养生健康

夏季上火喝什么茶好 苦瓜茶

夏季上火喝什么茶好 苦瓜茶

5-10克苦瓜片,用沸水冲泡,泡开即可。

作用:清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目。

上火的食疗方

1.喝绿豆粥石膏粉30克(切忌过量),粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

2.萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。

3.夏季上火吃什么好?苦瓜100克,开水焯后切片,素油少许烧开,将苦瓜煸熟,西红柿洗净切月牙片同炒,酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入,翻炒后起锅。此菜可清胃健脾。

4.鲜芦根100克,竹茹2Q克,粳米100克,生姜10克。将鲜芦根洗净切成小段,与竹茹同煎去渣取汁,加入粳米同煮成粥,粥将熟时加入生姜,略煮即可。

5.枇杷15个。将枇杷入锅,加适量水,以文火煎煮即可。每日早晚分服。

防暑降温之品

苦瓜

西瓜向来被许多人当成夏日解暑的珍宝,其实,从理论上说,最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品是苦瓜。“苦味能清热”、“苦味能健胃”,中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

茶水

钾是人体内重要的微量元素,能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。如果缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常和全身肌无力。喝茶是最佳的补钾方式,茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。夏季钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

绿豆汤

绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。唯一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。

盐开水

夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑功效。

陈醋

夏季人们饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸浓度,生津开胃,帮助消化。如果在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,增加食欲。夏季还是肠道传染病流行季节,吃醋能提高胃肠道的杀菌作用。另外,如在烹饪时加入几滴醋,就会减少蔬菜中维生素C的损失,有利于食物中铁的吸收。

孩子过夏必备推荐5大美味清爽食材

清爽食材一:绿叶菜

小编觉得夏日是蔬菜的夏日,各种念想已久的瓜菜纷纷上架,青青翠翠的样子让人不忍心煸炒,觉得焯一下水甚至凉拌就很够滋味,也很夏天了。孩子不喜欢吃蔬菜?没关系,多搭配一些食材,镶嵌一些红,点缀一些黄,这样如艺术品的家常菜,能不俘获孩子的心嘛。

清爽食材二:苦味菜

没有哪一个季节能够像夏季那样那么欢迎苦味菜,像芹菜、芥菜、芥蓝、苦瓜都是这类蔬菜典型代表。这类菜式可以帮助孩子降心火,是夏季养生、养心的优良食材。淡淡的苦味不受孩子喜欢?没关系,不妨将蔬菜榨成汁,再调下味道,就好喝很多了。

清爽食材三:甘蔗

甜甜的甘蔗比较甘平,甘蔗汁是夏日街头的常客。一杯清爽的甘蔗水可以祛热降火。如果想要搭配食材一起煮,可以加入绿豆、马蹄等食材,效果很棒的。

清爽食材四:火龙果

它或许不像荔枝、龙眼那么抢镜,不过温和的它可是更适合宝宝食用。夏天是适合吃火龙果的季节。除了日常见的白心火龙果,还有一种紫心火龙果也很清甜,推荐一下。夏天吃火龙果可以帮助养心、护心。除了食用果肉之外,火龙果皮也是可以拿来煮水,能够滋养祛热。

清爽食材五:茉莉花

许多家庭都会在阳台种上茉莉花,盛开的时候那种沁人的香气是一种幸福的味道。茉莉花还可以入菜、泡茶,有助身体舒展胸怀,治疗胸闷、嘈杂,喝上一杯自家泡的茉莉花茶,可以赶走内心的烦躁不安,这可不宝宝喝外面卖的茶饮料健康多了。

不过,如果妈妈们要泡茶或者入菜,建议是去茶叶店或超市买经过处理的干茉莉花,阳台自家种的最好别直接拿来喝。

喝这些饮品降降火

牛奶

不同的季节引起人们上火的原因也是不同的,夏季的时候上火主要是阳气太重,所以想要降火的话,就需要通过滋阴来实现。而在夏季的时候喝牛奶,恰巧就可以达到滋阴降火的功效,除此之外,牛奶的营养价值高,水含量也高,所以在夏季的时候,选择喝牛奶降火,不仅可以补充身体所需要的营养,还可以很好的补充身体所流失的水分。牛奶可谓说是夏季最佳的降火选择。

绿豆汤

在夏季的时候,几乎家家户户都会准备上一些绿豆汤,因为绿豆汤不仅味道好,而且降火消暑的功效也很好。其实,在日常生活当中,除了消暑降火之外,绿豆还有很好的解毒化毒、利尿润肤的功效。而绿豆汤之所以有这么好的功效,主要是因为在绿豆当中含有大量的蛋白质、维生素、以及大量的微量元素,这些元素的存在才致使绿豆汤有这么多对人体有利的功效。

苦瓜汁

很多人都知道,在夏季的时候,吃苦瓜不仅可以帮助人体降火,还可以帮助人们消暑解暑。这主要是因为,在苦瓜当中含有大量的维生素C等营养物质。而在夏季的时候,如果把苦瓜榨成苦瓜汁来喝的话,消暑降火的功效更是很显著的。只是,苦瓜的味道比较苦,所以说大家在榨汁的时候,可以适量的加一些蜂蜜来调味,不然的话,相信很多人都是喝不下去苦瓜汁的。

西瓜汁

夏季的时候,人们之所以很容易上火,主要是因为暑热以及阳气太重引起的,所以说,在夏季的时候,滋养补水很重要。和其他的水果比较的话,西瓜不仅水分含量最多,而且还是凉性水果,最适合夏季食用。同时,在夏季的时候适量饮用西瓜汁,还可以很好的补充人体的微量元素,提高人体的抵抗力,避免中暑事件的发生。

雪梨汁

夏季上火最主要的症状就是嗓子痛,耳朵痒等。而对于已经出现这些上火症状的人来说,润喉降火就是首先要做的事情。在夏季的时候,如果想要润喉降火的话,雪梨汁就是很不错的选择,因为雪梨汁不仅有清热解毒的功效,还有很好的降火润喉的功效。所以说,在夏季的时候,无论是调理降火的症状还是预防降火,都可以适当的喝一些雪梨汁。

菊花茶

在日常生活中,菊花茶可谓说是很常见的。夏季的时候,喝菊花茶不仅可以很好的降火,还可以很好的缓解视觉疲劳,润肠解渴。除此之外,喝菊花茶还可以很好的抗菌、抗病毒、抗衰老,所以说,菊花茶是很多女性都很喜欢的花茶。不过,因为菊花性寒,所以说,如果本身就体寒体虚的人就尽量不要喝菊花茶了。

夏天降火的水果有哪些 夏季降火喝什么

夏季降火可以喝金银花茶,能够达到生津润燥以及清热解毒作用,还可以喝一些茅根冬瓜茶,桑菊茶,橘子茶,苦丁茶,胖大海茶,这些茶都能达到很好的降火以及解毒作用,止咳润喉的效果也是非常好的。

中医防暑降温的方式

一、凉茶

各种各样的凉茶无疑是很好的降温方法,在生活中老中医通过各种常见的食材可以调制出帮助人们防暑的茶饮。

如苦瓜,在夏季多吃苦味食物是很多人都知道的事情,但是用苦瓜泡茶却是很多人没有想到的,苦瓜有着清心去火的功效,并且还有很好的利尿作用,因此在夏季点多吃苦瓜能够轻松防暑降温。

而通过苦瓜泡茶喝,同样有着很好的功效,尤其是苦瓜加上甘草强强联手,可以让人更觉不到暑热。因此在生活中防暑降温不妨多喝一点苦瓜甘草茶。

此外,诸如苦丁茶等苦味茶饮同样有着良好的祛暑效果,在生活中可以试一试哦,当时有一定需要注意的是脾胃虚寒、体质寒凉、儿童、老人不适宜喝凉茶,这些人群如果经常饮用很容易患上肠胃疾病。

二、足浴

在夜晚很多朋友因为高温辗转反侧难以入眠,但是又不想开空调,此时不妨试一试足浴,通过足浴的方式可以达到很好的降温效果,因为足浴能够刺激流汗,从而将身体内部的热气排出体外。

要知道体内堆积大量的暑气很容易让人出现心烦意乱的感觉,甚至暑气还会导致人肝火旺盛,使得肝脏更容易患上疾病,因此在夜晚想要更好的入眠,可以试一试足浴将体内的暑气顺着汗液排出体外。

怀孕期间上火该怎么办

在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。

就食物而言,苦味食品是火的天敌。

苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。

由于苦瓜内含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产。所以有人主张,孕妇不宜吃苦瓜。虽然奎宁在苦瓜中的含量很少,孕妇适量吃点并无大碍,但是,为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜为好。

23点以前睡觉这一点很难做到,尤其在夏季。但专业医师提醒大家,夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为,23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间,如果不睡,等于强迫肝脏继续工作,再加上外气候因素,所以,“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。

喝牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁。其实,夏季饮牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒,可以通 过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食 用,否则很多营养成分都将被破坏。

夏季上火吃什么好

上火是中医术语,意为人体阴阳失衡,内火旺盛。我们这里说的“火”是胃火,那么夏季上火吃什么好?请往下看:

夏季上火吃什么好?

首先,我们来看一下胃火的表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

那么夏季上火吃什么好?如下:

1、喝绿豆粥石膏粉30克(切忌过量),粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

2、萝卜汁性味辛、甘、凉,归肺、胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。

3、夏季上火吃什么好?苦瓜100克,开水焯后切片,素油少许烧开,将苦瓜煸熟,西红柿洗净切月牙片同炒,酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入,翻炒后起锅。此菜可清胃健脾。

4、鲜芦根100克,竹茹2Q克,粳米100克,生姜10克。将鲜芦根洗净切成小段,与竹茹同煎去渣取汁,加入粳米同煮成粥,粥将熟时加入生姜,略煮即可。

5、枇杷15个。将枇杷入锅,加适量水,以文火煎煮即可。每日早晚分服。

由上,我们知道了夏季上火吃什么好,相信您可以更好的通过食用上述的降火食物来达到降胃火的目的。

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哪些苦食物帮助夏季养生

夏季适当吃点苦瓜 苦味食物首推苦瓜,凉拌、炒或煲汤均可。苦荞含有黄酮类物质,其主要成分为芦丁,具有降低毛细血管脆性、改善微循环的作用,在临床上主要用于糖尿病、高血压的辅助治疗,被誉为“五谷之王”。苦菜水煎剂不仅对白血病的血细胞脱氧酶有明显的抑制作用,还可用于防治宫颈癌、直肠癌等。 苦丁也可降火,消暑 夏季经常苦丁,对降火、去热疗效显著。苦丁的好处有很多,经常苦丁治口疮。上讲,苦丁有清头目、散热、消渴的作用,这也是苦丁的好处。苦丁,还可以治疗因为上火引起的牙痛、头痛、目赤。苦丁中,

夏季消暑这些东西最靠谱

绿豆 中医认为,绿豆性甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效,常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,锅里加水煮沸后放入绿豆,盖上锅盖三分钟后关火,这时清热解毒效果最强。但是绿豆性寒,容易腹泻的脾胃虚寒者不宜多服。 荷叶 荷叶味苦性平,气清香,善清暑邪以化浊。夏日如以鲜荷叶包粳米蒸饭,或以鲜荷叶泡,均有清暑利湿之良效。 西瓜 西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,是夏季解暑佳品,凡暑热烦渴、小便不利、伤酒等人群均适合食用。西瓜冷藏不要超过两小时,这样才既可

有利于预防中暑的饮食习惯

预防中暑1、盐开水中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点来看,任何含糖饮料都不如白开水的价值大,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢的功能,同时调节体温、清洁人体内环境。白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。白开水时最好加些盐。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多些盐开水或盐水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。 预防中暑2

上火金银花好还是菊花好

金银花和菊花都是偏寒性的花,有降火的作用,对于上火金银花好还是菊花好,这主要看个人体质,以及是什么类型的上火,不能直接下定论说金银花好或者是菊花好。

夏季适合什么降火

喉咙肿痛、牙龈肿痛、长痘痘这些都是上火的症状,想要赶走夏季火气,不妨多。那么夏天什么降火去暑呢?小编推荐10款适合夏季饮用的降火。 1、菊花 菊花有清热去火的作用,对改善、目涩很有帮助。同时,它还能明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成。适合旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。 2、西瓜皮凉 原料很简单,为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来,洗净后切碎去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可,有祛暑利尿解毒的功效。 3、莲子

枸杞菊花去肝火吗 心火旺吃什么

1.莲子心:莲子心性寒,味苦,入心经,有清心、去热的功效,适合心火旺盛的人用来泡饮用。 2.苦瓜:夏天正是吃苦瓜的季节,苦瓜性味苦寒,对于心火、肺火旺盛都有很好的清泻作用。 3.绿豆粥:绿豆粥性味甘、寒,入心、胃经,能够降心火、胃火,非常适合在炎热的夏季饮用。

夏天减肥的方法 减肥

夏季,可以通过的方式来帮助减肥,这对于不想运动的人来说,是一个不错的选择。像乌龙、普洱、荷叶、苦瓜、柠檬等在夏季经常,是能帮助有效的减肥的。

如何预防孕妇上火

预防: 1、在饮食上多饮水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。 2、多绿豆汤、菊花,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物,同时注意多休息。 3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁、芹菜、芥兰、等,同样

中医天热分清部位准确降火

夏季去火4大误区 错误一:人人都能虽然成分不一,但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成,属寒性。 在湿热的南方,可以起到清热解毒、祛湿的功效;但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲,可能会加重状况,导致胃疼、腹痛,甚至腹泻。 表现为多汗的气虚体质者应以参代替凉;女性生理期极易导致气血受寒而凝滞,引发痛经、月经不调等;新产妇不仅不利于机体脏腑功能恢复,还会伤及脾胃;而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜。此外,睡前和空腹时最好不。 错误

夏季上火什么好 百合花

适量的干百合花和干菊花放入杯中,沸水冲入,盖上杯盖,焖10分钟,加入冰糖。 作用:宁心去火,清凉润肺。