登高的好处有哪些 调节情志
登高的好处有哪些 调节情志
在高山上，鸟语花香，空气清新，让人心旷神怡，心里得到了极大的满足。许多树木花草会分泌杀菌、抑菌的物质，也有利于增强人体抗病能力。山林中飘尘和污染物极少，阴离子和臭氧含量增加，素有“空气维生素”称号的阴离子和树脂芳香，能使大脑皮层抑制功能加强，达到镇静安神和调节情绪的作用。
肾阴虚肝气郁结怎么办啊
肝气郁结是指由于情绪抑郁或其他慢性消耗性疾病引起的情绪波动较大造成肝部不适的现象。肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁;久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。气郁生痰，痰随气升，搏结于咽则见梅核气。人的精神活动由心所主外，也与肝的疏泄功能有关。人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、思维灵敏;疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁胀闷等，称之为肝气郁结。
男性肝气郁结的症状类型：肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪，而不喜欢抑郁的情绪，其情绪表现主要为发怒。善怒主要与肝有关，可分为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症状。
肝郁气滞所致的善怒，表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒，要通过精神养生的方法来调节神志和情志。肝主疏泄，具有调节情志的功能，肝气郁结证，一般情志抑郁，肝经所过部位发生胀闷疼痛，胸胁或少腹胀闷窜痛，胸闷，善太息，情志抑郁易怒，或咽部异物感，或颈部瘿瘤，或胁下肿块。 饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。男性的肝气玉洁的症状通常是情志抑郁，莫急躁易怒，面红耳赤，胁肋疼痛，口苦，苔黄，脉弦数等。
芒种节气调神养生 芒种调神宜节情志
中医认为，盛夏养心，宜节情志。所谓情志主要是指人的情绪，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，情绪对人的影响很大，而对心的影响就更大，尤其是在盛夏季节。心主管情志，在七情中，尤以怒、悲、恐等对心脏影响最大。在人们的日常生话中，因大怒、大悲、恐惧等原因而诱发心脏病发作的情况，已屡见不鲜。因此，中医潮rj强调，夏季养心，必须节制情志，对身体健康大有好处。
酒精肝的日常护理
注意多休休息：酒精肝患者的日常护理，要注意多休息，做到起居有节，劳逸适量。根据病情的不同阶段掌握动静结合的关系，患者在急性期应采取“以静为主，静中有动”的原则，以休息为主，限制过多的活动，注意预防护理。
注意调节饮食：酒精肝患者的日常护理还要注意调节饮食。专家指出，食盐有凝滞助水之弊，因而对酒膨者，应给与低盐、少盐饮食。
注意节制饮酒：酒精肝患者的日常护理，节制饮酒十分重要。专家表示，适量饮酒有益健康，关键要把握好饮酒量。一旦出现酒精肝，无论属于哪一期，在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。
注意调节情志：酒精肝患者注意日常护理，还应注意调节情志。专家表示，对于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心理状态，以免因心理压力和精神因素导致病情的加重。
长期气血不足会导致什么后果 调节情志
气虚湿气重的人群很容易出现精神不振、体倦乏力以及气短懒言等症状，心情很容易低落，而人体的心情低落就很容易导致病情加重，因此气血虚湿气重的人要注意调理自己的情绪，多听舒缓的音乐，注意调养身心。
高血压元凶情志失调
高血压病人的动脉发生粥样硬化，致血管腔狭窄，心脏和脑受危害最大，导致心脏供血不足，则为冠心病、心绞痛;导致大脑长期供血不足，则可形成脑萎缩、老年性痴呆等。
预防和治疗高血压病，可从以下几点着手：
避免过度紧张
在紧张工作1小时以上后，最好能休息片刻,尤其是脑力劳动者，可散步、做操等，以调节自己的神经。精神上受到打击，工作不顺利，情绪郁怒时，可转移一下注意力，想一些愉快的趣事或看一场轻松的电影，打一会儿球等。通过轻松愉快的方法，来松弛自己的神经，是防止肝阳上亢，肝火上扰，防治高血压的好办法。
进行体育锻炼
打太极拳、练气功，通过意念的诱导和气息的调整发挥自我调整和自我控制作用，以达到心静、放松、气和。长期的气功锻炼，可使高血压患者的血压控制良好，降压药剂量减少，脑卒中发生率和病死率减低。
自我摩擦降压
闭目静坐，双手扶膝，呼吸均匀，舌舔上腭，意守丹田。
第一节明目：双食指放于左右攒竹穴，双拇指放于左右太阳穴，两手同时做环状揉动。
第二节平肝：双中指螺纹放于百会穴，双拇指放于率谷穴，两手前后拨动。
第三节止眩：双中指放于风池穴，双食指放于天柱穴，然后两手同时左右拨动。
第四节醒脑：双手十指微屈分开，指端紧贴头皮按于督脉二侧膀胱经和胆经，由前发际向后慢慢推动，当拇指移至风池时改用揉风池。
第五节降压：先将右手大鱼际放于左耳后乳突下方，然后做前臂旋后活动，再用左手大鱼际推右侧。
第六节清热：用右拇指按揉左曲池，再用左拇指按揉右曲池。
第七节补心：用右拇指按揉左内关，用左拇指按揉右内关。
第八节调气：立位先双手微屈手下垂与脐平，两手缓缓上举至手与眼平同时吸气，再缓缓放下至脐。
每节共4×8拍，每日两次，每次约20分钟。
此外，应保持良好的睡眠，节制饮食，减少高脂厚味食物，戒吸烟，少饮酒。
甲亢需要注意什么 调畅情志
甲亢患者多数会出现情志失调的症状，而情志失调又是引起甲亢的诱发因素之一。因此，对于甲亢患者一定要注意调节自己的情志，修身养性，遇事不怒，静心休养。
调节情志方法：调节情志可以种种花、养养鱼、养养鸟等宠物，还可以参加一些有意义的公益活动或者感兴趣的工作。
肝气郁结的表现有哪些
肝气郁结中医名词。肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结具有调节情志的功能，肝气郁结证，一般情志抑郁，肝经所过部位发生胀闷疼痛，胸胁或少腹胀闷窜痛，胸闷，善太息，情志抑郁易怒，或咽部异物感，或颈部瘿瘤，或胁下肿块。
多因情志抑郁，或突然的精神刺激及其他病邪的侵扰而发病。肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁;久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。气郁生痰，痰随气升，搏结于咽则见梅核气，积聚于颈项则为瘿瘤，气病及血，气滞血瘀，冲任不调，故月经不调或经行腹痛。气聚血结，日久成啯瘕积聚。治宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰，活血软坚等法。1、注意卫生，严格器械消毒，严格筛选献血员，以及肝炎疫苗预防注射等均属重要的措施。
2、节制饮酒，合理的营养，避免应用损害肝脏的药物也应注意。
3、治疗肝气郁结宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰，活血软坚等法。
通过以上专业人士的讲解，我们应该已经清楚的了解到了肝气郁结的表现和一些治疗方法，肝气郁结不容小觑，有这些症状的朋友要及时调养，最好的办法就是食补，吃药也要遵从医生的嘱咐，不可擅自用药，也不可病急乱投医。
肝气抑郁症怎么治疗
肝主疏泄，具有调节情志的功能，肝气郁结证，一般情志抑郁，肝经所过部位发生胀闷疼痛，胸胁或少腹胀闷窜痛，胸闷，善太息，情志抑郁易怒，或咽部异物感，或颈部瘿瘤，或胁下肿块。
1.肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
2.女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
3.肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4.肝郁导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
5.肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。