夜间护肤美容觉功效翻倍
夜间护肤美容觉功效翻倍
夜间护肤调理讲究方法,很多日间的护肤准则也许并不适用。如何进行肌肤调理,遵循夜间9大护肤准则,让你美容觉功效加倍!
准则一:皮肤清洗干净
入睡前必须把皮肤清洗干净,尽量选择香料少的洗脸香皂,用中指和食指在部由上往下,由内往外轻轻按摩。油性的皮肤使用面刷可获得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干净。
准则二:在温热的洗澡水中加适量的醋
睡前在温热的洗澡水中加适量的醋,洗浴后会格外舒服。将醋与甘油以5∶1混合,经常擦用,能使粗糙的皮肤变得细嫩。
准则三:桔皮水洗澡有美容功效
多吃桔子,保存桔皮,晒干。每天睡前洗澡的时候,把它装在纱布袋子里,泡在浴缸的水中。用桔皮水洗澡有美容功效。
准则四:晚餐避免吃得太饱
晚餐时,如果吃得太饱,会导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。尽量避免或少量摄取盐分,最好不要喝酒,这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。
准则五:清除掉脸上的妆容
在睡前一定要清除掉脸上的妆容,这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液;如果清洁方法不正确,很容易造成眼睛红肿。
准则六:湿水浸泡茶袋压在眼皮
在睡前用湿水浸泡茶袋,然后将其压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜,这有利于眼部肌肤的保养,还能防止鱼尾纹的产生。
准则七:不要忘记清洁颈部
每天洁面的同时,不要忘记清洁颈部;涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜,因为护肤产品通常都能让颈部紧致。
准则八:牛奶有催眠的神奇功效
牛奶有催眠的神奇功效。容易失眠的人睡前不妨喝一杯新鲜牛奶,这会放松你的神经,使你轻松入眠。优质的睡眠让皮肤也能充分休息,比任何护肤品都来得有效。
准则九:早睡早起 告别熬夜
早睡早起,告别熬夜,烟酒,健康的生活会让你的肌肤皱纹减少,保持水分,整天容光焕发。
学会这些美容招效果翻倍
最省钱的美容法——按摩
眼周抗衰 双手轻握拳贴于两颊处,由脸中部向外,用适中的力量挤压。接下来用中指按摩眼角、眼睛下方及眼角处,用力要适中。由眼角开始,成圆圈状,逐次按摩上眼睑、眼角、促进眼部血液循环,尤其是太阳穴要适度加力按摩,通过适度按摩,可重塑紧致的眼周肌肤。
面部去皱 用除小拇指外的其他四个手指,从两眉之间开始按摩至额头的头发交界处,可有效减少抬头纹。用食指、中指、无名指从脸颊中心向脸两侧按摩。可有效预防浮肿。按摩鼻翼两侧的穴位,然后沿颧骨下方,用手指肚一顿一顿的按摩,可减少法令纹的生成。
解决浮肿 浮肿代表肌肤细胞代谢机能处于停滞状态,置之不理的话,脸部肌肤就会越来越松弛。可将三根手指从耳下滑动到另一边的耳下,稍用力。然后,反方向进行同样按摩,只要坚持两个星期,就可以明显看到改善了。
最简单的美容法——美容觉
有研究表明,人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是22时至次日凌晨2时。空军总医院睡眠医学中心高和主任解释,这就是我们常说的“美容觉”最佳时段,如果在这个时间段能保证良好的睡眠,就可以加快皮肤新陈代谢,延缓皮肤衰老,反之,熬夜则会影响细胞再生的速度,缩短皮肤细胞寿命,导致肌肤老化。
“美容觉”也不是睡得越久越好。有研究发现,总睡眠时间和死亡率相关,睡得过多或过少都是有害的。通常,新生儿睡眠时间在14~15小时,青少年为8~9小时,成年人在7.5~8.5小时,老年人为6小时比较科学合理。
不过,真正的“睡美人”不是靠一次两次“美容觉”就能补出来的,只有作息有序才能拥有高质量的睡眠。在睡前热水泡脚,喝杯热牛奶,把房间灯光调暗等,都有助于睡眠。
最传统的美容法——做个中药面膜
日常生活中有很多常见的,效果同珍珠一样的美容方,关键还很便宜,比如,白芨片、白百合、薏米粉等。
去皱纹用用白芨片
白芨是根部,中药店一般把它切成片,其断面是白色的,它有一个特点,断面只要拿开水一烫,手一摸就会发黏,这种黏糊的东西就是其精华。用这黏汁,哪儿有斑就抹哪儿,皱纹、鱼尾纹、眼袋,都可以抹。
经常化妆的,在抹之前一定得卸妆,抹完之后,可以擦点别的化妆品,眼影也可以擦,只是第一层让白芨的精华贴着你的皮肤,就能够起祛皱美容的作用。
我们的皮肤在晚上10点到凌晨5点,是吐故纳新的阶段,所以,晚上10点以后抹上了,第二天早晨5点就吸收了。
买白芨片时挑断面大的,回来搁在小碗里,拿开水一沏,淹过白芨片就可以。然后翻一个身,让它泡一会儿,断面就黏了,可以抹了。抹完后,就把这个东西放在冰箱里,如果想消毒,再加上一点水,不要太多,稍微蒸10分钟,再搁冰箱里。白芨片能够抹四五次,等不黏了再换新的。
退死皮吃吃薏米粉
我们的皮肤定期要更新,一般都是15~20天更新一次。如果死皮退不下去,会影响皮肤的呼吸,因此我们要找个好帮手让它自动退下去,薏仁米就可以,每天坚持吃50克,小瘊子能萎缩,死皮能去掉。
但是,一天一两很麻烦。不如改成一天一下煮一斤(500克)。拿高压锅闷,然后分成10份,一份就是50克了。还嫌麻烦?就买来薏仁米,让小粮店给磨成薏米粉,然后炒面,搁锅里炒,八九成熟。早晨起来喝粥时,搁一勺薏米粉,也熟了,也好吃。每天坚持吃,还会发现意想不到的效果,比如有小瘊子的(大瘊子不行)几个月就消了。
润肌肤试试白百合
局部皮肤干燥时,比如手脚干裂(不是霉菌引发的),指头尖裂了,可以用鲜百合汁加维生素B6涂抹。
百合(有养阴的作用)菜市场就有卖的。一个维生素B6,一块钱一支,它们一调就行,对皮肤有一些修复作用,能够让过老的蛋白质断裂,也促进它更新。
如果市场上买不到鲜百合,到药店里面买干百合也可以,干百合弄一点到碗里,拿开水烫一下,也会有黏液汁出现,这就是胶原蛋白,再和维生素B6调匀了用。
最不起眼的美容妙招让护肤效果翻倍
1.醋水去油光
油性肌肤的人每天早上起来,脸上都会泛着油光,用洁面皂洗脸可以去掉多余油分,但很可能破坏角质层,造成内油外干,刺激油脂大量分泌。如果在30摄氏度的半盆水中,倒入一瓶盖的白醋洗脸,既可以去油光,又能清洁表皮多余角质层,避免伤害角质层。洗脸后皮肤感觉光滑紧绷。同时别忘记使用合适的保湿产品,防止内油外干现象。
2.化妆棉清洁化妆品
不要以为化妆棉只能用来擦脸和卸妆!我们唇膏、睫毛膏、粉底液的旋盖处常常容易被溢出的膏体弄脏,很不卫生,而且容易滋生细菌。用卸妆水、卸妆油倒在化妆棉上来回擦拭弄脏的地方,很快就能清洁干净啦。
3.纸面膜发挥余热做颈膜
一张纸贴面膜在脸部敷15分钟以后,千万不要丢掉。将它整体移到颈部再敷上5分钟,就可以当成颈膜使用了。注意头部略往后仰一点,将面膜最上部敷在下巴下面的头颈连接处,这样才能让颈部肤色与面部保持一致。
4.每天加热涂抹护肤品
每天早晚涂抹护肤品时,你是不是从来都是直接涂在脸上了?这样护肤效果可会差了很多。不论是精华、乳液还是水类、霜类的护肤品,最好都在涂抹前用双手揉搓10下,用手温给护肤品加热,然后涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后,再揉搓10下,轻轻按压全脸,帮助提高吸收,你的小脸会更红润健康哦。
5.给香水2周试用期
不要冲动地杀到柜台就买下一款香水,哪怕广告让你按捺不住。混合着各种味道的香水柜台很容易让嗅觉迟钝,而且,即便是喷在手腕处,20分钟以后再去购买也不一定会百分百喜欢。想买到自己真正喜欢并适合的香水,可以先从柜台拿试用装回家,2周的试用后,你会收到朋友的反馈意见,更重要的是,这时你才会真正确定你是否喜欢这款香氛。
蜂蜜7大用法功效翻倍
1、缓解疲劳,尤其是熬夜后:在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。
用法:中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的积食:蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。
用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、润肺:蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,枇杷蜜的止咳作用最好。
用法:雪梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。
4、解酒:蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。
用法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。
5、让兴奋的神经安眠:蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
用法:每晚睡前一匙蜂蜜。
6、治疗偶发伤口:蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋,可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌,在它的作用下,伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻,还能消除死去的肌肉,加快伤口愈合。
用法:用10%~15%的蜜汁洗涤伤口,用纯蜜涂抹包扎。
7、安抚皮肤:蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌,还能消除皮肤的色素沉着,促进上皮组织再生。
用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
桑葚同什么泡酒是绝配
桑葚是桑树的成熟果实,其味道甘甜,汁水丰富,和杨梅一样适合用来泡酒,而且食用价值高,具有美容养颜、滋补肝肾、提高免疫力、乌发明目等作用,最适合搭配枸杞、女贞子、鹿茸等材料泡酒,不仅味道好喝,而且功效翻倍。
给肌肤喝水抓对美容时机保湿效果翻倍
SPA第一站:7点
睡足八小时,也等于皮肤没有主动吸收水分8个小时。所以皮肤会有点干,最简单有效的方法是喝一杯清水,让身体机能重新运转起来。
建议补水措施:补水洗面奶+护肤水+补水面霜
SPA第二站:9点
到了公司,开始一天的工作,紧张的上班路途一定让人疲倦,这时候别忘了先给自己倒上一杯水,及时补充身体刚刚流失的水分。
建议补水措施:根据流汗情况加用补水面霜+喝水
SPA第三站:12点
皮肤变得干燥,身体内外都有影响。午饭应该多吃鱼类(如鳗鱼、比目鱼等)和蔬菜,可以增加皮肤水分,对健康也有好处。
建议补水措施:鳗鱼+肉筋+蔬菜
芋头搭配什么最有营养
二者搭配具有生津、健肠、止泻等功效,对预防糖尿病也有很好的作用。
芋头搭配润五脏的鸭肉,不仅滋补的功效翻倍,还有很好的预防贫血的作用。
美白护肤事半功倍
黯沉原因,你是属于哪一种?
●阳光曝晒型
紫外线是皮肤衰老的大敌,不擦防晒产品,又时常曝晒在阳光下,黯沉没商量。请每天做好防晒工作对抗老化(不管晴天雨天),同时使用合适的美白保养品。
●角质肥厚型
肌肤的新陈代谢缓慢,堆积过多老废角质无法代更新。请做好清洁,并注意控油护理,调理肌肤的水油平衡。
●肌肤缺水型
肌肤角质层喝不饱水,光泽感哪里来?长期缺水还会导致细纹和干纹产生,提前出现老化。请加强保湿保养,使用较为滋润的保养品,彻底改善干燥。
●缺血缺氧型
血液中含氧量不足,让肤色看起来偏黄、偏暗或是没有血色。注意均衡的营养摄取、适当的有氧运动、同时配合使用可以促进细胞循环的活氧性护肤品。
美白四步骤,一步不能少
Step1 彻底清洁皮肤。它是任何美容的基础,清洁不到位,任何保养品都无法很好的吸收。卸妆油和洁面产品都选择具有美白功效的,化妆水也是二次清洁,不能忽视。
Step2 美白精华液 如果和其他精华液同时使用,应先使用具有美白功效的精华,确保美白成分更好更深入地渗透。
Step3 美白乳液和眼霜在使用时可以稍加按摩,吸收更全面。
Step4 白天的护肤程序和晚上一样,只是每间隔2~3小时必须重复涂抹防晒类产品,确保更有效抵御紫外线。
Tips
周期护理要强调美白
想让黯沉发黄的肌肤迅速回复水润净白,美白面膜是最快速有效的宝贝,建议每周坚持2-3次。
美白进阶班
●妙用维生素E
它能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤,抑制脂褐素生成。同时促进肌肤内营养的输送及代谢垃圾的排泄,利于黑色素的祛除。可以用针扎破维生素E胶囊后,挤出里面的精华涂在斑点上,祛斑美白的同时还能锁水滋养。
●生理期美白事半功倍
肌肤最不容易黯沉的时期是生理期后一周,从第二周开始就会有越来越多的肌肤问题。所以这时候集中美白会将黄气、黯沉、粗糙等一网打尽!
睡前护肤美容事半功倍
睡前是美容护理的大好时期,肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天,晚上总算可以透口气了,利用这个时间做美容,会收到事倍功半的效果。
睡前美容妙招教你怎么保养皮肤
1.先说一下你晚餐的情况。不要吃一些辛辣刺激性的饮食,不要吃的过饱,过饱会加重胃肠道的负担,造成体内的代谢紊乱,皮肤的代谢也会不好,睡前尽量少吃,可以少吃一些有助于睡前美容的食物,如燕麦、睡前可以喝上一杯温牛奶,所以睡前一定要选择合适的食物。
2.全身皮肤。最好洗温水澡,让身上的皮肤彻底清洁,等水分还没干的时候,可以在身上涂上润肤露,等到5分钟左右,再用合适的干净的浴巾包裹,让皮肤彻底吸收水分,润肤露彻底滋润皮肤。
3.脸部颈部的皮肤保养。颈部皮肤也要及时保养,防止颈纹的产生,及时涂抹颈部,动作易轻柔,脸部皮肤的清洁很关键,清洁一定要彻底,然后涂上爽肤水,最好涂上一层精油,能有效的保护你的皮肤。
最后强调一点,就是足部皮肤的保养很关键,如果不注意足部皮肤的保养,是很容易衰老的,足部尽量温水浸泡,浸泡30分钟,最后涂上乳液保护皮肤,防止厚角质的生成,经常按摩足部有助于睡眠,睡眠质量好就是最好的美容剂。
这样吃枸杞功效翻倍
枸杞配红枣
润色暖手脚
冬季,很多人容易出现手脚冰凉的现象,特别是一些女性,除了手脚冰凉外,还容易出现嘴唇发白、脸色不佳等状况,这时则可以用枸杞和红枣泡水喝。
具体方法:取枸杞一小把(20~30粒),红枣3~4枚(红枣可先剪开),共放入玻璃杯中,用开水冲泡后服用或加水煮沸后服用。
温馨提示:如果熬夜后口干舌燥很严重或者火气很大的话,可另加白菊花1~2朵一起冲泡服用。
搭配功效:红枣味甘性温,能够补中益气、养血安神,多用于治疗脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症,与枸杞搭配,可起到改善面色及防治手脚冰凉的功效。
枸杞配粳米
养生又壮阳
很多老年人喜欢喝粥,特别是养生粥,而枸杞搭配粳米就可以起到很好的养生防病功效,能够改善很多由阳虚所致的小毛病,而且还有壮阳的作用。
具体方法:取枸杞子30~60克,粳米100克,共煮粥,待粥将熟时,加入葱白、盐调味即可,每天分早晚两次食用。
温馨提示:也可在枸杞粥中加入红枣10枚,有助于治疗肝肾阴虚型慢性肾炎。
搭配功效:枸杞粳米粥具有补肾益精、养血明目的作用,能够缓解腰膝酸软、眩晕健忘等症,久服还可壮阳。
枸杞配菊花
降压又护眼
对于高血压患者来说,控制血压可以说是一辈子的事情,不仅要按照医生的要求按时吃药,还要保持良好的生活习惯。另外,如果能够合理地用枸杞搭配菊花,对控制血压也有很大的帮助。
具体方法:每次取杭菊花、枸杞各10克,放入大茶壶内,加入开水,10分钟后便可服用。
温馨提示:菊花要用杭菊花,脾胃虚弱者应注意,在制作时要放上几枚大枣,能够起到健脾的作用。
搭配功效:菊花枸杞茶能够预防和治疗各种眼病,对糖尿病、高血压、冠心病患者都有好处,最适合老年人服用。
漂流晒黑了怎么快速变白 睡眠充足
俗话说“睡美容觉”可见睡眠对于皮肤美白的重要性,拥有充足的睡眠对于皮肤的光洁和通透是很有好处的,漂流后皮肤晒黑了可以多睡睡美容觉,帮助晒后修复。
这样吃姜功效翻倍
1.早吃姜,胜参汤
中医有“药食同源”的说法,其中有一样东西是不能不提的,那就是姜。
姜的作用很广泛,在厨房可做调味品,必要时还能做药。家里无论老小,谁要是着凉受风,马上喝一碗姜汤,出点汗,散掉表寒就没事了;胃寒,胃口不好,喝两天生姜红枣茶暖暖胃就好了。如果是日常保健吃姜,一定要在早饭时吃,也就是“早吃姜,胜参汤”。
早上吃姜,养生效果最好,因为姜最擅宣发阳明经的阳气。早晨正是气血流注阳明经之时,此时吃姜,能生发胃气,促进消化。而且姜性辛温,能加快血液流动,有提神的效果。
那么怎样吃呢?最好是准备一碟子泡姜,早饭就着米粥吃。泡过的子姜口感脆嫩,入口酸、甜、辣,加上粥的清香,非常美味。
2.午吃姜,痨病戕
过午不食姜,否则容易伤肺。中国人养生特别讲究顺应天时,大自然的阳气在中午到达顶峰,而盛极必衰,午后阴气开始升起,阳气开始收敛,姜正是生发阳气的,所以午后不宜吃姜。
正午时分,心经的气血最盛。此时吃姜,对于本身心火旺的人无异于火上浇油,心火会烧得更旺。心火过旺,肺就要遭殃了,会引起咳喘痰热各种症状,阴虚火旺体质的人切记这一点。
3.晚吃姜,见阎王
姜是宣发阳气的,而夜晚人体应该养阴,收敛阳气,吃姜是适得其反,违背天时。此时吃姜,有三大害处:
第一,使人兴奋,无法安睡;第二,刺激神经,影响心脏功能;第三,郁积内火,耗肺阴,伤肾水。
仅凭这几个还不足以说明“晚吃姜”的危害。最关键的原因是:有的人喜欢在晚上喝酒,这时如果以姜菜下酒,大害!
姜酒同食,百日烂心。姜和酒都是大热之物,姜借助酒力入经络,酒借助姜性入脏腑。晚上用姜下酒,等于吃慢性毒药。日积月累,五脏六腑都会受伤。
4.去皮乎?看情况
现在的食谱中,凡是用到姜的,总会说:“姜去皮”。其实,姜皮绝非可有可无之物,它本身就是一味中药,去皮吃还是带皮吃,要根据具体情况来定。只要记住一点:植物的皮和肉是一对阴阳。姜肉性热,所以姜皮性凉。姜肉发汗,所以姜皮止汗。受了风寒,喝姜汤发汗,自然是去皮为好;平时喝生姜红枣茶驱寒,则不去皮;一般做菜用姜,肯定是带皮吃,以免偏性。
生理期美容养颜效果翻倍
生理期第1-3天,你可以……
丰胸
要想胸部的SIZE突飞猛进,在生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食就能让你达到目的。月经第1-3天是丰胸最佳时段,因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好3成以上。食物中的钙质也很重要,钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天,就开始吃口服钙片,Angela建议多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
享受甜食
甜甜圈、水果糖……这些"瘦身克星"可以被绿灯放行!在月经第1天糖分代谢速度比平时高16%,在第2~3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是,在平时晚餐后,新陈代谢速度会有所减缓,然而在月经期,晚上的燃脂速度一点不比白天慢!
生理期中间的日子,你可以……
做补水面膜
在月经期,体内荷尔蒙水平会迅速上升,这时你的皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人!
喝碳酸饮料
由于气泡作用,喝碳酸饮料可让内心愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见,大量糖分会让你的身体发胖,其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是,在月经期,你的骨骼会产生自我防御反应,以防流出体外的血液"偷"走骨头里的铁元素。这种自我防御反应也会保护钙元素的流失。
生理期最后2天,你可以……
减肥
荷兰运动医学专家指出,体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为"燃脂福利期",在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高2成。所以,Angela建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言,燃烧脂肪比减轻体重更重要。
千万不要为了巩固塑身效果,尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱。
生理期你的免疫力最为薄弱,一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时浮出,但这决非坏事!
因为你能发现那些平日不易显现的健康预警,早发现就能早改善。
问题1:眼袋、黑眼圈
明明睡足8小时,怎么还顶着眼袋和黑眼圈?这意味着你体内的血液循环不够顺畅,血液粘稠度较高,很可能与肉类食品摄入过多有关。建议平衡膳食,减少肉类摄取,在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。
问题2:牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就容易出血?这和牙龈不够健康有关,是牙龈发炎前兆。另外,大量钙、铁离子会随经血流失,这也是导致生理期牙龈出血的原因,建议每天补钙,并摄入足量维生素D。
问题3:头发容易断裂
生理期时,头发缺乏氨基酸供给,角质蛋白含量降低,会出现"暂时性生理期贫血",从而引起头发断裂。应多吃含矿物质铁多的食物,如菠菜等,以此改善体内贫血隐患。