学生记忆力该怎么训练

学生记忆力该怎么训练

交替记忆法

又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。

在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制（我们用?表示）；后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制；那么，记忆的序列则为：?A?B?C?D?E?F

可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。为了降低这种抑制，可以采用间隔法。也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。

自测记忆法。

这是通过自己测验自己来增强记忆的方法。

首先，它可以帮助我们确切了解自己的记忆力程度，通过经常性的自测，我们就能知道还有哪些知识没有学好，没记住，哪些地方易混淆，有误差，也就能马上核实校正，避免一误再误。其次，它可以培养我们随机应变的能力。在工作中，常常会碰到这样或那样棘手的问题。如果经常运用自测记忆法，对所学知识从多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，临阵不慌，即使遇到出乎意料的问题，由于平时训练有素，也会得到很好的处理。

家长不要过于的给孩子压力，对于年龄不是很大的孩子，正是他们玩的时间，孩子应该正确的引导孩子，在玩中学习，让孩子对学习感兴趣，而不是死学，学习方法也是很重要的，当然，也要知道学生记忆力该怎么训练哦！

学生记忆力下降的原因是什么

影响中学生记忆力的因素有：压力、情绪、睡眠等等。跟你分享我提高记忆力的方法，希望对你有帮助。我通过练习“精英特速读记忆训练软件”来提高记忆力。“速读记忆”是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。用软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可以得到快速的提升。我们学校有个速读记忆训练班，用来帮助学生提高记忆力、注意力、阅读能力、活跃思维等，用的就是精英特速读记忆训练系统。另外，有助于辅助提高记忆力的食物：①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。

怎么训练记忆力

人的记忆力取决于先天的身体机能以及后天的训练，在很多电视节目上面都会有谈到，某某天生记忆力不是很好，但是经过自己独特的训练方式变得记忆力非常惊人。那么怎么样训练记忆力呢?

一般我们用的最多的就是联想记忆法，这个也是我们在上学的过程之中老师教的最多，简单点就是利用想象力来记忆，就像下图。

但是这个联想记忆法的运用不是很有效果，我们在非学习知识的过程之中用这个来记忆东西的实用性就不好了。那么我们该怎么办?首先要知道人的大脑的左右脑在记忆上的地位。

由于右脑在图像上的超凡记忆能力，我们就要不断的磨练和运用自己的右脑，下面介绍的是照相记忆法，这种方面就是记忆宫殿法的分支。

人们对于图像和立体的事物的记忆力明显要超过数字文章，看过一面的人都会有印象就证明了这一点，一个人如果在进入一间房间之后将他看到的东西编序，然后记忆房间里的东西的相互位子，那么他可以记住房间的结构和物件。

大家在平时的生活就会发现这是事实，那么我们怎么运用这种能力呢?你先在自己大脑想象一间房子，里面是空的，就像下图，你正要进去。然后你再把你想要记忆的东西想象成东西放在房子里面，你进去之后发现了他们。这样你就会轻易记住这些东西。

​​记忆力训练之比较记忆法

记忆对于学生来说是一项很重要的基本功，因为书本中有大量的知识点需要他们去努力记住，有的学生把自己学不好的原因归结为自己的记忆力不好，那怎么样让我们的记忆变好呢，今天我们就和大家分享一下如何训练我们的记忆力之比较记忆法。

这是对相似而又不同的识记材料进行对比分析，弄清它们的异同以进行记忆的方法。

比较是人们认识客观世界的重要手段。有比较才有鉴别，不经过比较，我们就难以辨明事物的特性、事物的本质，难以弄清事物的相互关系及异同。比较的重要作用主要表现在三个方面：

(1)全面地识记材料。对同类材料进行比较式阅读，会明显地收到全面了解材料、进行“立体”记忆的效果。

(2)准确地识记材料。记忆的准确性与最初识记有直接的关系。如果输入大脑的信息有误，那么提取时必然不准。而比较是达到准确记忆的关键。

(3)深刻地识记材料。很多识记材料之间既有相似之处，又有不同之点，难以辨别。在记忆某一材料时，如果找同类材料阅读参考，稍加比较，各自的特点就突出了，印象也会随之深刻。

比较的方法很多，主要有对立比较法、对照比较法、顺序比较法、类似比较法等。比较的基本原则有二：

第一，同中求异。即在识记材料共同点之外找出其不同点。比较时不要停留在材料表面现象的认识上，应着眼于它们本质属性的比较，抓住细微的特征进行记忆。

第二，异中求同，即在识记材料不同点外努力找出它们的相同或相似点。世界上的事物纷繁复杂，尽管表面现象千差万别，但往往有本质上的相同或相似点。如果我们能找到它们，就会把它们记得更扎实。

除了训练我们的记忆力外，家长朋友们可以为自己的小孩创造轻松的学习环境，多给孩子补充一些水果、核桃等，这都对记忆力的提升有很大的好处哦。

​小学生记忆力弱怎么办

提高记忆力，可多吃核桃、芝麻、桂圆、天麻、莲子等，精神紧张、压力过大、焦虑不安等情绪，对大脑不利，应多进行体育锻炼，提高大脑的供氧量。保持补充睡眠，提议可服用健脑丸。

必需要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到特别充分的休息才行，你可以频繁用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆

营养方面要全面，不能让孩子挑食，多吃一些核桃之类的补脑食品，从记忆的办法上要让孩子多读、多看、多写，多复习，会强化记忆。此外从心理上要多鼓励孩子，特别是当孩子记忆上有好的表现的时候，坚定孩子的信心，

增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是多见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有主动的作用。

增强记忆力的方法非常的多，可以通过训练来进行提高，也可以通过食疗的方法，而最重要的是要补充足够的营养，这样才能够更好的正确记忆力。希望家长能够了解小学生记忆力弱怎么办?在平时一定要多加注意孩子是一举一动。

高中生记忆力训练法

1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6.经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。8.多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。9.最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上9~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键.

学生记忆力下降怎么办

能增强记忆力的食物

卷心菜

卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用

大豆

大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

牛奶

牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力

鲜鱼

鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

蛋黄

蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

木耳

木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

杏子

杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。

可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力

增强记忆力的训练和方法

一、呼吸新鲜空气

足够的氧气是提高记忆力的有效方法，因此多去户外呼吸新鲜空气很有必要。

像户外活动，或者清晨跑步，都是很不错的方法。

二、击掌蹬脚

击掌蹬脚能很好的促进下肢血液循环，从而加速血液流通

击掌蹬脚能很好的促进下肢血液循环，从而加速血液流通，在一定程度上能提高脑部血液循环从而提高记忆力。

在中医学里，击掌蹬脚也是不错的养生方法。

三、转动眼球

别以为眼睛和大脑是两个概念，怎么可能就提高记忆力呢?其实眼球的水平转动能重新勾起大脑的记忆激发左右脑的互通性。

因此，平时没事的做一眼球左右转动的运动，对提高记忆力很关键。

增强记忆力的偏方

(包括中、老年人)鸽蛋一个(或鹌鹑蛋5个)，打碎，莲子肉10粒砸碎，加水约两汤匙，搅匀蒸熟，早晨空腹食用，一日一次，连吃7天，对提高智力和增强记忆力有特效，忌酒、皮蛋、蚕豆、海带、辣物。可每年或半年吃一个疗程。

小学生的记忆力训练方法

重复记忆。重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。

早晚记忆。根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。

读写记忆法。边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。

间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。

概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。

选择记忆方法。古人云：“少则得，多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。

7趣味记忆方法。“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。

8⑧运用记忆法。记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。

​学生记忆力下降怎么办

为什么记忆力越来越差之寻找最好记忆时间：

其实孩子的记忆能力是有最好时间的，在早上九点到十一点，下午的三点到四点，以及晚上的七点到十点，都是记忆的最好时间。在这些时间段让孩子去记忆，效果最好。

为什么记忆力越来越差之注意集中：

在进行记忆的时候，集中注意力是很有效的帮助记忆的一个手段。排除外界的干扰，专心致志于需要记忆的事物上，大脑皮层留下的记忆内容就会比较深刻，遗忘的也会比较慢。如果孩子不专心，东张西望，记忆效果肯定要大打折扣。

为什么记忆力越来越差之提高兴趣：

对于孩子有兴趣的东西，他们的主观性自然就会比较强，这样记忆的效果也会比较好，如果他们没有兴趣却非要他们强行记忆，必然会花很多时间却收效甚微。所以，爸爸妈妈们要有意识的培养孩子的学习兴趣。

为什么记忆力越来越差之及时复习：

及时复习是巩固记忆的有效办法。不断进行复习，能够及时纠正记忆过程中出现的错误，使得记忆中的遗漏也能够得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

为什么记忆力越来越差之理解记忆：

理解是记忆的基础，只有对学习材料进行充分的理解，才能够对记忆这些材料产生促进作用。死记硬背遗忘的也快。

为什么记忆力越来越差之过度学习：

什么是过度学习呢?就是对学习材料在记住的基础上，再多记几遍，以此来达到熟记、牢记的程度。比如，您的孩子如果记忆六遍能够记住，那么爸爸妈妈们就让孩子再记忆三遍，这样记忆的效果会更好，也记得更牢固，遗忘的也会比较慢。

为什么记忆力越来越差之多管齐下：

多种记忆方法一起使用，能够调动身体的各种感官，刺激记忆能力，强化需要记忆的东西，这样记忆效果自然不会低。所以，爸爸妈妈们可以让孩子视听结合，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法来增强记忆力。

但是，有些父母上班没有时间，也不能科学的引导孩子学习，这时该怎么办呢?

小编推荐给大家找【京恩记忆法】，京恩记忆法专业科学的提高孩子记忆力，快速帮助您的孩子提高记忆力。

此外，饮食上也要及时为孩子安排妥当，营养的补充也是很有必要的。需要家长和孩子共同努力，再加上京恩教育科学的引导，保证您的孩子记忆力得到很大的提升!

小学生记忆力弱怎么办

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解题要有规范性+训练

解题的规范性+训练。书读百遍，其义自现。我父亲常劝导我一句话，“先把课本读厚，再把课本读薄”。其余时间几乎没有在我学习上费过心思，全拼自己的自学自悟。学习也一样，见得题目多了，理解的技巧熟练了，可以避免计算误区和一些弯路。所以必要的计算练习是不可或缺的。有指导性和针对性的训练也是不可或缺的。

还有就是学校不可能针对于计算方面组织针对性的大规模的考试，也没有时间专门来做，会在每次的考试中有专门的计算题型。所以发现出现了计算问题也可能只是大体体现在成绩和排名上，孩子自己不容易发现问题，草草归咎为马虎了事。

只有在孩子小时候培养对数学的兴趣，正确培养良好的思维能力，才能提高孩子的学习能力，提升数学素养。

​学生记忆力不好吃什么有用

学生记忆力不好吃什么有用

1、鸡蛋：可提供大脑所需的胆碱和B族维生素，而且富含蛋白质能提神醒脑。

2、牛奶：可以提供人体所需要的各种营养成份，帮助大脑正常活动。

3、沙丁鱼：富含不饱和脂肪酸，以及其他有助于提高记忆力的物质，可以说是“补脑食物之王”。

4、海带：含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。海带等藻类中的磺类物质，更是记忆力不可或缺。

4、南瓜：味道甘甜，性质平稳，有清心醒脑的作用，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人，将南瓜煮成菜肴，每天吃1次，长期服用会有良好的疗效。

5、青椒：含丰富的维生素C、P和胡萝卜素，能提升人体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能。

6、葵瓜子：常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用。

7、瘦肉：蛋白质丰富含有大量维生素B1，可以避免注意力不集中，记忆力退化等问题。

8、核桃和芝麻：核桃和芝麻作为有名的补脑食品，它们所包含的营养价值十分丰富。现代研究发现，经常吃核桃和芝麻，能为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能，从而增强记忆力。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。

总之，学生记忆力不好会导致学习成绩下降，对学生的学业会造成不利影响的，所以学生朋友们一定要引起重视。上面为大家介绍了很多可以改善记忆力的食物，像上面介绍的鸡蛋、牛奶、海带、核桃等食物对提高学生记忆力是很有帮助的，所以有需要的朋友可以在平时多吃这些食物哦!

鱼胶怎么做好吃 改善睡眠提高记忆力

食用鱼胶对改善睡眠，提高学生记忆力有很强的促进作用。

记忆力训练

练注意力

人的注意力是贯穿于人的一切活动中的一个复杂而重要的心理过程。离开了对识记材料的注意，是不会有记忆的，因此，训练注意力应作为整个训练过程的第一步。

无意识记

孩子的记忆以无意识记为主，凡是直观、形象、有趣味、能引起孩子强烈情绪体验的事和物大都能使他们自然而然地记住，特别是与其情感相联系的事情。所以，必须为孩子提供一些色彩鲜明，形象具体，并富有感染力的识记材料，使材料本身能吸引孩子，以充分发展孩子的无意识记和机械识记能力，促进孩子有意识记和意义识记能力的发展。如各种材料制作的、不同形状的、有趣的小卡片，各类汉字卡片，能活动的计数器，玩具和实物等。对一些杂乱无章的材料，可采用歌诀记忆法，把需识记的材料编成歌词和诗词，形成一种节奏顺序，以提高记忆效果。

有意识记

这个阶段要让孩子有意识、有目的地去识记，有意识记的发生和发展是儿童记忆发展过程中最重要的质变，为了培养孩子有意识记的能力，在日常生活和孩子各种有组织的活动中，父母要经常有意识地向孩子提出具体明确的识记任务，促进孩子有意识记的发展。如在听故事、外出参观、饭后散步时，都应该给孩子提出识记任务，如果没有具体要求，孩子是不会主动进行识记的。

思维训练

人的记忆能力与思维能力是密切相关的，好的记忆是正确思维的保证，好的思维能力是快速识记和长久保持的条件。 这一阶段要帮助孩子把不同的事物联系起来，使周围的事物有意义，为此就需要运用各种方法，如趣味记忆法和特征记忆法，尽量帮助儿童理解所要识记的材料。如可提出一些问题，如“鸟为什么能飞?”“鸭子为什么能在水中游?”等，引导他们通过积极的思考，在理解其意义的基础上进行记忆。

值得注意的是，在训练孩子的记忆力时，对孩子完成识记任务的情况要给予及时的肯定和赞扬，以提高孩子识记的积极性与主动性。必须识记的内容也应在反复训练的过程中加以巩固。