山楂苹果水放冰糖好还是放蜂蜜好 山楂苹果水减肥可以喝吗
山楂苹果水放冰糖好还是放蜂蜜好 山楂苹果水减肥可以喝吗
可以喝。
山楂和苹果都属于热量比较低的水果，食用后并不用担心摄入的热量过高，并且其中的膳食纤维、维生素、黄酮类、有机酸等成分，都具有一定促进机体新陈代谢的作用，是有助于脂肪消耗的，对减肥可以起到一定帮助，所以山楂苹果水可以在减肥期间喝。
吃什么水果减肥
苹果
苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。
推荐吃法：苹果摩丝
材料：鲜榨苹果汁、寒天粉、砂糖、鸡蛋白1个、柠檬汁1勺
做法：
1.将蛋白倒入碗中，搅拌成奶油状。
2.在锅中倒入苹果果汁、寒天粉、砂糖，用重活加热后，用小火再煮2-3分钟后稍微冷却。
3.将装有蛋白的碗放置于冰水中，加入刚煮好的苹果果汁的1/4，搅拌均匀，最后加点柠檬汁，再搅拌成奶泡装即可。
奇异果
奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。
推荐吃法：奇异果瘦身果汁
材料：奇异果2颗，苹果1/2颗，菠萝2小片，嫩姜2片，蜂蜜适量
做法：
1.苹果，菠萝均去皮，切块榨汁，嫩姜榨成姜汁。
2.奇异果业去皮切块，加200cc水榨成糊汁。
3.将所有果汁混合搅拌，然后加入蜂蜜。
李子
李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助 。
推荐吃法：李子番茄汤
材料：紫李子、番茄、清汤、黄油、牛奶、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许
做法：
1.番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用。
2.热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊。
3.再加入清汤拌匀，大火煮开。
柠檬
柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。
推荐吃法：柠檬洋葱丝
材料：柠檬、洋葱、鱼露和食盐
做法：
1.首先把洋葱剥皮切丝，放入干净的保鲜袋中，撒入适量的食盐摇晃均匀。
2.然后把洋葱丝倒入盘中，倒入适量的鱼露搅拌均匀。
3.柠檬皮剥下后切丝，柠檬肉对半切开，把柠檬汁挤入洋葱里，最后撒上柠檬丝就可以了。
山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。
推荐吃法：2山楂汤
材料：山楂500克，冰糖100克
做法：
1.洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到烂熟。
2.放入适量冰糖调味即可饮用。
西瓜
你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。
推荐吃法：酸甜西瓜皮
材料：西瓜皮、食盐、白醋、白糖
做法：
1.西瓜皮切去绿色外皮，并切成1m左右见方的小丁，放入碗中加盐拌匀后放置5分钟。
2.将西瓜皮的水滤掉不要，在西瓜皮里加入白糖、白醋拌匀后腌制10分钟入味即可。
苹果山楂水治疗积食吗 苹果山楂水要放糖吗
根据个人喜好看。
苹果山楂水对于放不放糖并没有明确的规定，但由于苹果中的糖分较低，而山楂又是一种酸味较重的水果，一起煮出来的口感是较为酸涩的，对于一些嗜甜的人群可能不能接受，就会进行加糖，所以苹果山楂水要不要放糖主要根据自身喜好看。
苹果山楂水要放糖吗 苹果山楂水对脾胃好吗
有好处。
苹果山楂水性质偏温，而且含有大量熊果酸、齐墩果酸、山楂酸等酸性物质，食用后可以有效刺激消化液分泌，促进肠道蠕动，因此对脾胃可以起到消食健胃、行气散瘀等作用，对肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛，都可以起到预防及缓解功效，所以苹果山楂水对脾胃是有好处的。
山楂苹果汤的材料和做法
山楂苹果汤的材料
制作山楂苹果汤时，山楂和苹果是最重要的食材，其中山楂需要三百克，另外苹果需要一个，再就是适量的清水，和少量的冰糖。
山楂苹果汤的具体做法
1、把准备好的山楂和苹果全部用清水洗净，然后把山楂去掉蒂部再把它里面的果核去掉掉，得到山楂果肉备用。
2、把洗好的苹果去掉外层的果皮，和里面的果核，然后再用刀切成自己喜欢的块状备用。
3、把汤锅中加入适量的清水，然后把处好的山楂肉和切好的苹果块一起放入到锅中，开火煮制，用大火烧开以后，调成中小火，慢慢的熬制半个小时左右，山楂苹果汤就能做好，可以取出食用。
4、制作山楂苹果汤时也可以加入少量的银耳和百合，会让制出的汤品营养价值更高，口感也会更加出色，能起到滋阴养肺的重要作用，对肺燥有很好的清除作用。
孕妇熟吃水果好
山楂：煮粥助消化还抗癌
山楂、大米一起煮粥食用，可预防消化不良，还可起到辅助抗癌的作用。
推荐：赤小豆山楂粥
原料：赤小豆60克，山楂30克，大米50克，红糖30克。
做法：先把赤小豆浸泡半日后，与山楂、大米一起煮粥，熟烂后加红糖调味即可食用。
梨：煮一煮，润燥效果更好
梨能润肺止咳，但梨属寒性，吃太多生梨会感到体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下，就去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，能将有害的胆固醇排出体外。
推荐——银耳雪梨甜汤
原料：水发银耳1朵，雪梨1个，枸杞5克，冰糖适量。
做法：水发银耳撕成小朵;将银耳放入锅中加水煮至软烂再加入冰糖;雪梨切块、枸杞洗净放入继续煮至雪梨变软即可。(枸杞的量不要太多，否则汤汁会有些微酸)，银耳雪梨甜汤做起来很简单，只要花点时间煮至黏稠，自然就会好喝。
柚子：加热后功效大
这里建议大家加热吃的可不是柚子瓤，而是一直都被我们忽略的柚子皮，柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的黏稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效。
推荐——柚皮蜂蜜茶
原料：柚子皮100克，蜂蜜适量。
做法：将柚子皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝即可。
苹果：果胶遇热，益处倍增
国外还有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟吃苹果大有益处。
推荐——苹果煲猪肉
原料：苹果1个，猪肉100克，花生50克，桂圆肉适量。
做法：苹果切成块，猪肉切块，花生若干，桂圆肉若干，除猪肉外，其余材料一起放入砂锅中，加水烧开后放入猪肉块，煲1个小时左右即可食用。
自制荷叶山楂减肥茶有效防止脂肪堆积
自制荷叶山楂蜂蜜减肥茶
材料：干山楂，干荷叶，陈皮，清水，蜂蜜。
做法：
1.将山楂、荷叶、陈皮用清水浸泡2分钟，然后洗净。
2.锅内倒入清水，放入山楂干、荷叶和陈皮，用大火烧开后，转小火煮10分钟。
3.关火，加盖焖5分钟，然后用漏网将煮好的茶水滗倒入壶中。
4.当茶温降至50摄氏度左右时，按照个人口味加入蜂蜜，调匀后即可。
山楂减肥的原理
山楂具有清脂以及加快排毒的作用，山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。其所含的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌以及增加胃内霉素等功能。荷叶茶减肥的原理
荷叶具有理脾调胃和减肥的功效，因为荷花的根和叶具有利尿、通便的作用，因此荷叶自古以来就被奉为瘦身良药。荷叶的化学成分主要是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。
蜂蜜的减肥原理
蜂蜜减肥是时下一种十分流行的减肥方法，吃蜂蜜之所以能够减肥，是因为蜂蜜所含的热量很低，只有等量白砂糖的75%。
而且可以消耗人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。想要喝蜂蜜减肥，只需要在一日三餐中加入一些蜂蜜，就能防止脂肪在人体中沉积。
苹果山楂水可以放蜂蜜吗 苹果山楂水对积食有用吗
有用。
苹果山楂水中含有大量膳食纤维、果胶及苹果酸、熊果酸、齐墩果酸、山楂酸等酸性物质，食用后可以有效刺激消化液分泌，促进肠道蠕动，因此对积食是有效果的。
而且苹果山楂水中的黄酮类、三萜皂苷类物质，还可促进机体代谢，起到活血化瘀、化浊降脂等功效，因此苹果山楂水喝了，对预防动脉粥样硬化、高血压等心脑血管病也有一定作用。
喝果醋有什么好处 吃哪些果醋对身体好
食材：
山楂1000g、米醋1000g、冰糖1000g
做法：
1、把山楂洗干净，切开去籽和蒂，再将山楂晒干。
2、山楂放在玻璃瓶中加冰糖、醋，按照1：1：1的比例。
3、每天摇晃下让冰糖融化，打开盖子和排气，让山楂不要漂浮在瓶口变坏。
4、一周后，就可以兑水喝了。
食材：
苹果4个、4～8两冰糖（或蜂蜜）、500克米醋
做法：
1、用刀刮去苹果的果蜡，切成薄片，放入干净的无水玻璃瓶中。
2、加入冰糖（也可以加蜂蜜），倒入500克的米醋，醋的酸度小于9即可。
3、密封15～30天，其颜色变成类似蜂蜜的颜色，即可饮用。根据个人口味，加入凉水或者温水稀释饮用。
食材：
香蕉100克、红糖100克、苹果醋200克
做法：
1、香蕉去皮后，切成薄片。
2、将红糖、苹果醋、香蕉放在一个碗里，然后放入微波炉400瓦微波30秒。
3、取出后，把里面的红糖搅匀使之融化，倒入一个不透光的玻璃瓶内，放置在无阳光直射的地方14天就好了。
功效：
15毫升香蕉醋中，加入500毫升的凉开水，可以治疗便秘，滋润肌肤。
食材：
1000克草莓、1000克冰糖、1000克谷物醋
做法：
1、将草莓充分洗净后，除蒂部。
2、将草莓和冰糖依次置入广口瓶中，然后注入谷物醋。
3、密封置于阴凉处一周后，便可饮用。
功效：
长期坚持饮用草莓醋，可以改善慢性疲劳、缓解肩膀酸痛，还会对便秘有很好的疗效。草莓醋对于抑制青春痘、面疱、雀斑也有很好的帮助。
食材：
1个猕猴桃、1瓶陈醋、20克冰糖
做法：
将猕猴桃去皮，取果肉后，和陈醋、冰糖一起放进玻璃罐中密封，待冰糖溶化后即可饮用。
食材：
米醋、樱桃各300克
做法：
米醋、樱桃混合泡一周，每日早晚饮用20毫升。
食材：
1000克西红柿（不要选择太大的）、1500毫升清醋、20克冰糖
做法：
1、将红透的西红柿洗干净，擦干表面水分，切开后放入干燥的玻璃罐中。
2、加入清醋、冰糖，在罐口平铺一张塑料纸密封一周即可。
功效：抗氧化、助消化、美容，还可以抑制癌细胞。