哪些食物的维生素C含量高 刺梨
哪些食物的维生素C含量高 刺梨
刺梨属于蔷薇科属植物,又称山王果,营养价值比较高,它的维生素含量比较高,大约每100克的刺梨中含有2585毫克的维生素C元素,是一类维生素C很高的食物,可以为人体补充能量。
金桔维生素c含量高吗
100克35毫克,较高。
金桔作为柑橘类的一种水果,其维生素c的含量比较高,对比平时吃的苹果,其100克可食部分中所含有的维生素为4毫克,相比之下金桔的vc含量就高出很多了,不过正常情况下一个人一天只需要60毫克的维生素c即可满足身体需求,吃金桔补充维生素c,只需10个左右就能满足身体所需的维生素c需求。
小龙虾不能和什么一起吃 小龙虾不能和维生素C食物一起吃
虾类、蟹类等软甲壳类海鲜中都含有一定量的五价砷类化合物,而维生素C具有强效的氧化性,一起食用能将五价砷化合物氧化成三甲砷,产物就是平常说的砒霜,具有毒性,因此,在吃小龙虾后的两小时内不宜过多是维生素C含量高的食物。
常见的维生素C含量高的食物有:猕猴桃、刺梨、橘子、柚子、芒果、西红柿、柿子、红枣等。
黄桃维生素c含量高吗
不高。
黄桃中是含有一定维生素c的,但维生素c含量并不是很高,大约每100克黄桃中,含有的维生素c只有9毫克左右,所以说黄桃的维生素c含量并不高,并不能只依靠黄桃补充维生素c。
柠檬维生素C含量高吗 维生素C含量蔬果排名
针叶樱桃1000毫克
酸枣900毫克、鲜枣243毫克
野苋菜153毫克、辣椒144毫克、蜜枣(无核)104毫克
番石榴68毫克、猕猴桃62毫克、甜椒72毫克、豌豆面67毫克、苦瓜56毫克、西兰花51毫克
草莓47毫克、木瓜43毫克、橙子33毫克、葡萄25毫克、柠檬22毫克、菠萝18毫克、苋菜47毫克、菠菜32毫克、大白菜31毫克、土豆27毫克、番茄19毫克、冬瓜18毫克
西瓜6毫克、梨6毫克、苹果4毫克、四季豆6毫克、茄子5毫克、秋葵4毫克
治疗鼻炎吃什么水果 猕猴桃
100克猕猴桃中维生素C含量可达60毫克(苹果为10毫克左右),被称为“维生素C之王”,维生素C可以促进伤口愈合,增强鼻粘膜的弹性,防治鼻炎患者鼻粘膜破裂出血。
其他维生素C含量高的水果:西红柿、刺梨、酸枣等。
维生素C含量高的水果
十二大维生素C含量最高的水果:
1、刺梨:100克刺梨维生素C含量约2585毫克,9月份成熟,味道酸涩,一般加工食用为主。
2、酸枣:100克酸枣维生素C含量约900毫克,8月成熟,鲜吃味道酸,也是加工食用较多。
3、冬枣:100克冬枣维生素C含量约243毫克,11月份成熟,含糖分也高,多吃易胖。
4、沙棘:100克沙棘维生素C含量约204毫克,8月初成熟,味道较酸,不宜鲜吃。
5、黑加仑:100克黑加仑维生素C含量约181毫克,7月成熟,味道酸甜可口。
6、番石榴:100克番石榴维生素C含量约为68毫克,11月成熟,口感有软有脆,甜度适中。
7、猕猴桃:100克中华猕猴桃维生素C含量约62毫克,9月成熟,口感柔软清甜多汁好吃。
8、山楂:每100克山楂维生素C含量约53毫克,10月熟,鲜吃较酸,宜加工后吃。
9、草莓:每100克草莓维生素C含量约为47毫克,5月成熟,酸甜可口好吃。
10、木瓜:每100克木瓜维生素C含量约43毫克,9月成熟,软甜清爽。
11、桂圆:每100克桂圆维生素C含量约42毫克,7月成熟,糖分高,不可多吃。
12、荔枝:每100克荔枝维生素C含量约为41毫克,5月成熟,清甜多汁,吃多易上火。
备注:参考资料《中国食物成分表》第2版。
柚子维生素c含量高吗
比较高。
柚子是芸香科、柑橘属植物,具有含糖量高、酸甜适度、营养丰富、贮藏耐久等优点,因此也有“天然罐头”之称,每100克可食部分含维生素C34.8-45毫克,是维生素C寒来那个比较丰富的水果,此外还有维生素B1、B2、胡萝卜素及其他维生素和多种矿物质,食用后对人体微量元素的补充是十分有帮助的。
柠檬维生素C含量高吗 柠檬维生素c含量高吗
不算高。
虽然柠檬很酸,给人感觉是一种维生素C非常丰富的水果,但与樱桃、酸枣、番石榴等水果相比,柠檬的维生素C含量并不是很高,每100克可食部分柠檬中维生素C的含量为22毫克,属于维生素C含量刚刚合格的水果。
果冻橙维生素c含量高吗
是比较高的。
果冻橙是属于柑橘类的水果,相对于其它水果来说,其所含的维生素C还是比较高的,一般每100克的果冻橙中大约含有33毫克的维生素C。
而且果冻橙中还含有一些其它的营养物质,也有助于促进身体的健康,所以对于一些缺乏维生素C的人群来说,平时是可以适当地吃一些果冻橙的,其它一些含维生素C丰富的水果还有猕猴桃、冬枣、柠檬等。