糖能够帮助锻炼脸部的咀嚼肌,防止脸部肌肉发育不良。不断地锻炼脸部肌肉还能增加脸部肌肉的力量。
口香糖的成份
口香糖成分有胶基、甜味剂、香料、软化剂、色素和功能物质。
甜味剂为磨成细粉的白砂糖和葡萄糖。随着无糖食品概念的流行,低热量且不会引起蛀牙的代糖甜味剂取代了蔗糖(甘蔗糖和甜菜糖)、葡萄糖、麦芽糖和果糖。代糖甜味剂有糖醇(如木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇),淀粉水解物(如淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖浆)和合成甜味剂(如安塞蜜、甜蜜素、糖精、阿斯巴甜、三氯蔗糖等)。在无糖口香糖中,糖含量(包括单糖和双糖,即糖的总量)不得高于0.5%。
香料通常为各种薄荷味和水果味液态香料。可用粉末或微胶囊等特殊香料形态令口香糖产生另类释放强度的味感。
软化剂为甘油。帮助改善口香糖软硬和更好粘合各种成分。
色素令口香糖外观更有吸引力,一般与其香型搭配。
功能物质与口香糖功能卖点有关。如健康食品类的口香糖添加维生素,钙质,中草药成分等。
木糖醇口香糖的副作用有哪些
其实构成口香糖的胶基是一种无营养,不消化且不溶于水的固体。胶基如果遇到大量液体,胶基分子会倾向于与水分子结合在一起,在肠胃里有大量的胃液和肠液,口香糖是不会赖在内壁不走的。
一些口香糖的木糖醇功效被过分夸大,长期过量食用也会造成腹泻、肥胖,而且木糖醇对患有由胰岛素诱发低血糖的人是禁用的。
长时间咀嚼口香糖,会反射性地分泌大量胃酸,还会使消化酶增加。所以会引起恶心、反酸水等症状的饥饿,尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。
如果不小心吞了一块口香糖并不会给成人的身体造成任何伤害。对于儿童而言,口香糖会导致消化道阻塞,他们更容易把口香糖吞下去,而消化道又更小。
口香糖吃后乱扔很是麻烦,其本身粘性很大,如果粘在地上或是踩到鞋底很难清理,所以在口香糖吃完后用纸包好扔进垃圾箱。
END
注意事项
口香糖还是少吃比较好
小孩最好不要吃口香糖
嚼口香糖可以减肥吗 嚼口香糖的注意事项
口香糖具有健康口腔的作用,但是如果过多摄入含糖量高的口香糖,则会起到适得其反的效果。医生建议尽量选择无糖或者木糖醇口香糖。
口香糖的营养价值以及功效作用极高,但医生却建议将其作为时尚来倡导。一些口香糖含有香精、色素,过多食用对身体不利。其中添加的增塑剂,有微毒,过多积累,也会影响身体健康。
进食含糖食物和饮料后,口内牙菌斑酸度增加,此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物质,有助于牙齿再矿化。口香糖的黏性基质,可以清除口腔和牙齿上的残渣,起到清洁口腔,清新口气,保护牙齿的作用。
过长时间嚼口香糖,咀嚼肌始终处于紧张状态,有可能养成夜磨牙的习惯,长时间咀嚼口香糖也会令过多空气进入体内,会引起肠胃不适。
常吃口香糖的4大危害
在日常生活中,我们都爱嚼口香糖清新口气,不少女孩子还认为口香糖能减肥。但是,有研究表明,口香糖不但不能减肥,而且会越吃越饿,致使肥胖,严重的还会引起腹胀、腹泻等问题,告诉你口香糖不为人知的副作用。
1、口香糖越嚼越饿,加剧胃病
长时间咀嚼口香糖,会反射性地分泌大量胃酸,还会使消化酶增加。所以会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿,尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。
2、口香糖会引起腹胀
嚼口香糖会增加唾液分泌,长期让口腔处于高代谢状态,分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的,而且如果喜欢在户外嚼,会让胃里灌进很多空气,引起腹胀,很难受。
3、口香糖会损害牙齿
大量嚼食口香糖会损坏牙齿,如果是薄荷口味的,经常咀嚼会损坏口腔黏膜,因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动,会使您的咀嚼肌更加发达,导致脸部变大。
4、口香糖的副作用——腹泻、肥胖
有些人或者有的广告上说,一般的口香糖能够导致蛀牙,而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有预防龋齿的功效。因此许多人非含木糖醇的口香糖不买。不过,最近有专家指出,木糖醇的功效被过分夸大,并且存在使用误区,长期过量食用也会有副作用,比如腹泻、肥胖,而且木糖醇对患有由胰岛素诱发低血糖的人是禁用的。
无糖口香糖吃多可能拉肚子
口香糖吃多会导致拉肚子?对此,杭州数位消化科专家都表示目前还未遇到过因为吃口香糖而导致腹泻、腹痛的病例。不过专家也表示门诊暂时没有遇到并不代表真的没有,一些病人在就诊时,可能并没有注意到无糖口香糖的问题,医生也没有往这方面考虑。
山梨糖醇是种泻药成分每天吃口香糖别超过5块那么山梨糖醇究竟是什么东西?浙江医院内分泌科副主任江缨医师介绍,山梨糖醇是从植物中提取的一种白色晶体,一些无糖口香糖将山梨糖醇作为甜味剂代替糖分,其实我们生活中的一些牙膏和山梨糖醇作为食品添加剂,其用量是有讲究的,因为山梨糖醇同时还是一种泻药成分,摄入过多会引起腹泻。消化科专家表示,山梨糖醇并不能被肠胃吸收,肠胃功能差的人,过量吞食这种不被消化道吸收的糖,比起其他人更容易引起腹泻、腹胀等肠胃问题。
山梨糖醇吃多了的确有可能导致轻度腹泻,但究竟多少算吃多了?美国食品及药品管理局认为,每天嚼无糖口香糖超过50克就可能会导致腹泻。而根据国内的一项调查,在2001年到2005年间,一项针对北京地区三年级小学生做的临床试验表明,如果保持每天三餐后、零食后和晚上睡觉前各吃一块木糖醇口香糖,也就是说全天5块,就能够起到良好的口腔保健效果,并且没有一例出现腹泻。
据了解,在欧美国家,一般含木糖醇的食品,都会在标签上注明“过量摄取可能导致轻度腹泻”这样的提示。
利于口腔健康并非可预防蛀牙杭州口腔医院东河门诊部主任黎曙光医师介绍,吃口香糖对口腔健康的确有不少好处,不过有些人也对口香糖的健康功效存在着误解,例如预防蛀牙这一说法。
黎主任介绍,在口腔医学中,口香糖还是正面的作用比较多。在饭后吃一两块口香糖,可以帮助清洁牙缝中的残留食物,同时,嚼口香糖会让咬肌得到锻炼,还能够缓解紧张情绪,这些都是口香糖的益处。但对于有些厂商宣扬的口香糖能够预防蛀牙的说法,黎主任说目前并没有医学实验证明山梨糖醇在这方面的功效。以白砂糖作为甜味剂的传统口香糖,其中的糖分可能导致蛀牙,而无糖口香糖则没有这方面的风险,从这个角度而言,吃无糖口香糖导致蛀牙的风险降低了,但并不能因此就说无糖口香糖有预防蛀牙的作用。
至于怎么吃口香糖,黎主任推荐的是餐后吃一两块,每次嚼10~15分钟就可以了,这样算来每天最好别超过5块,否则吃多了,脸部肌肉容易累,牙齿也没力气,会影响正常的进食。
口香糖的危害
口香糖越嚼越饿
相信大家都有过这种体会,假如在饥饿时,或者是饭前长时间嚼口香糖,还会让你产生一种饥饿感,而且这种饥饿和往常的不同,让你有点无法忍受,必需马上吃点东西。这是由于长时间咀嚼口香糖,会反射性地分泌大量胃酸,还会使消化酶增加。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿,尤其对于有胃病的人症状会更加严峻。
2口香糖会引起腹胀
嚼口香糖会增加唾液分泌,长期让口腔处于高代谢状态,分泌太多不必要的唾液对身体实际上是没有什么好处的,而且如果您喜欢在户外嚼,会让胃里灌进很多空气,引起腹胀,很难受。
3口香糖会损害牙齿
大量嚼食口香糖会损坏您的牙齿,如果是薄荷口味的,经常咀嚼会损坏口腔黏膜,因为它是有腐蚀性的。而且经常大量地做咀嚼运动,会使您的咀嚼肌更加发达,导致脸部变大。
4口香糖的副作用——腹泻、肥胖
有些人或者有的广告上说,一般的口香糖能够导致蛀牙,而含木糖醇的口香糖在这方面却能够“剑走偏锋”——具有预防龋齿的功效。因此许多人非含木糖醇的口香糖不买。不过,最近有专家指出,木糖醇的功效被过分夸大,并且存在使用误区,长期过量食用也会有副作用,比如腹泻、肥胖,而且木糖醇对患有由胰岛素诱发低血糖的人是禁用的。
口香糖咽下的危害
大部分的人都嚼过口香糖,并且对这种具有清洁口腔、清新口气、瘦脸功效的食品钟爱有加。但意外将口香糖咽下去的情况也时有发生。那么口香糖咽下去会有危害吗?
虽然不推荐吞食口香糖,但也不用过于担心。主要是因为口香糖所含的口胶大多不会被消化,最终会随着大便一同排出体外,不会出现人们担心的因为口香糖粘附而导致肠粘连的情况。医生表示,人的肠胃内壁很光滑,并且分泌有大量粘液,口香糖不可能被粘住,吞进肚子后消化不了便会自动排出,
尽管吞食口香糖不会影响健康,但却不推荐这种做法。医生也建议不要给小孩食用口香糖。口香糖不仅对小孩没有任何好处,相对于成人,小孩吞食口香糖更容易将其吞到食道或者支气管中,如果出现这种情况,会很危险,有可能会有生命危险。不仅如此,口香糖含有的增塑剂,是一种有微毒的成分,对于小孩来说,这对健康是非常不利的,应该尽量避免食用。