自卑的人怎么提高自信 积极与人交往

自卑的人怎么提高自信 积极与人交往

自卑的人常常感到孤独，他们没有朋友，只有自己跟自己说话，长期如此下去，心理活动的范围会变得窄小，认知会变得狭隘，看不到自己身上的优点，缺点却被无限放大，久而久之还会衍生出别的心理疾病。尝试积极和人交往，将注意力不再局限于自己身上，多多分享别人的喜怒哀乐，你也会拥有愉快的心情，同时在和人交往中，自己能够更好的认清自己，发现自己与人比不足的地方，和与人比优点的地方，不足地方就改正，并多向他人学习，优点的地方就好好保持。

如何锻炼心理心理素质

1，对自己的积极认同 不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是"人"，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。

2，树立自信心 树立自信心首先要学会说：不!。 自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。 心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。 成功学上说：自立者天助之!

3，积极的自我暗示 学会内心里说：我也能做! 不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。

4，积极与他人交往 健康的心里不是想出来的。 心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉"多么超前"。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

如何克服心理障碍

1、正确认识自我

俗话说：“人贵有自知之明。”怎样克服心理障碍，能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康 的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“ 我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。

2、主动与人交往

人际关系 是否和谐，自己能否为他人所接受，也直接影响到自己的心理健康。人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是有裨益的。

社交敏感症父母要做的事

断绝不良刺激，为孩子打造良好家庭及社会交往氛围，让他重新恢复自信、乐观的性格。

让孩子独自与陌生人交往。先从身边较为熟悉的环境中的陌生人开始，渐渐向外扩展，让他体会与人交往的乐趣。

让孩子明白，与人交往是件自然的事情，并以身作则，在与人交往时，诚恳而自然。

如孩子在社会交往中遇到困难和挫折，让他自己去解决。

孩子一起分享他的社会交往经历，鼓励他良好而积极的行为。

让孩子摆脱孤独的5个技巧

技巧一：帮助孩子克服自卑心理

孤独的孩子，通常都是缺乏自信心的孩子。他们没有与他人交往的勇气，沉默寡言，活动能力差，进取心不强，经常回避群体活动。

妈妈要帮助孩子克服自卑心理，要让孩子相信，任何人都有自己的优点和缺点。不管是学习方面，还是身体特征等其他方面。

好妈妈要让孩子知道，他具有惹人喜爱的品质，有自己的闪光点。而自卑犹如作茧自缚，不冲破自卑，就难以走出孤独的沼泽。一个人只有充分相信自己，才能使别人相信你。

技巧二：鼓励孩子多与外界交流

妈妈可以为孩子创造与他人接触的机会。如邀请他的伙伴，到自己家里来玩。同时教给孩子一些谈话技巧，如怎样与朋友商量，怎样拒绝别人的过分要求等。

同时，有意给孩子锻炼的机会。把家里的一些外交任务教给他，如请他帮助送东西、拿牛奶等。但不要勉强孩子在客人面前表现，这会让孩子感到压力，反而达不到期望的效果。

技巧三：引导孩子学会倾诉与分享

孩子的心中如果长期囿于孤独的感受，将损害孩子的心灵，束缚孩子的智慧。妈妈要创造环境和氛围，让孩子学会倾诉，鼓励他自由地表达自己的感受。

孤独的孩子一般言语很少。因为缺乏沟通的对象，他总将自己的各种感受深埋心底。而分享是人际交往的一条纽带，它带来人与人之间的积极互动，并由此奠定真诚合作的基础。

技巧四：培养孩子广泛的兴趣与爱好

兴趣可以让孩子全心投入到自己喜爱的事情中，内心产生一种积极的情愫，一举扫除孤独、落寞、自卑的消极心理。

孩子可以在兴趣中发现自己的价值，从而产生自信心，变得开朗大方，积极与他人探讨与分享。兴趣也能使孩子找到同好，广泛交友，成为治疗孤独的良方。

技巧五：不断完善孩子的性格

孤独的孩子一般较内向。妈妈要积极引导孩子，学会和孩子一起感受快乐。例如给孩子讲笑话和幽默故事，参加孩子们的游戏，带孩子出去玩等。

耐心对待孩子，不提出过高的要求，不给孩子太大的压力。对于孩子的畏缩行为，妈妈要尽量克制自己的情绪，不要作出太强烈的反应。

自卑是什么原因造成的 如何克服自卑

全面的认知自己，找寻自己身上的优缺点，要发现和意识到自己是有优点的，不是一无是处的。当面临自己的缺点时，不要自卑，告诉自己每个人都是有缺点的，人无完人。

当产生了自己不如他人的思想时，赶紧转移注意力，做一些自己喜欢的事，培养一些业余爱好，例如唱歌、跳舞、绘画、手工制作等，从而淡化自己的自卑心理，缓解心理压力和紧张。

积极与人交往是克服自卑心理的一个很好的方法，当人经常处于独处的状态时，心理活动范围会变得窄小，认知会变得狭隘，会看不到自己身上的优点，只一味的看到了缺点，积极与人交往能够将注意力转移到别人身上，分享别人的喜怒哀乐，同时让自己也拥有愉快的心情，在同人交往中，也能发现自己身上的长处，和别人身上值得学习的优点。

多告诉自己我能行，我可以的，能助长自己的自信心，平时多赞美自己，在遭遇挫折时多安慰自己，在遇到信心不足时，多鼓励自己，给予自己反复的积极心理暗示，能够有效的减轻自卑心理，甚至消除自卑心理。

怎么提高自己的自信心 和自信的人交朋友

正所谓近朱者赤近墨者黑，你身边的朋友是怎样的人，难免也会影响到你，常跟自信的人在一起，你也会变得自信，常跟自卑的人在一起，他的思想和做法也会影响你，因此多结交自信心强的人，也有利于提高自己的自信心。

如何医治青少年自卑心理有绝招

一、首先要尊重孩子的自尊心

帮助孩子建立自信，树立孩子的自尊心非常重要。有的孩子自尊心很强，如果做错事，自己就很内疚。如果家长再对他冷嘲热讽，甚至拳脚相加，就会严重挫伤孩子的自尊心，孩子会“破罐破摔”，越来越差。

这时家长应关心、体谅孩子，对他说人人都会犯错，只要知错就改，下次不犯就行了。这样，孩子会排解消极情绪，越来越自信。

二、如何医治青少你那自卑要引导孩子建立积极的人际关系

自卑者大多孤僻、不合群，喜欢把自己孤立起来。而积极的人际关系会为他们提供必要的社会支持系统，有利于自身压力的减缓和排解，性格也会变得开朗起来，并且在与人交往中也会更加客观地评价自己和他人。家长要鼓励自卑的孩子多与别人交往，并教给他们一些社交技能。

三、教会孩子扬长避短，学会心理补偿

“尺有所短，寸有所长”。每一个人都有自己的长处和优势，同时，也有自己的短处和劣势。如果用其所短而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃;相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。

因此，消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，让孩子学会理智地对待自己的短处，寻找合适的补偿目标，从中吸取前进的动力，就能把自卑转化为一种奋发图强的动力。这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。

对于如何医治青少年自卑心理，除了上面小编介绍的三种方法以外，还可以采用其它的方法，大家不妨多多学习。