怎样才能彻底的戒烟啊
怎样才能彻底的戒烟啊
想彻底戒掉烟的话首先一定要自己下定戒烟的决心，完全做好戒烟的心理准备，这样充分的做好戒烟的准备工作能够在戒烟过程中起到自己敦促自己，时刻提醒自己的作用，就不会半途而废了。
对于一些吸烟成瘾的人来说想一次性彻底的戒烟是很困难的，这样的人可以通过逐渐的减少吸烟量，有每天的一盒半盒慢慢的减少到几根然后一根，这样慢慢的让烟瘾得到有效的控制后在一次性的接到，这需要一个漫长的过程，需要坚定的决心和恒心。
戒烟的话也可以借助食物零食来戒烟，提前准备一些如豆类，瓜子之类的加工食品随身携带，一旦想吸烟的时候可以吃身上带着的小食品来磨牙代替吸烟，时间一长会忘记吸烟的。
吸烟的人想戒烟的话可以让身边的朋友和家人帮助自己一起戒烟，首先把自己家里和身上的烟全部扔掉，在想吸烟的时候告诉朋友家人一定不要给自己烟，同时还要让朋友家人提醒你。
其实彻底的戒烟并没有我们想象那么困难，只是因为我们缺乏一定的努力和毅力，如果搭配合理的膳食并且积极的运动，在想要抽烟的时候做一些有益身心的事情来转换注意力，那么彻底的戒烟也并不是没有可能。同样的小编也希望大家都能彻底的远离烟草，不仅有益健康，也能保护家人及孩子。
阳痿食补好策略
彻底戒烟 吃些红枣
在门诊，一个小伙子讨教优生优育方面的问题：“戒烟一个月就可以要小宝宝了吧，实在憋不住抽一支烟对小宝宝有影响吗?”我马上告诉他，烟必需彻底戒掉，因为烟草具有生殖毒性，其中的有害成份直接干扰睾丸的生精功能和雄性激素的分泌功能，长期吸烟可引起男性不育。除此以外，精子的一个生长周期近3个月，所以想要小宝宝的前3个月应该彻底戒烟。
对策：彻底戒烟，同时建议吃些红枣。因为红枣含有维他命和糖等营养成份，能改善睾丸的生精功能。另外，口含红枣还能消除戒烟过程中的寂寞。
远离酒精 喝一点番茄汁
一位“80后”的小老板因为谈成一单大生意，高兴之余喝了些酒，结果引起前列腺炎复发，要小宝宝的计划不得不推迟。现在不少慢性前列腺炎病人的复发都是酒精在作祟。另外，酒精还会破坏睾丸的生精功能。所以，为了下一代的健康，准爸爸妈妈们还是应该戒酒，包括啤酒、葡萄酒、红酒等。
对策：假如酒桌上实在推不掉就喝一些饮品，可以喝一些现榨的苹果汁或者番茄汁来营造一下气氛。前者是前列腺的保护因子，后者有益于精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接治疗作用，能增强前列腺的抗病能力。
改善睡眠 服点龙眼汤
赵师傅是一名晚班出租车司机。由于长时间久坐、熬夜，引起他内分泌紊乱，近阶段检查性功能也有所下降。久坐、熬夜会引起前列腺血液循环障碍，引发或加重前列腺炎。
对策：每天必需保证6个小时的充足睡眠，另外可服用龙眼炖汤。龙眼有养血安神的作用，能改善睡眠质量，还能提高性功能。
避免炎症 吃一些苦瓜
有一些男同志因为性功能亢奋，频繁过性生活，会造成前列腺、精囊腺以及附睾炎症，从而影响生育功能。
对策：对于性功能亢进者，可以适当吃些凉性食物，如清炒苦瓜、冬瓜汤、菱角等，降低体内的虚火。也可以用3~5克莲子心泡水喝，适当降低性欲。
男人良好习惯保持生殖健康
彻底戒烟吃点红枣
在门诊，一个小伙子请教优生优育方面的问题：“戒烟一个月就可以要宝宝了吧，实在憋不住抽一支烟对宝宝有影响吗?”专家告诉他，烟必须彻底戒掉，因为烟草具有生殖毒性，其中的有害成分直接干扰睾丸的生精功能和雄激素的分泌功能，长期吸烟可导致男性不育。此外，精子的一个生长周期近3个月，所以想要宝宝的前3个月应该彻底戒烟。
对策：彻底戒烟，同时建议吃点红枣。因为红枣含有维生素和糖等营养成分，能改善睾丸的生精功能。此外，口含红枣还能消除戒烟过程中的寂寞。
远离酒精喝点番茄汁
一位“80后”的小老板因为谈成一单大生意，高兴之余喝了点酒，结果导致前列腺炎复发，要宝宝的计划不得不推迟。现在很多慢性前列腺炎患者的复发都是酒精在作祟。此外，酒精还会破坏睾丸的生精功能。所以，为了下一代的健康，准爸爸妈妈们还是应该戒酒，包括啤酒、红酒、葡萄酒等。
对策：如果酒桌上实在推不掉就喝点饮品，可以喝点现榨的苹果汁或者番茄汁来营造一下气氛。前者是前列腺的保护因子，后者有利于精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接治疗作用，能增强前列腺的抗病能力。
改善睡眠服点龙眼汤
赵师傅是一名晚班出租车司机。由于长时间久坐、熬夜，导致他内分泌紊乱，近期检查性功能也有所下降。久坐、熬夜会导致前列腺血液循环障碍，引发或加重前列腺炎。
对策：每天必须保证6个小时的充足睡眠，此外可服用龙眼炖汤。龙眼有养血安神的作用，能改善睡眠质量，还能提高性功能。
避免炎症吃点苦瓜
有些男同志因为性功能亢奋，频繁过性生活，会造成前列腺、精囊腺以及附睾炎症，从而影响生育功能。
对策：对于性功能亢进者，可以适当吃点凉性食物，如清炒苦瓜、冬瓜汤、菱角等，降低体内的虚火。也可以用3~5克莲子心泡水喝，适当降低性欲。
小零食帮你彻底戒掉烟瘾试试吧
抗衰老专家认为，戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。后者的难度要大得多，而复发的可能性也大得多。
最好的方式当然是减轻压力，进而降低血清素的消耗。同时也可以尝试选用提升血清素的替代品，让机体逐渐回复平衡。建议在办公室里准备如下的小零食：茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等，它们是富含色氨酸的食物，而色氨酸是产生血清素的基础物质。当血清素降低想抽烟的时候，尝试用以上食物作为取代。
戒烟后多久肺部才能彻底干净
20分钟后
血压和脉搏开始减弱，并恢复正常。手脚温度将增加到正常的状态。
8小时后
血液中的氧气将增加到一个正常的水平，二氧化碳则下降到正常的水平。
一天后
心脏病发作的可能性将下降。
两天后
神经末梢开始恢复生长，您的味觉和嗅觉能力提高。
四天后
身体内的尼古丁被清除。
14天到30天后
血液循环得到改善。行走轻快，而且肺功能会增加30%。
吸烟的人应该多吃什么 多喝绿茶
茶叶中的茶多酚、维生素C等成分有讲解香烟中所含有的各种有害物质的作用；另外，茶有利尿解毒的作用，可以促使毒素尽快排出体外。 尽管上述食物对吸烟者有一定的好处，但是，这只是一些补救措施，彻底戒烟才是最根本的。、
快速勃起食补
临床研究发现，抽烟、喝酒、熬夜和过度性生活严重危害男性健康，尤其是生殖健康。一些人因为这些不良生活习惯，导致不育、慢性前列腺炎，甚至胎儿畸形，给家庭带来了悲痛。
彻底戒烟 吃点红枣
在门诊，一个小伙子请教优生优育方面的问题：“戒烟一个月就可以要宝宝了吧，实在憋不住抽一支烟对宝宝有影响吗?”我马上告诉他，烟必须彻底戒掉，因为烟草具有生殖毒性，其中的有害成分直接干扰睾丸的生精功能和雄激素的分泌功能，长期吸烟可导致男性不育。此外，精子的一个生长周期近3个月，所以想要宝宝的前3个月应该彻底戒烟。
对策：彻底戒烟，同时建议吃点红枣。因为红枣含有维生素和糖等营养成分，能改善睾丸的生精功能。此外，口含红枣还能消除戒烟过程中的寂寞。
远离酒精 喝点番茄汁
一位“80后”的小老板因为谈成一单大生意，高兴之余喝了点酒，结果导致前列腺炎复发，要宝宝的计划不得不推迟。现在很多慢性前列腺炎患者的复发都是酒精在作祟。此外，酒精还会破坏睾丸的生精功能。所以，为了下一代的健康，准爸爸妈妈们还是应该戒酒，包括啤酒、红酒、葡萄酒等。
戒烟后多久肺部才能彻底干净
20分钟后
血压和脉搏开始减弱，并恢复正常。手脚温度将增加到正常的状态。
8小时后
血液中的氧气将增加到一个正常的水平，二氧化碳则下降到正常的水平。
一天后
心脏病发作的可能性将下降。
两天后
神经末梢开始恢复生长，您的味觉和嗅觉能力提高。
电子烟和真烟哪个伤肺 吸电子烟可以戒掉烟吗
因人而异的。
电子烟有戒烟的效果，但是从反馈来说，用电子烟来戒烟的效果不是很理想，如果想要戒烟，主要还是靠自己戒烟的意志力，只要自己坚持不去抽烟戒烟还是能够成功的。
如果想戒烟的话，最好电子烟也不要碰，因为电子烟不仅不能帮烟民彻底戒烟，另一方面可能会上瘾，不过电子烟中所含有的一些成分比纸烟健康，一般都是正规可食用的，对于戒烟可以起到一些辅助作用，但是戒烟的关键还是要靠自己，自己的意志力强比什么都要紧。
长期抽烟如何清肺
1、平时要多喝水，多喝水可以稀释吸烟的毒素，取得稀释的作用；
2、多做运动，尤其户外活动，建议每天超过一个小时以上户外活动，活动同时出点汗，出了汗后可加速毒素的排泄；
3、多吃一点新鲜的水果和蔬菜；
4、最好能够彻底戒烟。
脉管炎怎么护理
1、彻底戒烟。能否彻底戒烟是脉管炎能否长期控制的关键，烟草中有害物质会对血管造成伤害，不利于血液循环，治疗期间吸烟会恶化病情，治愈后会促使疾病的复发。患者应坚决彻底吸烟。
2、注意保暖。做好保暖工作，寒冷会使血管收缩，长期如此就会引起脉管炎复发，患者应使足部处于温暖干燥环境，平时应穿松软的鞋子，不要压迫脚部。
3、谨慎修剪指甲。修剪指甲时要特别留意，不要剪的过深，要齐平适当，不好修剪最好到专门地方去修剪。修指甲不小心弄破造成外伤就会引起病情复发。
4、避免外伤。应避免冻伤、烫伤、擦伤等各种外伤，外伤很容易使血管破裂，引发溃疡，难以愈合。
5、坚持锻炼。锻炼可增强体质和抵抗力又可改善血液循环，有利于防止感染，避免发生下肢坏死。
6、节制性生活。脉管炎与性激素紊乱有关，前列腺功能紊乱和前列腺液丢失过多会引发脉管炎的复发。
7、饮食宜忌。少吃刺激性食物，少饮酒，多吃易消化且营养高的东西，多吃水果和新鲜蔬菜。
中老年人如何预防心脏病的发生
近年来，心脏病的发病率很高，特别是中老年人，对患者的生命构成了很大的威胁。所以我们一定要做好对心脏病的预防，下面就来为大家介绍下相关的预防措施。
戒烟、限酒
凡证实为心脏病的患者必须彻底戒烟。不起有关资料显示，彻底戒烟后总的病死率可降低36%左右。至于饮酒，应当限量。因饮酒量与血压水平之间存在着剂量效应关系。重度饮酒者或长期饮酒者的高血压患病率及平均血压值均升高。因此，烈酒不可常喝，黄酒、葡萄酒也要有节制地喝。这是对心脏病的预防要注意的。
合理饮食
心脏病患者的基本饮食要求是低脂、低盐、清淡、少刺激、易消化和富有纤维素，多吃新鲜蔬菜与水果。并要强调饮食规律性，一日三餐做到定时定量。可少量多餐，但要注意晚餐不可吃的太迟，不在睡前加餐，且要严防暴饮暴食和饥饱不定。
控制体重
凡处于肥胖状态的老年心脏病患者，必须严格控制体重。这也是心脏病的预防措施之一。有些老年患者全身看起来并不怎么胖，但腹部脂肪堆积，医学上称为腹型肥胖。腹型肥胖是代谢综合征发生与发展的高危因素，也是老年心脏病进展的重要危险因素，因此，腹部肥胖的患者也必须严格控制体重。