冬季如何保养手脚

冬季如何保养手脚

做家务戴手套

很多人在做家务的时候不爱戴手套，觉得戴手套做事不方便，但是清洁手套可以有效避免手部跟清洁剂的直接接触，这样做能减少清洁剂里的化学成分对手部造成的伤害。

水温忌过高过低

无论是洗手还是洗脚，水温都不宜太高也不能太低。专家提醒，水温过低或者过高都会刺激到手脚，特别是热水会带走手脚上保护皮肤的油脂，洗完手脚之后你会发现双手双脚变得更加干燥了。

冬季保养误区是什么

冬季保养谨防进入误区，那么冬季保养误区是什么?这是大家比较关注的，只有了解了冬季保养误区，才会更好的恢复大家的健康，只有选择了适合的冬季保养方法才会最大限度的恢复大家健康。

冬季保养误区：

1、紧闭门窗不通风正解：在冬天应该每天开窗通风2-4次，每次10分钟左右。

2、一运动就暖和正解：由于冬季天气寒冷，四肢较为僵硬，所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习，等身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。不能在寒冷时突然进行高强度运动。

以上是比较常见的冬季保养误区，要求大家一定要慎重了解，只有避免走入冬季保养误区，才会更好的恢复大家的健康，保证大家的安全。

高效冬季保养法

TIPS 1：避免粉、胶质地叠加

护肤品出现搓泥有时是因为产品的质地不兼容造成的，比如一些含有大分子胶质的保湿凝胶在遇到含有皮脂吸附成分的粉末之后便会搓泥，所以在保养流程中要大力避免这两种属性的成分一起使用。

TIPS 2：油状保养品效果更佳

如果使用凝霜或者啫喱质地的产品时，有搓泥问题不妨尝试用油状护肤品来取代，油状保养品的亲肤性非常理想，能够快速渗透进肌肤，与角质层融合在一起。

TIPS 3：精简护肤步骤

很多时候涂抹保养品搓泥的现象其实也是在提醒你当前的保养流程太过于冗长，需要尽量精简护肤步骤，一般来说，除了化妆水、保湿产品外的加强护理单品数量不建议超过3个。

TIPS 4：定期护理去角质

角质层是肌肤最外层的屏障部分，而当这个部分被大量老废角质细胞占据之后，肌肤的吸收能力以及新陈代谢能力就会下降，这样一来，保养品吃不进去，搓泥也就难以避免了。根据肌肤的状态以及耐受性，使用酸类焕肤或者去角质产品，每周1-2次左右就可以有效改善搓泥的尴尬。

TIPS 5：双手温暖护肤品

搓热双手也是最护肤关键的一步。护肤品中很多用于溶剂的成分在低温状态下会呈现类似于“凝结”的状态，所以最好能借助双手的温度来将它们融化，从而避免搓泥。最后，用温热的双手包覆整个面部区域以促进保养品最大限度被肌肤吸收。

TIPS 6：拒绝来回揉搓

来回揉搓的手法无疑会像搅拌混凝土一样使保养品搓泥，想要避免这一情况最有效的方法就是以轻怕按压的手法取代来回揉搓涂抹。

TIPS 7：搓泥后应急对策

护肤品搓泥后不要先急着洗脸，如果情况不严重可以用面巾纸轻柔的碎屑扫清，如果大面积搓泥则需要使用化妆棉蘸取爽肤水之后轻柔擦拭面部区域，之后在使用保养品补涂时也要减少用量。

冬季保养误区是什么

冬季保养的误区

1、舔嘴唇可保湿

寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，引起不舒适、疼痛和出血。不少人喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥，更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服，可以适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

2、穿衣越多越暖和

寒冷时节，有的人穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的，因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系，当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。从生理角度说，人如果穿衣过多过厚，会因热量大，致使皮肤血管扩张，从而增加了散热，反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

3、受冻后先暖手脚

许多人都有这样的体验，从寒风呼啸的室外进入室内，当时最想做的是将冻僵的手脚放到取暖器边烤。这样做虽然暂时感到舒服，但这一变化过程对手脚非常不利———日后很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将裸露的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

如何预防保养手脚冰凉出汗

以下几条建议 ，希望对你有所帮助：

1、每天泡脚。 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、有氧运动。 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

3、穿纯棉织物，如棉袜、棉毛衫裤。 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 4、进补热量食物。 为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保证充足睡眠。 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

6、按摩手脚心。 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果! 也可以走走‘鹅卵石路’，促进足部血液循环。

7、喝姜茶。 取新鲜生姜切片，用沸水煮开后趁热饮用。如果是女生，也可添加一些红糖一起煮，起到活血暖身的作用。

8、经常吃当归生姜羊肉汤。 当归12克，生姜50克，羊肉500克，要注意当归和姜的比例，不然效果不会那么好。从立冬开始吃是最好的，现在正当时令。

冬季皮肤干燥脱皮怎么办 面膜保湿效果好

敷面膜是冬季保养皮肤的好方法，可以为皮肤及时补充水分、养分，使其光滑、润燥而有弹性，是冬季消除皮肤干燥脱皮的首选。面膜可以自己制作，用淀粉两勺，加适量的蜂蜜、奶，再加入几粒维生素A、维生素E胶丸液，调匀。洗脸后涂抹于面部，20分钟即可。

冬季保胎孕妇吃什么

冬季保胎孕妇吃什么之蜂蜜：

蜂蜜一直都是帮助准妈妈们增进食欲的上佳食物。我们都知道，一到冬季，准妈妈们的消化系统的工作就开始减慢了，这非常容易导致准妈妈们食欲不振，间接着就会影响到宝宝们的生长发育了。所以，准妈妈们若想在冬季增进自己的食欲，就不妨多吃一些蜂蜜吧!蜂蜜能够促进准妈妈们消化和吸收，也就能够帮助宝宝更好地获取食物，稳妥地成长啦!

冬季保胎孕妇吃什么之牛肉：

准妈妈们是不是常常因为冬季手脚冰凉而大为烦恼呢?不流畅的血液循环可是会增加宝宝获取营养物质的负担，对于孕妇安胎保胎来说真是头号大敌呢!因此，在冬季保胎孕妇吃什么的问题中，小编要推荐准妈妈们食用的就是牛肉了。准妈妈们如果能够保证每一周吃到四百克左右的牛肉，就能够很好地补充铁元素了。铁元素可是帮助准妈妈们增强抵抗力，减少贫血发生的最佳元素之一呢!

冬季保胎孕妇吃什么之虾：

虾是钙质元素的藏身之所，准妈妈们在冬季多吃虾，就能减缓因冬季寒冷缺乏运动而引起的各种骨骼不适了。最重要的，钙质元素能够促进宝宝的生长发育，准妈妈们要想宝宝长得好，在冬季就不妨多吃一些虾。当然啦，小编还要提醒各位准妈妈们，如果你们是海鲜过敏的体质，或者曾因吃虾而引起腹泻等不良症状，那么还是不要轻易吃虾为好，以免得不偿失。

冬季保胎孕妇吃什么之葡萄干：

葡萄干是很多准妈妈们的零嘴食物，喜欢吃葡萄干的准妈妈们在冬季可以多吃一些。葡萄干属于滋补的食物，可千万不要小瞧了它，它可是能够帮助准妈妈们对抗冬季失眠、贫血加重的好食物呢!葡萄干获取方便，价格也并不昂贵，准妈妈们闲时可以多吃一些，看电视或者看书的时候嚼一嚼，也很不错呢!

硬皮病患者冬季保养4要素

冬季是硬皮病的高发季节，因此硬皮病的患者一定要学会冬季的自我保养。硬皮病患者的冬季保养包括饮食、保暖、锻炼、按摩等4大要素。

饮食

冬季气候寒冷，硬皮病患者要注意少食寒性食物，如苦瓜、芋头、蘑菇、木耳、藕、海带等。此外，还应注意少食油腻性食物、粘性食物(主要指糯米、黏米)，因为这些食物容易生痰、生湿，阻滞经脉，加重机体的负担，不利于疾病恢复。

保暖

硬皮病患者要注意冬季保暖，尤其是系统性硬皮病患者多并发肺间质纤维化，因此硬皮病患者要注意保护自己的肺脏。要注意冬季的衣着合适，过薄不利于保暖，过厚则容易出汗，腠理开泄，反而容易导致外邪侵入。

锻炼

适度的锻炼可以帮助患者流通气血，利于继斌个恢复，但是硬皮病患者应掌握好锻炼的度。对于硬皮病患者来讲，太极拳、瑜伽等既有练身又能养神的锻炼方式是不错的选择。

按摩

硬化病大多由脉络不通，气血凝滞所导致，目前仍缺乏有效的治疗药物，因此想要单纯地依靠药物来达到疏通气血的目的比较困难。如果硬皮病患者能够坚持不懈地按摩，无疑会更快、更好地帮助气血流通，从而促进疾病康复。

男性冬季保养需注意

男性冬季养生

冬季气温骤降，寒气逼人，这时应适当调整起居饮食，从而保存体力，达到阴阳气血的平衡，保持健康。据专家介绍，对男性来说，在秋冬季节，首先要节制房事，必要时做到闭精不泄，并减少体力的过度消耗，来达到“冬藏”的养生要求。

科学的起居、运动也可以帮助保养肾精。应该早卧晚起，最好等到太阳出来，日光显露时起床，不要让皮肤过多出汗。冬季要加强体育锻炼，要多开展力所能及的体育活动，提高抗病力。

另外，冬天人处于“阴盛阳衰”状态，男性要加强背部保暖，这样有助于肾的阳气升发。

冬季的饮食有其自身特点，一些大热的食物，如羊肉、狗肉等温肾壮阳，体质虚寒者可适当食用，而寒凉性质的食物则要少吃。此外，饮食也不可过咸，因为咸味入肾，使得肾水更寒，影响到心阳不足，对心脏产生不利影响。

预防感冒

感冒是一种比较常见的呼吸道感染类疾病。生活中，有很多人不把感冒当回事，甚至不吃药也不休息。其不知感冒发热还可能引发肺炎、心肌炎等疾病，中老年男性应尤为注意。据专家介绍，冬季是感冒的高发季节，进行妥善的家庭预防和护理，对预防和治疗感冒会起到很好的作用。

首先应养成好习惯：工作之余，要注意休息，进行适当的体育锻炼，劳逸结合才能提高免疫力;每天坚持用冷水洗脸，可增加耐寒能力，以达到预防感冒、鼻炎的作用，以高于10摄氏度的水温为宜;合理饮食，要多吃热性食物，如大蒜和洋葱。大蒜具有杀菌杀毒的功能，而且大蒜最好生食，因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物，可以有效地抵抗病毒和细菌。

警惕打鼾

别把打鼾不当回事，据统计，有30%的居民存在睡眠障碍，男性多于女性，而中年男性更是睡眠呼吸障碍的高发人群。睡眠呼吸障碍又叫打鼾，据专家介绍，进入冬季后，感冒群体增大，呼吸道疾病增多，中老年男性多喜欢蒙头而睡，打鼾现象愈发严重。打鼾可能会诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病，已被医生列为危害人类健康的高危因素，应该早诊断、早治疗，以减少并发症的发生。

冬季保养误区

1.没有足够的补水

在冬季，干燥的不只是室外的空气，室内也同样因为暖气而缺少水分，所以肌肤医生提醒我们一定要记得多喝水以及在睡觉前做个补水面膜，都可以让干燥的细胞重新获得能量。

2.洗澡水不能太热

用温水淋浴或盆浴五至十分钟已经可以达到清洁的目的，有些含有特殊滋润成分配方的沐浴乳比较适用于冬季，否则将引发湿疹或者皮肤发红、起皮及敏感。

3.别忘了去角质

冬天里皮肤的新陈代谢速度虽然不如夏季，但依然需要除去死去的细胞，否则涂再多的保养品也是徒劳。Bank医生建议使用质地较为温和柔软的去角质膏，含有多羟基酸、乳酸、乙醇酸与柠檬酸的产品更加适合敏感肌肤。

4.保护眼睛

强烈的阳光使眼睛不由自主的眯起来，眼角皱纹便不知不觉地加重了，所以出门应该佩戴太阳镜，此行为与耍酷无关。

5.别忘了润唇膏

嘴唇部位是粘膜，没有汗腺也没有油脂分泌功能，极易干燥，经常涂点含有蜂蜡和凡士林(更加适合冬季)的润唇膏能够有效防止皲裂、起皮

6.保护双手

手部肌肤一直暴露在寒冷干燥的环境中，很快就因缺水变得紧绷，因此出门应该戴手套，随身携带护手霜是护手的最基本工作。F每次洗完手后或者是感觉皮肤干燥时都应该及时涂抹。

7.使用不含酒精的爽肤水

酒精能够抽离肌肤自然分泌的油脂与蛋白，使得肌肤更加干燥敏感，，所以对于敏感性皮肤和干性皮肤来说，在冬季的时候确实应该减少含有酒精化妆水的使用。

8.没有充分滋养皮肤

结束一天的工作与家务劳动，你最想做的肯定是赶快睡觉休息，经常草草洗漱了事。皮肤细胞在夜间生长和修复最旺盛，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，因而对护肤、滋养品的吸收率特别高(尤其是沐浴之后)。所以，这时候最需要的是滋养肌肤，加速细胞的新陈代谢，让肌肤变得更加有弹性，更加细腻。

冬季养生保健操缓解手脚冰凉

冬季养生：一拍三按摩暖手脚

一拍：

拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。

三按摩：

(1)按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100余下。接着搓揉各脚趾100余下。

(2)按揉气冲穴。此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。

(3)按揉、拍打肾俞穴，稍用力各拍打100余下。

根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善冬季手脚冰凉的症状。除了上述提到的冬季养生保健操外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞、做医疗保健操等进行全方位的锻炼。

护手霜可以擦脸吗 护手霜可以擦什么

肌肤的娇嫩程度主次顺序是眼部、脸部、手部及身体，保养眼部的可以涂于脸部，手部和身体，保养脸部的却不可以用于眼部，同样，保养手部的可以用于身体各部，却不能用于脸部和眼部。所以护手霜可以用于保养手部及身体其他各部。

男性冬季护肤的方法

洁面

冬季肌肤清洁应适当，切不可过度。油性肌肤的人在夏天宜使用加强型洁肤品来清洁多油多汗的肌肤，但在冬季宜改用温和型的洁肤产品。中、干性肌肤可选择亲油性洁肤剂，在清除尘垢的同时，利用其油分的特点滋润柔和干燥的肌肤。另外，不管是不是干皮的MM冬季洗脸次数不可过多，早晚两次即可，否则肌肤会更紧绷干燥。

脸部保养

冬季要注意脸部皮肤保养，尽量用冷水或温水洗脸，这对促进皮肤水分吸收，增进皮肤弹性和光泽，提高皮肤抵抗力均有良好效果。可选择适合自己肤质的护肤霜早晚护肤，每周做一两次保湿面膜，以促进面部的血液循环，补充营养和水分，操作完毕，立即涂抹护肤霜保养皮肤和防晒。

其他部位

冬季保养皮肤除了脸部以外，身体其他部位的皮肤的保养也要特别重要。注意洗澡水不能太热、不要用碱性的沐浴露，最好选用含天然蜂蜜、甘油、凡士林等滋养成分比较高的沐浴露和润肤露，对于防止皮肤的绷紧和缺水暴裂效果明显。

唇部保养

冬季皮肤保养要特别注意嘴唇的保湿，否则唇部会很容易脱皮和干裂，可选用润唇膏定时涂抹。首先用润唇膏在嘴唇上先涂一层油软化死皮，几分钟后轻轻擦去，再涂上润唇膏。

冬季户外注意保养皮肤，冬天室内外温差大，建议在洁面后涂上防护乳霜，手脚涂上润肤露，最好还等过20分钟后才到室外，外出时应注意保护好面部和双手，减少寒风和冷空气对皮肤的刺激;为了防止手脚受冻发紫发黑，最好经常涂抹润肤露双手互搓促进血液循环保持手部的温度。

滋润保湿

水分是保持肌肤健康丰腴、富有弹性的重要因素，因此，选用富含保湿因子及多种营养成分，能够增加皮肤角质水分的滋润保湿乳十分必要。选用滋润保湿产品时，可结合自己的皮肤属性加以考虑。一般而言，油性肤质者宜选用液状的保温护理品，这类产品透气性强，不易引起毛孔堵塞而妨碍皮肤正常代谢。中性、干性肤质者，宜选用保水性能好的霜膏类滋润保湿品，以减少皮肤水分流失。夜晚是为皮肤输入营养的最佳时机，此时宜选用富含植物油和酸性油脂的护肤保养剂，让皮肤充分汲取养分。