赖床有什么坏处 赖床会越睡越困，越睡越冷

赖床有什么坏处 赖床会越睡越困，越睡越冷

当我们睡觉时，会分泌褪黑素，它是根据光线强弱来分泌的。当我们接触不到阳光时，褪黑素就会开始分泌，所以人会开始感到困倦。这也是很多人越赖床就会越困的原因。另外，褪黑素还有降低体温的作用。还有，因为你的身体处于不活跃状态，所以体温也会降低。

赖床有什么坏处 影响泌尿系统

赖床会导致尿液在体内长时间的滞留，于是尿液当中的有毒物质就会损害身体的健康。另外，长时间的赖床会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好的传送，肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排到体外。

赖床有什么坏处 赖床会造成大脑供血不足

睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，要是长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神。

熬夜后唯一的补救方法

最近有网友说，熬夜后最好的补救方法是“早起”!而且强调一定比平时早起，选择凌晨5点，从中医角度解释，早晨5点起床有利于阳气升发，也避免了循环熬夜的现象。

但是经历过熬夜的人都知道，熬夜之后如果早起，尤其比平时正常作息还早，容易出现头晕、犯困、迷糊现象。

所以，熬夜后的补救方法不是早起。而是按时起床!

据网络媒体报道称，国外的睡眠研究中心表示，失眠者最大的错误是早上赖床，去追求8小时的睡眠。

因为早上赖床会推迟生物钟，从而让晚上睡的更晚，造成不得不熬夜的现象。

所以，建议熬夜后按时气床，最好是早上七点，不宜超过七点半。

另外，我们自己会发现，即使熬夜，第二天到了该起床的时候，身体会自然清醒，这也是生物钟的作用。

赖床会不会长胖

会长胖。

赖床是生活中很常见的会导致长胖的不良习惯，但是很多人却非常容易忽略赖床对于长胖的影响，而早上不愿意起床其实是会影响身体的代谢以及毒素的排除。

长期赖床是可诱发失眠吗

有些上班族每逢休息日就会赖床，渴望多睡会，但岂不知这是长时间赖床是一种失眠症状表现，这样就会形成一种习惯，而原有的生物钟就会被打破，导致睡眠时间没有规律性，进而到时有些时候无法入睡，在最近公布的睡眠障碍国际分类标准中，除了人们熟知的失眠、打呼噜外，“赖床”也第一次被纳入了睡眠障碍的范畴。睡眠障碍作为一种常见病，

会影响消化、血压、呼吸等各个脏器功能，而脏器功能不好又会(影响睡眠)(我要咨询)质量，形成恶性循环。可见“赖床”也是失眠的一种表现。

临床上也把长期赖床作为失眠症状的重要表现之一，这是因为可诱发失眠的因素有三种，一是，睡眠不足，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难，第二类，也就是人们所说的“赖床”，在临床上被称为发作性睡眠，第三类是指不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙的夜醒等。

失眠的危害性是我们不能忽视的，失眠的患者虽然有很多，但是很多人对于疾病都没有足够的了解。患上疾病不是可怕的，可怕的是患者不能积极的面对疾病，错过了最佳的治疗时间，导致疾病的恶化。

赖床的坏处 影响泌尿系统健康

赖床会导致尿液在体内长时间的滞留，于是尿液当中的有毒物质就会损害我们身体的健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好的传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排除体外。

赖床有什么坏处 赖床会憋坏膀胱，造成不孕

很多时候，你不是自己想起床，而是快要爆炸的膀胱催促你起来的。憋尿的坏处基本有三个：

1.结石：尿液在膀胱内储存过久还会让细菌繁殖，极易引起膀胱炎、尿道炎，同时增加产生结石的几率。

2.尿毒症：如果尿液一直在膀胱内滞留，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，胱的括约肌也会因此变得松弛。

3.不孕：经常憋尿，女性的子宫后倾则难以复位；当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，出现严重的痛经症状，受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰部疼痛，严重的将会引起不孕症。