孕妈妈春季喝点红枣汤养肝又补血

孕妈妈春季喝点红枣汤养肝又补血

孕妈妈由于生理及病理的多种原因容易导致肝脏功能不良，如妊高症、妊娠肝内胆汁淤积症、妊娠急性脂肪肝、妊娠剧吐以及妊娠合并病毒性肝炎等问题，因此孕妈妈也要注意养肝。

春季养肝正当时，小编今天给大家推荐一款简单的养肝汤——红枣汤。

养肝汤原料：枣、水

养肝汤做法：49颗红枣，两边剪七个口子，放8-9碗水煮开，静置8个小时，再大火煮开，转小火炖一个小时即可，这是一周的量。

养肝汤喝法：去枣只喝汤，每天早起刷牙前喝一碗。

孕妈妈每天喝点红枣汤，不仅能养肝，还能补血，对健康很有好处。

红豆汤绿豆汤哪个更适合孕妇

一到夏天，准妈妈们更是酷热难当，为了解暑补水，一些孕妇整天抱着绿豆汤或红豆汤喝，但是对于有着诸多饮食禁忌的准妈妈来说，夏季能喝绿豆汤、红豆汤解暑吗?会不会对胎儿有不利影响呢?近期，在江苏省南京市妇幼保健院营养科门诊，不少孕妇有类似的疑问，还有的孕妇更是追问，孕妇到底是喝红豆汤好，还是喝绿豆汤更适合?

红豆补血，绿豆去火，红豆汤、绿豆汤都是夏季消暑解热的佳品，对于孕妇来说也是很好的食物，一般没特殊情况的孕妇都可以放心食用，但是要注意几个原则：第一不要吃太冰的红豆汤、绿豆汤，很多人喜欢把红豆、汤绿豆汤放冰箱，冰镇后饮用口感的确特别好，但对于孕妇不太适合，若孕妇多吃冰凉的食物，易导致气血运行滞缓，阴寒气盛，对胎儿发育不利，所以孕妇对冰的食物还是要注意节制;第二，汤内不要放太多糖，预防孕期血糖过高;此外，要注意新鲜卫生，放太久或变质的汤料千万不要再食用。

对于红豆汤、绿豆汤到底哪个更适合孕妇，绿豆性味偏寒凉，并非适合每个人。孕妇可以喝绿豆汤，但不适合长期喝，对于那些脾弱的孕妇来说不适合经常喝，特别是有些孕妇本身体质偏寒，容易腹泻，平时胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症则应禁食绿豆。红豆有消肿利水，补血养颜的作用，就夏天孕妇解暑来说，喝绿豆汤不如喝红小豆汤，因为红豆汤可以利尿，可消除孕晚期的腿肿。

对于两种不错的解暑品，红豆和绿豆的最佳食用方式其实是绿豆加红豆。煮绿豆的时候，加些红豆大枣一起煮，可起到补气养血消暑的作用，但两者也不宜吃的过多，因为红豆和绿豆都属于豆制品，吃多易增加孕妇肝肾负担，而且绿豆吃多还会有饱胀闷气的感觉。

孕妇喝红枣银耳汤有什么好处呢

1、银耳富含天然植物性胶质，有滋阴养颜的作用。很多孕妇在怀孕期间脸上都会长一些斑点，食用银耳红枣汤能够防治这些斑点的发生。

2、银耳有补肺益气的作用，长期食用能够提升机体的免疫里，增强体质，使得孕妇生病的几率大大降低，保证孕妇和胎儿的健康。

3、银耳中富含维生素D，能够防治钙质的流失，能够促进胎儿的骨骼发育，避免新生儿低钙血症的发生。

4、银耳中的胶原蛋白尤其丰富，食用之后可缓解皮肤干燥、嘴唇干裂，是秋冬季节孕妇的天然护肤品。

红枣

1、红枣中含有丰富的叶酸，可参与血细胞的生产，促进胎儿神经系统的发育。

2、红枣中含有锌元素，有利于大脑的发育，促进胎儿智力的发展。

3、红枣中含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的补血功效，很适合气血亏损的孕妇。

4、孕妇食用红枣可起到养血安神、疏肝解郁的作用，可缓解孕妇在怀孕期间心神不安的症状，还可治疗产后抑郁综合症。

以上就是有关孕妇喝红枣银耳汤有什么好处的介绍，可见红枣银耳汤是含有滋阴养颜、补肺益气、补充钙质的功效，不仅对于孕妇的身体有很好的作用，更重要的是对胎儿的生长发育也有好处。所以怀孕的准妈妈们可以煮一些红枣银耳汤，多补充一些营养。

孕妈妈春季喝点红枣汤养肝又补血

孕妈妈由于生理及病理的多种原因容易导致肝脏功能不良，如妊高症、妊娠肝内胆汁淤积症、妊娠急性脂肪肝、妊娠剧吐以及妊娠合并病毒性肝炎等问题，因此孕妈妈也要注意养肝。

春季养肝正当时，今天给大家推荐一款简单的养肝汤——红枣汤。

养肝汤原料：枣、水

养肝汤做法：49颗红枣，两边剪七个口子，放8-9碗水煮开，静置8个小时，再大火煮开，转小火炖一个小时即可，这是一周的量。

养肝汤喝法：去枣只喝汤，每天早起刷牙前喝一碗。

孕妈妈每天喝点红枣汤，不仅能养肝，还能补血，对健康很有好处。

孕妇春季养生茶有哪些

孕妇春季养生茶1：绿茶

绿茶有延缓衰老、抑制心血管疾病、预防和抗癌、预防和治疗辐射伤害的功效，是特别适合孕妇以及上班族喝得茶。春季来临，如果您想自己的皮肤细腻光滑，就赶紧喝一杯绿茶吧!

孕妇春季养生茶2：红枣茶

红枣养肝、补血、滋肾、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的功效，是特别适合贫血、脸色苍白的孕妇喝的茶。建议孕妇喝红枣茶可以搭配红枣、桂圆等，滋补功效更佳哦!

孕妇春季养生茶3：苹果茶

苹果茶有助于补充孕妇体内所需的元素，特别适合疲乏神倦、面色萎黄的孕妇食用。建议将苹果切片晒干，加入开水，加入适量冰糖饮用。

孕妇春季养生茶4：柠檬茶

柠檬茶有消除疲劳、顺气化痰、缓解孕吐、美容养颜、促进食欲的功效，此款茶特别适合妊娠早期，孕吐厉害的孕妇饮用。

孕妇春季养生茶5：花草茶

花草茶是很多孕妇都喜欢喝的春季养生茶，花草茶是纯天然且不含咖啡因的植物茶。孕妇喝花茶茶一定要选择大品牌的花草茶，以免出现含量超标的问题。此外身体不舒适的孕妇，喝茶一定要经过医生的指导。

生完孩子后贫血怎么办

★产后贫血的原因

产后贫血一般有两方面的原因：

1.妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重。

2.妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。

★产后贫血的居家调理

1.产前预防

新妈妈最好从孕期就开始预防，注意饮食，保证在孕期不发生贫血。如果新妈妈在怀孕时就检查出贫血，应该及时找医生咨询治疗。准妈妈在孕期如果发生贫血，可以适当服用红枣，有助于孕期能量的摄取和铁的补充。

为预防或减轻贫血，在早孕阶段，就应该多吃猪肝汤、豆腐、水蒸蛋、蔬菜汤等，少食多餐，多吃营养丰富的食品，千万不能偏食、挑食。如果准新妈妈的贫血特别严重的话，逐是应该及时去医院就诊，防止并发症的发生。

2.食疗妙方：枸杞红豆汤

原料：生猪骨(或羊骨、牛骨)250克、枸杞15克、红豆30克、大枣10枚。

做法：加水适量一同煮至烂熟，调味后喝汤吃枸杞、红枣、红豆。

用量：每天1次，连服15~30天。

★提示

新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。

孕妇肾气不足如何补

当归补血汤

当归身(当归去头去尾，中间那一段)10g，黄芪50g，鸡半只。这道汤有补气养血的功效，不须辨体质，孕妈妈可每周喝一次。

党参砂仁排骨汤

党参15g，当归身10g，枸杞20g，桑寄生15g，砂仁5g，杜仲10g，大枣15g，排骨适量。最好将这些药材装在纱布包中炖。这道食疗方中，党参补气，当归补血，枸杞补肝肾，桑寄生养肾、砂仁和胃安胎，杜仲补肾强腰，大枣补血，这道汤对调理气血和安胎有一定的功效，口感也不错，很适合孕妈妈。特别提醒的是，患感冒的孕妈妈慎喝此汤。

准妈妈入冬滋补例汤吃出健康宝宝

牛肉、羊肉蛋白高、脂肪低、含磷脂多，较猪肉脂肪含量要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一，因其性温味甘，既可食补，又可食疗，含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要需要注意按正常习惯食用，不要过多食用或食用未煮熟的肉类。如果准妈妈爱去店里吃牛排，记得一定要全熟的。

从营养素的需要量来说，冬季孕妇的营养需求和其他季节并无不同。在三大营养素分配中，碳水化合物可以适当增加一点比例，但每餐不宜过多，可以用加点心的形式增加一些能量，蛋白质还是要保证，脂肪不宜过多，防止肥胖的发生。

人参、当归、狗肉之类的，都是热性的，大多是不适合孕期需要的，孕妇体内代谢旺盛，体质大多会较热，再吃这类的补品很容易出现便秘、鼻出血、甚至见红或宫缩的危险。因此准妈妈一般冬季不宜自己随便吃中药的补品，实在想吃一些，也最好在中医把脉问诊后，根据体质适当添加。孕妇配方的维生素片和孕妇奶粉是可以食用的。

叶酸与神经管发育、贫血相关，因为体内不能储存叶酸，所以准妈妈必须每日补充叶酸。

准妈妈在冬季，尤其是北方的冬季，易出现新鲜的蔬菜水果摄入不足的情况，绿叶蔬菜的量不注意就会吃得少了，因此，在蔬菜供应不足的冬天，要特别注意叶酸的补充。补充叶酸最好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。准妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、柑橘等，以增加叶酸的充分摄入。当然，食补叶酸是远远不够的，准妈妈还需要继续服用爱乐维，一天一片，贯穿整个孕期，直到哺乳期结束。保障体内叶酸充足，给宝宝最完善的营养。

冬季很多人怕冷，水喝得比平时少，适当地喝汤、粥类补充水分和营养，有滋养肠胃的作用，但少油少糖的原则不要忘记。现在推荐几种冬季准妈妈适合喝的汤。

牛肉汤。将牛肉洗净、切块后放入清水中浸泡1小时;再在砂锅内放入水、葱段、姜片等，待水烧开，放入牛肉;再次烧开后滴入少许料酒和醋，最后再用小火煨2.5小时即可食用。也可根据个人口味放少许盐。

羊肉萝卜汤。先将准备好的羊肉洗净后用冷水煮开，加入葱段和姜片用小火炖煮;再把萝卜洗净切厚片，羊肉大约炖1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟;待萝卜片变得透明时，加盐、胡椒粉和香菜关火即可食用。

紫苏生姜红枣汤。先将红枣洗净、去核，姜切成片，鲜紫苏叶切成丝，一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮制;锅开以后改用文火炖30分钟;再将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。

桂枣山药汤。将准备好的红枣泡软，山药去皮、切丁后，一同放入清水中烧开;待煮至熟软后放入桂圆肉及砂糖调味，继续煮;等桂圆肉煮至散开，即可关火盛出食用。

准妈妈进补关键要注意平衡营养。平时可多吃点富含蛋白质的食品和绿叶蔬菜、肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等富含蛋白质的食物。还可多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。尽量不吃麻辣烫与火锅，吃的话记得要确定煮熟。冬季是进补的好时节，但切记，不要盲目进补，补过头了是有害无益的。

春季孕妇吃什么补肾养血

春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——黑米

黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。

春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——紫菜

紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。

春季孕妇多吃黑色食物补肾养血——黑芝麻

黑芝麻富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老，中医认为黑芝麻还有补肾养血、乌发之功效。黑芝麻不易消化，肠胃弱的人可以选择喝黑芝麻糊，或者是把黑芝麻研成粉做汤圆馅等。

除了饮食保健外，疾病防护也是孕妈妈的重中之重，随着春季变暖，致病的细菌、病毒等随之生长繁殖，因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生。孕妈妈应该增强免疫力;讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户。

孕妈妈春季喝点红枣汤养肝又补血

养肝汤原料：枣、水

养肝汤做法：49颗红枣，两边剪七个口子，放8-9碗水煮开，静置8个小时，再大火煮开，转小火炖一个小时即可，这是一周的量。

养肝汤喝法：去枣只喝汤，每天早起刷牙前喝一碗。

孕妈妈每天喝点红枣汤，不仅能养肝，还能补血，对健康很有好处。

产后贫血的原因及防治措施

产后贫血一般有两方面的原因：

1.妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重。

2.妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。

产后贫血的居家调理

1.产前预防

新妈妈最好从孕期就开始预防，注意饮食，保证在孕期不发生贫血。如果新妈妈在怀孕时就检查出贫血，应该及时找医生咨询治疗。准妈妈在孕期如果发生贫血，可以适当服用红枣，有助于孕期能量的摄取和铁的补充。

为预防或减轻贫血，在早孕阶段，就应该多吃猪肝汤、豆腐、水蒸蛋、蔬菜汤等，少食多餐，多吃营养丰富的食品，千万不能偏食、挑食。如果准新妈妈的贫血特别严重的话，逐是应该及时去医院就诊，防止并发症的发生。

2.食疗妙方：枸杞红豆汤

原料：生猪骨(或羊骨、牛骨)250克、枸杞15克、红豆30克、大枣10枚。

做法：加水适量一同煮至烂熟，调味后喝汤吃枸杞、红枣、红豆。

用量：每天1次，连服15~30天。

提示

新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，身体虚弱的时候，也会引起乳汁分泌不足，同时乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。

最适合孕妈喝的三款美味靓汤

黄瓜紫菜汤

黄瓜和紫菜都是具有很高营养价值的蔬菜。在黄瓜当中，除了含有多种营养素之外，还含有丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺等对肝病有很好的疗效的元素。在春季的时候，孕妈容易肝火上升，在这个时候，每天喝一碗黄瓜紫菜汤，不仅可以很好的降肝火，还可以很好的增强人体的抵抗力，预防疾病的发生，好处可谓说是很多的。

所需食材：紫菜、黄瓜、姜末、葱花

制作方法：需要先将紫菜和黄瓜洗干净，然后将黄瓜切成片，紫菜撕开、打碎。之后，只需要在锅内加入适量的清水，和黄瓜、紫菜一起高温煮就可以了。记得，在煮的过程中，记得加入姜末和葱花，当然还有调味料，这样的话，煮好的黄瓜紫菜汤将会更好喝。

红枣莲子汤

红枣莲子汤是大家日常生活中很常见的一款靓汤，因为一直以来，红枣莲子汤都被称为是补血的佳品，是很多女性选择汤品时候的首选。只是，很少有人知道，除了补血之外，红枣莲子汤还可以帮助人们很好的降肝火。特别是对于有了孩子的孕妈来说，红枣莲子汤除了降肝火之外，还可以补充身体的营养，调节血压和血糖，对孕妈的帮助可是很大的，所以孕妈选择甜品的时候，可适当的选择红枣莲子汤。

所需食材：红枣、莲子、糖

制作方法：将准备好的红枣和莲子清洗干净。然后在汤锅当中加入1200毫升的开水大火煮开，之后放入红枣，小火再煮30分钟。30分钟之后放入莲子，再继续中火煮30分钟左右。30分钟之后，在锅内加入准备好的汤，即可出锅食用。

猪肝菠菜汤

菠菜当中含有很丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K以及很丰富的矿物质，一直以来，菠菜的营养价值之高都是公认的。常食菠菜不仅可以治疗多种疾病，还可以调养身体。而提到猪肝，一直以来，猪肝都是孕妈的首选，因为猪肝不仅营养高，还可以补血补气，是最适合孕妈吃的肉类。所以说，在春季的时候，孕妈如果肝火过旺的话，可以做一道猪肝菠菜汤来降火和调理身体。

所需食材：菠菜、猪肝、生姜

制作方法：首先先将猪肝洗干净，切成薄片，在清水当中浸泡30分钟(记得中间要最少换3次清水)。然后直接加入清水，在锅内先煮猪肝，煮猪肝的过程中，放入盐和姜片来调味。然后将菠菜去掉根部、清洗干净，之后再煮一锅开水，水开之后，将菠菜放入，淋上油。然后将煮熟的猪肝从锅内捞出来，放入煮菠菜的锅中一起煮，期间放入调味料，煮熟即可出锅使用。

初秋季孕妈妈必读饮食

一、孕期准妈妈秋季营养要均衡

孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量（主要由淀粉类食品供给）、维生素、物质以及微量元素。

蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的重要成分，准妈妈要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。

【爱心提醒】：准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。

二、秋季孕妇不可盲目进补

孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕妇应少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染，它们会导致畸胎。

医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤，做法如下：鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

【爱心提醒】：秋季准妈妈进补应该科学进行，多听取医生的建议，千万不可盲目进补，以免得不偿失，那就不好了！

​贫血吃什么好 适合孕妇补血的小偏方

准妈妈孕期易贫血

一般孕妈妈如果孕前没有贫血症状，身体里的铁元素和血红蛋白是足够自身使用的。但是胎儿在发育过程中，也需要吸收大量的铁元素和血红蛋白，所以可能会造成孕妈妈体内铁元素和血红蛋白含量不足。应该说，孕妈妈出现贫血问题也属于正常现象。

孕期贫血危害大

孕期贫血，轻者皮肤黏膜略苍白，无明显症状。重者面色黄白，全身倦怠、乏力、头晕、耳鸣、眼花，活动时心慌、气急、易晕厥，伴有低蛋白血症、水肿、严重者合并腹腔积液。

准妈妈患有缺铁性贫血会影响胎儿的发育，影响胎儿铁的储备，可能造成宝宝出生后早早的患上缺铁性贫血。而怀孕前缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。

孕期贫血试试这些小偏方

1.大枣黑木耳补血方

取大枣15个，黑木耳15克，先将大枣木耳洗净，至碗中泡发，待泡开后加适量冰糖和水，上锅蒸1小时，每日早晚各服一次。不仅吃枣、黑木耳，汤也要喝光，每天要坚持吃。

大枣养颜补气益血，黑木耳含铁非常丰富，且具有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血等功效，两者结合对治疗贫血有良好的疗效。

2.三红汤

红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，三种食材熬汤，连汤一起食用，每天吃一次。如果没有花生衣，也可用没有去衣的花生代替。

3.豆腐炒猪肝

取豆腐150克，猪肝100克，调料适量。首先将豆腐切丁，猪肝切片，先煎豆腐，后加猪肝再炒，待猪肝炒熟透以后，加油、盐、味精等调味，佐餐食用。

肝脏中含有丰富的营养物质如铁、维生素A、维生素C、维生素B2以及微量元素硒，不论对于贫血的治疗，还是对宝宝的健康发育都有非常好的功效。

4.人参红枣鸡汤

人参须5钱、乾香菇20克、红枣剪碎7枚、老母鸡1只、生姜片适量。将乾香菇洗干净用凉水泡发，泡好的水备用，红枣剪碎洗净;把鸡放进沸水里煮约1分钟，捞出立刻放进凉水里清洗干净;砂锅装凉水、泡发香菇的水、人蔘须以及红枣，把鸡放进去，再放几片生姜，再将香菇加入汤中，大火烧开煮10分钟左右改文火，转文火炖1个小时;放少许盐调味，转大火盖盖煮10分钟即可出锅。

此汤品具有补气补血的作用，对于孕妈咪的体力也是一道很好的营养补充品

孕妇春天饮食注意事项

1、孕妇可多食用富含蛋白质的食品，比如：肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等。

2、每天食用适量水果，在春季可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。动物肝脏也可有效补充铁和维生素A，粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补充维生素B1。

3、孕妇早上起来可喝杯白开水，帮助清理肠道，多喝水还可促进体内的新陈代谢。

4、食用养阴润燥的食物。如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等，这些食物可缓解“上火”现象。

5、不吃霉变食品。春天气候多变，食物很容易发生霉变，孕妇要远离霉变食品，防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

6、在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙，每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等。

7、最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温，而春天气候忽冷忽热，韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服，可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。

8、喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，其含有丰富的维生素C，也是孕妇和胎儿所必需的营养物质，对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用。

9、准妈妈在怀孕期间不要当素食主义者，要适当吃些肉类食物，可以补充营养，也有利于胎儿的发育。猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鳗鱼、黄花鱼、带鱼、鲍鱼、甲鱼、泥鳅、海蜇、乌贼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、海参、燕窝这些都是温性平性的肉类，适合准妈妈食用。