女性经常便秘怎么办 定时排便

女性经常便秘怎么办 定时排便

或许由于工作，或学习等原因影响，很多人会习惯在方便的时间内排便，于是，便有了忍便一说，而渐渐形成便秘，最好的方法，就是在固定时间，蹲3-5分钟厕所，不管有无便意，慢慢则会形成排便规律，而肠蠕动力最强之时，是在早晨，和进餐后。

儿童便秘怎么办 按时排便

有的孩子贪玩或者是因为生活不规律养成了不按时排便的习惯。大便堆积在肠道内很容易导致大便水分减少而干结难以排出导致便秘。妈妈们一定要注意帮助孩子养成正常的排便习惯。排便是属于一种放射性运动是可以经过训练养成的。但是要注意训练的过程中不宜让孩子蹲太长时间以免引起直肠脱垂。

女性便秘危害有多大

害处1——影响美容

虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。

害处2——导致生殖系统疾病

便秘还会引起轻度毒血症症状，如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力，久之又会导致贫血和营养不良。

经常排便用力，还会促使痔疮的形成。

对于女性来说，便秘可使乳房组织细胞发育异常，增加诱发乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率为5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率为25%。此外，国外一项最新研究成果表明：育龄女性便秘，会丧失生儿育女的机会，因为粪便中有一种特殊的化合物，会妨碍排卵而导致不育。孕妇便秘，还有可能造成胎儿畸形甚至流产。

发病者女性多于男性。女性由于活动量少，饮食精细，加之其自身的生理特点等原因，相对男性来说更容易患便秘。有资料显示：大约有1/4的成年人在三个月内曾发生过便秘，其中女性便秘的发生率是男性的两倍。而且，女性便秘发病率有上升趋势。

孕妇便秘便血怎么办 定时排便

可在晨起或早餐后，无论是否有便意，都按时去厕所，长期这样就会使大脑形成反射养成按时大便的习惯。孕妈妈若是能够养成这样每天都按时大便的习惯，就可以慢慢解决便秘和便血的状况。

女性便秘跳绳 女性防止便秘方法

女性朋友在防治便秘的时候还有一个办法就是加强肠道的蠕动。不妨可以试试走路的时候尽量加大腰部和胯部的幅度。这样在走路的过程中不断按摩腹腔，来达到促进肠胃蠕动的效果。

女性朋友想要防治便秘，就坚持跳绳吧。这样就能轻轻松松告别便秘困扰啦。

便秘是指什么

便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。

1、暂时性单纯便秘:指平时排便顺畅的人,出现暂时性便秘的情形。通常发生于不吃早餐、摄食量过少、偏食等人群。此外,工作忙碌、水分摄取不足、生活环境变化、焦虑、月经、妊娠等,也都是便秘的原因。只要将上述原因排除,立刻就会恢复正常。

2、急性器质性便秘:主要由胃肠急性疾病导致的便秘,代表性的疾病包括肠梗阻、肠扭转等。其特征是会伴随剧烈的疼痛、呕吐等症状。因为是脏器的异常所致。所以称之为器质性便秘,必要时要去医院诊治。 长期无法产生便意的慢性便秘可分为由肠功能低下导致的习惯性便秘和由慢性疾病引发的慢性症候性便秘。

3、慢性症候性便秘:主要由腹部脏器慢性疾病引发的便秘。如大肠壁外突、形成袋状结构的大肠憩室症,虽然不会疼痛,但却会抑制肠的活动,导致便秘。

4、习惯性便秘:又可依其原因,分为弛缓性便秘、直肠性便秘和痉挛性便秘三种。 习惯性便秘源于肠部运动的紊乱。

5、弛缓性便秘:长期卧病在床者。 多次生产、肌肉松弛的女性。当整个大肠蠕动运动疲弱,推出大便的力量不够充分时,就会产生。也称结肠性便秘。

不便秘但排便困难怎么办

1、大便不畅是什么原因

大便不畅就是属于便秘了，便秘的话可能是因为火气太大，一些患者上火了，会导致大便干燥，干燥的大便是很难被排出体外的。一些脾胃失调的人也会造成患者大便不畅，以及有痔疮的患者，痔疮也会造成一定程度的便秘，在大便的过程中不能做其他事，如玩手机之类的，要集中精神排便。而且在生活中要要多吃一点蔬菜和水果，以及要多喝水，要每天有适量的运动，这样才不会引起便秘。

2、排便不正常怎么办

排便不正常就是属于便秘了，如果是便秘的话可以吃点坚果类的小零食，比如坚果，坚果当中含有大量的维生素和微量元素，是一种很好的润肠食品。同时患者也可以喝点蜂蜜水，蜂蜜有润喉排毒的功效，另外患者要多吃一点蔬菜和水果，在睡前可以喝一杯普洱茶或者蜂蜜水，既可以帮助排便，也可以帮助我们提高睡眠质量，在日常生活中，患者要多喝水，这样才不会排便不正常。

3、不便秘但排便困难

一些人有不便秘但排便困难的症状，这是肠胃功能紊乱的表现。便秘指的是大便排不出体外，而且排便困难，则是排便的时候无力，肠子无法正常蠕动大便使其排出体外。有排便困难的患者要多吃点润肠道的食物，比如芹菜、香蕉和蜂蜜等，并且要增加每天的饮水量，同时可以口服一些益生菌类的口服药，并且少吃油腻的食物，以及一些刺激性的食物。

便秘清肠排毒排宿便

但是需要特别注意的是水并不等于饮料，喝饮料会使人体摄取大量的糖分和热量，对身体没有任何好处。凉开水可以清除肠胃内的垃圾和污染物，可防治食道癌、胃癌等消化系统的癌症。

另外，凉开水还有除火、消炎、解毒等功效，更重要的是，大量水渗入人体细胞之间，具有保护细胞、延长细胞生存寿命的作用。

不过最好在早晨起床时喝凉开水，缓慢喝500-600毫升，以促进大小便排除，有清洗大肠和小肠的作用。

机械清肠法，清理的比较彻底，但是痛苦比较大，所以根据个人的情况酌情使用。

药物清肠法，相对来说痛苦较少，但是是药三分毒，所以不到万不得已不推荐大家用药。

茶疗清肠法，百年畅清茶专清肠毒，无痛苦无任何副作用，推荐指数五颗星!

食疗清肠法，这个也是值得推荐的方法，通过合理饮食，从根本上解决便秘的问题，推荐指数五颗星。

剖腹产后排便便秘怎么办

产后便秘是产后最常见的病之一，产妇产后饮食和以前一样，但是大便数日排不出或排便时干燥疼痛，难以排出大便者，就被称为产后便秘，或称产后大便难，下面就来为您解答产后便秘怎么回事

产妇产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后病之一。产妇便秘的原因，一方面是分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低;这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。

另一方面更主要的是产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。这就难免要发生便秘，诱发肛裂。

本病产生的病因主要是产后亡血伤津，肠道失润;或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。根据其临床表现可分为血虚肠燥，阴虚火旺，气血虚弱三种类型。因此，食疗药膳重在补血养阴，润肠通便。

产后便秘一直都是困扰产妇的大问题，虽说便秘不是什么大毛病，但是相对于产妇的身体来说便秘的伤害就非常大，那么产后便秘怎么办呢?有什么办法可以缓解病情或者治愈病情呢?下面就为大家介绍治疗产后便秘的方法。

1、不要久卧不动;产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，头两天应勤翻身，吃饭时坐起来，两天后可以下床活动。

2、调整膳食结构;每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

3、保持乐观情绪;不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。

4、食疗润肠通便。

5、药物辅助排便;以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下药，以免损伤正气。

6、如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。

宝宝便秘怎么办 定时排便

养成定时排便的习惯是防治便秘的重要手段。一般对3个月以上的宝宝可以开始训练。清晨喂奶后由家长两手扶持，或坐盆，或坐排便小椅，连续按时进行，1个月后便可养成按时排便的习惯。一旦排便习惯养成，不要随意改变时间。

功能性便秘原因及诊断标准

引起便秘的因素有哪些?

功能性便秘的患病率随年龄的增大而增加，女性多于男性，且与精神心理因素和社会经济因素密切相关。我国北京、天津和西安地区对60岁以上老年人的调查显示，慢性便秘高达15%--20%。而北京地区对18—70岁成人进行的一项随机、分层、分级调查表明，慢性便秘的发病率为6.07%，女性是男性的4倍以上，且精神因素是高危因子之一。

功能性便秘的病因尚不十分明确，目前认为与不合理的饮食习惯、不良排便习惯、滥用泻剂、环境改变、精神紧张或有大的生活事件因素有关。

功能性便秘的诊断标准?

2006年夏国际罗马协作委员会在罗马Ⅱ的基础上，分布了罗马Ⅲ功能性胃肠疾病的系列诊断标准，功能性便秘(FC)指持续型排便困难，便次减少或排便不尽感，需排除肠道本身和全身器质性病因及其因素，同时不符合肠易激综合征(IBS)的诊断标准：

其诊断标准为：上述症状的第一次发作必须已经≥6个月，而且在最近的3个月内，症状持续时间≥3天/月。

(1)必须满足以下2条或更多：①>25%的排便存在排便费力。②>25%的排便为块状便或硬便。③>25%的排便有排便不尽感。④>25%的排便有肛门直肠的梗阻或阻塞感。⑤>25%的便秘需要借助手法辅助。⑥每周排便少于3次。

(2)不用通便药几乎没有松散的大便。

(3)诊断肠易激综合征(IBS)的标准不充分。

便秘轻松排便法

按摩腰骶

三个小动作，每天交叉进行，每次按摩20分钟左右，能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效。

敲打带脉

“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处。

方法很简单

每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。

揉摸天枢

天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次。在大便时,可以用左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。

如果觉得麻烦，直接按摩腹部就可以了。两掌重叠扣于脐上，稍加用力，先沿顺时针方向按揉50次，力度稍大，以腹内有热感为佳，然后换右手。每天早上起床后先灌1大杯冷开水，然后再做腹部按摩5-10分钟，效果更好。