​腿上长妊娠纹怎么办？一招搞定最快神速

​腿上长妊娠纹怎么办？一招搞定最快神速

腿上长妊娠纹怎么办?慢跑增加韧性

腿部会长妊娠纹的女性大多是比较懒，不爱运动的女性，这样的女性肌肤弹性很差，所以在怀孕之后才会出现腿部妊娠纹。而要想知道腿上长妊娠纹怎么办，首先就要让腿部的韧性增加一些，而慢跑是做好的选择。

慢跑是有氧呼吸运动，能够促进血液循环，加速身体的新陈代谢，同时打开身体的韧带，使自己的柔韧性更强，而且慢跑还能提高身体免疫力，让肌肤显得更加年轻。

腿上长妊娠纹怎么办?均衡营养

不少宝妈都是挑食的，尤其是在怀孕之后胃口会变得特别娇气，有时候想吃的和不想吃的，会偏得非常严重，这也导致很多宝妈在怀孕期间营养不均衡，而这种不均衡最直接的体现就是身体，腿部妊娠纹就是其中一种。

为了淡化去掉腿部妊娠纹，自然要均衡营养，多吃西红柿、黄豆以及猕猴桃。其中猕猴桃是水果金矿，内含丰富的营养物质，能为宝妈补充食物纤维、维生素以及微量元素和矿物质，帮助宝妈抑制体内黑色素的形成和加深，让肌肤逐渐还原为原来的颜色，对去掉妊娠纹有很大的帮助。

腿上长妊娠纹怎么办?来个鸡蛋清面膜

将鸡蛋清涂抹在腿部有妊娠纹的地方，然后再用毛巾包裹住，第二天清洗干净即可。也有很多人可能不喜欢这种干净，那么，十五到二十分钟洗净也行。在这里有一个小窍门，能让鸡蛋清的效果起的更好，那就是在敷鸡蛋清之前，先用热水打开毛孔，即用热毛巾给自己的大腿热敷一下，让毛孔打开，然后再涂抹鸡蛋清，这样既能促进营养的吸收，还能起到收缩毛孔的效果。

上面所说的都是消除腿上长妊娠纹使用的方法和窍门，而修复产后妊娠纹的难度也降低了不少。除此之外，新妈妈们还需要多运动多锻炼来减去多余脂肪，塑造美好的体型，当然，要想恢复以往光滑紧致的皮肤，大家还是要选择最适合自己的方法。

女人在什么情况下会有妊娠纹

以下这几种的孕妈妈是最容易长妊娠纹了，皮肤干燥的女子易产生妊娠纹;妊娠纹还与气候有关，天气干燥的时候会使皮肤干燥，弹性变差，而且皮肤被撑开时感觉也更为明显，所以要注意保持肌肤湿度。出现妊娠纹时往往会有一些比较明显的症状，如皮肤发痒、起小红疹等等。

其次就是缺乏锻炼也容易长妊娠纹，皮肤松弛、不爱锻炼的准妈妈易产生妊娠纹;不是孕妇也很可能长妊娠纹;妊娠纹并非孕妇的“专利”，很多体型较胖的女孩子下腹部、大腿内侧、臀部也会有一些与妊娠纹相似的条纹，甚至有些未婚女子也会出现。这是因为当他们皮下脂肪大量堆积在腹部、臀部、大腿处时，此处的皮肤弹力纤维高度扩张，之后如果通过锻炼、节食等原因使皮下脂肪减少后，就会导致高度扩张的皮肤出现萎缩，于是这些皮肤上就会出现妊娠纹式的条纹，这种条纹医学上称作“萎缩纹”。知道什么人容易长妊娠纹，什么人不容易长妊娠纹，知道这些之后我们就更能做好预防妊娠纹的工作了!

快速瘦腿搞定肥肉

妹子们常常会因为粗壮的小腿而羞愧，不敢穿裙子，别担心!今天来给大家介绍一个瘦腿养成计划，只要跟着做，摆脱腿部的肥肉是分分钟的问题。

认真伸展腿部肌肉 做完运动后不能懒散，尤其是对腿部的运动，请务必要注意并认真的伸展小腿，除了弓箭步伐以外，坐着腿也要伸直，让脚掌往身体方向扳。大概每次维持十秒左右，然后换另一只脚，两只脚对换算一组，一次做三组。(如果做完运动脚非常的酸，那么可以增加组数)。

减少穿高跟鞋 传闻穿高跟鞋能够减去小腿肥肉，事实是穿高跟鞋所产生的压力，容易使小腿酸痛、肌肉收缩，反而造成不可消灭的肌肉。最好的方法就是少穿，不妨随时准备一双平底鞋，视情况替换。

按摩泡脚 面对腿部的浮肿，适当的按摩小腿内侧，建议家中备一个及膝盖深的木桶，往桶里注满温热水后浸泡小腿15到20分钟。可边泡脚边按摩，或是在泡完脚以后在腿上涂点乳液，利用双手指关节，由上往下推按，促进循环。

四类人更容易长妊娠纹

一、遗传因素

如果你的家人怀孕时都长妊娠纹，那么你长妊娠纹的几率也会比较大。并不是因为妊娠纹会遗传，而是皮肤状态、修复能力等绝大部分都会来自于遗传。

二、暴饮暴食

妊娠纹说白了就是由于孕期体重骤增，皮肤被撑大导致皮肤纤维断裂造成。如果孕期体重增长过快，皮肤再有弹性也撑不住，就会导致妊娠纹的产生。

三、皮肤干燥

皮肤干燥，甚至起皮发痒时，说明皮肤的营养不够了，弹性会随之下降，缺乏延展性。肚子被胎儿撑大，就会出现妊娠纹。

四、高龄产妇

35岁之后的孕妈就被称之为“高龄产妇”。随着年龄增长，身体新陈代谢速度下降，皮肤弹性和修复能力也随之下降，所以年龄越大，越需要用更贵、功效更全的护肤品。35岁之后怀孕，长妊娠纹的几率会比年轻时怀孕要大。

孕期几个月开始长妊娠纹呢

妊娠纹广义上属于萎缩纹，指的是孕妇妊娠五六个月后，腹部迅速隆起破坏了皮肤弹性支撑组织，皮肤变薄变细，毛细血管以及静脉壁逐渐扩张而造成血液颜色外露，从而出现长度宽度各不一样的粉红色或紫红色细纹。妊娠纹的具体颜色和孕妇本身的皮肤颜色相关。生产之后，这些细纹会淡化变成或白或银白的疤痕。妊娠纹出现后，一般是没有办法完全消除的。

妊娠纹的发生部位大多出现在腹部两侧、大腿内侧、屁股和胸部，大致上是以肚脐为中心，形成多环形分布。越早越不好去除，因为他会越长越多的，妊娠纹根据你皮肤的弹性决定生长早晚，当然也有个别人不生长。主要生长在孕妇的大腿，臀部，腰部，还有小腹和胸部。解决办法第一是提前预防，孕期的时候多吃鱼类补充胶原蛋白。

妊娠纹产生的原因

1.子宫的增大

孕三月后，子宫的增大使得腹部皮肤的弹性纤维开始拉伸，腹部的肌肉也开始扩张。孕六个月左右的时候，腹部的皮肤弹性纤维无法承受来自子宫的压力而断裂，腹直肌腱也发生了一定程度上的分离，由此便在腹部留下了颜色深浅不一的纵形裂纹。

2.孕期荷尔蒙的变化

妊娠纹也和怀孕期间的荷尔蒙变化有一定关联。

3.准妈妈个人体质

体质也是影响妊娠纹的一个因素，不同人的妊娠纹生长、密集程度是不一样的，少数孕妇并不会出现妊娠纹。

出现妊娠纹属于正常的，怀孕期间出现妊娠纹属于生理性的原因，一般来说可以预防但不可以根治，尤其在怀孕的时候最好不要采取任何措施进行治疗，以免对胎儿产生不利影响，在怀孕之前可以多吃一些胶原蛋白，提高皮肤弹性，怀孕后适当锻炼对预防妊娠纹有很好的作用。

妊娠纹的种类

娠纹属于萎缩纹的一种，也称为膨胀纹，医学名称为“皮肤扩张纹”。孕妈妈长妊娠纹是一种普遍现象，妊娠纹一般出现在孕妈妈的腹部上，也有部分孕妈妈的髋部、大腿、臀部和乳房也会长妊娠纹。

怀孕期间，妊娠纹在孕中后期出现，属于“进行期”的妊娠纹，此时因为腹部膨隆迅速，皮肤受损，因此皮肤出现发红发紫的波浪状现象;产后妊娠纹则呈现出一种白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，也称为“静止期”的妊娠纹。

妊娠纹生娃后会不会自动消掉

怀孕期间，由于皮肤的弹性达到了极限，很多人会长妊娠纹，但是并不是所有的人都会长妊娠纹的，生完孩子之后，妊娠纹也不会完全的消失。

这些孕妈最容易长妊娠纹

据统计，大约有90%的准妈妈会长妊娠纹，大多都是在怀孕的中后期开始长。如果孕期孕激素和雄激素分泌得不平衡，色素就会加深加重，使这条线变得更明显。每个准妈妈长妊娠纹的时间不同，这可能跟个人体质、年龄、肤色、荷尔蒙多少都有关系。一般情况下，如果准妈妈的皮肤比较白，而且平时长痘痘也不容易留下印记，那么这样的准妈妈长妊娠纹也会比较浅。如果准妈妈皮肤比较黑，也容易色素沉积，或伤口容易留疤痕，那么这样的准妈妈长妊娠纹就会颜色比较深。

另外，如果准妈妈的皮肤干燥，弹性比较差，尤其在干燥的季节，那么皮肤可能会因此而更容易出现妊娠纹。还有年龄比较大、皮肤松弛、常暴晒的准妈妈也更容易出现妊娠纹。

到底会不会长妊娠纹，很难预测。并没有明确的根据，来判断一个人会不会长妊娠纹，或者不长。但也有研究显示，遗传因素也是决定妊娠纹是否出现的一个原因。如果姐妹、母亲在怀孕时长了妊娠纹，那么你在妊娠期间多半也会长。

是否长妊娠纹取决于你孕期皮肤的拉伸幅度和速度。有的准妈妈皮肤弹性很好，但是怀孕期间体重增长非常厉害，已经超过皮肤的承受能力，就会长妊娠纹。也正因此，如果准妈妈在孕期体重增长过快，怀了双胞胎、多胞胎，胎宝宝很大，羊水过多，这些都可能导致妊娠纹的出现。

所以说，是否会长妊娠纹，真的是一个很复杂的问题。但如果长了妊娠纹，也不要太担心，等生完宝宝，它会慢慢淡化，最后会基本上看不出来。

孕期如何祛除妊娠纹?

怀孕期间应当补充多种天然的维生素和矿物质，以及胶原蛋白。补充胶原蛋白，可以多喝豆浆、牛奶，吃鱼虾，肉皮和蛋清等。

要避免摄取太油、太甜、太咸的食物，少吃色素含量高的食物，比如酱油、牡蛎等，多吃膳食纤维丰富的食物，来增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢。

正确的喝水习惯会大大提升皮肤弹性，每天早上起床后，可以先喝一大杯水，不仅刺激肠胃蠕动，使体内脏进入工作状态，还能及时排除胃肠道的垃圾。清晨的时候，排除体内垃圾是非常重要的，如果你经常被便秘所困，不妨在水中加点盐。

孕期严格控制体重增长，也能大大减少妊娠纹的产生。孕期每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个孕期体重增加应控制在11-14kg左右。使用弹性适宜的束腹带，这样可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯，而且还可以帮助孕妈妈减轻过大的腹部下坠压力。使得腰部不至于太吃力。

经常锻炼身体，适度的运动或轻便的家务有助于皮肤弹性的恢复。尤其是对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧的皮肤弹性效果更加明显。轻柔地按摩腰腹、大腿内侧等容易起妊娠纹的地方，并涂抹无刺激保湿乳液、蛋清、蜂蜜、橄榄油等天然成分润肤，可以增加皮肤弹性，减少妊娠纹。

如果妊娠纹无法完全消除，已经对孕妈身心造成了不可忽视的影响，我们还可以尝试使用激光祛除妊娠纹。

妈妈们长妊娠纹了怎么办

母爱是一缕阳光，让你的心灵即使在寒冷的冬天也能感到温暖如春;母爱是一泓清泉，让你的情感即使蒙上岁月的风尘依然纯洁明净。伴随宝宝的出生，肚子上的妊娠纹也不请自来，这难看的妊娠纹真让人心烦意乱。妈妈是一朵花，妊娠纹请别伤害她。妈妈们长妊娠纹了怎么办?怎么去妊娠纹?

妈妈们长妊娠纹了怎么办?怎么去妊娠纹?孕前一定要多注意锻炼身体，这能对预防妊娠纹有一定的预防作用，去掉妊娠纹*的方法就是在营养上要跟进，多吃一些对皮肤有帮助的食物。去除妊娠纹关键是要看摆的心态是什么，各位宝妈要保持好信心，只要大家选对正确的去妊娠纹产品，妊娠纹是完全可以去掉的。

妈妈们长妊娠纹了怎么办?怎么去妊娠纹?多方面结合，比如在淋浴时，不宜水温太高。孕期应坚持适当运动，运动也能有效改善孕妇肌肤状态，每个人的体质不同，皮肤组织也不同，去妊娠纹的时间花费也是不同的，不能急于求成，般来说身体好，而皮肤弹性很多的宝妈，产后留下的妊娠纹都是比较浅的，较浅的妊娠纹消除的周期就会很短，每天坚持补充一些对皮肤有恢复作用的食物，对于去除妊娠纹也非常有好处。