孕妇呼吸节奏影响胎心频率
孕妇呼吸节奏影响胎心频率
孕妇们常说她们对腹中胎儿的成长状况有种特殊感应。德国研究人员认为，这可能与孕妇、胎儿偶尔会出现心跳同步现象有关，因为孕妇的呼吸节奏会对自己与胎儿心跳之间的互动产生明显影响。
德国维滕·赫德克大学研究人员领导的一个研究小组日前在美国《国家科学院学报》网站上报告说，他们以6名怀孕34周到40周不等的孕妇为研究对象，用磁心动描记器记录了她们在作不同呼吸节奏时本人及胎儿的心脏活动数据。
研究人员分析数据后发现，当孕妇以较快节奏呼吸时，胎儿和孕妇心跳同步的现象明显较频繁;当孕妇正常呼吸或呼吸节奏放缓时，心跳同步现象则较少出现。
研究人员说，这一结果显示孕妇及其胎儿的心脏系统存在互动。胎儿的心脏系统似乎能感应外界刺激而调整自身的活动频率。进一步了解孕妇及其胎儿心脏系统之间的关系将有助于改善孕妇和胎儿的健康护理。
认识音乐胎教与胎教音乐
现代科学已经进一步证明，胎儿具有听觉和记忆的能力。在胎儿的音响世界里占统治地位的是母亲浑浊而有节奏的心跳声和血液的流动声，从胎儿有听觉的那一天起，他就习惯了这种声音，并且还以母亲的心跳声作为辨别其他声音的标准。
孕妇歌唱时，歌声与心跳声、血液的流动声、呼吸声及胸腔的运动声是协调一致的，胎儿很容易接受。这些声音在人体的智力发育中起着极其重要的作用，它是胎儿与外界环境保持联系的重要器官，也是进行听力训练、接受良好音乐刺激(即“音乐胎教”)的物质基础。
不符合要求的胎教音乐，或使用的方法不当，会对胎儿的大脑和听觉造成较大的伤害。专家们经过研究认为，胎教音乐在节奏、频率、力度和音响范围等方面，都要尽可能地与子宫内的胎音合拍，要注意保护胎儿的听觉器官。频率过高的音乐，会损伤胎儿内耳螺旋器底膜;节奏过强、力度过大的音乐，则会导致听力下降。因此，在选择胎教音乐时，必须充分注意音乐的质量，让宝宝能够听到优美、有益的音乐，以达到最佳的音乐胎教的效果，使音乐真正起到开发智力、促进宝宝健康成长的作用。
音乐胎教的注意事项
音乐胎教的注意事项主要有：
1、孕妇从孕26周开始让胎儿听胎教音乐，每次不超过20分钟，每天1～2次。用录音机放音，孕妇距音箱1.5～2米，音箱的音强在65～70分贝。
2、如果用耳机在孕妇腹壁放音，则耳机处为60分贝即可。孕8个月后反复播送一首固定的乐曲，可为出生后的孩子培养音乐爱好，并为开发孩子的想象力打下基础。
3、作为胎教的音乐，要求在频率、节奏、力度和频响范围等方面，应尽可能与宫内胎音合拍。刘泽伦指出，若频率过高会损害胎儿内耳螺旋器基底膜，使其出生后听不到高频声音;节奏过强、力度过大的音乐，会导致听力下降。
4、播放音乐时不要使用普通传声器，并尽量地降低噪音。胎教还需与婴儿教育相连接。正如专家强调的那样：“始自胎儿的胎教并不能以分娩而结束，还必须与婴儿的早期教育相连贯，这样才不会使胎教前功尽弃。”
5、不是所有的优美音乐都适合胎教。尽可能的选择在频率、节奏、力度和频响范围等方面与宫内胎音相合拍的音乐。
6、可以反复进行胎教音乐的聆听，这样可以给胎儿带来适当的刺激，宝宝出生后听到熟悉的音乐会有一定的安抚作用。
锻炼时说话影响锻炼效果
跑步要保持一个平稳的呼吸频率，而交谈则会打乱呼吸节奏，影响健身效果。此外，谈话还会转移注意力，甚至有可能造成运动伤害。任何有氧运动都需要健身者保证呼吸频率，集中注意力。
无氧运动是通过让肌肉超负荷做功，来达到健身目的。健身者必须把注意力集中在目标肌肉上，体会肌肉收缩和充血的感觉，才能取得更好的健身效果。 力量训练间隔时也不宜聊天。每组训练都要消耗大量的体力，你需要利用短暂休息时间来恢复体能，以投入下一组训练;此外，聊天往往会拉长休息时间，造成肌肉兴奋度下降，温度降低，使训练效果大打折扣。
但这并不是说，一开始健身就要惜字如金。碰到熟人互相问候一声，看到朋友锻炼送去一句鼓励，训练间隙交流一下心得，这都是可以的。需要注意的是，你当前的任务是锻炼，而不是参加酒会。
影响孕妇睡眠的因素
1、尿频。孕妇的身体机能会因为怀孕而有所负担，肾脏就是其中之一。怀孕给肾脏增加了将近30~50%的血液，所以尿量增加。另一方面，因为胎儿逐渐增大会压迫到膀胱，孕妇小便的次数会有所增加，这些因素不可避免的影响着孕妇的睡眠质量。
2、腿抽筋，后背痛。这两样状况应该是我们最熟悉的孕妇反应了。这两项也不可避免的影响着孕妇的睡眠质量。
3、心率加快。由于身体里多出了一个正在迅速发育的胎儿，身体需要增加工作量来提供它所需要的营养物质，心脏需要为子宫泵出更多的血液，导致心脏的工作量增加，心率加快。这也是一个影响孕妇睡眠质量的因素。
4、呼吸短促。子宫随着胎儿的不断增大而增长，会压迫隔膜，因而呼吸困难。也因为胎儿发育需要大量的氧气，孕妇只有加快呼吸才能运输更多的氧气提供需要，所以加快了呼吸。呼吸短促也会影响孕妇睡眠质量。
5、胃灼热及便秘。胃食管反流是大多数孕妇都会发生的状况，这种状况会导致胃灼热。消化系统在准妈妈怀孕期间的效率相当低，食物会在食道和肠中长时间滞留，因此引起了便秘。而胃灼热和便秘这样的不良反应又会影响孕妇的睡眠质量。
6、孕期梦多。经调查显示，怀孕期间的女性做梦的次数会增多，大多数还形容说他们的梦境很逼真甚至会做噩梦。
7、精神压力大。不少孕妇因为担心自己肚子里的宝宝所以造成精神压力较大，从而影响了她们的睡眠质量。
生男孩的女人都有这些特征
1.肚子形状上看
很多人会从肚子形状上判断胎儿的性别。一般孕妇肚子形状尖，并且比较小巧。尤其是一些人从后面难以看出已经怀孕，这样的孕妇多会生男孩。
可信度不能达到百分之百，但是却是民间用来判断胎儿性别最常见的方法。
2.从孕妇胃口判断
酸儿辣女是常挂在嘴边的一句话，首先孕妇喜欢酸味是有科学依据的。女人怀孕之后，母体和胎盘中都会分泌一种绒毛膜促性腺激素，这种物质会抑制胃酸的分泌，导致胃酸分泌减少，消化酶活力降低，从而出现恶心、呕吐和食欲下降的情况，而吃酸味食物可以刺激胃液分泌，促进消化。所以，孕妇爱吃酸味食物是一种本能反应。
但是，爱吃辣是因为辣味可以提升食欲，促进胃液分泌，和生女孩没有太大关系。
所以，酸儿辣女并不是十分可信。
3.看孕妇外貌
民间也有从女人怀孕之后的外貌来判断胎儿性别的，老人会说怀男孩孕妇会变丑，而怀女儿孕妇会变美。
女人怀孕期间在给胎儿供给营养的同时也在吸收胎儿分泌的一些物质，在怀男孩时，母体会吸收男婴分泌出雄性激素，导致母体内的雄性激素增加，出现一些男性特征，如皮肤粗糙、变黑和毛发旺盛。
反之怀女孩时，母体吸收更多的雌性激素，出现皮肤细腻、有光泽和头发乌亮的现象。
所以，孕妇的外貌变化和胎儿性别有一定关系，具有一定的科学依据。
4.从食欲判断
孕期的女性都需要补充食物营养，但是怀男孩和女孩却又很大的差别，这也是判断生胎儿性别的一种方法。
首先，男孩的会分泌出一种激素，刺激母体发出要吃的信号，导致母亲食量大增。
其次，一般怀男孩的母亲所摄取的碳水化合物、蛋白质和动物脂肪都比怀女孩的母亲多。但是怀男孩的母亲和怀女孩的相比较，体重却不会过度的增长。
所以，胎儿的性别不会影响体重，但是会影响食欲，这种判断方法具有一定的科学依据。
5.从胎心频率进行判断
胎心既是胎儿的心跳，一般胎心频率是在110-160次每分钟，但也有在此范围之外的，也属于正常现象。
一般胎心频率快的多为女孩，而胎心慢的多生男孩，常以150次每分钟为界限。
但是，胎儿的胎心频率不固定，当睡着时胎心频率会降低，运动时胎心频率会增加，所以这种方法也不完全准确。
6.B超检查识别
我国是禁止B超检查识别胎儿性别的，所以我们这里也不提倡。但是有一些遗传疾病会和胎儿的性别有关，这需要医生来确定。
选用胎教音乐时一些重要的宜忌
正由于音乐是连续发出的声波，且波形规律呈周期性的变化(在音乐学上称做旋律发展中的重复与变化)，使得内耳螺旋器上的毛细胞在接收声波的“机械振动功能”时得以周期性的休息而不至于疲劳，并因为音乐所抒发的情感而使人听后感到愉快爽心。
音乐对人体有益，尤其是对孕妇和胎儿有益，可以选择一些适合的音乐，让孕妇的精神状态得以调整和促进胎儿大脑的发育，使母子都能得到良好的影响;然而并非所有的音乐均有益，其判断的依据有如下几点。
(1)情感特征 音乐大都是抒发作曲家内心的感情，如果他心里充满了喜悦之情或美好的回忆，这种乐曲一般都具有节奏轻快、意境优美的特色，让人听了心情自然舒畅，精神得以放松，给人一种美好的享受。类似这种音乐自然适合孕妇欣赏;不宜选用有悲惨凄凉或多愁善感特色的乐曲。
(2)频响范围 对胎儿来说，由于神经系统仍处发育阶段，神经纤维外层起冲动绝缘作用的类脂鞘膜发育尚未完善，有些长了一部分，有的却一点也没有长，使得神经细胞的轴丝完全裸露;如此一来，声波冲动在某些神经纤维上传导时，容易使邻近原本没有冲动传递的纤维，也引起冲动的传递，使得传到大脑的冲动远超过原刺激所应产生的冲动数，这种情况在神经生理上称做神经兴奋传导的“泛化”，可以使得大脑皮质的感觉范围增大，容易引起大脑疲劳。听觉中枢对不同频率声波有不同的反应，因此频响范围较宽的交响乐就不适于胎儿了，否则会使负担过重而产生疲劳，严重时甚至会损伤胎儿的大脑听觉中枢。
另外，因为胎儿的听觉器官才刚建立，它的“功能发展”需要保护;我们以人的内耳螺旋器上的高频感受器易受噪声损伤来考虑，估计胎儿的耳蜗基底膜靠近蜗底处的听丝(对高频声波产生反应)容易受高音刺激，所以一些高频部分声压较大的音乐(如第一小提琴等较尖锐发声的乐器)不适于胎儿，应忌用。
到底给胎儿所听的音乐，其声压的频率以多少赫兹为最好?目前为止，国内外尚无定论。通常正常人的听觉对1000～2000赫兹的声音最为敏感，在此频响范围内能忍受较大强度。又根据我们的实验，认为给胎儿听的音乐也应以此为宜，甚至再下降500赫兹也可。因此，我们设计了胎教音乐，经超声波监视下放音试验，胎儿并无明显的胎动或胎心率改变，所以便将这个频响范围暂定为胎教音乐在作曲、配器时的指导数据。因此，胎教音乐的选用，除了以旋律来抒发他的感情之外，同时还必须考虑音阶和配器等，在一定的频响构成上符合胎儿的需要，忌用高于2000赫兹声音。
(3)节奏与力度 从孕妇本身的经验及超声波观察中得知，突发声响会诱发胎儿的惊吓反射，故胎教音乐则绝不允许乐曲中有许多突发声响，特别是中低频这种极易透入宫内的频率成分，例如迪斯科音乐中的爵士鼓演奏。
节奏和速度是构成音乐的重要因素，且永远同时并存;它们以音的长短、强弱及相互关系的固定性和准确性来组织音乐。由于胎儿的神经功能尚处发展阶段，因此，给胎儿的声波刺激，在声音长短的关系上(即节奏)不宜变化太频繁，也就是在整个乐曲中不宜有太多的节奏变换。总之，胎教音乐的节奏应尽量协调、平衡及简单。
另外，胎儿每天睡眠的时间较长，直到9个月以后，醒着的时间才逐渐变长。我们在给孩子听音乐时，应考虑到他可能刚醒来不久，因此音乐声的力度不宜过大，因为力度越大就越增加音乐的紧张度，给胎儿听，则因这首乐曲的力度过大而不宜了。
正常胎心率
胎儿的胎心状况和胎儿的健康状态息息相关，然而我们在监测胎儿胎心率的时候，还是需要根据胎儿的周数判断胎心的正常值。从正常值范围上分析，胎儿的胎心范围一般在每分钟120次到160次。女宝宝和男宝宝相比，胎心会频率会更大一些。
从女性怀孕的周数进行分析，女性怀孕后期，胎儿的胎心率一般在每分钟139次左右。女性的怀孕中期，胎儿的平均胎心率在每分钟147次左右。女性的怀孕初期，胎儿的胎心率在每分钟162次左右。
医生在检测胎儿的胎心状况时，还需要看下胎儿头部的位置。胎儿头部位置不同，那么最响的胎心位置也是不一样的。当孕妇在接受检查的时候，了解到胎儿的胎心频率处于正常值，那么就不必担心胎儿的健康问题。
音乐胎教时间
国外专家经研究发现，胎儿在3～4个月时便开始有了听觉能力，6个月时听觉能力已发育到相当完备的程度，不仅能听到母亲的心跳、声音，对外界发出的各种声音、音乐都会有一定反应。如听到外界过响或不舒服的噪音时，胎儿会有皱眉、踢脚、显得烦躁等动作反应;听到熟悉的母亲的声音或优美的音乐时，会有舒服安静的吸吮手指、轻轻踢脚等表现。所以从胎儿4个月起，就可对他进行音乐胎教。
一般怀孕24周，胎儿的听觉功能已经完全建立。孕妇的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响。孕妇进行胎教时的注意事项：
1、孕妇从孕26周开始让胎儿听胎教音乐，每次不超过20分钟，每天1～2次。用录音机放音，孕妇距音箱1.5～2米，音箱的音强在65～70分贝。
2、如果用耳机在孕妇腹壁放音，则耳机处为60分贝即可。孕8个月后反复播送一首固定的乐曲，可为出生后的孩子培养音乐爱好，并为开发孩子的想象力打下基础。
3、作为胎教音乐，要求在频率、节奏、力度和频响范围等方面，应尽可能与宫内胎音合拍。若频率过高会损害胎儿内耳螺旋器基底膜，使其出生后听不到高频声音;节奏过强、力度过大的音乐，会导致听力下降。
4、播放音乐时不要使用普通传声器，并尽量地降低噪音。