有轻微强迫症应该怎么办
有轻微强迫症应该怎么办
1、轻微的强迫症并不是很严重，所以不需要通过药物治疗的方法进行缓解，患者一定要给自己做好心理暗示，告诉自己并没有什么事情，心情一定要放轻松一点，多找点儿自己喜欢的事情来做，全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时，莫名其妙、烦躁不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走，这样就能很大程度上改善强迫症的现象。
2、在治疗轻微的强迫症的时候，还有一种方法及时进行系统处理，这种方法指的就是人们反复的去做一些让自己害怕的事情，这样时间长了患者就会对这种做法没有什么感觉了，整个过程中要进行相应的认知调整。暴露的频率要足够多，每次暴露的时间要足够长，否则达不到效果。
3、强迫症的患者在面对自己的疾病的时候，通常都会出现非常痛苦的现象，所以总是很想回避这种情况，在治疗轻微强迫症的时候，一定不能够回避，必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。最终达到治疗的目的。
4、强迫症是精神疾病中焦虑障碍的一种，人们在患有轻微的强迫症的时候，可以通过自我心理暗示笔记系统脱敏的治疗方法来缓解强迫症的患者，强迫症在治疗的时候，需要患者有一个强大的意志力，所以患者千万不能放弃。
5、强迫症是常见的心理性精神疾病，它是会对患者日常的生活和工作上造成一定的影响性，毕竟在面对于强迫症这个过程中，每个患者自身的精神以及心理是会存在一定的明显性异常性，即在一些日常的思维或行为方式都是会老是强迫自己执行某一个不算特别正常或正确的指标情况，从而是会导致自已处于强迫性方面的情况下。
6、有轻微精神强迫症这个过程中，虽然也是会对生活和工作的一些行为模式造成一定的强迫情况，但也不算是特别严重的，至少是在通过自我认真的控制或缓解之后，也是可以更好地让自己在进行选择性或行为性方面处于一定的改变现象，因此也不算特别严重的一个病变性情况。
7、想要对轻微精神强迫症这个问题更好地进行改善的话，患者是可以通过自我心理显示和调整之后，从而是可以在某一些行为模式或选择情况上更好地改变选择的模式后而逐步摆脱强迫症这个问题性的影响后而取得改善和缓解目的。
8、也可以通过专业心理治疗的方式，针对性地对轻微精神强迫症的心理情况进行有效的调整和专业舒缓之后，也是可以更好地让心理所存在的一些异常情况更好地进行自我调整之后而取得有效的改善和调整性的目的后而防止日常行为或心理状态也存在强迫性。
怎样判断自己是否患上强迫症
强迫症这个词语在几年前还不是很流行，随着网络的普及和人们认知的提高，大部分人都已经了解了强迫症是一种影响工作和生活的心理疾病了。虽然强迫症不致人死亡，但是会让人非常痛苦。那么该怎样判断自己是否有轻度的强迫症呢?
要了解自己是否有强迫症，应先了解一些关于强迫症的症状。轻微强迫症的常见表现很多，患者往往会出现一些强迫行为和强迫心理。具体表现为重复出现一些动作，例如强迫计数、强迫洗涤、强迫检查等等。这些动作都是患者自知不必要但是却又不能摆脱的，因此会感到十分痛苦。具体来说，强迫计数是指在见到某些对象例如汽车、台阶等等时，不自觉的开始计数，一旦记错还要重新开始，如不计数则会感到焦虑不安，烦躁等等。而有强迫检查行为的患者，在出门时或者在做一些需要确认的事件时会出现反复检查的症状。本来心细是好事，但是过度的心细则会导致患者自身痛苦不堪，明知已经确认完毕但是又无法控制的反复确认。强迫洗涤自不必多说，顾名思义，患者会出现反复洗手和反复洗衣的症状，甚至手已经被洗脱皮也无法自我停止。
强迫症的症状多如牛毛，很少有人有重度强迫症，但是很少有人没有强迫症。这也就是说，大部分的人都患有轻微的强迫症而不自知。虽然症状轻微，但是如不加以重视，不予以治疗，那么很快就会演变成为重度的强迫症。作为医生和家属，不应歧视患有强迫症的病人，应对其动作进行积极性的引导，让患者有一个健康向上的
强迫症的症状体现
在谈强迫症之前，先谈一下强迫现象：几乎所有的人可能都经历过强迫现象：比如有时会有一首歌老在脑海里响起，或者出门后总在担心屋门是否忘记锁了?煤气是不是没关好?甚至会因此回家检查。儿童、少年也会出现强迫现象，比如儿童在马路上行走时，走4步必须跳1步才能继续向前走等。可以说人人都可能会有强迫现象，如果一般来说这种强迫现象程度轻微，、持续时间短，不引起严重焦虑等情绪障碍的话，就是一种正常的表现。
强迫症是一组以强迫症状(主要包括强迫观念和强迫行为)为主要临床表现的神经症。强迫症在临床上并不少见，美国的一项调查显示强迫症患病率大约为1%，1982年我国曾经做过一次12个地区的调查，结果显示强迫症的患病率为0.3‰。实际上，这个数字远远低于实际的患病率。结合临床实践，估计国内的强迫症大约有500-1000万，患病率约为5‰ ~10‰。80%的强迫症在25岁以前发病，男性比女性多。
强迫症在临床工作中是一个难点，也是一个重点，为什么呢?因为虽然从精神疾病的分类中看，强迫症是神经症的一种，属于轻的精神疾病，但实际上，强迫症的治疗比抑郁症、焦虑症都要困难一些，症状改善可能比较慢，服药剂量一般也偏大。如果得不到及时、正确的诊断和治疗，会严重影响患者正常的生活和工作，给患者及其家庭都带来巨大的痛苦和负担，。我曾经见过一位患者洗手要洗3~4小时，手都被洗破了;还有一位患者出门前要反复检查，3个小时都出不去门，为此就整日不出门.可以说强迫症患者非常痛苦，因患强迫症而造成无法工作的患者并不少见，因此我们要高度重视强迫症的治疗。
强迫倾向与强迫症的区别
现代生活中，很多人都会觉得自己或他人有强迫症，并不一定是严重到影响日常生活，但也会产生一定的生活困扰。但其实这种影响不大，很轻微的强迫行为，只是每个人都存在的强迫倾向，并不是强迫症。那么，强迫症和强迫倾向有什么区别呢?
每个人都有强迫倾向，有时这种强迫倾向是让人上进的动力。需要提醒朋友们这是强迫倾向，不是强迫症。每一个人都是会遇到一些挫折、不顺和需要做出选择的事情，而这时，我们每一个人都会为此烦恼，会不断地在头脑里反复地想该怎么样处理这些事情，特别是当我们面临重大选择的时候，有可能这种反复地思想会持续得更久，其实从另一个角度来说这种反复地想就是一种强迫，所以其实我们每一个人都是有强迫倾向的，只是那些健康的人它们在事情解决之后，强迫也就跟着结束了。这就是一种强迫倾向，并不是强迫症。
强迫症患者心中最大的愿望可能就是希望自己的头脑里再也不要出现一丝的强迫观念了。这个想法虽然是美好的，但同时也是危险的，因为没有一丝的强迫观念是完美主义的想法，它会为你以后从强迫症的旋涡里走出来埋下一个隐患。
所以强迫症患者应该放弃不要一丝的强迫观念出现的完美主义愿望，因为你抱着它不放，生活中这些必然的强迫就会与你的强迫症结合起来加重你的症状，这也是为什么强迫症难以跟除的原因，因为强迫是根本就无法彻底根除的，每个人都有强迫倾向。
通过以上解释，相信大家对强迫症和强迫倾向的区别已经有了基本的了解。强迫倾向其实并没有很大影响，但也要时刻注意，不要让其扩大、恶化，从而发展成为强迫症。强迫倾向很平常，每个人都会有，只是有的人明显，有的人并没有表现出来。所以不要特地去放大强迫倾向的影响，而导致强迫症的发生。
轻微强迫症应该怎么治？
转移注意力
进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获!在此步骤你要做的是：必须自己换档!你用努力与专注的心思，来做脑部很自然、轻松的工作。例如：一位外科医师手术前的刷手，从开始到结束是很自然的动作，他很自然地觉得已经刷够了。但是强迫症患者却一次一次的刷，没完没了!他脑部自动的机制已经遭到破坏，幸运地是做这四个步骤能够修补它。
转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。
当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症，然后“转移注意力”去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做强迫症的奴隶!
这些就是轻微强迫症自我疗法，在治疗轻微强迫症的时候，都是可以按照以上方式进行，不过想要很好的改善强迫症问题，也需要注意对自身各方面进行调整，作息、饮食、情绪都是要注意，这点对改善强迫症都是有一些帮助。
强迫症的治疗药物有哪些
首先，治疗强迫症的药物有：兰释、赛乐特、百忧解、佐洛复、西酞普兰、来士普、安拿芬尼、文拉法辛、米氮平、安律凡、再普乐、维思通等等。
现在治疗强迫症的药物主要是一些血清素(又称5-羟色胺)吸收抑制剂。主要的都是一些抗抑郁药物。如安娜芬妮，百忧解，兰释等。这些药物的作用本来都是对抗抑郁的药物，临床研究发现这些药物对强迫症也有效。但是这个有效不是说可以让患者减少强迫行为或者强迫思维，而是减少强迫症对于患者的痛苦。这样的效果是建立在这些药物的作用机理上即阻断神经的某些传导递质，使得痛苦的过程被暂时中断，所以，药物往往有很明显的功用。但是我们要知道这些药物没有根本上解决强迫症的问题，而是让这强迫症暂时变得不那么痛苦了。如果可以有强迫症但通过药物做到没有痛苦的话，也不失为一种好的治疗方法。
通过上面所说的，相信你对于有关强迫症的药物治疗有了些了解。生活中，可能每个人多多少少都会有一点强迫症，重点在于程度之分。轻微的自己稍微克制一下就行了。患者可以每天转移一下自己的注意力，不要过于专注病情!
如何治疗轻微强迫症有效
1、对于由于阳气不足引发的强迫症的患者，中医上可以用党参、黄芪、茯苓、炙甘草、大枣、桂枝、桂心、细辛、半夏、白芍、当归、麦冬以及枸杞子等进行治疗。方中党参、黄芪、炙甘草补气，桂枝、桂心、茯苓、半夏健脾化痰;当归、麦冬、白芍补血养心，生姜、大枣调和营卫，共凑温心阳、补心血、健脾安神之功。
2、益气镇惊类型的强迫症患者，中医方面主要是可以选择茯苓、茯神、远志、人参、龙齿、石菖蒲可有治疗效果。中医方中，人参益气，龙齿镇惊为主，配茯苓、茯神、石菖蒲补气益胆安神，共奏益气镇惊、安神定志之功效。
3、心虚胆怯强迫症患者。经常出现不恰当或不必要的想法，并且引起紧张不安，治疗时应以“益气镇惊，安神定志”为原则，选择茯苓、茯神、远志、人参、龙齿、石菖蒲可有治疗效果，中医方中，人参可以益气，龙齿以镇惊为主，配茯苓、茯神、石菖蒲可以帮助补气益胆、安神，共奏益气镇惊、安神定志之功效。
从上述文章中的内容不难看出，中医治疗轻微强迫症的方剂有很多，而且针对于不同类型的患者，方法也是有所差异的，因此小编建议各位患者，一定要在经过精神科医生详细检查之后，再选择合适的中药方剂进行针对性治疗。
强迫症能自愈吗
强迫症能自愈吗?强迫症不能自愈，需要患者及时进行治疗才可以彻底治愈。强迫症有很多治疗方法，只要患者积极的配合治疗，一般治疗效果都不错，但是因为强迫症是一种心理疾病，所以很多人都无法彻底摆脱强迫症的困扰，接受专业科学的治疗是摆脱强迫症的主要方法。……
强迫症能自愈吗?强迫症不能自愈，需要患者及时进行治疗才可以彻底治愈。强迫症有很多治疗方法，只要患者积极的配合治疗，一般治疗效果都不错，但是因为强迫症是一种心理疾病，所以很多人都无法彻底摆脱强迫症的困扰，接受专业科学的治疗是摆脱强迫症的主要方法，下面小编为大家介绍几种治疗方法。
强迫症不能自愈，一旦发作就需要及早开始治疗，其治疗方法主要有以下几种：
一、强迫症治疗患者可以采用心理疏导的治疗方法，严格意义上讲，这不是一种独立的疗法，而是种辅助疗法，适用于轻微强迫症单独治疗和中度、重度强迫症辅助治疗，意在缓解症状，巩固疗效，促进强迫症治愈。
二、患者可以考虑药物治疗，主要分中药和西药两种。中药治疗从病源治疗，可以恢复大脑神经元的正常传导，改善血液循环及脏腑功能，营养修复神经。运用系列中成药，再加辩证组方，整体调理脏腑功能，补益气血，改善血液循环、促进大脑神经细胞的生长并恢复其正常传导功能。
三、简单放松术，简单放松术比前一种方法更为简短，通过练习，你能够轻松地达到放松状态。这一方法是一位心脏病学家在二十世纪七十年代所提出来的。当时，他的目的就是为了帮助心脏病患者减少会导致身体损害的应激。
四、护理辅助治疗(支持性心理治疗)，这种治疗方法意在建立医患及患者与家属间的信任。当患者诉说自己的痛苦是作为护理人员(含家属)首先要学会聆听，而不要斥责他们，其次，向患者表示充分的同情和理解，然后想患者说明，任何人都会有类似的想法，不要不过计较。
生活中容易诱发强迫症的原因有很多，强迫症的产生和社会、家庭和自己都有关系，但是不论是哪种原因导致的强迫症一定要及时接受治疗。只有及时的接受治疗才能有效缓解强迫症，在选择治疗强迫症的医院时也要选择一家正规专业的医院，心理疾病的危害非同小可，所以一定要及时接受治疗。
到底怎样治好强迫症啊
强迫症西医治疗：一、心理治疗：心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。
二、药物治疗：不少研究结果表明强迫症病人存在大脑中5-HT神经系统功能异常。临床上用来治疗强迫症的药物主要针对大脑中5-HT神经系统的功能调节，故这类药物可以用来缓解强迫症的症状。
三、精神外科：对极少较慢性强迫症、药物及心理治疗失败者可考虑。
温馨提示：1强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。
2强迫症又被称为强迫性障碍它是一种以强迫症状为主的神经症，其特点为有意识的自我强迫和反强迫并存，两者强烈冲突使患者感到焦虑和痛苦.
患有强迫症的朋友们不要紧张也不太自卑，因为强迫症有轻度的中度的或者是严重点的，对于轻中度的一般我们及时的治疗都是可以好起来的，亲人和朋友们应该给我们强迫症患者足够的信心和支持，多鼓励多安慰多理解，对于我们强迫症的患者自身来说一定要有坚强的意志力。
强迫症严重了到底会怎样
强迫症的表现是经常对病菌和各种疾病敏感，并毫无必要的担心;经常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所需要;有时会毫无原因的重复相同的话语好几次觉得自己穿衣，清洗，吃饭，走路时要遵循特殊的顺序;经常没有必要地反复做某些事情，例如检查门窗，开关，煤气，钱物，文件，表格，信件等;对自己做的大多数事情都要产生怀疑;经常不自觉地去想一些不愉快的回忆或想法，使人不能摆脱;
强迫症的表现是经常认为自己的细小的差错就会引起灾难性的后果;时常无原因地担心自己患了某种疾病;时常无原因地计数或多次吟唱某一段歌曲;在某些场合，很害怕做出尴尬的事;当看到刀，匕首和其他尖锐物品时会感到心烦意乱;为要完全记住一些不重要的事情而困扰。
有时会毫无原因的破坏某些物品，或伤害他人;在某些场合，即使当时生病了，也想暴食一顿;当听到自杀，犯罪或生病这类事情时，会心烦意乱很长时间，很难不去想它。
以上就是强迫症的一些症状表现介绍，如今很多人都有轻微的强迫症现象，只要在早期及时治疗是可以纠正的，克服心理的压力，不要错过了最佳治疗时期，以免强迫症逐渐严重。患者要能正确客观的认识自己的疾病，学会渐渐丢掉精神包袱。
强迫症的测试方法
一、强迫症测试
生活节奏快，有越来越多的人怀疑自己是否患上了强迫症，多余的担心是不必要的，看看下面的行为，你有过吗?
1.我常反复洗手而且洗手的时间很长，超过正常所必需;
2.我有时不得不毫无理由地重复相同的内容、句子或数字好几次;
3.我觉得自己穿衣、脱衣、清洗、走路时要遵循特殊的顺序;
4.我常常没有必要地检查门窗、煤气、钱物、文件、信件等;
5.我不得不反复好几次做某些事情直到我认为自己已经做好了为止;
6.我对自己做的大多数事情都要产生怀疑;
7.一些不愉快的想法常违背我的意愿进入我的头脑，使我不能摆脱;
8.我常常设想自己粗心大意或是细小的差错会引起灾难性的后果;
9.我时常无原因地担心自己患了某种疾病;
10.我时常无原因地计数;
11.在某些场合，我很害怕失去控制，做出尴尬的事;
12.我经常迟到，因为我没有必要地花了很多时间重复做某些事情;
13.当我看到刀、匕首和其他尖锐物品时，会感到心烦意乱;
14.我为要完全记住一些不重要的事情而困扰;
15.有时我有毫无原因地想要破坏某些物品或伤害他人的冲动;
16.在某些场合，即使当时我生病了，我也想暴食一顿;
17.听到自杀、犯罪或生病的事，我会心烦意乱很长时间，很难不去想它。
当上面一条或一条以上的症状持续存在，并且影响了你的正常生活时，说明你有强迫症状，有必要找医生咨询。
二、强迫症自我测试标准
1.一天之中，强迫性意念占据你多少时间?
00小时
10-1小时
21-3小时
33-8小时
48小时以上
2.强迫性意念，对你日常生活或工作的影响程度?
0没有影响
1轻微影响
2中度影响
3严重影响
4完全无法工作/从事日常生活
3.强迫性意念发生时，对你造成多大的困扰?
0没有困扰
1轻微
2中度
3严重
4非常严重，一直持续着
4.强迫性意念发生时，你会花多少力气去抗拒它?
0尽全力抗拒
1抗拒大部分强迫意念
2抗拒部份强迫意念
3会屈服，但不甘愿
4心甘情愿不抗拒
5.你可以控制你的强迫性意念?
0完全可以
1大部分可以
2通常可以
3很难控制
4无法控制
6.一天之中，强迫行为占据你多少时间?
00小时
10-1小时
21-3小时
33-8小时
48小时以上
7.强迫行为，对你日常生活或工作的影响程度?
0没有影响
1轻微影响
2中度影响
3严重影响
4完全无法工作/从事日常生活
8.强迫行为发生时，对你造成多大的困扰?
0没有困扰
1轻微
2中度
3严重
4非常严重，一直持续着
9.当强迫行为发生时，你会花多少力气去抗拒它?
0尽全力抗拒
1抗拒大部份强迫行为
2抗拒部份强迫行为
3会屈服，但不甘愿
4心甘情愿不抗拒
10.你可以控制你的强迫行为吗?
0完全可以
1大部份可以
2通常可以
3很难控制
4无法控制
测试方法：在选取的答案对应的前面的打V，前面的数字代表是选择该答案得到的相应的分数。
测试结果：
总分在
0-7分：正常
8-15分：轻微强迫症
16-23分：中度强迫症
24-31分：严重强迫症
32-40分：极严重强迫症
三、强迫症倾向测试：
1、头脑中有不必要的想法或字句盘旋;
2、忘性大;
3、担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正;
4、感到难以完成任务;
5、做事必须做得很慢以保证做得正确;
6、做事必须反复检查;
7、难以作出决定;
8、反复想些无意义的事;
9、注意力不能集中;
10、必须反复洗手，点数;
11、反复做毫无意义的一个动作;
12、常怀疑被污染;
13、总担心亲人，做无意义的联想;
14、出现不可控制的对立思维、观念。
15、习惯反复说一句话或同一个名字，或者在同一地点以同一方式反复散步。
16、戴耳机的时候必须看清了左右才戴;
17、定闹钟5分钟一次,但还是不肯起;
18、怀疑门没锁;
19、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭;
20、考试成绩出来后不敢查;
强迫症患者的行为有哪些不同啊
自我强迫症
类 别：内科
概 述：
强迫症的治疗效果跟个体的性格特征有很大的关联。一则有强迫倾向的个体自省力比较强，对一些理论的有比较透彻的了解，以至到后来会出现分不清怎样做才能对自己有益。因为理解一种治疗的方法本身就是在强迫自己去学习。
1。关于“森田疗法”的顺其自然，当为则为，对于一般有轻微强迫倾向的朋友，会有很大的帮助。
而对于较强烈的朋友，一方面在寻找彻底自疗的权威方法，另一面又在潜意识里打破权威。所以就算是进行森田的“住院疗法”也不太实际。
朋友，相信你己取得了不小的进展。如果你觉得还有一些强迫，是因为你曾经深深的受过强迫的伤害。就像受伤后会有的会留下伤疤一样，偶尔看见就会想起受伤的经历。
2。在最佳的心理状态，去面对自己所面对的强迫的观念，或者 是行为，对我们会有很大的帮助。比方在自我感觉良好，有成就感，一切尽在掌握之中，乐观，心态平和，不急躁，平静，自我开放。自我肯定，放松等等心理状态下，更能对自己所面对的问题有新的了解，新的看法。
有空的话，多做些自己喜欢，擅长的事情，这...
轻微强迫症有什么表现
强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，虽明知不可能，却不能克制，并激起情绪紧张和恐惧;强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，虽明知无任何意义，却不能克制，非反复回忆不可;强迫疑虑：对自己的行动是否正确，产生不必要的疑虑，要反复核实。如出门后疑虑门窗是否确实关好，反复数次回去检查。不然则感焦虑不安;强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制;强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”说到“好人”时即想到“坏蛋”等。
患者会出现强迫动作
强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件，心中总摆脱不了“感到脏”，明知已洗干净，却不能自制而非洗不可;强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现。患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等;强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安若漏掉了要重新数起;强迫仪式动作：在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。
患者会出现强迫情绪
具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。患者会出现强迫情绪
具体表现主要是强迫性恐惧。这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧，如害怕自己会发疯，会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事，而不是像恐怖症患者那样对特殊物体、处境等的恐惧。