吃番茄能防晒吗 即使吃了番茄还是要擦防晒乳
吃番茄能防晒吗 即使吃了番茄还是要擦防晒乳
不过就算摄取茄红素、叶黄素，出门在外，还是要记得擦防晒乳，无论是番茄、菠菜，还是圆白菜，都是健康、整体饮食一部分，饮食、营养要均衡，皮肤才会比较好看、有光泽。
透过调整饮食，可以帮助保护皮肤，减少阳光紫外线对皮肤的伤害。这项研究更发现，番茄中的营养成分、叶黄素等，不只可以帮皮肤对抗B/A紫外线，对减少A1紫外线伤害，也有好处。
吃番茄的好处和坏处 吃番茄美容
常吃番茄能够美容，延缓衰老。这是因为番茄中含有的丰富的维生素C能够有效润泽肌肤，淡斑美白。夏天吃番茄还是最天然的防晒食物。另外我们还可以用番茄来敷面膜，能够使皮肤变得更加的细腻光滑。
推荐4种水果食疗护肤红血丝皮肤
红血丝皮肤吃番茄
番茄属于偏凉性的蔬果，番茄具有清热解毒的功效，可以有效针对火气大、口干舌燥并且改善。番茄中的维生素C以及铁质含量丰富，脸上有红血丝的妹纸多吃番茄可以抵御因为紫外线照射而引起的红血丝，这个功效主要来源于番茄中的番茄红素具有一定的防晒效果。
提示：但脸上有红血丝的妹纸需要了解的是，并不是多吃番茄就可以不用防晒，吃番茄只是辅助防晒而已哦。
红血丝皮肤吃柠檬
柠檬含有丰富的维生素C相信妹纸们都不陌生，小编在以往的文章中反复提到过这一点，所以吃柠檬可以美白、祛斑是大家都知道的。但是妹纸们可能不知道柠檬还可以增强毛细血管，降低皮肤的通透性，从而提高体内凝血功能以及控制血小板的数量。
提示：柠檬属于感光性的水果，因此不适合在白天使用，小编建议在晚上睡觉之前喝一杯柠檬水也是不错的选择。
红血丝皮肤吃葡萄
葡萄中含有丰富的钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素B1、B2、B6、C以及维生素P等，这些物质可以有效的修复皮肤受损的细胞。不仅如此，葡萄中含有人体所需的氨基酸，经常吃葡萄不但能修复皮肤难题还能针对神经衰弱、疲劳过度有着明显的功效。
提示：虽然葡萄虽好，但是也存在一定的饮食禁忌，首先葡萄不可以和牛奶一起吃，吃完葡萄也不能立刻喝水，否则会产生腹泻的可能。其次，葡萄不可以多吃，这是因为葡萄含糖量较高，吃完葡萄的4个小时候才能吃含水量丰富的食物，吃完葡萄要记得漱口，否则龋齿将找上门来。
红血丝皮肤吃芒果
芒果中含有大量的胡萝卜素与维生素A，还有一种独特的酶，可刺激皮肤细胞的活力，促进细胞新生，增加胶原蛋白的弹性，增加毛细血管的收缩能力，有效减少红血丝。
提示：多吃芒果会对肾脏造成 毒害影响，因此每天只适合吃一个芒果。患有哮喘的不适合进食芒果。
吃番茄的好处与坏处 吃番茄防癌
常吃番茄能够防癌，还能够帮助有效降低血压，防治高血压。番茄中含有的多种化合物能够对癌细胞产生抑制作用，每天生吃番茄就能够帮助防癌并且辅助治疗癌症。但是要注意如果是生吃番茄加糖的话，不宜加太多，且糖不宜直接撒，最好能够加热融水后加入到番茄中。
怎样防晒是关键
番茄
富含丰富的维生素C水果，我首选番茄，多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白嫩。记得小时候最喜爱生食番茄粘白砂糖，味道美极了。但是番茄最有营养还是要熟食。
防晒霜
防晒霜是将皮肤与紫外线隔离开来，阳光的直射下皮肤产生黑色素、老化。想要做个白富美，防晒霜是必备品。
防晒衣
穿防晒衣防止太阳紫外线的直接照射，作用和遮阳伞是一样的。防晒衣的品种的多样性，受到广大MM倾眯。
吃西红柿的好处和坏处 吃番茄利尿
常吃番茄能够利尿、消炎。番茄中含有的番茄碱能够帮助降低组织胺导致的毛细血管通透性升高，帮助消炎、利尿。
吃什么可以全身美白
番茄，这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
鱼类，科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。虽然吃以上这些食物可以美白，但是效果很慢。在此，笔者为大家推荐：
胶原蛋白 粉：含有大量的亲水基团，锁住水分子，保持皮肤水分和弹性，令肌肤完美保湿。胶原蛋白独有的三螺旋结构，能强力锁住30倍的水分，使皮肤持久水润、光泽、细嫩;另外通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。
同仁本草美白防晒乳18SPF：独有中药功能美白防晒成份及维生素E，高效阻隔紫外线，防晒黑晒伤，含天然保湿因子，美白、保湿、防晒一体。
番茄防晒
可以用来防晒护理的东西有很多，像是番茄也是可以用来进行防晒护理的。尤其是在暴晒之后，我们还需要给肌肤做好晒后修复。番茄护肤可以给肌肤做好晒后修复，还可以给肌肤美白护理。
晒后不用热水洗脸
如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。而使用了热水，会让毛细血管扩张、充血，出现片片潮红甚至长出晒斑。
穿彩色T恤挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好。
最好不吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤，盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
帮助宝宝防晒的食物 蔬菜类
某些蔬菜，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。比如番茄就是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。此外，要注意少摄入一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，吃了容易使皮肤出现色素沉淀。
夏季防晒一定要吃的食物
防晒食物一:绿茶
绿茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，绿茶中所含有的物质能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一，是很好的防晒食物之一。
防晒食物二:坚果
坚果中的植物油大多富含维生素E，能够帮助消除自由基和抗氧化，在夏日，多吃坚果类食物，能够起到防晒的作用。
防晒食物三:番茄
番茄是很好的防晒食物，因为番茄含有的番茄红素是很好的抗氧化剂。根据相关资料显示，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。