上班族吃香蕉要注意什么
上班族吃香蕉要注意什么
1、胀气时要少吃甜食多吃香蕉。因为钾具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。含钾的食物有香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等。
2、胃寒体弱和胃虚的人不适宜吃香蕉，香蕉性寒，胃寒或是脾胃虚弱的人若吃香蕉的话，对胃部不好且易致腹泻。香蕉性冷，有些胃冷的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。
3、胃酸过多不宜食用过多香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。
4、有溃疡病的人胃酸分泌较多，腹泻的人肠胃收缩能力差，吃了香蕉会加重肠胃病和溃疡病的病情。
5、空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
6、生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
7、香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
8、胃不好的人吃香蕉要注意适量。
香蕉一天什么时候吃最好 香蕉可以连吃3根吗
可以。但最好是不要空腹吃。香蕉吃多了容易引起腹泻或者是大便稀薄。吃多了香蕉要适度减少主食的量。香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃,香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。有些中医认为香蕉是对身体有害的，不应该吃太多。
香蕉减肥的正确方法
香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种，想吃其他东西之前先吃香蕉，间隔15～20分钟再吃其他食物。香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80～100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。白开水除了可以增加饱足感，配合香蕉食用可减肥的原因是香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。
流产后可以吃香蕉吗
1 流产后是能吃香蕉的，吃香蕉除了可以防止便秘之外，还助于补充铁质，预防贫血，。需要注意的是，香蕉性偏凉，食用时要注意正确，且适量食用，才有助于身体恢复。 流产后能吃香蕉吗流产后吃香蕉有什么好处
2 香蕉中含纤维素，有一定的通便功效，有助于预防便秘，刚流产的女性需要卧床休息，肠胃蠕动功能较差，易发生便秘，所以吃点香蕉是有好处的;再者流产后的女性失血过多，容易出现贫血症状，一次你肯定需要补血，铁质是造血的原料之一，香蕉中的铁元素丰富，有助于帮助患者补血，起到预防贫血的作用。 流产后吃香蕉有什么好处流产后多久吃香蕉好
3 刚流产的女性最好不要吃生冷食物，过早的吃生冷食物容易伤脾胃，这些生冷食物中也包括香蕉，要吃香蕉的话最好是在做完手术，休息一周之后，待身体慢慢恢复了再开始食用。
上班族胃不好能吃香蕉吗
上班族胃不好能吃香蕉吗?
香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用。香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。
香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量，从而保护肠胃。
患胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会胃溃疡出血。如果在服用保泰松之后吃些香蕉就可以完全保护胃不发生溃疡，因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃黏膜细胞的生长繁殖，产生更多的黏膜来保护胃。
香蕉还有什么养生作用?
香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。
香蕉还有滑肠和止泻作用。
香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。
上班族吃香蕉要注意什么?
1、胀气时要少吃甜食多吃香蕉。因为钾具有调节体液平衡和预防腹胀的作用。含钾的食物有香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等。
2、胃寒体弱和胃虚的人不适宜吃香蕉，香蕉性寒，胃寒或是脾胃虚弱的人若吃香蕉的话，对胃部不好且易致腹泻。香蕉性冷，有些胃冷的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。
3、胃酸过多不宜食用过多香蕉，否则会引起肠胃功能紊乱。
4、有溃疡病的人胃酸分泌较多，腹泻的人肠胃收缩能力差，吃了香蕉会加重肠胃病和溃疡病的病情。
5、空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
6、生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
7、香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
8、胃不好的人吃香蕉要注意适量。
香蕉养胃食谱推荐
1、奶味香蕉蛋羹
香蕉1根，牛奶100ml，鸡蛋1个。
香蕉去皮，然后用勺子压成泥。鸡蛋敲入碗中打散，搅拌均匀。往蛋液中加入香蕉泥和牛奶，一起搅拌。蒸锅加水烧开，将调好的香蕉蛋奶液入锅中火蒸熟即可。
2、香蕉酸奶煎饼
2根香蕉(压烂)、200g面粉、3颗蛋、280ml原味酸奶、30ml蜜糖、10g苏打粉。
除了香蕉泥，将其他材料全部混合均匀。然后才加入香蕉泥，混匀。不粘锅抹上一点牛油，倒入面糊煎至金黄即可。吃的时候觉得不够甜可以淋上蜜糖一起吃。
什么时间吃香蕉最好
饭后吃香蕉
香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。
上午10点
每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。
下午4点
在下午四点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。
应季食用香蕉
香蕉大致分为三个时期种植，分别为雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天种植，分别于9月到10月种植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份种植，到来年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季节。
TIPS：
春季不适合吃多吃香蕉，尤其是患有肾脏功能不佳的人，体质寒、胃寒体弱的人也不适合多吃，因为香蕉消化慢，不利于胆囊。
流产后可以吃香蕉么 流产后多久吃香蕉好
刚流产的女性最好不要吃生冷食物，过早的吃生冷食物容易伤脾胃，这些生冷食物中也包括香蕉，要吃香蕉的话最好是在做完手术，休息一周之后，待身体慢慢恢复了再开始食用。
香蕉如何保存 哪些人不适合吃香蕉
香蕉有润肠通便的作用，腹泻时人的肠道比较脆弱，如果此时再吃香蕉可能会加重腹泻，不利于病情恢复。
香蕉是寒性水果，脾胃虚寒或消化功能不良的人一次别吃太多香蕉，以免导致腹泻，影响健康。
香蕉里的淀粉和糖类物质含量丰富，糖尿病人吃香蕉要控制好量，以免引起血糖失控。
很多肾功能不全的人可能存在血钾偏高的现象，而香蕉含钾量非常高，每100克香蕉约含钾330毫克，患有慢性肾炎以及肾功能不全的肾病患者不宜多吃香蕉，如果实在想吃，每日别超过半根。
晚上吃香蕉有什么好处 脾胃体质虚寒不能吃
脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。消化道溃疡病人不适合吃香蕉
哪些人不适合吃香蕉 脾胃虚寒者
脾胃虚寒的人要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉。 特别提醒：香蕉性寒，胃痛、腹泻者、胃酸过多者最好不要吃。此外，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。
哪类人不能吃香蕉 脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉
脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人，吃香蕉会加重体寒症状，不利于身体健康。还有，平时吃香蕉要适量，不能过量，食用过多会导致胃肠功能紊乱。