局部肌肉麻木如何调理

局部肌肉麻木如何调理

1、颈部 捏颈仰头运动： 右手掌捏住后颈部， 用力仰头， 然后放松手掌， 头颈亦恢复中立位， 再用力捏， 仰头反复20次， 左手掌亦同。

原理：放松局部肌肉， 改善血液循环， 牵拉颈椎后关节囊， 移开骨刺与神经的位置。

头颈四个方向运动： 正站： 头往右转， 到尽头后回中央， 回正。 往左转， 回中央。 - 10次 头往上抬， 回正， 低头， 回正。 - 10次。 头向右倾， 回正， 左倾， 回正。 - 10次。 头向前平伸， 回正， 向后缩下颚， 回正。 - 10次。

注意：做这些运动时,肩部固定， 转到顶点才回正。肘管： 先摸到肘尖， 再定肘内侧突起骨尖， 两者连线中点， 用拇指弹拨 30 次， 日一次。

2、腕管在腕横纹正中， 两筋之间， 用力弹拨40次，日2次。

以上两个管神经受压， 按摩弹拨要用力， 不要怕痛， 才会有效， 如果不理想， 可去医院开刀或打针， 或者用带刃针进行治疗， 松开压迫的筋膜， 韧带， 效果亦非常好。

风湿病的常见症状

(一)疼痛：疼痛的病理关键不外乎“不通”、“不荣”两方面，不通主要由外邪或痰瘀凝结，阻滞经络，气血不得行散所致，不通引起疼痛。《医学发明》首先提出不通则痛，疼痛性质不同，不通机理也不同。风入经络，气血逆乱，为下肢重着酸痛，暑热袭人，熏灼经络，鼓迫气血，经气壅塞不通则为热痛，痰浊阻滞则为沉重肿痛，淤血阻滞为刺痛，不通则痛，多属实证。痛必拒按，以胀痛、掣痛、刺痛为主。不荣则引起疼痛，《索问举痛论》曰：“阴气竭，阳气入木，故卒然而痛。”《灵柩阴阳二十五人》说：“血气皆少，则喜转筋，不荣则痛，”可因阴阳，气血，机体组织不同，表现出不同的临床症状。但总以隐痛、钝痛、酸痛、痛处为主，多见于风湿病的中后期。不通，不荣在病理变化中往往夹杂出现，相互影响，不通则引起局部不荣，不荣又引起局部不通，疼痛经久不愈。临床上应具体情况，具体分析，详细观察，认真辨识。

(二)麻木：麻是感觉异常，即非痒非痛。肌肉之肉，如千万小虫乱行，或遍身淫淫，如虫行有声之状，按之不止，有如麻之状。木是肌肤感觉若失，木不痒不痛，自己肌肉如人肌肉，按之不知，掐之不觉，有如木之厚。风湿病出现麻木的病理机制为气虚失运，气靴则血行无力，经脉肌肉失养而致。血虚不荣，经脉空虚，无以荣养皮肉筋脉，经髓凝涩而作。风寒湿痹阻，风寒湿客于肌表经络，气血受阻，肌肉筋脉失荣。痰瘀阻滞，痰瘀留于经髓、关节、肌肉、阻遏气血而成。《张氏医通》曰：“麻则属痰、属虚，木则全属湿痰死血。”

瘦腿针能保持多久 打瘦腿针可能出现哪些不良反应

注射剂量过多、注射错位等都可能会出现局部肿胀、瘀斑等问题，选择正规医院可有效规避该风险。

腿部肌肉麻痹可能引起腓肠肌肌肉大片萎缩，导致小腿无力、行走困难甚至致残。

注射用肉毒毒素为免疫源性蛋白，可产生相应的抗体，再次注射时可能发生免疫复合物疾病，甚至发生过敏性休克。

大腿肌肉麻木是怎么引起的呢？

这种症状往往是从事办公室工作和常坐电脑前的人的常见的颈、肩和腰病的症状。 而只有腰病才会引起腿的不适感和下肢血液流通不畅，有很多患者感不到腰的不适而却会感到的是腿外侧发麻。所以可以说你的症状应该是腰椎的问题而引起的。但是为得到一个最有效的治疗和防治方案应该去医院要求医生拍片检查以确定是哪节腰椎的问题。医生能给你最好的治疗方案，也许很简单的方法就能见效的办法。但是平时一定要注意不要久坐和睡在太软的床上。要多活动上身，但要在医生的指导下。请不要耽搁。

这个情况应该是神经炎，建议首先到大医院检查血糖，如果血糖正常，可以用弥可保，中医的疏肝理气，活血化瘀，通经活络治疗方法治疗，可能有一定疗效。

上面介绍的就是关于大腿肌肉麻木的一些相关的知识，很多情况下是因为血液不循环或者运动量过大造成的负担，但是也有一部分是身体疾病的现象，所以一定要引起重视，最好就是去医院检查一下，就算出现问题也不会错过治疗的最佳时间段。

手指脚趾发麻的原因有哪些

中老年保健专家表示：老年人手脚麻木的原因主要有以下三个方面，让我们具体了解一下吧。

1.营养不良：主要是与长时间的胃肠道功能紊乱，摄食减少，由此造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素密切相关。特别是B族维生素的缺乏可致神经营养与代谢功能阻碍和传导速度减缓，引起末梢神经炎和神经根病变而造成手足麻木。 调试方法：老年人平时需要加强饮食调理，做到饮食易消化，促进吸收，预防营养不良性麻木。

2.动脉硬化：如果老年人患有脑动脉硬化，一方面可减缓神经的传导速度，另一方面可使脑的局部供血、供氧减少和中枢功能障碍。尤其是感觉中枢部位的缺血缺氧功能障碍，可引起相应肢体部位的麻木。这种手足麻木往往有一侧性、阵发性特点，随着血管状态的改善，持续数小时或数日后其麻木症状可自然好转或消失，所以导致不清楚手脚发麻是怎么回事的老年朋友往往会忽略大意。个别患者在一侧麻木时若伴有同侧肢体的软弱无力，需要及时住院治疗，以免发展成为肢体偏瘫。

3.药物副作用：老年人疾病多，服药种类亦多，其中有些药物如磺胺、痢特灵、呋喃唑酮、氧氟沙星等抗菌药物，雷米封、乙胺丁醇等抗结核药和长春他辛等化疗药物，在剂量过大或用药时间长的情况下可能会诱发神经末梢炎，引起肢体麻木。一般是由手足开始，而后逐渐向上蔓延，并常伴有感觉过敏或感觉异常，因而服用这些药物时应严格控制剂量。通过上文的介绍，您是不是已经对于手脚发麻是怎么回事有所了解了呢?希望朋友们都能因其重视，不可忽视我们身体上出现的任何不适，无论是症状的大小，尤其是老年朋友更应做好日常的保健工作。关于手脚发麻的原因是不少的，所以很多时候我们需要去医院才知道具体原因的，家里有老人家的话，若是有条件应该定期带老人家去医院体检。

洗头注意事项

工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛;有的人洗头后第二天清晨会觉得头皮发麻，容易感冒。年长月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在冷天，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉麻痹。

局部肌肉痛该怎么办

1、进行局部按摩。

当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。

2、贴膏药。

当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。

3、用热毛巾热敷

如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。

局部肌肉痛该怎么办

1、进行局部按摩。

当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。

2、贴膏药。

当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。

3、用热毛巾热敷

如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。

4、减少体力活动

当胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的劲，会让本来酸痛的胳膊更加难受。

5、耐心调养

胳膊出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转。

6、预防方法

较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与物理治疗处理，如按摩、热敷，达到促进血液循环，疏通经络的效果，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害(1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷(2)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重(3)准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分(4)整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛(5)对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;(6)口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息

维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用

维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量：最少量是90毫克，大运动量的人可以超过2000毫克。分成2～3次摄入，主要来源：柑橘类水果和果汁、青椒、红辣椒、水蜜桃和猕猴桃等

同维生素C一样，维生素E也是一种抗氧化物，抵抗自由基对身体的副作用。经实践和研究发现，运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛。每日需要量：400～800国际单位，主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等。

以上就是我给大家总结的一些关于身体局部肌肉痛的相关资料。希望能够帮助到更多的朋友。大家了解了关于局部肌肉痛的知识后一定要在生活中不要做超负荷的体力劳动以及在运动前做好热身运动，运动后做放松运动，这样的话身体才不至于被受到伤害。

局部肌肉萎缩的预防

1、合理调配饮食结构。肌萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。

2、保持乐观愉快的情绪。预防肌肉萎缩的方法主要是保持乐观的心态。这是由于较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。

3、劳逸结合。忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

4、预防胃肠炎，维持消化功能正常。预防肌肉萎缩的方法是维持消化功能正常。因为胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱，尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害，从而使肌萎缩患者肌跳加重、肌力下降、病情反复或加重。

5、严格预防感冒。肌萎缩患者由于自身免疫机能低下，或者存在着某种免疫缺陷，肌萎缩患者一旦感冒 ，病情加重，病程延长，肌萎无力、肌跳加重，特别是球麻痹患者易并发肺部感染，如不及时防治，预后不良，甚至危及患者生命。

局部肌肉损伤怎么办

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。

肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。外贴膏药益膏是医学界迄今为止唯一公认可以根治肌肉拉伤、活血和消肿最好的方法。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤

在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不

肌肉拉伤后冷敷

够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。

在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。

表现症状

局部疼痛、压痛;肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛;功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重，肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。

处理

肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。经过初期冷敷治疗治疗之后，可以外敷膏药。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。

面瘫的症状是什么

中枢性面瘫的症状

1由于颜面下半部位的肌肉受对侧大脑皮层所支配，面上部位的肌肉受双侧皮质脑干束所支配，因此，中枢神经性面瘫主要以面下部肌肉瘫痪表现为主，具体为颊肌、口开大肌、口轮匝肌等肌肉麻痹。患者常表现单侧鼻唇沟变浅，口角下垂，口角歪向健侧，而颜面上部的肌肉正常。

周围性面瘫的症状

2患侧面瘫

周围神经性面瘫通常起病较急，病初主要表现为一侧面部表情肌肉瘫痪。患者闭眼、扬眉、皱眉等动作均可出现异常。病侧鼻唇沟变浅、眼睑不能充分闭合，颊肌松弛，口角下垂并向健侧牵引。

味觉丧失

如果病变在鼓索参与面神经处以上时，可能出现病侧味觉丧失。

面瘫的全身症状

3周围性面瘫病变部位仅仅局限于局部病变，一般没有全身症状改变;而中枢性面瘫常可见有面瘫对侧肢体出现不同程度的瘫痪。

面瘫后遗症

4面瘫后遗症状一般是指患病时间超过3个月，多因治疗方法不当或经治未愈的情况。主要表现为患侧麻痹的神经尚未完全恢复，功能尚未恢复所遗留的部分病症，以及治疗过程中损伤所致的遗留病症。常见有面肌痉挛、不自主流泪、患侧面部麻木以及肌肉萎缩等症状表现。

局部肌肉跳动是什么原因

肌肉的跳动其实是一群肌肉细胞产生收缩所引起的，在医学上称为肌束颤动。这种肌束颤动可以有不同的面积及幅度的大小，有的小颤动能感觉到但是看不到，较明显的颤痛用肉眼就可以看出来。假如肌肉跳动并没有伴随著肌肉的无力与萎缩的话，这种肌肉跳动通常是良性的。良性的肌肉跳动大部分找不到什麼确切的原因，它可能在疲劳或压力比较大时出现，喝茶或咖啡也可能加重这种跳动。这种跳动大部份是间歇性的，但是有少数人可能是体质因素而容易常出现。

许多人曾经有过眼皮跳动的经验，其实眼皮跳动也就是一种良性的肌束颤动。

不过肌肉的跳动也可能是一些神经肌肉疾病的警讯。肌肉的跳动如果伴随著肌肉的无力与萎缩，那麼就应该赶快找神经科医师了。这些疾病包括了脊髓中运动神经元的病变，周边神经病变及少数的肌肉疾病。

预防局部肌肉酸痛的方法

(1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷

(2)锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重

(3)准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分

(4)整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这有助于预防局部肌纤维痉挛

(5)对酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;

(6)口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素，这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病，还能使肌肉得到充分的恢复和休息

以上几种预防局部肌肉酸痛的方法有什么的方法都是非常简单并且容易操作的，大家不要等过度劳累后出现肌肉酸痛现象时才去关心自己的健康，每天可以进行适当的运动，这对于健康养生是非常有利的，另外健康的饮食和良好的生活习惯也是同样重要的。