来月经想调理吃什么好

来月经想调理吃什么好

1、炒猪肝

猪肝含有丰富的营养和铁质，在经期食用的话，不仅可以补充多种营养，还能预防缺铁性贫血。猪肝的做法很简单，第一步，准备适量的猪肝、生姜、料酒、食盐和食用油。第二步，将猪肝处理干净，然后切成块，加入适量的料酒，拌匀，可去除腥味。第三步，大火热锅，然后倒入适量的食用油，待油温升高后，倒入生姜丝爆香，再下猪肝块，爆炒，出锅前加入适量的食盐调味即可。

2、羊肉粥

羊肉粥具有很好的温补作用，能养血、补气、镇痛，适合气虚血亏的女性朋友在经期食用。羊肉粥的具体做法如下：第一步，准备适量的新鲜羊肉、大米、食盐、葱花、姜块。第二步，将新鲜的羊肉洗净、切薄片，大米淘洗干净。第三步，将处理好的羊肉片、大米、姜丝一起放入锅中，并加入适量的清水，大火煮开。第四步，待大火煮开后，转中小火慢炖，待羊肉和大米煮烂后，加入适量的食盐和葱花，搅拌均匀后即可食用。

如何来做好月经不调的调理

1、月经不调的调理要注意改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经失调，这是很重要的一方面。

2、对于远离电磁波和噪声，也是月经不调的调理注意事项的一条，相信很多月经不调患者都还不知道;

3、月经不调患者要注意减缓工作中的压力，让心情放松。

4、月经不调的调理要在平时注意饮食的均衡和多样化。

5、月经不调的调理要注重经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解月经不调患者的精神压力。

6、月经不调患者切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

月经不调吃什么来调理

女子出现的周期性阴道流血称为月经，衡量女子的月经是否正常，一般可以从以下几个方面进行判断。

■月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。

■月经期：阴道流血期间称为月经期，多数人的月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。

■月经血量：正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。

■月经血特点：月经血的特点是不凝固，呈暗红色。月经血中除血液外，还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。

月经是妇女的一种正常生理现象。有很多成年女性，由于休内荷尔蒙分泌减少，容易导致月经不调，植物神经紊乱，出现失眠、心烦、皮肤干燥缺乏弹性、胸部松弛、萎缩。所以成年女性补以植物雌性激素非常重要，可改善经期不适，改善睡眠，保养卵巢。为此，芝元更舒安则是最适合之选。芝元更舒安采用纯天然配方、配比完美，以其“调节平衡，多余排出体外”的动态平衡原理，打破了以往补充雌激素“吃少不足，吃多过量”静态补充方法，是目前最安全的食用雌激素。

月经不调针灸来调理

(1)经早

治法 清热调经。以任脉及足太阴经穴为主。

土穴 关元三阴交血海

配穴

实热证者，加太冲或行间；虚热证者，加太溪；气虚证者，加足三里、脾俞；月经过多者，加隐白；腰骶疼痛者，加肾俞、次髎。

操作 关元、三阴交用平补平泻法，血海用泻法。配穴按虚补实泻法操作。气虚者针后加灸或者用温针灸。

方义 本方主要作用是清热和血，调理冲任。关元属任脉穴，为调理冲任的要穴。血海清泻血分之热。三阴交调理肝脾肾，为调经之要穴。

(2)经迟

治法 温经散寒，和血调经。以任脉及足太阴、足阳明经穴为主。

主穴 气海 三阴交 归来

配穴 寒实证者，加子宫；虚寒证者，加命门、腰阳关。

操作 气海、三阴交用毫针补法，可用灸法。归来用泻法。配穴按虚补实泻法操作，可用灸法或温针灸。

方义 气海可益气温阳，温灸更可温经散寒。三阴交为肝脾肾三经交会穴，可调补三阴而和血调经。归来为足阳明经穴，可调理气血而调经。

(3)经乱

治法 疏肝益肾，调理冲任。以任脉及足太阴经穴为主。

主穴 关元 三阴交 肝俞

配穴 肝郁者，加期门、太冲；肾虚者，加肾俞、太溪；胸胁胀痛者，加膻中、内关。

操作 肝俞用毫针泻法，其余主穴用补法。配穴按虚补实泻法操作。

方义 关元补肾培元，通调冲任。三阴交为足三阴经交会穴，能补脾胃、益肝肾、调气血。肝俞乃肝之背俞穴，有疏肝理气之作用。

痛经恶心想吐怎么办 经期前保养更有效

很多女生往往都是发生痛经想吐的情况后，才想到要找方法来缓解，其实这非常不明智，应该要在来月经之前就做好准备，平时要保证营养均衡，经期前一周就要注意忌口，不吃生冷等刺激食物，可以每天喝一杯姜枣茶，红枣桂圆茶，玫瑰花红枣茶等等，一直喝到月经来潮，通常就可以避免痛经呕吐现象的发生，注意预防比治疗更有效。

月经不来怎么调理

请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。

在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。 情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。必要时去看医生，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

来月经想吐的原因

很多女生在来大姨妈的时候可能会有恶心想吐的症状，但是大部分的女生都会以为是痛经，其实原因并不仅仅只是这样，如果你一直这样以为的话很有可能一直调理不好身体，这样对你来说也是会有影响的，所以你一定要注意好这一方面的事情，这样才能对你的身体有好处，而且这也是作为女生必须要了解的一些知识。

经期综合症的可能，一般是指月经来潮前几天出现的身体各种不适症状。通常有两类表现，一类是以精神症状为主，常见精神过敏、烦躁易怒、忧郁、孤僻、多愁善感、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、思想不集中等;

另一类是以躯体症状为主，常表现有手、脚、颜面浮肿、腹部有膨胀感，可出现腹泻，还可有下腹部坠胀或疼痛、乳房胀痛、头痛、头晕、恶心等症状。

经前期紧张综合征多发生于女青年，常有以上症状的一种或数种。

引起经前期紧张综合征的原因，多数是由月经前期机体神经、内分泌功能失调。此外，心理因素在发病过程中也占重要地位。

抑郁、愁闷的情绪、心理矛盾得不到适当的解决，都可能引起神经、内分泌功能紊乱，从而导致经前期紧张综合征的发生。

此外，患有经前不适的妇女，要了解月经是正常生理现象，来月经时不要焦虑，要注意休息，应该少吃盐，以免水肿加重。

食物要清淡，大便要通畅，平时要注意控制自己的情绪，培养乐观、开朗的性格，避免一些不必要的精神刺激，不适感觉可基本消失或减轻。

所以关于来大姨妈了心想吐的原因是有很多的，关键是你要根据你自己的身体去找出原因，这样才能够对症下药，而且还能够最快的帮你调理好身体，对你也是非常有好处的，这样以后再来大姨妈的时候你就不会有任何不适了。

想生个胖娃 先把月经调理好

一、月经不规律的影响

1.影响女性怀孕

女性的月经不规律，可能是患有某些妇科疾病或者是生殖系统出现问题，而这些都可能会影响到女性正常受孕怀孕，导致其出现不孕不育的现象。

2.导致女性头疼

在我们的生活中，可以发现女性头疼的几率要比男性高，这多半与月经不规律是有所关系的。如果女性长期出现月经不规律的现象，那么就很可能经常感觉头疼。

3.引发妇科炎症

一些妇科炎症往往也是由于月经不规律引起的。常见的妇科炎症包括宫颈炎、月经性哮喘等，而不规律的月经则是患上妇科炎症的一大征兆。

4.不利女性的容颜

女性都有爱美之心，而一旦出现月经不规律的现象，那么可能会导致容颜受损，脸上经常长出色斑。虽然这些容颜上的问题可以使用化妆品来涂抹解决，但是如果发现有容颜上的严重变化，那么平时就要留意自己的月经问题，必要的时候最好到医院做身体健康检查，以保证身体的健康状况。

二、如何调整月经规律

如果平时有月经不调的情况，那么备孕期间就要开始调整自己的月经规律。到正规的医院进行相应的系列检查，查明原因后对症治疗，调整自己的身体状况，从而保证不影响到正常的生育能力。如果是女性有生殖系统病变或其他妇科问题，那么就要及时就诊治疗。当然，平时要保持良好的心态、放松心情，不要给自己太大的精神压力，避免对怀孕也造成了影响。

不来月经吃什么调理呢

1、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

2、避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

5、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

6、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。 5、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

8、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

所以当我们出现月经不调的时候应该要吃一些干果之类的食物，比如说核桃或者是干豆，这两种食物都是具有非常丰富的营养物质的，适当的吃一些可以调节好我们身体当中摄入的营养物质，不过蛋糕，还有红糖等食物都是不能够去吃的，否则的话会导致我们身体当中的血糖不稳定的。

月经不来怎么调理好

1.平时要保持精神愉快，心情舒畅，避免过度精神紧张，减少精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅。

2.少吃或不吃生冷食品，避免腹部受凉，人工流产后，分娩后尤应注意。经期禁食生冷瓜果，因为生冷瓜果容易造成自身体温下降，而体温的下降使免疫力也会下降，同时基础代谢也会下降，各种疾病也就随之而来对人体进行侵袭。

3.积极治疗月经疾病，如月经后期、月经量少等疾病，以免病情进一步发展，导致闭经。

4.经期要注意保暖，尤其经期身体抵抗力弱，以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水。行经前后和产后应注意勿受寒湿，以免引起继发性闭经。

5.加强营养调节饮食。注意蛋白质等营养物的摄入，加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺激食品。避免过分节食或减肥，造成营养不良引发本病。

6.增强体质，提高健康水平。平时加强体育锻炼，常做保健体操或打太极拳等。

7.经期要注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁，同时月经期绝对不能性交。

8.及时治疗疾病，如月经过少、慢性疾病及寄生虫病，消除导致闭经的因素。

9.做好计划生育，减少或避免流产及手术损伤。