产后气血虚食疗 葱烧猪蹄
产后气血虚食疗 葱烧猪蹄
食材：葱50克、猪蹄4个、盐、黄酒、生姜片各适量。
做法：
1、将猪蹄去毛，洗干净后，用到划口。
2、葱洗干净，切成一小顿。
3、将猪蹄和葱一起放入锅中，加入适量清水，先用大火煮沸，撇去浮沫，然后加入黄酒、生姜片，再改用文火炖熟，猪蹄快要烂时加入少许盐调味即可。
食疗功效：这道葱烧猪蹄有补血通乳的功效，适用于产后气血虚、乳汁稀少的妈妈们。
气血虚食补怎么补呢
进补提示：可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型;
1、气虚：气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;
2、血虚：血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：
血虚忌食物品：荸荠、大蒜;
相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
上面是有关气血虚食补应该补什么以及饮食禁忌，如果出现气血虚症状比较严重的话，最好及时看医生，在医生指导下服用一些药物，并且在饮食上多吃一些补气血的食品，如果症状不严重的话，及时调整饮食就可以了。
血虚的食疗方
1、猪肝粥
材料：猪肝100-150克，粳米100克，细葱三根，生姜三片，食盐适量。
做法：将猪肝洗干净，切成小块，与粳米同人沙锅，加水700毫升左右，以文火煮粥;将细葱、生姜切碎，待猪肝熟透，粥稠将熟时，加入葱、姜、食盐，搅匀稍煮片刻即可。
功效：补血、益肝、明目。应用于肝血亏虚所致的目昏眼花、视物模糊、视力减退、两目于涩、迎风流泪，以及贫血、慢性肝炎、夜盲症等而属肝血虚者。
2、米枣红烧猪蹄
材料：猪蹄1000克，花生米(带红皮)100克，大枣40枚，料酒、酱油、白糖、花椒、生姜、葱、油、味精、精盐各适量。
做法：将花生米、大枣洗净，清水浸泡约半小时;生姜、葱洗干净，姜、葱切碎备用。将猪蹄去净毛，刮洗干净，煮四成熟时捞出，用酱油拌匀。将锅置火上，放入油烧至七八成热时，下入猪蹄炸至金黄色捞出，放入锅内，注入适量清水，加入花生米、大枣、料酒、花椒、姜、葱;煮沸后改成文火慢烧至猪蹄烂熟，调入白糖、味精、精盐即成。
功效：补血、安神、增乳。适用于血虚所致面色无华、头昏眼花、心悸心慌、失眠多梦、记忆力减退、产后无乳或乳汁稀少，以及贫血、白细胞减少等血虚者。
3、胡萝卜炖牛肉
材料：瘦牛肉500克，胡萝卜150克。
做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
功效：补肝血，益心气，安神定志。适用于血虚体质之乏力、心悸失眠。
六大催乳食材，让新手妈妈奶水超充足！ 产后缺乳的调理药膳
材料：土鸡肉300克，姜1片，莲子30克，盐、鸡精粉、味精各适量。
做法：
1.先将土鸡剁成块，洗净，入沸水中汆去血水；莲子洗净，泡发。
2.将鸡肉、莲子一起放入炖盅内，加开水适量，放入锅内，炖蒸2个小时。
3.最后加入盐、鸡精、味精调味即可食用。
功效：
本品具有温中益气、补精填髓、补益气血、补虚损、健脾胃的功效，对产后气血亏虚引起的缺乳有很好的补益效果。
带皮的鸡肉内含有较多的脂类物质，较肥的鸡尽量去皮。
材料：通草6克，明虾8只，丝瓜200克，食油、葱段、蒜、盐各适量。
做法：
1.将通草、丝瓜、明虾分别洗干净，虾去泥肠。
2.将葱切段；蒜拍切成细末；丝瓜切条状。
3.置锅加水煎汤，放入虾、通草、丝瓜、葱段、蒜末、盐，用中火煎煮至将熟时，再放些食用油，烧开即可。
功效：本品对产后乳少、乳汁不行以及导致乳汁不通的乳腺炎均有一定的辅助治疗作用。
材料：莲藕、猪蹄各250克，红枣、当归、黑豆、清汤适量，盐6克，姜片3克。
做法：
1.将莲藕洗净切成块；猪蹄洗净斩块。
2.黑豆、红枣洗净浸泡20分钟备用。
3.净锅上火倒入清汤，下入姜片、当归，调入盐，烧开，下猪蹄、莲藕、黑豆、红枣，煲至熟即可。
功效：当归可补血活血、通络、通乳；猪蹄是常用的丰胸下乳佳品；此汤对气血亏虚所致的缺乳有很好的食疗效果。
材料：猪蹄250克，章鱼干40克，花生米20粒，盐适量。
做法：
1、将猪蹄洗净、切块，焯水；章鱼干用温水泡透至回软；花生米用温水浸泡备用。
2、净锅上火倒入水，调入盐，下入猪蹄、花生米煲至快熟时，再下入章鱼干同煲至熟即可。
功效：猪蹄、花生均是下乳汁佳品，本品对产后气血亏虚，导致乳汁生化无源的缺乳疗效显著。
特别提示：煲炖章鱼时要控制好火候，不可炖得过老，以免影响口感。
煲什么汤补气血 补气血猪蹄汤
猪前蹄2个,木通8克,当归身10克,黄芪25克,绍酒8克,味精1克,精盐3克,姜块10克,葱2根。
(1)将猪前蹄去净毛、洗净,破开斩断,中药,姜葱洗净,中药用双层纱布扎紧。
(2)猪蹄放入砂锅肉烧开,撇去浮沫,加中药包、姜、葱、绍酒炖粑烂,取出药包、姜、葱、加味精、盐调好味即成。
此汤肉质粑烂,汤浓,有补气血、增乳汁之功。适用于气血虚弱而致乳房不丰满或产后缺乳,面色不华,食欲不振,脉细弱。
女人气血虚如何补呢
补血粥：红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。大枣羊骨粥：羊前腿骨1～2根(捣破)，大枣20枚，糯米50～100g，用小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用。适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫癜等症。
花生米大枣烧猪蹄：原 料：猪蹄，花生米(带皮，大枣，料酒，酱油，白糖，葱段，生 姜，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许， 盐适量。
制作1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;2.将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌 匀;3.锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的 花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可食用。
类似的食疗方法有很多。但在食疗时要注意要荤素搭配，合理膳食才能有效补气血。像莲子、大枣、桂圆等食物能很好地起到补血的作用，气血虚的人可以经常食用。与高血压、高血脂等疾病不同，气血虚的人适合吃高胆固醇的食品。
补气养血的中药材使用禁忌
补气养血的中药要注意哪些禁忌?气血虚的分类症状表现?中医认为，女人美颜，补气养血不可少。气血虚是中医的说法，补气的中药常用的有党参，黄芪，太子参，补血的有当归，白术，熟地，阿胶等等，食物有红枣，乌鸡，木耳等高蛋白食物
一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型;
1、气虚：气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;
2、血虚：血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：
血虚忌食物品：荸荠、大蒜;
相应膳食：当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
(责任编辑：小食)
怎样快速调理气血不足啊
气血不足在女孩子中很常见，通常的表现都是畏寒、头晕、精神不济、胸闷气短、心悸、健忘、失眠多梦。像你这样还天天加班，身体真的会垮掉的。我之前也有过这种经历，后来妈妈经常给我炖些补品，通过食疗有了很大的改善。
1、气虚食疗
（1）山药鲫鱼汤
食材：山药100克，糯米10克，鲫鱼（500克左右）、茶油35克、料酒5克、食盐、大葱。
做法：
a、鲫鱼去鳞片、鳃和内脏，小心不要弄破胆，否则会有苦味；
b、将山药去皮，洗干净，切成小片；
c、向锅中放入茶油烧热，接着放鲫鱼和生姜片，鲫鱼两面都煎一煎，放生姜片可以去腥提鲜味。
d、加入料酒、山药、和水煮熟，出锅前撒上食盐和葱花就可以了。
（2）花生米烧猪蹄
食材：生花生米100克、桂皮10克、猪蹄一只、茶油30克，面条鲜15ml，料酒5ml，食盐、大葱。
做法：
a、洗干净猪蹄，将猪蹄切成块状，放入高压锅中，加清水，盖过猪蹄二分之一即可，将桂皮浸没在水中，然后用大火蒸半小时。
b、将花生米用碗装好放清水淹没花生米，接着放到微波炉里面加热10分钟左右（视自家微波炉功率定，反正弄熟就是了）。
c、向锅中添茶油烧热，放入猪蹄和花生米，翻炒几下，加入食盐，倒入料酒和面条鲜，有香油可以添加些香油，出锅后撒上葱花。
2、血虚食谱：
（1）党参炖乳鸽
食材：乳鸽2只、党参50克、莲子30克，茶油20克，生姜
做法：
a、将乳鸽内脏清洗干净，切成块状。
b、向锅里面倒入茶油烧热，接着放入乳鸽和生姜，目的是让生姜去腥提鲜味，出锅前加适量的食盐。
c、将乳鸽放到高压锅里面，加入党参、莲子，再加水到差不多要盖过食材，大火蒸一小时即可。
这几个补气血的才我吃过不少次，效果挺好的，以前我气血不足，精神不好，现在都没有了，希望对你来说也有效果。
气血两虚应该吃什么食物？
1、血虚。血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。相应膳食：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露;血虚忌食物品：荸荠、大蒜、海藻、草豆蔻、荷叶、菊花、槟榔、生萝卜等。
2、气虚。气虚之体的主要表现为：少气懒言、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。相应膳食：怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄。气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、胡椒、荜拨、茶叶及烟酒。
这篇文章对于气血两虚需要做的饮食安排讲述的非常到位，同时也讲出了一些禁忌，因此患者就要详细的阅读一下，以便能够制定出较为合理的膳食计划，并且要长期坚持一段时间，这样的话能够从根本上改善自身出现的不良症状。
葱的保健食谱
保健食谱
葱烧海参
1.葱豉汤：葱30克，淡豆豉10克，生姜3片，黄酒30毫升。将葱、淡豆豉、生姜并水500毫升入煎，煎沸再入黄酒一、二沸即可。此汤具有发散风寒，理气和中的功效，适用于外感风寒，恶寒发热，头痛，鼻塞，咳嗽等病症。
2.葱枣汤：大枣20枚，葱白7根。将红枣洗净，用水泡发，入锅内，加水适量，用文火烧沸，约2O分钟后，再加入洗净的葱白，继续用文火煎10分钟即成。服用时吃枣喝汤，每日2次。此汤具有补益脾胃，散寒通阳的功效，可辅治心气虚弱，胸中烦闷，失眠多梦，健忘等病症。
3.葱炖猪蹄：葱50克，猪蹄4只，食盐适量。将猪蹄拔毛洗净，用刀划口;葱切段，与猪蹄一同放入，加水适量，入食盐少许，先用武火烧沸，后用文火炖熬，直至熟烂即成。此肴具有补血消肿，通乳的功效。适用于血虚体弱，四肢疼痛，形体浮肿，疮疡肿痛，妇人产后乳少等病症。
4.葱烧海参：葱120克，水发海参200克，清汤250毫升，油菜心2棵，料酒、湿玉米粉各适量。先将海参洗净，用开水氽一下;用熟猪油把葱段炸黄，制成葱油;海参下锅，加入清汤和酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿玉米粉勾芡浇于海参、菜心上，淋上葱油即成。此菜具有滋肺补肾，益精壮阳的功效。适用于肺阳虚所致的干咳、咯血，肾阳虚的阳痿、遗精及再生障碍性贫血，糖尿病等病症。
5.葱白粥：葱白10克，粳米50克，白糖适量。先煮粳米，待米熟时把切成段的葱白及白糖放入即成。此粥具有解表散寒、和胃补中的功效。适用于风寒感冒，头痛鼻塞，身热无汗，面目浮肿，消化不良，痈肿等病症。
6.大葱红枣汤：葱白20根，大枣20枚。将葱白洗净切段，大枣洗净切半;二者共入水中煎煮，起锅前加白糖适量。此汤具有和胃安神的功效，可辅助治疗神经衰弱所致的失眠，体虚乏力，食欲不振，消化不良等病症。
气血两虚吃什么补最快
以补虚弱为主要功能的食品，也叫做补益类食品，主要包括一些药膳类、食疗类的食品。补益类的食品能够补充我们人体所需的物质，还能够帮我们去除多种由于虚弱所引起的症状，也就是我们平常所说的滋补类 、补养类食品。这种补益类的食品可以分为很多种，除了补气，补血 ，还有滋阴补阳等等，那么气血两虚到底吃什么补最快呢?
气虚食疗
1、牛肉
2、鲫鱼
3、白扁豆
4、大枣
莲子百合山药汤，五香炖牛肉，花生大枣煲猪蹄，人参鸽子汤，可以经常食用。此外，气虚的人应该少吃柚子，生萝卜，芥菜，菊花，茶叶等等。
血虚食疗
血液是脾胃运化而成的。血虚会导致面色发黄，苍白，唇色暗淡，头晕，乏力，失眠多梦，眼花心悸，经期量少色暗淡，舌头颜色淡，健忘，所以要进补适合采用补血，忘血，生血的方法。
1、黑芝麻，可以促进补肾生血、肝造血、脾脏统血。
2、乌鸡汤，可以大补气血，补虚，滋阴补血，对于气血两虚的人最适合
3、猪肝，血虚，缺铁性贫血，吃猪肝炒菠菜可以得到改善。
4、红枣，健脾养胃，补血，滋阴养肺，生津，补益筋络，能很好的调理贫血，脸色苍白，气血两虚等等。
5、黑豆，补肾生血，增强脾胃的运作，对于肾虚者、血虚者都要多吃。
另外，血虚的人应该忌口，大蒜不能多吃。
在调整饮食同时要注意细嚼慢咽，食物被嚼得越细越容易被我们人体所吸收。如果狼吞虎咽，就会增加肠胃的负荷，还会更加消耗气血。 ...