家庭艾灸怎么做

家庭艾灸怎么做

中医讲究以人为本，我们在平时就应该注意养身保健，要预防疾病的发生。除了在日常生活中注意饮食，有良好的生活习惯，坚持锻炼，那还有什么保健方法呢?我们可以通过在身体某些特定穴位上施灸，可以养护阳气、防病保健。但人在不同时期具有不同的生理特点，不同年龄段的人进行艾灸应有所侧重。

30岁前灸肺俞

年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。专家介绍，肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。

施灸频率不拘时灸，即感到身体不适或即将感冒时，或进食冷饮后施;随年壮灸，即在农历生日当天灸，小儿可灸5分钟左右，青年灸15分钟左右。此外，转季灸，即每月灸两次，分别在转节气的前1-2天施灸。

30至50岁灸足三里

当我们进入中年，要承担起家庭的重担，随着生活的压力增大，外出的应酬增多，长期思虑过度，而自己的运动量逐步减少，生活饮食不规律等都会引起脾胃不适。由于脾胃被损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。

艾灸方法同肺俞穴，频率可不拘时灸。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”，按足三里的时候要同时往上方使劲;腹部正中出现不适，就需要“理中”，只用往内按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”。

50岁后灸关元

步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症。《医经理解》记载：“关元，在脐下三寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。艾灸方法同肺俞穴，最佳频率为一日一次，亦可不拘时灸。

艾灸饭前还是饭后好 饭前饭后多久可以艾灸

1小时左右。

无论是饭前还是饭后，都不建议马上做艾灸，最好是隔上1小时到2小时左右再进行艾灸是比较合适的。

艾灸做完之后人体的毛孔全部都会张开，人体会大量出汗，出了汗之后，这时候进食容易影响机体的消化，加重身体负担，所以做完艾灸之后不能马上进食，需要休息片刻。

而吃完饭后，人体处于一个饱腹的状态，这个时候也是不建议进食的，容易给机体增加负担，从而引起身体不适。

冬季腹泻怎么进行艾灸

家庭艾灸时，可以将艾炷放于姜片、蒜片上灸疗，被称为“隔蒜灸”、“隔姜灸”，这种灸法一方面不会伤及皮肤，另一方面也可以发挥蒜和姜的药用功效，增加保健的作用。也可用“悬提灸”，把艾条点燃在身体不适的部位上方2～3厘米处轻绕圈子。此外，还可以直接购买一个艾灸器。只有在遇到了一些非常顽固的病症时，才在专业医师的指导下进行“直接灸”。

三伏天艾灸可以吃西瓜吗 三伏天艾灸做完了能出门吗

不建议马上出门。

艾灸之后人体血液循环加速，毛孔处于张开状态，艾灸结束之后是不易马上出门的，一般建议在家待到身体汗液全部变干，使寒湿之气不能侵入体内；其次刚艾灸完，人体是比较乏力的，不易进行运动，所以说三伏天艾灸做完是不可以马上出门的，需要缓一缓。

三伏天可以天天艾灸吗

是不建议天天进行艾灸的。

艾灸是一种常见的中医针灸疗法，又被称为灸疗以及灸法，主要是用艾叶制成的艾灸做成的，其产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

三伏天的时候进行艾灸，具有很好的冬病夏治作用，对于人体健康是很不错的，不仅可以帮助人体补充阳气，还可以起到一定祛湿驱寒的作用。

但三伏天期间是不建议天天进行艾灸的，因为艾灸频繁可能会导致人体津气亏损，这样反而会对人体的健康造成危害。

月经干净几天可以艾灸 艾灸的注意事项

①艾灸前，应对艾灸的特点、适应症及操作方法，较难较复杂的情况（比如经期前后的艾灸）应咨询医生或在医生的指导下进行；

②艾灸是家庭常用保健方法，但须持之以恒，特别是一些慢性疾病，疗程较长，更应耐心，贵在坚持；

③面部施灸应注意安全，可用纸张隔开艾条，以防止落火烫伤；

④施灸后皮肤处出现红晕是正常现象，施灸时应注意艾灸火力，防止烫伤；

冬天艾灸后多久能洗澡 冬天艾灸什么时候做

冬天艾灸最好选在中午做。

冬天到了，做做艾灸可以帮助身体补充阳气，中午又是一天之中阳气最盛的时候，对于阳气的养护自然是最佳的，而且中午做完艾灸做完了还能出去晒晒太阳，暖暖身子。

熏艾的时间有什么讲究

熏艾灸的最佳时机

随着科技的进步和发展，我们的生活节奏也逐渐加快，很多人面临着工作和家庭等多方面额压力，又由于不规律的作息时间，给我们的身体以及心理都带来了伤害。那么熏艾就是通过火烧艾草的方法吧艾草的药性通过穴位带入人体，为我们去除病痛!

艾灸是中医五大主流疗法中唯一具有物理和药理综合疗效的学科，是古今公认的补充阳气最有效的方法。

熏艾不仅仅是调理我们的身体，更重要的是养心。那小编说了这么多有关熏艾的知识，大家也许会疑惑，熏艾最好的时间是什么时候呢，下面和小编一起来听听专家是怎么说的吧!

从节气上来讲

艾灸注重节气灸，因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果，中医养生讲冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要从夏天开始调理。冬至是一年中“一阳升”的时候，最适合做艾灸来补充阳气。

从季节上来讲

冬季是人体寒气最重的时候，也是人体阳气最弱的一个季节，此时若不注意调养，会因阳气不足而引发很多病症，因此冬季艾灸针对寒性体质的人群而言尤其重要。

关于时间方面

艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后，早晚皆可，饭前只要不是太饿就行，饭后半小时至一小时就可以灸，太饱太饿都不能灸。

如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15—20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。

总体来看，熏艾相比其他的保健养生方式来说是比较灵活的，大家可以根据自己的情况作出合理的调整，选择适合自己的熏艾时间。通常我们在用艾灸条的时候时间可以适当的短一些，用艾灸器和艾灸罐的话是可以时间长一点的。

家庭艾灸中艾灸条使用注意

百度艾灸注意事项搜索结果会成千上万，其中都是介绍艾灸的注意事项的，包括如何正确取穴，如何防寒保暖，艾灸后饮食注意等等。但是很少有人知道艾条使用的一些注意事项，今天haoaitiao小编给大家说说家庭艾灸中不得不注意的艾条使用注意事项。

首先：如何点燃艾条

比较仔细的朋友可能用火柴点燃，当然火彩点燃只限于金艾绒，这样的艾绒杂质很少，很容易点燃。常见的都是用打火机点燃，另外一些特例，比如雷火灸中使用的粗艾条就可以用酒精灯点燃。

其次：如何熄灭艾条

艾灸过程中难免会有很多艾条无法一次性用完，那么这样的情况下如何正确的熄灭艾条呢?常见的做法就是放在隔绝空气的瓶子里熄灭。或者用水浇灭之后晒干，在或者用专用灭火帽来熄灭。

艾条按照用途有哪几类

艾条的分类方法很多，比如无烟艾条，陈艾条，悬灸艾条还有环切艾条等等。

优质艾条品牌

优质的艾条品牌包括湖北蕲艾，南阳汉医，这两个地方的艾条更好主要是因为这里的地理位置更加容易出产优质的艾条，其次这里是全国最大的艾条生产集散地。

最后老艾条的气味芳香，无有当艾的青草味。 艾烟淡白不浓烈不刺鼻，气味香。 艾条整体挺拔结实不松软，绒体柔软五桔梗杂质。 绒色土黄或金黄无当艾的绿色 火力柔和不刚烈，渗透力灸感强疗效好 具有上述特征的艾条就算是好艾条了。如果大家担心艾条质量问题，可以用TB上香怡艾条他们家的，质量确实不错，艾绒也比较细腻，没有杂质的。

家庭艾灸疗法 艾条灸

将点燃的艾条对准目标穴位，在距离皮肤3~5厘米左右的位置进行熏灸，固定不要移动，让患者局部有温热感，灸至皮肤有红晕为止。

将点燃的艾条一段对准施灸部位，好似麻雀啄食一样，用一上一下、一起一落地方式施灸，火头与皮肤的距离应保持在2~3厘米，灸至皮肤有红晕为止。须注意艾灰的掉落，避免烫伤皮肤。

将点燃的艾条的一端对准施灸部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸，使皮肤有温热感而不致灼痛，灸至皮肤红晕。

艾条灸法使用简便，艾火柔和，不会灼伤皮肤，不足之处是烟气大，容易落灰，不能同时多穴位施灸。

家庭艾灸使用有技巧

越来越多的人接受艾灸，主要是艾灸的实用性和易操作性，为了能时常在家保健，大部分也都选择自己在家中进行家庭艾灸，那么在家中艾灸，如何判断艾条、艾绒质量的好坏呢?有哪些需要注意的方面呢?今天我们有幸请到针灸科主任庄礼兴教授来为我们讲解一下家庭艾灸，我们该注意哪些事情。

家庭艾灸建议以艾条灸和隔姜灸为主

庄礼兴教授提到，艾灸的方法多种多样，从日常大家多见的艾条灸、隔物灸、温针灸之外，还有一些大家不太了解的四花灸、麦粒灸、长蛇灸等。但是从操作方便易学和安全来说，家庭艾灸还是建议以艾条灸盒、隔姜灸为主。

艾灸方法不同，时间计算的方法也不同

很多人常常问到的问题是艾灸灸多久才适合?庄礼兴教授这样回答，艾灸是根据不同的方法来计算艾灸时间的，不可一概而论。像艾条灸和温针灸是以时间来定夺的，一般建议是15-20分钟，如果是儿童建议不要超过10分钟，如果是一些皮肤麻木的病人，或者是老人建议可以相应延长些时间，但最好不要超过30分钟。一般以皮肤潮红为度。

而艾炷灸和隔姜灸就是以艾灸的壮数来计算，根据情况不同每次每穴约3-7壮，若用直接灸、施灸于肌肉皮肤较薄的地方又或是妇女、儿童、体弱、年老的人群，则选用较小的艾炷，一般为花生米大小;如果是间接灸、施灸于肌肉丰厚的地方又或是青壮年、男性等人群可以选用较大的艾炷，但一般不要超过大拇指第一节大小，而且要看皮肤的适应程度，如果皮肤感觉灼热就该立即拿去艾炷，以免烫伤。

艾绒的选择也是关键

艾条方面有清艾条和药艾条之分。清艾条是纯粹的艾叶，没有添加其他的药材制成的艾条;药艾条则是在艾叶之外还增加了一些针对不同疾病的药材共同制成的艾条。庄礼兴教授建议，一般的家庭保健和治疗用清艾条即可。

艾条内的杂质比较多，如艾草梗等，所以如果要以艾条的艾绒来制成艾炷，一方面比较难燃烧，另一方面也比较难制成松紧合适的艾炷。所以如果要以艾炷直接灸或者是隔物灸，建议选择质量较好的散装艾绒，艾绒以杂质少、艾绒细、软为上品。

选取花生米大小的艾绒搓成上小下大的圆锥形艾炷。松紧要合适，太紧不好烧，烧不起来，太松的话一放下来就松了，时间很短，而且容易烧伤。病人一感觉到温热的时候就该把艾炷拿去，家庭艾炷灸可先在穴位上涂点万花油，一方面防烫伤，另一方面可以辅助粘住艾炷，以免掉落。灸后也可涂点万花油在艾灸部位以保护皮肤。