新妈妈产后4种疼痛的应对方法

新妈妈产后4种疼痛的应对方法

1、产后乳房疼痛

产后乳汁充满乳房，如果乳腺管还没完全畅通，乳汁不能顺利排出，会使你感到乳房发胀、发热和刺痛(缓解产后涨奶的简单方法)，不过这些症状都是正常的。

应对方法

如果真觉得很疼，哺乳是最好的解决办法。只要宝贝饿了就让他吸吮乳房，而不要考虑定时定量的问题，这样能够帮助乳腺尽快畅通。另外，还可试试热敷，或向乳头方向按摩乳房(手把手教你产后乳房恢复坚挺按摩手法)，都可帮助乳腺通畅。除非宝贝真的不肯吃奶，一般不要使用吸奶器，那样会使身体分泌更多的乳汁，加剧疼痛。要尽量让宝贝根据需要吃奶，这样乳房很快只分泌宝贝需要的乳量。

2、产后阴部疼痛

这是一般人都会料到的痛处。从阴道一直到直肠部位都会有痛感。因为宝贝在娩出时这些部位都要扩张，然后再逐渐恢复到原状。由此，这些部位的肌肉或许会肿胀，就会让你感到疼痛。再有就是，如果在生产时进行了侧切缝合(侧切伤口护理)，在产后更会感到疼，在最初几天甚至行动都很不方便。如果使用了真空吸引术和产钳，那么肌肉肯定会受到更多的伤害，也就会更疼了。

应对方法

在产后立即冷敷，对会阴处的恢复很有帮助。另外，坐浴对缓解这类疼痛也很有效，在家里就可进行坐浴治疗。现在市面上有些产品含有植物成分，专门用于坐浴，治疗和缓解这类疼痛的功效都很不错。产后你还可试试使用一种专门可冷却的卫生护垫(产后选择专用卫生巾防感染)，这也会让疼痛部位觉得舒服些。如果疼痛真的难忍，必须用药止痛，一定要先问问医生。

3、产后肌肉酸痛

一般人都会想到，产后会阴疼，或是剖腹产刀口疼(剖腹产后伤口痛疼的护理方法)，可对为什么胳膊和腿也疼就不太清楚。这是因生产时会变换不同的姿势，把腿长时间放在产床的脚蹬上，或身体下垫了一些什么东西，致使腿一直处于比较别扭的姿势，因而引起腿痛。另外，生产时用力，胳膊也在帮助使劲，或许当时根本没什么感觉，可在之后就会发现胳膊也很酸痛。由此说生孩子就像跑一次马拉松并没有夸张，即使生产过程很顺利，时间很短，肌肉也可能被拉伤。

应对方法

解除这类疼痛的最好方法是热水浴、按摩和一些能够放松的方法，产后适当做一些运动也能减轻症状。一般来说，这类疼痛无需服药就可自行消失。不过，如果疼痛真的难忍，应该去告诉医生，他们会告诉你可用哪些药物来缓解。

4、产后头痛

产后头痛的原因，很可能是因荷尔蒙分泌水平的改变而引起的。还有一种可能是，如果在生产时采用了硬膜外腔生产镇痛或脊椎穿刺，也会引起剧烈头痛。不过，这种情况并不多见。

应对方法

对于第一种头痛，放松是最好的方法，头痛症状会随着荷尔蒙分泌逐渐恢复正常而消失，如果需要，也可以适当地吃些止痛药。如果是后一种原因引起的头痛，应平卧几天，必要时可使用咖啡因止痛。当疼痛特别严重时，可使用一种称作“血块补丁”(bloodpatch)的治疗方法，即先抽取一些新妈妈的血液，然后再把它注入脊髓液流出的部位，这种方法对治疗因脊髓液漏引起的难以忍受的疼痛很有效。

产后常见不适该如何轻松应对

缓解产后不适之产后宫缩痛

所谓的产后宫缩痛，就是指新妈妈在分娩之后，由于宫缩而导致下腹出现阵法性的疼痛。这种症状一般会产后的2-3天后自然的消失。所以妈妈们没有必要太多的担心。

如果不能很多的适应这种疼痛的话，那么小编建议你们可以用热敷的方式来缓解产后宫缩痛带来的不适感。此外，如果子宫收缩在恢复过程中良好，并且产后恶露也不多的话，那么新妈妈们也可以通过按摩和使用子宫收缩及来减少疼痛。

缓解产后不适之会阴口疼痛

我们都知道胎儿是要通过妈妈们的阴道出来的。所以在当产妇在自然分娩的时候，又或者是在分娩过程中施行了侧切手术，都是会对阴道，以及会阴的局部组造成一定的损伤，造成会阴伤口疼痛。这种疼痛，一般是在妈妈声场完的数小时或者是一天内是最痛的。

缓解这种疼痛的方法很简单，妈妈们可以用热敷或者是采用侧卧的方式来缓解疼痛。当然，如果产后妈妈们身体状况允许的话，小编建议可以进行骨盆肌的联系，这样可以刺激阴部的血液循环，从而促进伤口的愈合。要是实在忍受不住了的话，那么必要的时候可以在医生的指导下服用一些之痛剂。

缓解产后不适之便秘和痔疮

产后避免几乎是大部分新妈妈都会有的困扰，有的情况严重甚至引起痔疮。这都是因为在产后最初的几天，由于肠胃蠕动不佳，运动量减少，以及伤口疼痛等等所导致的。

一般情况下，随着产妇的身体逐渐恢复，便秘的问题也是会随之改善的，所以不需要特别的治疗。只需要通过多补充液体和多吃青菜水果来加以改善就可以了。

哺乳期智齿疼 妈妈该如何应对

首先，对于哺乳期的妈妈们来说，如果出现牙龈发炎肿痛等症状的时候，不要盲目的服用药物。尤其是不要服用抗菌药物，因为这类药物以及其代谢的产物会通过母乳对婴儿产生影响。

小编建议妈妈们可以服用一些清热的药物，比如双黄连等等，这些药物对于宝宝来说都是没有影响的。不过，要提醒妈妈们的是，在服用之前，最好是要先咨询下专业医生的建议会比较好。

另外，妈妈们也可以对口腔局部进行处理，比如可以用双氧水清洗一下牙龈肿痛的地方。妈

准妈妈如何应对各种阴道炎

1、霉菌性阴道炎一般情况下，孕早期发生的霉菌性阴道炎不需特殊治疗，只要做好日常的护理即可，如每天将换下的内裤用60℃以上的热水浸泡或煮沸消毒，以消灭霉菌;控制饮食，加强锻炼，保持正常血糖水平，否则一旦出现孕期糖尿病，女性阴道内的糖原含量就会大大升高，机体的抵抗力就会下降而无法对抗霉菌。如炎症发展严重，在医生指导下，准妈妈可在怀孕3个月后酌情用药，以免对胎儿造成感染等不良影响。2、滴虫性阴道炎滴虫性阴道炎一般在孕早期3个月内也不需要特殊治疗，但日常的护理工作很重要，如生活中要注意毛巾、浴盆单人单用，且内衣不要与他人混洗，且为避免重复感染，每天应对毛巾和内衣进行煮沸消毒5分钟-10分钟。另外，滴虫性阴道炎常为性生活传播，滴虫在男性泌尿生殖系统寄生较多，只是男性抵抗力较好而不易发病，但却很容易传染给女性，尤其是孕期抵抗力较弱的准妈妈们，所以如孕妇患上阴道炎，其丈夫最好到医院接受检查和治疗。

产后妈妈各种疼痛的相应对付方法

子宫疼痛。出现子宫疼痛，可使用抗生素、止痛药，并加以适当引流。还有极少数感染是因子宫内感染物无法排出，这就必须手术取出感染物了。

肌肉疼痛。针对手、脚、腰、背等处肌肉的酸痛，可使用热敷和按摩来治疗。此外，适当休息也是减痛的好方法。如果新妈妈的肌肉疼痛较严重，您可以使用局部止痛药，一般数日内可以痊愈。

膀胱疼痛。膀胱疼痛多见于产程过长、排尿不顺畅、尿液积在膀胱内无法排出的产妇，还有就是剖宫产后放置导尿管发生感染者。针对前者应减少喝水，或做导尿或排尿训练;后者必须使用抗生素来对抗感染和发炎，还要多喝水帮助细菌排出。

咽喉部疼痛。常见于分娩时大嘁大叫、发生上呼吸道感染或剖宫产时插管进行全身麻醉的产妇，治疗和处理方式就是让产妇多喝水、少说话，使用消肿止痛药，并发细菌感染时使用抗生素。这种疼痛大多数日可以消失。

头痛。针对紧张性头痛，可以服用止痛药缓解症：队，如果是“偏头痛”，这类妈妈一般都有头痛病史，治疗时需要多种药物的配合才可达到疗效。如果您是“血管搏动性头痛”，就须小心是否有血压过高的问题。此外，鼻窦炎、外伤或脑部肿瘤、感染、青光眼等也可能导致新妈妈出现头痛，若经初步处理无效后必须迅速就医。

肠绞痛、胀痛。此类疼痛发作时程度时重时轻，位置不定，可能伴有便秘或腹泻。它多见于患胃肠炎、经历多次手术的产妇，有这类疾患的妈妈要保持饮食清淡，并配合调整胃肠功能的药物对减轻这种疼痛有效。

胃痛。多见于手术后禁食的产妇，或是因为精神压力大、原本有胃肠道病史的产妇。这类妈妈如果能保持饮食清淡，并配合胃药、止痛药和调节胃肠功能的药物，大多数日内可恢复正常。

准妈妈学4招应对节后综合征

1.补充睡眠

春节过后，准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳;过度劳累使准妈妈面临容易中暑晕厥、胎动不安或流产、早产的危险。足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复，避免不良情绪的发生。

2.清理肠胃

过年吃得丰富，春节期间往往难以控制饮食，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。特别是准妈妈，在春节期间可能吃喝比平时丰富，因此要及时清理肠胃。

首先，准妈妈可以多吃水果蔬菜来帮助清理肠胃哦。市面上的水果种类繁多，特别是冬天，还有甘蔗、猕猴桃、葡萄等，准妈妈可根据自己的口味，每日选择二三种食用。食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，每次不要大多，1-2个即可，每日3-4次。总之，准妈妈多食水果，有利无弊。

另外，节后的饮食应保持食物的多样化和均衡性，一般每日的健康饮食要做到六个“一”，即一定量的主食、一袋牛奶(250毫升)、一个鸡蛋、一斤蔬菜(以绿叶蔬菜为主)、一两豆类制品、一个水果(在两餐之间食用)。在饮食安排上，还要注意定时、定点、定量用餐，尽快让自己恢复到节前的进餐规律。此外，尽量在一天的饮食中搭配三两瘦肉和三勺油脂，但要避免食用油炸食物、肥肉和动物内脏等。

最后，运动也是清理肠胃的好方法。节假日后，很多人清肠都重视饮食，往往忽略了运动，这使得肠道蠕动缓慢，体内的毒素、毛孔里的毒素没法及时清空。因此，准妈妈应该在节假日后每天都坚持做一些孕期运动来帮助肠道蠕动清理肠胃吧。

3.适当降火

不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振，还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等，可以准备茶水和水果。调整情绪，保持心情舒畅，不急不躁，也可以让“内火”慢慢降下来。

而准妈妈上火切忌使用药物盲目“去火”。上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于准妈妈血旺，一般准妈妈上火多为实热。又因为怀有宝宝的原因，准妈妈上火最好食用温性的去火食物进行食疗。

建议准妈妈天天多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。平时吃的东西要注重，不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃热性佐料，这些东西都轻易引起上火的。还有每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。

4.睡前泡脚

寒冷季节准妈妈适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除疲劳、帮助入睡也有益处。特别是在春节过后，过于疲劳会可能会令一些准妈妈睡眠不太好，所以可以通过泡脚来治疗失眠、头痛。但原则是，水温不能过高，以35℃-39℃为宜，不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟以内。

新妈妈如何应对产后便秘

1.新妈妈要养成早晨起床后饮用一杯温白开水的习惯，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

2.早饭前半小时喝一杯温蜂蜜开水，可以润滑肠道，让消化液得到足够分泌，刺激肠胃蠕动，防止因缺水导致便秘。

3.平时还要多喝汤水，鱼汤、鸡汤、肉汤不仅味道鲜美，还能刺激消化液分泌，有利于减少哺乳期妈妈便秘的发生。

4.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。可以多吃山芋、粗粮和各种绿叶蔬菜，

5.食用果胶含量多的水果，如苹果、香蕉、雪梨、柑橘等可软化大便，减轻症状。

6.多食用促进肠蠕动与富含有机酸的食品，如蜂蜜、香蕉、苹果、酸奶等;含脂肪酸的食品，如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁等也是好的选择。

7.增加B 族维生素食品的摄入：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。

新妈妈如何应对新生儿吐奶块

新生儿吐奶块的原因是什么?

新生儿吐奶块是一种三个月内的婴儿中比较常见的现象，它是新生儿贲门松弛症的一种临床表现，正常情况下发生率在2%左右。造成新生儿吐奶块的主要云因就是由于贲门松弛引起为内容物反流进入食管，进而造成刺激，引发吐奶块的症状。新生儿吐奶块的情况一般在出生后一周内比较常见，不过本身这种症状都比较轻微，也会随着孩子慢慢长大而自然消失。因为并不需要太过紧张，只要宝宝睡觉正常，不会反常性的哭闹，而且食欲正常的话，就无需对新生儿吐奶块这种症状进行特殊治疗。

新生儿吐奶块应该要如何处理?

宝宝如果出现吐奶或者吐奶块的情况，爸爸妈妈应该在平时的护理中注意一下几个方面：

1. 首先，宝宝的保暖工作应该要做足做细做好。避免宝宝由于受凉而引起吐奶块的情况。而如果是人工喂养的话，要注意奶粉不宜过凉。

2. 如果是母乳喂养的话，妈妈应该在饮食上要注意避免食用不好消化或者是不消化的食物，这会影响到宝宝的消化。而如果是人工喂养的话，应该要多给宝宝喂水，避免由于吃奶粉上火。

3. 多给宝宝晒太阳，能够促进营养吸收，有助于宝宝的健康成长。

4. 平时应该要给宝宝多揉揉小肚子，这对于促进宝宝的消化，减少新生儿吐奶块的情况发生具有不可忽视的作用。

5. 母乳或者是牛奶的喂养应该要与辅食的喂养有一定的间隔，最好是有规律的进行。这主要是考虑到宝宝的肠胃非常娇嫩并且发育还不够完全，需要充足的时间来进行排空。因为需要有足够的时间间隔来让宝宝去消化。

新生儿吐奶块的预防措施有哪些?

1. 要给宝宝选择合适的奶嘴，如果奶嘴太小，宝宝吸吮的力度要比较大，容易将空气也吸进去，这会引起吐奶，而如果奶嘴太大的话，宝宝吸吮的时候容易呛到引起咳嗽。所以给宝宝选择合适的奶嘴很重要。

2. 喂宝宝的时候要控制好速度，如果吃得太急的话容易出现奶胀、喷射的情况，这会让宝宝感到很不舒服。

3. 在给宝宝喂奶的过程中或者在宝宝吃饱之后，注意要给宝宝拍嗝。

4. 当喂奶完成之后，最好是要让宝宝竖立20-30分钟为宜，别急着让宝宝躺下，也别急着逗宝宝玩。

新生儿吐奶块在宝宝出生后的一段时间内如果处理不好会经常出现，因此应该要注意掌握正确的方法来避免这种情况的出现，希望以上的分享能够给大家一定的帮助。

新妈妈应提防产后4大病症

发烧

如果出现发烧现象，有可能是因为身体某个部位发炎所致，例如子宫、宫腔、尿道、会阴伤口、腹部伤口以及乳腺等发炎。一般来说，在产后第一个星期都不会有上述情况出现的话，往后出现的几率就很小。

进行母乳喂养的妈妈要留意会否出现乳腺炎，症状主要是发烧、乳房疼痛，甚至皮肤上有红印，感觉灼热等。如果有这些情况发生，就要及早看医生。医生会建议吃抗生素进行治疗，短期不会影响到母乳喂养。但如果到后期出现了化脓的话，就需要较长时间来治疗了，这时就要停止母乳喂养了。

流血过多

生产过后，子宫大约在4～6周后才会逐渐回复正常，期间会有持续出血现象，但出血情况会慢慢减少。不过，一旦发现流血情况停止后又再次出血，且血流量越来越多而持续不止的话，就要立即就医了。

大量出血让人最担心的事情有两件，第一可能是子宫发炎引起子宫收缩欠佳，第二是怕胎盘或者胎衣没有完全排除，体内仍有残留。遇到这种情况，看医生当然是越快越好。

提醒妈妈的是，产后头2～3个星期不要乱吃中药补身，因为有证据表明，如果过早吃某些中药，会导致大量出血的。

疼痛

生产过后，子宫犹如一个木瓜那么大，要恢复到正常的鹅蛋般大小，有个过程。恢复期间，子宫收缩时会感觉疼痛，但大部分人只会在产后一周左右感觉到，之后痛楚感会渐渐消退。其他的疼痛，如剖腹产伤口疼、会阴伤口疼，或者个别人会有腰骨疼痛等，都是正常的。一般来说，经过休息、服用止痛药或物理治疗、运动等，疼痛感会有效得到舒缓。但如果痛楚感突然之间再次出现，那么可能是发炎的先兆，如突然出现乳房疼痛，就要怀疑是乳腺发炎了。

情绪变化

大约在产后第三周，新妈妈会因为荷尔蒙的影响，加上一时不能适应如何照顾小宝宝，有时会因担心而激发出一些情绪问题，但一般来说有这样的表现都是正常的。除非有更严重的情况出现，如新妈妈对照顾宝宝失去兴趣了，食欲不振甚至失眠了，这就有可能是产后抑郁，需要及早就医。

产后正常的生理变化

产后生理上有不少变化都是正常的，妈妈不用过于担心。其中最明显的是体内会储存较多的水。在循环系统方面，妈妈身体里的血大概多了20%～30%的容量，而生完宝宝也不会直接排出来，因此，很多时候妈妈会出现出汗、脚肿等情况，这些其实都是正常的。通常在产后3～4周就能将水排出来，脚肿与出汗的情况自然会得到改善。

怀孕期间荷尔蒙会使韧带或肌肉出现松弛，这也是正常现象，所以生完宝宝后要进行一些适当的运动，尤其是骨盆和背部肌肉的运动，才能使身体渐渐恢复正常。

六种月子病新妈妈应小心预防

1.腰疼

新妈妈的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，新妈妈都会感到腰部酸痛。

预防措施：

正确喂奶：喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，要多备些柔软靠垫，或者哺乳枕之类的用品。

少弯腰：把一些经常要拿的东西，如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处，高度要合适，不要经常弯腰。童车、童床也要调整到合适的高度，避免抱、放宝宝时过多弯腰。把那些扫地、拖地等弯腰干的活，丢给孩子他爸。

补钙：新妈妈要注意补钙，避免骨质疏松而引起腰痛。平时多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例。

适当运动：新妈妈可以在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。

2.产褥热

如果新妈妈在生下小宝宝后出现发烧的症状，通常发生在产后24小时到产后10天就称为产褥热。产褥热感染严重的话将影响新妈妈健康，甚至危及生命。

预防措施：

多休息：新妈妈一定要保证充足的休息，如果身体吃不消，就把照顾宝宝的任务交给家人，这样才能早日恢复体力。

多喝水：补充水分对于已经发生产褥热或是排尿不畅的新妈妈而言非常重要。最好每天补充摄入2000ml左右的水。

清洁卫生：产后恶露会持续一段时间，新妈妈要勤换卫生护垫和内裤，尤其会阴有伤口的新妈妈，如厕后最好能用温水冲洗会阴部，以减少感染发生。

伤口干燥：剖宫产的新妈妈一开始可以用热毛巾擦拭身体，等到产后7—10天再洗澡，以减少伤口发炎的可能。要保证伤口干燥清洁。

适度营养：产后新妈妈哺乳、恢复体力的同时，也能增强抵抗力，因此要加强营养补充，不过也不要补过头，尤其是患有产褥热的妈妈，饮食应该清淡一些，避免油腻。

别急着亲热：产后性生活容易对新妈妈的身体造成损害，一般在产后复诊以后，如果医生确认身体已经复原，才可以恢复性生活。

3.乳腺炎

产后1—4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。

预防措施：

保持乳汁畅通：产后及早开奶，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可热敷乳房，这样能促进乳汁通畅。

防止乳头破裂：乳头破裂既容易乳汁瘀积，又有可能因伤口而发生细菌感染。准妈妈早在怀孕6个月起，就可以每天用毛巾蘸水擦洗乳头了。如果乳头被宝宝吸破了，首先应纠正含接方式，哺乳后局部用乳汁涂布于乳头或乳晕上。乳头皲裂严重时，暂时停止哺乳 24—48小时，并将乳汁挤出或吸出再喂婴儿，以减轻炎症的发展，促进皲裂愈合。对经久不愈的伤口，可在哺乳后涂敷10%复方安息香酸酊，或10%鱼肝油铋剂，记得下次哺乳前要先洗净再喂奶;或者使用乳头罩间接哺乳。平时要避免对乳房的挤压，尽量穿宽松的衣服。

注意饮食：新妈妈要少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。用海带凉拌吃或炖鸡肉吃，可预防急性乳腺炎。如果已经有急性乳腺炎先期症状了，不妨用蒲公英30g，陈皮6g，用水煎服，每日1剂。

4.子宫脱垂

有些妈妈产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于子宫韧带和盆底肌肉在分娩后变松弛，使得子宫位置发生变化，子宫沿阴道方向往下挪动，造成了子宫脱垂。

预防措施：

不要久站：新妈妈要充分休息，在床上时多换换卧床体位。下地后不要长久站立，尽量避免下蹲动作，提重的东西请家人帮忙，不要过早跑步，走远路。新妈妈不要急于体型恢复，而过早使用强力束腹带，过早进行高强度形体锻炼。

小心便秘：多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，因为便秘或慢性咳嗽等会使腹压变大。

5.尿潴留

有些新妈妈产后由于害怕伤口痛而不敢排尿，或者产程太长压迫膀胱，造成产后排尿虚弱无力，膀胱发胀，排尿时点点滴滴很不通畅，这就是尿潴留。

预防措施：

活动一下：如果身体没问题，自然分娩的新妈妈在产后起床活动一下，能促进小便的排出。

热敷一下：可以在小便前用热毛巾或者热水袋放在腰腹部热敷半小时，或者用温水冲洗外阴，促进排尿。

6.妈妈手

产后身体虚弱，用吸奶器吸奶或一些家务在平时看来很轻松的小事，在月子期间如果不注意的话，就会感到手指发麻、疼痛。麻痛点多发生于从拇指到中指一半的位置。主要是因为过度使用手腕及拇指部位所造成手腕两条肌腱发炎。与孕期血液循环慢、水肿，致腕管内压力增加，正中神经受到压迫发生的腕管综合征有所差别。

预防措施：

避免肌肉损伤：产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用，但要注意时间不要太长，因为如果时间太长，将使肌肉一直处于紧张状态，容易出现损伤。同时产后新妈妈身体虚弱，风邪趁虚而入，容易致使手指和腕部的肌腱和神经损伤。无论是使用吸奶器还是换尿布，当你感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息。

注意保暖：新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激。

甩甩手：当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性。

因此，坐月子时产妇们应该重视上面的情况，应该做好预防措施，这样才能预防好疾病的发生，才能让身体健康的。

准妈妈应警惕孕期几种痛

头痛

孕期头痛一般出现在孕早期、中期。

因由

刚刚怀孕的时候，孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状，嗜睡，懒懒的、打不起精神。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。同时孕期的种种反应又是以前从来没有经历过的，很容易引起精神紧张和焦虑，这也会导致植物神经功能紊乱，而出现头痛。

胃烧痛

一般出现在孕早期、中期。

因由

引起孕期胃烧痛的原因大概有两项：

1.怀孕后，由于激素的改变，使得括约肌松弛，吃下去的东西就很容易跑上来，致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里，刺激黏膜引起的。

2.妊娠晚期，逐月增大的子宫也会压迫到胃，再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。

乳房胀痛

一般出现在孕早期。

因由

怀孕后雌激素的增加，会刺激乳腺腺管的发育，在孕早期使乳房出现一些改变，比如乳晕的颜色加深，乳腺的腺管扩张等，并会引起轻微的疼痛。孕期中，大部分孕妈咪都会有因乳房胀痛而感到不适的经历，少数孕妈咪甚至会有乳汁分泌。