婴儿晒太阳的最佳时间

婴儿晒太阳的最佳时间

给宝宝晒太阳的时候以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，有助于促进新陈代谢。下午4-5时紫外线中的x光束成分多，则可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。

但爸爸妈妈要注意，中午到下午4时这段时间，是最忌让宝宝长时间晒太阳的，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

夏季晒太阳最佳时间

上午7时至9时和下午5时至7时,是夏季晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

1、早上6点至10点这段时间适合晒太阳。此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以起到活血化瘀的作用。

2、上午10点到11点这一时段阳光中的紫外线偏低,能使人感到温暖柔和,可以促进新陈代谢,又避免伤害皮肤,不过夏天阳光比较强,人们最好把晒太阳的时间提前一些。

3、下午4点至5点也是晒太阳的好时间,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长,下午4-5点又正是热浪滚滚的时候,晒太阳的时间可以稍稍推后一点。

婴儿什么时候晒太阳好

婴儿晒太阳可是很有讲究的，不能像我们成人那样的肆意。带婴儿出去晒太阳如果时间选择得好更是有利于婴儿的健康。那么婴儿什么时候晒太阳好?

为了让宝宝科学合理地接受日光的滋养，宝宝在三四个月大后，在天气允许的情况下，方可外出晒太阳。如果宝宝月龄较小，可以打开窗户或者在平台上接受日光浴，但不要隔着玻璃晒太阳。有的妈妈怕宝宝吹风，常隔着玻璃让宝宝晒太阳，岂不知紫外线穿透玻璃能力较弱，大部分紫外线被阻挡在外，故而降低了阳光的功效。

在时间的选择上，以9时至11时、16时至17时为最佳。不管哪个季节，12时至16时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小和宝宝对阳光的反应能力而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至一两小时为宜，但建议每天晒太阳的时间最长不要超过两小时。小编提醒一下各位妈妈，在晒太阳的过程中，如果发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家，让宝宝多喝温水或盐糖水，并用温水给宝宝擦身。

黄疸晒太阳要晒多久 新生儿黄疸什么时候晒太阳

春秋季婴儿晒太阳的最佳时间：一般在上午10点-11点。

夏季婴儿晒太阳的最佳时间：上午9点-10点。

冬季婴儿晒太阳的最佳时间：冬季一般在中午11—12点左右。

注意：不管在哪个季节，十二点到十六点这个时间段，千万不要过久晒太阳，因为在此时段太阳光中紫外线的照射最强，容易对宝宝皮肤产生损伤。

宝宝晒太阳的最佳时间 婴儿晒太阳的时间长短

晒太阳的时间长短，应该是随着宝宝年龄大小而定的。家长要学会循序渐进，最开始以5-6分钟为宜，慢慢增加到30分钟或1小时。也可以每次15-30分钟。宝宝娇嫩的皮肤在长时间太阳的照射下，可能会出现皮肤干燥、粗糙、泛红等情况，所以时间控制在每天一个小时之内。

新生儿晒太阳怎么晒才最好

新生儿晒太阳的好处

都说有阳光的冬季是美好的，的确晒晒太阳不仅能让全身上下暖洋洋的，更为重要的是有利于血气运行促进身体健康。从某一方面来说冬季晒太阳就是一种最为廉价但是养生效果最好的保健方法了。而说到晒太阳，很多新手妈妈则认为新生儿不宜晒太阳，比如怕晒黑了，被风吹了等等。其实新生儿适当的做做日光浴对身体发育也是会有很大的好处的。

促进生长发育，特别是有利于钙、磷等营养物质的吸收。从而起到预防佝偻病的作用。除此之外多晒太阳还有利于刺激骷髅制造红细胞，预防贫血，提高新生儿皮肤的抵抗力，因而总得来说新生儿是可以适当晒太阳的。

新生儿晒太阳的注意事项

1、不建议直接曝晒，一般认为新生儿只需要在室内晒晒太阳即可，即让阳光透过窗户。同时建议最好不要隔着纱窗、玻璃窗，这样才能列好的发挥出阳光的重要性。

2、每次晒太阳的时间不宜过长，一般以循序渐进的原则进行，以每天10分钟到半个小时为宜。健康的新生儿一周内可晒2到3次太阳。一般建议刚出生婴儿不要马上晒太阳，最好等到婴儿两周之后在晒太阳。

3、刚开始的时候最好只晒手、腿、脚，最好不要让脸直接接触到阳光，因此如果是外出晒太阳的话，最好帮助宝宝带好遮阳帽。

4、最好不要让宝宝在早餐后，或者空腹的时间段晒太阳。特别是在空腹的情况下如果晒太阳很有可能会加速水份的流失。

5、新生儿晒太阳还要特别注意预防日光性皮炎。一方面由于气候的关系，另外一方面新生儿的皮肤往往较干燥，加之各种花粉，过敏源等的刺激很有可能会使得宝宝在晒太阳之后突然出现日光性皮炎等问题。日常就常见一些宝妈在食用无花果之后带宝宝去晒太阳，结果回来后发现宝宝皮肤又红又痒，其实就是这一问题了。

另外这里要纠正一个小误区，生活中很多人都知道多晒太阳有利于促进维生素D的吸收，促进钙质的吸收，但是如果已经有严重的佝偻病，且没有经过特别处理，比如服用鱼肝油、补充钙片的话一般是不建议直接日光照射的。

最后提醒一下带宝宝晒太阳一定要注意循序渐进的原则，特别是在刚开始晒太阳的时候时间一定不能过长，在晒的过程中要特别保护宝宝的眼睛即皮肤，在晒之后还如果有流汗的话，还要注意马上帮助宝宝擦洗干净，喂些温开水，或者果汁等等，以补充其所流失的水份。

婴儿晒太阳的好处

1、婴儿晒太阳，黄疸退得快

黄疸不重的新生儿，多晒太阳，也能起到退黄的效果。但要注意婴儿晒太阳灯 时间不要太长以免晒伤。还要注意不要着凉

2、婴儿晒太阳能促进新陈代谢和生长发育

日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。

3、婴儿晒太阳可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效 。

4、婴儿晒太阳增强免疫力

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

晒太阳的最佳时间

抓住两个最佳“晒点”

上午十点和下午四点晒太阳最好。

上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤，不过夏天阳光比较强，人们最好把晒太阳的时间提前一些;下午4~5点紫外线中的X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化，也是不错的“晒点”。

每次晒15~20分钟。

杨力建议，上午晒太阳时，站在环境较好、视野开阔的地方，面朝东方，闭上眼睛，张开双臂，掌心朝向太阳，手指微微收拢，同时配合深呼吸，多次重复这个动作，晒15~20分钟较好。晒完后可以搓热双手，按摩脸部，有清心安神、舒缓疲劳的效果。下午晒太阳时，可以让身体背对阳光，也可以边晒边拍打，帮助调理五脏气血。

夏季避开午后晒。夏季紫外线强烈，晒太阳一定要避开午后，时间可缩短至15分钟以内，以身体舒适为原则，不可强求。秋冬季晒太阳要注意保暖。大风天应少晒，以免受寒。

以上就是为大家介绍的晒太阳的最佳时间，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。

婴儿晒太阳的最佳时段

不同季节晒太阳的最佳时间段

在春天宝宝接受阳光最适宜时间是在十点到十一点之间，在夏天宝宝接受阳光最适宜时间是九点到十点之间，在冬天宝宝接受阳光的最适宜的时间是十一到十二点之间。但是要注意的是不管在哪个季节，十二点到十六点这个时间段，千万不要过久晒太阳，因为在此时段太阳光中紫外线的照射最强，容易对宝宝皮肤产生损伤。

· 不同年龄段晒太阳的最佳时间

宝宝晒太阳的最佳时间应随着宝宝年龄变化，最初几min为宜，慢慢增加到30min或1h，在晒太阳之后要及时补充水分。需要注意的是，随着照射时间的慢慢增长，接受一会阳光的照射就应到凉快通风的阴凉地休息一下。若有头疼、出汗过多、皮肤变红或有灼烧疼痛的反应时，应该立即停止晒太阳，到林荫处休息，并给宝宝喝淡盐水，或者将柔软的手巾浸入温水中，再轻轻给宝宝擦拭。