腰部筋膜炎的治疗方法

腰部筋膜炎的治疗方法

1.掌揉法：医者以大小鱼际着力，在腰痛部位的软组织上作环形揉动，自上而下，稍加一定的压力，反复揉动7～8分钟，再在腰背部做散法2分钟，使局部血运改善，达到温通经络，活血化瘀、消炎止痛的效果。

2.采用按压法：采用双掌按压，双手相叠，用掌根鱼际或全掌着力按压，按压时动作要持续缓和，按压到一定深度时，可作旋转性按压，每次10分钟左右。

3.平时要注意防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

4.在患者腰部沿骶棘肌纤维走行方向施以打滚法，手法宜轻柔缓和，连续滚动8分钟，再于患部施以分筋法，如有明显的条索状改变时，手法要略重，以手拇指沿肌纤维方向进行弹拨约2分钟。 采用双掌按压，双手相叠，用掌根鱼际或全掌着力按压，按压时动作要持续缓和，按压到一定深度时，可作旋转性按压，每次10分钟左右。

5.卧床法:患者卧床上,二臂前伸,口张开随推拿相应呼吸,医者用双手自骶部至颈部由后上方向前下方按脊柱2-3遍.然后患者仰卧,医者用双手扶其双膝,使二 腿尽量屈曲2-3次.再让其腿伸直座起,医者一手按上背部,使脊背尽量前屈,一手掌叩打震击腰背.在运用如上手法时可扪及呈条索状及肥厚的肌肉或筋膜部位 使用滚法和分弹筋法后同时进行消毒后针刺拔罐放血.

背部筋膜炎康复的练习法

1胸肌拉伸练习

1、站立位，面向门口或墙角，双侧手臂抬起略高于头，

2、双手扶门框或墙壁，身体前倾，感觉肩关节前方有牵拉感，维持姿势不动，

3、注意前倾时保持身体挺直，脚跟不要离地，

4、练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15-30秒钟。

2胸廓伸展练习

1、坐位，双手交叉抱于头后，目视前方，

2、身体后仰，将目光移向天花板并尽力向后看，然后缓慢放松回到原位，

3、练习时，每天3组，每组10次。

3手臂滑墙练习

1、坐位或站立位，身体紧贴墙壁，

2、屈肘90度，将双手臂侧上举，保持肘关节和腕关节紧贴墙壁，

3、缓慢匀速向上滑动手臂，手指尽力向上伸向天花板，然后缓慢放松回到原位，

4、练习时，每天3组，每组10次。

4肩胛骨挤压练习

1、坐位或站立位，手臂下垂，双肩自然放松，

2、肩背部用力，将双侧肩胛骨向中间挤压，尽力使肩胛骨内缘汇合，

3、在最接近的位置上维持姿势不动，然后缓慢放松回到原位，

4、注意保持躯干挺直，

5、练习时，每天3组，每组10次，每次坚持5秒钟。

5中斜方肌练习

1、俯卧位(趴着)在瑜伽垫或硬板床上，胸前垫一个软枕或靠垫，

2、双手臂伸直，侧平举，手握拳，并将拇指指向天花板，

3、手臂用力，拇指尽力向上伸向天花板，感觉到肩胛骨向中间挤压，然后缓慢放松回到原位，

4、如果感觉徒手练习轻松，可以手握1-2磅哑铃练习，

5、练习时，每天3组，每组15次。

6胸廓拉伸练习

1、坐位，双腿伸直，双手放在大腿后方，目视前方，

2、身体前倾，头向下低，将目光移向自己的肚脐并尽力贴近，维持姿势不动，

3、练习时，每天3组，每组3次，每次坚持15秒钟。

7象爬练习

1、跪位于瑜伽垫或硬板床上，双膝双手撑地，

2、腹肌收缩绷紧，然后抬起左侧手臂手指尽力向前伸，同时抬起右侧腿，脚尖尽力向后伸，维持姿势不动，

3、缓慢放松回到原位，换对侧手臂和腿继续练习，

4、练习时，每天3组，每组10次，每次每侧坚持5秒钟。

8划船练习

1、准备一根4—5米长的健身带或橡皮管，中间对折固定在床腿或门框上，

2、双手握住健身带两端，双上臂前平举，并屈肘90度使前臂上举，

3、双臂向侧方用力，拉紧健身带，感觉双侧肩胛骨向中间挤压，然后缓慢放松回到原位，

4、练习时，每天3组，每组10次。

背部筋膜炎康复的练习法，以上就为很多出现这种疾病的患者，详细介绍了他的康复的练习吧，所以在充分了解以后，为了自己能尽快的康复，回归正常的生活一定要全面了解医生的介绍，尝试着进行康复练习法，相信就能尽快的让自己康复起来。

筋膜炎治疗方法

1、冰敷

现筋膜断裂损伤时用冰敷来缓解疼痛，控制炎症，冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，这对运动伤害若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，炎性反应已进行或如火如荼，要不要冰敷，须视临床症状决定。

注意冰敷应分次做，间隔至少三分钟或更久，重要的是每次不超过十五至二十分钟，冰太久会使局部血管过度收缩造成冻伤。可以10分钟冰敷，10分钟休息，然后反复进行。

2、冰药物治疗

在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、红花油、扶他林软膏等，可以消肿镇痛，中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了，可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗，外用上的中草药膏药效果显著，而且对皮肤刺激少，不宜过敏，能深入病灶，舒筋活络，使足跟受损组织再生，恢复足跟应有弹性。贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛。

3、恢复体适能训练

至少在疼痛消失后一周才开始，可以先慢慢适应，逐渐增加足底受力的运动。一般以行走训练作为训练的开始，当您可以以稍快的步速行走至少30分钟，而没有任何疼痛时，逐渐增加行走距离和速度。这是一个渐进的过程。如果在训练的过程中，有明显疼痛等不适出现，可以回退一步，减慢训练量。

训练时，使用肌内效贴或支持带技术进行防护是很有必要的，特别是没有佩戴专门的矫形鞋垫时。练习时，选择适合的跑鞋也十分重要。

训练方法：每次训练前，先牵拉伸展一下足底，然后适当行走5分钟左右;训练完后，冰敷10分钟，再牵拉一下约30秒左右。逐渐增加运动量，知道可以很自如的跑步，并回复正常运动。

足底筋膜炎的主要症状介绍

足底筋膜炎的症状表现是什么呢?足底筋膜炎在生活中可以说是很常见的，一些足弓异常患者或喜爱诳街登山的人比较容易发生筋膜炎，这对人们正常行走会造成不小的影响，那么出现什么症状就是足底筋膜炎了呢?下面我们请专家来介绍下足底筋膜炎的症状吧。

足足底筋膜炎的症状表现是什么?足底筋膜炎产生在于足底的肌肉受到外力暴力的冲击或者长时间的走路引起局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎，表现为局部疼痛，走路最重。足底筋膜炎症状有哪些?足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适，同时它也是引起脚跟疼痛最常见的原因。

足底筋膜炎的症状有什么?一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为经过一个晚上的休息，足底筋膜不再负重，会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松，因而症状会缓解。但若过度行走，足底筋膜被牵拉的次数渐增，症状又会再现。

以上就是足底筋膜炎的症状表现是什么的介绍，您了解了吗?如果您不是很清楚，或者还有疑问，可咨询在线的专家。

背部筋膜炎怎么检查

第一种检查法是西医检查。患者到医院后，医生会根据患者的病情开出胸片检查和验血常规检查。胸片检查能看到背部内筋骨的病变情况，以及胸腔内是否有其它疾病而引起的背部疼痛。血常规检查后，化验出的结果能很好的看出炎症的由来，为下一步确诊病情，提供参考依据。

第二种检查法是中医检查，中医检查是很简便的而又准确的，中医医生通过把脉就能检查出患者是否患上背部筋骨炎疾病。因为背部筋骨炎是患者身体内筋骨发生炎症而导致的背部疼痛。中医根据脉搏的跳动平稳情况，就能判断出是否存在疾病。

第三种检查法是自我检查。背部筋骨炎最初的症状就是背部疼痛，因此患者根据这一点就能自我检查出背部患上了某种疾病。由于疾病是初始阶段，只要患者多注意休息，需要注意的是休息时最好平躺，保持正确的姿势，不正确的姿势会造成疾病加重，这点对身体恢复如初很重要。

臀肌筋膜炎有哪些症状以及治疗方法啊

症状：

筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于病人受到反复的劳损。

治疗建议：臀肌筋膜炎的治疗，一般是局部用药、口服药物、微创手术治疗和康复锻炼等

1.局部用药，主要是对于急性疼痛期，臀部筋膜有明显的压痛点，压痛到局部有疼痛明显加剧，这个需要排除坐骨神经痛里面的梨状肌综合症，可以局部予以痛点封闭治疗，需要排除局部的皮肤感染.

2.微创手术治疗，一般是可以用小针刀治疗，也可以用超声刀治疗，结合臭氧治疗.

3.康复锻炼，主要是肢体关节的低强度屈伸锻炼和避免受寒和潮湿环境等。

肩部筋膜炎怎么办

筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。

病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医堂-活血舒筋膏治疗.膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。

在身体出现疾病的时候掌握好治疗方法是非常重要的，上面就是对肩部筋膜炎肩部筋膜炎怎么办的介绍，通过了解以后希望很多朋友们出现这样的疾病能够多及时的到医院进行治疗，另外我们平时在生活中也可以多进行对肩膀按摩，同时也可以做一些肩部的运动。

筋膜炎治疗的误区

1、不要重治疗轻康复：有些患者把病愈完全寄希望医疗手段，像做关节置换等手术，以为这样就可以后顾无忧了，而忽视了它的复发率。我们都清楚万不得已不要去动刀动手术。

2、不要忽视效果的巩固：通过治疗后后症状有了改观，便认为是大功告成，不必再进行下去。其实，筋膜炎的治疗是一个长期的过程，要彻底摆脱病痛，还要在正确治疗的基础上，加强后期巩固治疗，才能达到真正的健康。否则筋膜炎的反复发作，病情会越来越重。

3、不要滥用止痛药：一些筋膜炎患者由于病情较重，远洋筋膜炎片是治疗筋膜炎的好产品，患者在使用筋膜炎片本身就有很好的止痛效果，特别要注意的是，用筋膜炎片对于2度疼痛患者，15分钟后疼痛减轻，不必自行服止痛药，若服用止痛药，虽会使疼痛的症状明显改善，但却会带来许多不良后果。这样会掩盖病情，贻误诊断和治疗，也增加了对肾脏的损害，还容易诱发体内出血。

4、不要以"抽"代治：一些筋膜炎患者，在对筋膜炎的性质和原因还没有查明的情况下，关节腔内一旦出现肿胀现象，就去抽积液，打封闭。筋膜炎病情较为特殊，积液是可以再生的。缓解一段时间后病情又恢复原状!自然是效果欠佳，且使病情继续发展。

筋膜炎会造成的身体影响有什么

筋膜炎这种疾病如果不处理的话，患者还会出现不同的症状，但是筋膜炎的患者常常因为疾病严重性的增加， 患者会出现不同的临床痛苦，为此应该及时的去解决，往往筋膜炎这种疾病可以发生在什么部位需要我们去了解。

急性腰肌筋膜炎可以有自然缓解和反复发作的倾向，卧床休息可以减轻，劳累和受寒可以加重。经卧床休息、腰部制动、消炎止痛药物以及理疗等治疗，大多病人疼痛能够迅速缓解，通常二三天症状可以明显减轻，1～2周内症状消失，不留后遗症。但本病可以反复发作，给病人造成一定的痛苦，影响了患者的学习工作与生活。

由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性腰背部肌肉疼痛、酸软无力等症状。这在临床上又被称为慢性腰肌筋膜炎或者慢性下腰部劳损或者慢性腰肌劳损。慢性期病人的症状没有急性期那么严重，但是长期反复发作的腰部酸痛，可以给病人的学习工作及生活带来明显的不良影响，导致病人工作效率下降，严重者病人难以坚持正常工作。

这些症状在腰部受伤、劳累及受凉后可以加重，适当的休息、自己稍稍柔一柔腰部的肌肉，或者做做热敷，甚至自己或让旁人锤锤腰部，可以感到腰部非常舒服，症状可以有一定程度的缓解

有时候我们过度劳累也会造成筋膜炎的发生，为此专家在这里提醒筋膜炎的患者应该注意休息，这样患者才能够更加的舒适，但是筋膜炎的一些症状需要我们对症处理，在任何的情况下筋膜炎的患者都需要及时的护理到位才能更好。

筋膜炎的五大危害

1、导致背部沉重

筋膜炎的发生会使局部的力量降低，继而无法很好地支撑起身体的重量，而随着疾病的不断发展，患者的背部就会出现肌肉痉挛的情况，严重时便会使病人出现背部沉重的症状。

2、背部疼痛

由于患有背部筋膜炎这种疾病，因此患者在患病之后容易出现背部疼痛的症状。这主要是因为疾病在发病时会使局部肌肉产生不同程度痉挛的情况，因此患病部位在疾病的长期影响之下就会引发不同的疼痛症状。

3、导致背部活动受限

临床发现，患有背部筋膜炎这一疾病的病人其背部的活动都会出现受限的情况，这是背部筋膜炎最大的危害之一。这所以会出现这样一种情况，主要是因为背部筋膜炎的发生会使病人出现疼痛以及背部沉重的症状，而且患病部位的肌肉力量也会有所下降，所以背部的活动力会受到很大的限制，如果病情比较严重，患者将会连生活中的一些小事情也无法顺利完成，极大地降低了患者的生活质量。

4、筋膜炎如果不及时治疗，会加重腰间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等疾病，增添更多痛苦，增加治疗难度。

5、患者经常因为腰痛而难以集中精力学习、工作，不少人甚至因此引发焦虑、抑郁等心理问题。而且随着时间的延长，病情的进展，筋膜炎会导致整条脊柱的问题。

走路前脚掌疼是怎么回事呢

走路前脚掌疼是怎么回事呢

脚掌痛一般多是由于跟骨骨刺,脂肪垫炎,筋膜炎,腱鞘炎等等软组织疾病所致,建议去拍个X线片子看看,排除跟骨病变

前脚掌疼痛考虑是足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走，例如老师及护理人员等;跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎;筋膜本身柔软度变差，如年纪大;脚足弓过大(高足弓)或过小(扁平足);体重过重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。

是跖筋膜炎，可能是因为长时间的走路或者站立工作导致的筋膜劳损。建议你到医院的针灸推拿科去请医生给你手工检查一下，必要时拍个脚弓的片子，如果明确是局部筋膜炎，可以通过小针刀或者局部注射来治疗，效果挺好的，通常每周一次，三次左右可以痊愈。

治疗后要注意适当休息，不要长时间的站立或者行走，经常穿着软和舒适的鞋子，这样可以避免复发。

在身体出现不适的时候我们切记不能盲目地根据自己的想法进行判断，我们一定要掌握好原因再及时的对症下药，上面就是对走路前脚掌疼是怎么回事呢的介绍，通过了解以后我们可以按照上面的方法进行调整，另外是在生活中一定要穿着舒适的鞋子。