乳房下垂的饮食改善法
乳房下垂的饮食改善法
随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减少，补充胶原蛋白在保养全身皮肤的同时，乳房上的皮肤也没有被遗忘。经服用胶原蛋白后，乳房上的皮肤得到养护，弹性增强、色泽改良。
最重要的原因，补充胶原蛋白对整个乳房实体有营养保健的作用。组织学研究表明，乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。发育幼小的乳房补充活性胶原蛋白后，乳房则膨大隆起。老年松弛的乳房中脂肪比例大、胶原比例小、乳房则下垂、松懈。
胶原纤维有绷紧乳房的作用。胶原蛋白的健胸作用不仅仅局限于增大乳房的体积，更重要的作用是能上提下垂的乳房及绷紧松弛的乳房。分析乳房的结构可以看到，年轻时，皮肤的致密结缔组织纤维(由胶原纤维组成)将乳腺牢固悬系和固定在皮肤上，行使着系带和"绳索"的功能，使乳房挺拔秀丽。随着岁月流失，胶原纤维三螺旋变得松懈(就象老化的松紧带一样失去拉力)，不能将乳房拉紧，造成了乳房扁平下垂。而服用胶原蛋白可以纠正乳房的这种衰老退化现象。
总之，胶原蛋白是乳房的重要组成部分，是保持乳房弹性的生物大分子，胶原纤维是将乳房维系、固定在身体上避免下垂的"绳索"，我们一定要不断补充胶原蛋白，维护"绳索"性能完好，保证乳房丰满、挺拔。补充胶原蛋白是从根本上营养乳房的关键所在，您在进行丰乳治疗、健胸锻炼时，千万不要忘记同时向您的乳房补充足量的胶原蛋白。
乳房下垂手术后如何护理呢？
乳房下垂程度轻，进行适当的乳房按摩就能够改善乳房下垂的现象，但是，如果乳房下垂严重的话，就只能选择乳房下垂矫正手术进行改善了。那么，乳房下垂矫正术后如何护理呢?接下来，就让我来为您介绍一下吧。
乳房下垂矫正术后需要有正确的护理，具体有以下几点：
1、敷料的更换：乳房下垂矫正术后切口用敷料覆盖，避免潮湿。
2、乳房下垂矫正术后活动量：允许进行一般的日常活动，避免长时间或剧烈的运动。
3、乳房下垂矫正术后早期可能会有皮肤淤癍，呈紫红色，属正常现象。如术后有剧烈疼痛或有其他异常现象，应及时报告医师。
4、乳房假体植入的切口一般在术后第7天拆线，单纯乳房下垂矫正的切口一般在术后14天拆线。
通过上述的介绍，相信大家对乳房下垂矫正术后护理有了更多的了解，在这里要提醒大家，做任何的整形美容手术，一定要去正规的整形美容医院。
如何解决胸部下垂的问题呢
手术方法
一、体脂肪隆胸技术
对于轻度乳房下垂可以采取自体脂肪隆胸技术。自体脂肪隆胸是将女性腰、腹、臀、腿等部位多余的脂肪颗粒移植到胸部，这种方法不开刀、不出血，由于是自体组织，不会出现排异现象，在矫正乳房下垂的同时还能拥有手感真实的丰满双乳。
二、中度下垂：乳头位置低于乳房下皮肤反折线，但高于乳房最低位置 。
垂乳上提+5A动感无痕丰胸术
对于乳房中度下垂的情况可以采取垂乳上提+5A动感无痕丰胸术。在将乳房上提的同时，植入合适的隆胸假体，这样一来，乳房不仅挺拔了，也丰满了。
三、重度下垂：乳头位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特别是乳房远端肥大者，虽下垂较严重，乳头位置仍不在乳房的最低处。
乳房下垂悬吊术
针对重度下垂的乳房，实施乳房下垂悬吊手术。乳房下垂悬吊术通过设计双环形切口，将适量的乳腺组织重塑成半球形，将乳腺组织向上提紧，并固定在胸大肌筋膜上，对于胸部扁小者，可考虑在进行下垂矫正时进行假体隆胸，以恢复乳房的饱满度。
如果自己的乳房下垂程度 比较严重的话就可以给自己试试这样的改善方法，让自己的乳房下垂得到及时的预防，乳房下垂不做手术就最好是不要做手术，而是用物理或者是饮食改善来帮助自己解决乳房下垂的问题，当乳房下垂了，一方面还要做好塑性的准备。
乳房下垂改善
乳房下垂是什么原因导致的呢?当人们说起乳房下垂的时候都会很自然的想起哺乳。不错，哺乳是造成乳房下垂的最主要的一个原因。因为在哺乳后女性的雌激素后降低，而腺体、脂肪组织以及乳腺泡管都会发生萎缩，所以造成了乳房下垂的问题。
此外，由于老年人身体机能的衰退，没有了雌激素的产生，内分泌也急速下降，脂肪、组织、乳腺等等都在萎缩，乳房下垂更加明显。而一些年轻人不正常的减肥也是导致乳房下垂的一部分原因。而这些都可以通过乳房整形手术来改善的。我们根据不同的乳房下垂形态如纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂，或者是牛角状乳房下垂来设计不同的乳房整形手术，这样才能塑造出最有效解决问题的健美乳房。
乳房下垂矫正术
乳房下垂矫正术是通过手术方法矫正乳房下垂现象，临床上常用的手术方法有两种，一是双环法乳房下垂矫正术，适宜于各种类型的乳房下垂;另一种是乳房塑形悬吊术，适用于轻度乳房下垂并伴有萎缩者。乳房下垂矫正术有一定的难度，需要到正规的医疗机构进行治疗。此外，隆胸术也可较好的改善乳房下垂状况。
乳房保健操改善乳房下垂
姿势一：骆驼的姿势乳房保健操(三个步骤，由简到难)
方法：跪地，双手叉腰，吸气身体后弯，保持3—5个呼吸还原。(如果可以把一只手移到脚后跟，尽力使腰向前突出，)(如果可以把左脚移到右脚心。右手向上举起，保持同样呼吸，换另一侧相同。)
效果：刺激胸部丰满，通畅液体平衡。
注：颈椎不好、头晕，不要做。不要勉强做做不到的动作。
姿势二：莲山的姿势乳房保健操
方法：简易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举，用力伸展侧腰，以此姿势静止，把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸，回到原来。
效果：让胸肌具有弹性，通畅淋巴液
姿势三：肩背扣式乳房保健操
方法：简易交叉坐，左臂屈头后，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5个呼气。呼气缓慢。换另一侧相同。
效果：丰胸，通畅淋巴液循环。
注：如双手够不着，可双手拉住一条带子。
怎么改善乳房下垂
按摩胸部
1、用双手手指，包住整个胸部，按压周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。
3、在双乳之间做8字型按摩。
按摩丰胸
将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。
强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做。
运动丰胸
将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。花费时间：约40秒。
中药丰胸
党参、杏仁、当归、黄芪、甲片、香附、黄精、陈皮等，可以改善胸部偏小的情况。
乳房下垂可按摩改善
小玲今年25岁，产后出现了乳房下垂的问题，很苦恼，严重影响了她的日常生活，跟她的心理造成了很大的负担，我建议她适当按摩可以改善乳房下垂的情况。
1我建议小玲可以做一些扩胸运动锻炼可以选择游泳、划船等，可使胸型变得挺拔起来。
2指导小玲正确的按摩方法，取仰卧位，用左手握住左侧乳房底部，并用右手掌与左手相对用力，轻轻推托30—40次，后右乳房也要按摩。每天可以按摩两次。
3我告诉小玲在进行淋浴按摩时最好在乳房上涂抹一些润肤乳液会更好的被肌肤吸收。使胸型更加健美。
4同时我发现小玲的乳罩很紧不适合她，我建议她选择一款合适的乳罩并且注意正确的佩戴方法，这对于她来说非常重要。
产后乳房下垂怎么办
在沐浴的时候，注意莲蓬头的使用，由乳房基底向上方冲洗，最好用冷热水交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，对改善下垂会有不错的帮助。
每天晚上睡觉之前，做一些符合健康要求的简单的乳房按摩，用左手托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，身乳头方向合力推托20次，然后，用相同的方法按摩另一侧乳房，或者经常做一些倒立的体位，俯卧撑等扩胸或双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，改善乳房下垂。
产后的妈妈身材方面或多或少会出现变化，而运动是最有效改善身材的方法，每天保证适量的有氧运动，再加上一些肌肉线条的练习，只要坚持一段时间，乳房下垂，小肚子等都可以有所改变。
均衡饮食是乳房健康的基础，如果产后的妈妈们过早开始节食减肥，长期处于饥饿的状态，会导致胸部的脂肪减少，皮肤松弛，胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，而连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，就很容易出现下垂了。
产后防治乳房下垂饮食是关键，要适量的补充蛋白质，维生素，脂肪等等各种营养，有利于维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
如何判断胸部是否下垂呢
1、乳房下垂严重，乳头位于乳房下皱襞以下或乳房最低点，即乳头在乳房的最低位置，亦称重度下垂。
2、下垂的乳头介于乳房下皱襞与乳房最低位置之间，亦称中度下垂。
3、下垂的乳头与乳房下皱襞平行，或称轻度下垂。乳腺组织常较少，亦称乳房下垂。
对于乳房下垂的情况，随着医学技术的不断进步，可以通过乳房整形切除过多的皮肤，恢复年轻时乳头乳晕位置，并抬高乳房到一适当的高度，使其能够保持自然耸立状态。乳房下垂的案例在乳房整形中比较多见。
当然，改善乳房下垂，手术并不是唯一的途径，如果害怕手术风险，也想要经济实惠，那么食疗是更好的方式。每天饮用木瓜葛根茶可以有效的改善乳房下垂问题，木瓜富含的青木瓜素能刺激乳腺发育，给乳房二次发育机会，而葛根能让乳房变得更加坚挺，因此每天喝木瓜葛根茶可以有效改善乳房下垂。