不同年龄女性的避孕实战手册
不同年龄女性的避孕实战手册
一、孰优孰劣
目前流行的避孕方法通常分为5种：自然避孕法，屏障避孕法，宫内节育器，激素避孕法，绝育。宫内节育器和绝育不适合你的情况，所以只讨论自然避孕法、屏障避孕法和激素避孕法。
1。自然避孕法：包括中断性交和计算安全期法。中断性交必须在性高潮来临前，将阴茎抽出阴道外，实施起来非常困难，而且，在射精之前有一些精子已经漏入阴道。此方法极其不可靠，长期使用可严重影响男性的身心健康，引起前列腺炎等疾病。计算安全期法：推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。避开排卵期达到避孕的目的。
特别提示：外用杀精剂是一种很常见的避孕方式，有栓剂、片剂、药膜、凝胶及阴道海绵塞等多种形式。它能通过化学作用，在女性生殖道内杀死精子，或使精子不能游动。
2。屏障措施：包括避孕套和阴道隔膜(女用避孕套)。在用避孕套之前，必须避免阴茎和阴道的接触。性交时避孕套须戴好，射精后，在阴茎疲软之前必须将阴茎(连同避孕套)拔出。否则避孕套可能会滑进阴道。建议在使用前检验一下避孕套是否有漏洞。
3。激素避孕方法：口服避孕药是世界上最流行的避孕措施，尤其在青少年和二十岁出头的妇女中间使用最为广泛。复合型口服避孕药含有两种激素：雌激素和孕激素。这两种激素可以阻止卵巢中卵细胞的生长和成熟，也就阻止了排卵的发生。这意味着，如果正确服用口服避孕药，其避孕可靠性几乎达100%，远远高于避孕套的避孕可靠性，在可供新婚夫妇选择的避孕方法当中列举首位。
4。紧急避孕方法：如果忘记采取避孕措施或者避孕失败，可服用紧急避孕药。但紧急避孕药仅作为常规避孕措施失败的一种补救措施，有可能引起恶心、呕吐、月经紊乱等不适，所以尽量采取常规的避孕措施，避免使用这种不得已而为之的避孕方法。
不同年龄女人如何保护卵巢
25岁以前
卵巢的重量约为6克，卵巢表面光滑，有弹性，分泌功能旺盛，指挥着全身400多个器官协调工作。年轻的卵巢就像晶莹剔透、圆润饱满的新鲜葡萄，这时的女性皮肤光滑、水嫩、有弹性，身材匀称，乳房饱满坚挺、腰肢纤细紧实，全身上下充满年轻的活力，对异性具有十足的吸引力。
可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。
25岁以后
卵巢功能衰退，表面凹凸不平，质地变硬，卵巢分泌水平下降，到40岁时，分泌水平只有20岁的1/4，内分泌严重失调。女性皮肤粗糙松弛、弹性降低，皱纹、色斑逐渐增多，乳房开始萎缩，睡眠质量差，易烦躁失眠，性生活质量下降，容易得各种妇科炎症，卵巢衰退程度严重的，甚至提前进入更年期。
这一阶段的女性，大多有过流产、怀孕、生育的经历，极易造成体内雌激素缺乏。一旦体内雌激素流失过多，分泌雌激素的卵巢压力就会加大，超负荷运转下的卵巢，势必会提前出现衰退趋势。
多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。
50岁时
卵巢组织细胞萎缩，重量减到只有3克，就像晒干的“葡萄干”。内分泌进一步降低，出现老年人的体貌和特征。这时脸上将出现大量的皱纹、黄褐斑、老年斑;经常胸闷、心慌气短，月经紊乱甚至闭经;性欲减退;身材变矮小，体态松垮臃肿;骨质疏松，腰酸背痛。
不同年龄女性的保健方法
女性是保健品市场的主力军之一，但选用保健品对于女性来说也要慎重，要根据自己所处的年龄段对症选择。
20岁左右的青年女性多补充一些复合维生素，能提高自身免疫力，还有防老抗衰的功效。此外，爱美的女性可选择有排毒养颜功效的保健品，如芦荟类的保健品。
此外，青年女性要慎补维生素E。维生素E因其美容功效很受女士的青睐，但目前膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要，不用多补。否则，过量服用会增加出血的危险。
30岁左右的育龄妇女、妊娠期或哺乳期妇女除均衡食物外，还要适当补充叶酸。从孕前3个月开始补，每日400微克，持续至整个孕期，能预防胎儿神经管畸形，也有助于降低妊娠高脂血症的风险。
40岁左右的更年期女性，含大豆异黄酮的保健品更适合。能很好地缓解更年期综合征、改善骨质疏松，可每天早晚饭后服用。
此外，补铁是女人一生都不容忽视的重要“功课”。如果出现皮肤干燥、头发没光泽等缺铁状况，就赶紧开始补。
对于不同年龄应该注意的保健方法，大家通过以上的了解一定更加懂得了这个道理，那么还等什么，从现在做起吧。为了女性的保健能够更有效果。
女性摘环的最佳时间是什么时候
不同年龄女性取环的最佳时间都有所不同。一般来说，节育环都会有一定的规定年限的，应及时到医院将环取出，以免环在子宫内变形或失效。一般金属环可存放20年，硅橡胶的V型环可存放7～10年，铜套的T型环可存放10～15年，在取环的同时还可放入一个新的环，直到进入更年期之后再取出。除了需要更换节育环外，在两种不同情况下女性需要取环，两者的取环时间是不同的。1、进入更年期的女性：避孕环的作用就是避免在生育期怀孕，而进入更年期后，怀孕的概率近乎于零，环的副作用就明显表现出来，应及时取环。当女性绝经，就应该在规定的时间内，到正规的医院取节育环，避免使节育环发生嵌顿造成取环困难。一般专家认为，在女性绝经稳定一年左右后取环最好，取环太早太晚都不好。2、育龄需要怀孕的女性：若计划要怀孕最好提前3个月将节育器取出，无论放环时间长短，作为异物的避孕环都会或多或少地对子宫内膜组织有一定损害和影响，这对于胚胎或胎儿的生长发育不利。取环的最佳时间就是月经干净后3-5天左右。
不同年龄女需补充的营养
20～30岁 首要大事：补血
营养计划1——补铁补血
这个时期的女性由于生理原因，大约有64%会发生不同程度的缺铁性贫血，出现头昏眼花、心悸耳鸣、失眠多梦、记忆力减退、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯等症状。所以补血补铁就成为首要大事。
食物供给：动物的肝、肾、血，瘦肉，鸡蛋，鱼，紫菜，海带，黄豆制品，红枣、黑木耳等。此外，多食海藻类食物也可以有效补铁。
营养计划2——补充维生素
这个阶段最容易受到伤害的还有眼睛，被电脑、干燥、污染围攻的明眸，如果得不到足够的营养补充，再好的化妆品也无济于事。所以在饮食结构上，应适当补充维生素。其中维生素A可以预防和治疗干眼症，改善眼睛发干发涩的症状;维生素C可以防止眼周皮肤受到紫外线的伤害;维生素E则能增强视力，起到明目的作用。
食物供给：各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类以及各种新鲜蔬菜和水果，还有就是要多吃坚果类食物。
30～40岁首要大事：补钙
营养计划1——补钙
这个阶段的女性开始受到骨质疏松的威胁，研究证实，女性在28岁以后，骨钙每年以0.1%～0.5%的速度减少，所以补钙就成了头等大事。这个时期，女性每日至少要摄取1000毫克钙。
食物供给：乳制品是最好的钙质来源，每日饮用1～2袋牛奶是补钙的最佳方案。在此基础上，食用一些豆类会使补钙效果锦上添花。此外，海产品、坚果类、蔬菜中也含有非常丰富的钙元素。不要忘记每日晒晒太阳，在享受那份温馨的同时，为机体打开钙吸收的大门。
营养计划2——补充膳食纤维
这个时期，女性的体力已大不如前，超负荷的脑力、体力劳动，还有工作、家庭等方面的压力，使得她们不堪重负，因此经常会有便秘、肥胖等苦恼。而膳食纤维则可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面的功效早已美名在外。
食物供给：黑米、草莓、梨以及菜花、西兰花、韭菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、大豆、海藻、食用菌中都含有丰富的膳食纤维。
营养计划3——补充叶酸
怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸则可以缓解营养缺乏症。叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，多食叶酸类食物可以补充体力，增强免疫力。
食物供给：豆制品、菠菜、油菜、梨、菠萝、蛋类、鱼、坚果、柑橘以及全麦制品等食物中含量丰富。
不同年龄女性怎么饮食保健方法
二十到三十岁的女性：少食盐，多补钙
女人过了二十岁才能够被称为女人，因为女人从二十岁开始，你的身体各方面机能会慢慢发育稳定，而二十岁到三十岁这个年龄段，女性朋友要怎样正确而科学的饮食呢?这个年龄段，不乏有非常多刚刚大学毕业的女孩子，由于每天为工作和事业辛劳，而忽略了饮食的健康营养。
女性朋友们在二十到三十岁这个年龄段要尽量少吃些盐，因为食盐过多会导致身体浮肿，会加速老化，且会影响身体。同时，食物中应加入钙元素的摄取，会防止日后患上骨质疏松等症状。此外，正准备怀孕和怀孕初期的女性朋友们可以多补充些叶酸，每日早餐可以多吃些谷类食品，另外多吃些水果，都是对身体非常有好处的正确饮食理念哦!
三十到四十岁的女性：多运动，多补铁
女性朋友们过了三十岁，即将要迈向四十岁，这个年龄段应更多的是锻炼好自己的身体，同时，注意铁质元素的补充，一般情况下，在三十岁以前补充了足量的钙质，那么，过了三十岁，经常走路就不会感觉到疲惫。而过了三十是需要更多的补充铁元素，以预防四十岁之后出现各种其他的身体疾病。此年龄段的女性朋友们可以每日多吃一些瘦肉和动物的肝脏，新鲜的果蔬以及杂粮粗粮也都是有必要摄取的哦!
四十到五十岁的女性：低热量，少糖
四十到五十岁这个年龄段的女性朋友们应选择低脂肪低热量以及低糖的食物进行饮食的正确选择，以预防糖尿病、高血压等问题的发生，多吃低脂肪和低热量的食物，加以预防才是对身体最佳的保护。同时，加强自身的身体锻炼，跳跳广场舞，会令你的骨骼更加强壮，人也更加有精神、有活力。
五十到六十岁的女性：多摄入维生素与矿物质
伴随着年龄的不断增长，人体的生理以及心理上都会发生很大的变化，体内也更加需要维生素与矿物质的补充，女性朋友们可以多吃些柠檬汁、鲜榨果汁，以及富含维生素的蔬菜和水果，对这一年龄段的女性朋友们的身体有很大帮助作用。同时，女性朋友们可以多出去走走，晒晒太阳，能够帮助身体杀菌哦!
六十岁以上的女性：补充各种营养元素
六十岁以上的女性朋友们，身体的各种机能都会有所下降，因此，宜补充各种营养元素，但切记，适量就好，不可贪多哦!
未婚女性过分倚重人工流产致不孕
国内未婚女性避孕观念不足，导致重复流产率过高。专家指出，女性应该在流产前后接受医学咨询，避免流产半年后被迫重蹈覆辙。由中国医师协会、中国健康教育协会、全国妇联等单位联合发起的“中国避孕联盟”成立大会上获悉，该联盟将在全国启动以“关爱女性健康，科学指导避孕”为主题的大型医生和公众教育项目，为育龄人群提供科学避孕的权威指导。
未婚女性过分倚重人工流产
专家指出，我国迄今已建立了较完备的计生服务网络帮助女性避孕或者在避孕失败后进行及时补救，但目前存在的问题是“重复人流”现象较为严重。
据介绍，“重复流产”主要指一年以内的重复流产，据不完全统计，半年内发生重复流产的占四成左右。很多女性认为流产后身体有损伤，短期内不可能怀孕。实际上，流产后女性的生育能力迅速恢复，83%的妇女恢复排卵，过早地开始性生活，且无避孕措施，就会因意外妊娠而被迫选择再次流产。
重复流产的手术风险很大，由于子宫已因上一次人流而变得较为脆弱，术中可能出血、子宫穿孔。更重要的是，重复流产让女性心理饱受压力，影响工作，单就身体而言，还会引起盆腔炎、月经不调、子宫内膜异位症、继发性不孕等。有些女性今后发生习惯性流产的风险大大增加。即使能正常妊娠，还会因胎盘粘连引发妊娠分娩并发症、产后大出血。
专家指出，针对未婚女性和未成年少女人流率居高不下的现状，加强对她们的事先避孕教育，比事后进行补救措施的效果要好。医院应提供流产前咨询、流产后追踪服务，尤其是要加强针对农村、流动人口的服务。
应提供更多避孕选择
目前，我国育龄女性的传统避孕节育方式主要是放置宫内节育器，尤其是在农村，女放环、男结扎相当普遍。“随着农民进城务工，避孕服务也面临着挑战，不能像过去那样单纯强调‘一胎上环，二胎结扎’，应该为育龄人群提供更多选择。”首届避孕联盟主席、中华医学会计划生育学分会主任委员范光升教授说，与西方私人医生不同，中国医生接触的几乎都是病人，医院很少有健康人群来进行“医学咨询”，育龄人群也不会专门去找医生咨询如何科学避孕。范光升指出，由于过去对科学避孕知识宣传不足，公众中普遍存在着诸如“口服避孕药含激素会影响未来生育”这样“三十年前的陈旧观念”。
专家指出，在提倡使用安全套的“男性责任”观念的同时，女性也应树立“主动避孕”观念，积极保护自身“健康权”。
不同年龄女性的月经不调症状也不同
30岁左右：
皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。女性体内的毒素沉积，不利与子宫和卵巢的排毒，衰老，不孕不育。
30-40岁之间：
出现内分泌紊乱，如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
40-55岁之间：
出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;
55岁以上：
肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩的中老年女性。
女人五个时期避孕实战手册
一.孰优孰劣
目前流行的避孕方法通常分为5种：自然避孕法，屏障避孕法，宫内节育器，激素避孕法，绝育。宫内节育器和绝育不适合你的情况，所以只讨论自然避孕法、屏障避孕法和激素避孕法。
1.自然避孕法：包括中断性交和计算安全期法。中断性交必须在性高潮来临前，将阴茎抽出阴道外，实施起来非常困难，而且，在射精之前有一些精子已经漏入阴道。此方法极其不可靠，长期使用可严重影响男性的身心健康，引起前列腺炎等疾病。
计算安全期法：推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。避开排卵期达到避孕的目的。
特别提示：外用杀精剂是一种很常见的避孕方式，有栓剂、片剂、药膜、凝胶及阴道海绵塞等多种形式。它能通过化学作用，在女性生殖道内杀死精子，或使精子不能游动。
2.屏障措施：包括避孕套和阴道隔膜(女用避孕套)。在用避孕套之前，必须避免阴茎和阴道的接触。性交时避孕套须戴好，射精后，在阴茎疲软之前必须将阴茎(连同避孕套)拔出。否则避孕套可能会滑进阴道。建议在使用前检验一下避孕套是否有漏洞。
3.激素避孕方法：口服避孕药是世界上最流行的避孕措施，尤其在青少年和二十岁出头的妇女中间使用最为广泛。复合型口服避孕药含有两种激素：雌激素和孕激素。这两种激素可以阻止卵巢中卵细胞的生长和成熟，也就阻止了排卵的发生。这意味着，如果正确服用口服避孕药，其避孕可靠性几乎达100%，远远高于避孕套的避孕可靠性，在可供新婚夫妇选择的避孕方法当中列举首位。
4.紧急避孕方法：如果忘记采取避孕措施或者避孕失败，可服用紧急避孕药。但紧急避孕药仅作为常规避孕措施失败的一种补救措施，有可能引起恶心、呕吐、月经紊乱等不适，所以尽量采取常规的避孕措施，避免使用这种不得已而为之的避孕方法。
二.不同情况对号入座
1.新婚时期新婚期
避孕措施应以简单、容易掌握、不会给今后的妊娠带来影响为原则，口服短效避孕药是最佳选择。
2.怀孕及哺乳期
为了不影响幼儿发育及乳汁分泌，这个时期的女性最好选择一些物理方法，如在产后6周检查时放置宫内节育器(俗称“上环”)。使用避孕套、女用避孕膜、阴道药环、皮下埋植剂等也是不错的选择，且产后42天就可以开始使用。女性剖腹产恢复期。
剖腹产对女性身体的伤害较大。产后不哺乳者可选用口服避孕药。《中国计划生育操作常规》指出，需要哺乳者在剖腹产后6个月左右，等子宫肌壁上的疤痕大部分软化后，可放置宫内节育器来避孕，此外使用避孕套也是最适合此类女性的避孕方法。
3.女性流产后恢复期
做人工流产手术时，如果孕期在7周以内，术后子宫收缩比较好，可同步放入宫内节育器或者宫内节育系统，以进行长效避孕。但对于因避孕环脱落而意外妊娠的妇女来说，应改用其他避孕方法，最好的是口服短效避孕药，如特居乐。这种避孕药不但能帮助子宫内膜修复，还可以帮她们恢复规律的月经。
4.生育过的年轻女性
10月怀胎后，很多夫妻在平均长达25年的时间里需要长期避孕，这时女性可首选放置宫内节育器的方法。不过，有生殖道急性炎症、宫颈口过松或月经过多的女性不宜使用。
5.更年期
更年期女性月经逐渐出现紊乱，排卵没有规律，避孕方法首选放置宫内节育系统。它在实现避孕目的的同时，还可以配合更年期的治疗，即口服雌激素，以避免女性诸多更年期反应。
特殊患病期很多慢性病对女性避孕措施提出了较高要求。例如糖尿病患者不宜服用避孕药;患有急慢性盆腔炎、重度宫颈炎等疾病的女性不宜放置宫内节育器，这类女性最好在医生推荐下选择避孕方法。
未婚女性过分倚重人工流产致不孕
专家指出，我国迄今已建立了较完备的计生服务网络帮助女性避孕或者在避孕失败后进行及时补救，但目前存在的问题是“重复人流”现象较为严重。
据介绍，“重复流产”主要指一年以内的重复流产，据不完全统计，半年内发生重复流产的占四成左右。很多女性认为流产后身体有损伤，短期内不可能怀孕。实际上，流产后女性的生育能力迅速恢复，83%的妇女恢复排卵，过早地开始性生活，且无避孕措施，就会因意外妊娠而被迫选择再次流产。
重复流产的手术风险很大，由于子宫已因上一次人流而变得较为脆弱，术中可能出血、子宫穿孔。更重要的是，重复流产让女性心理饱受压力，影响工作，单就身体而言，还会引起盆腔炎、月经不调、子宫内膜异位症、继发性不孕等。有些女性今后发生习惯性流产的风险大大增加。即使能正常妊娠，还会因胎盘粘连引发妊娠分娩并发症、产后大出血。
专家指出，针对未婚女性和未成年少女人流率居高不下的现状，加强对她们的事先避孕教育，比事后进行补救措施的效果要好。医院应提供流产前咨询、流产后追踪服务，尤其是要加强针对农村、流动人口的服务。
应提供更多避孕选择
目前，我国育龄女性的传统避孕节育方式主要是放置宫内节育器，尤其是在农村，女放环、男结扎相当普遍。“随着农民进城务工，避孕服务也面临着挑战，不能像过去那样单纯强调‘一胎上环，二胎结扎’，应该为育龄人群提供更多选择。”首届避孕联盟主席、中华医学会计划生育学分会主任委员范光升教授说，与西方私人医生不同，中国医生接触的几乎都是病人，医院很少有健康人群来进行“医学咨询”，育龄人群也不会专门去找医生咨询如何科学避孕。范光升指出，由于过去对科学避孕知识宣传不足，公众中普遍存在着诸如“口服避孕药含激素会影响未来生育”这样“三十年前的陈旧观念”。
专家指出，在提倡使用安全套的“男性责任”观念的同时，女性也应树立“主动避孕”观念，积极保护自身“健康权”。
不同年龄女性秋季养生方法
1、20岁女孩：秋季作息要规律
古人说，日出而作，日落而息。说的是顺应自然而生活。人体，同样也有一定的规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最佳，对一切事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作息不正常。但爱玩的你一定要记住这几个时段：最佳的睡眠黄金时间是晚上11点之前，因为11点到凌晨1点是胆的排毒时间，1点到3点是肝的排毒时间，早上5点到7点是身体排毒的最好时间，这个时候要养成良好的排便习惯。良好的生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神，良好的作息也让你一辈子都健康。
不要小看秋季作息规律的重要性哦，青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失调性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常。
2、30岁女人：秋季要舒压
秋天，30岁的女人应该特别注意养气调神，要做好“收气”的工作。秋天容易让人产生失落之感，环境让人忧愁，这时，很多女性会出现精力减退，性情忧郁，情绪紧张，动作迟缓，反应差。《黄帝内经》说“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，营卫不散，热气在中，故气消矣”。所以，秋天悲伤，就会损伤心气，心肺都受伤，降低我们的免疫力，你怎么还可能从头到脚都美丽呢?
因此，压力最大的30岁女人，秋季最重要的养生秘笈，就在于舒缓压力，拥有正面积极的心态。一个小窍门是，可以每天临睡前记录下一天里发生的开心的事情，例如“我今天浇了花”“去看了一场话剧”。这在当时看来可能都是些不起眼的小事，却能帮你发现生活中的点滴美好。有时候，会心一笑之时压力也就自然释放了。如果遇到心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理咨询机构。通过专业人士帮助你增强信心，进而保持身心健康。
3、40岁女人：秋季适度运动
40岁的女性精力由盛转衰，家庭负担更加繁重，必须时时注意保养身心。养生不仅仅是调补，更是一种生活习惯，一种生活方式。
女人在进入中年后往往不爱做剧烈运动，而秋季养生，也不主张剧烈运动。所以，秋季是开始步行运动的绝佳时机。轻快的步行能让你不知不觉燃烧掉不少热量，有规律的锻炼可保持你体内旺盛的新陈代谢。步行的另一好处是带给你全天的充沛精力，让你整天都神采飞扬、精神奕奕。同时感受到室外阳光空气的抚慰，身体健康的人能提高氧气利用率，才能有更多的能量为事业家庭奔波。建议每天步行的时间不少于1小时，如果你的办公地点离家不远，那就放弃开车或是公共交通吧，用双脚接触地面可以说既养生又经济。如果你实在太繁忙，也要每星期抽空步行3-4次，如果有机会在秋高气爽的天气里登高，感觉会更好。
对女性最好的避孕方式有哪些
由于女性避孕的阶段和年龄存在差异，所以女性避孕往往是在不同的环境和条件下进行的。加之各种女性避孕的优缺点存在差异。所以很难说有那一种避孕方法最好，而事实在运用中则更多的是不同的避孕方法更多的适应不同避孕阶段的女性。
对初有性运的女性，宜选择对今后生育功能影响小和不易感染的避孕方法，同时适应女性未生育的生理特点，以避孕套、女服用短效口服避孕药、自然避孕方法为佳; 偶有性运的女性因为性生活并不频繁，所以无需考虑长效避孕方式。但是在短效避孕药中，尽量选择适合自己的。这种女性应以避孕套、女性服用速效、短效避孕药 片为佳。
初为人母且选择母乳喂养的女性， 首选工具避孕比较好，比如避孕套、宫颈帽或放置宫内节育器，或者选用不被身体吸收的外用避孕药，比如避孕药膜、药栓。遭受人流手术后的女性如果子宫收缩得好，最好在当时就放入节育器，既省时间又少麻烦。但是对用过节育器却多次脱落甚至戴器妊娠的人，还是用避孕套比较好
对于不同情况不同年龄段的女性来说避孕方式也有所不同。一般来说男用避孕套女性服用避孕药等是很常见的避孕方法。而对于一些想要长期避孕的女性来说可以使用节育器。以上就是为大家介绍的一些女性避孕的方法，大家可以了解一下。
不同年龄女性有哪些骨骼保健方法
20多岁时：
1、关注经期。月经不规则(每年少于6-8次)与雌激素水平过低及低体重有关，这对骨骼来说是双重打击，容易引起骨质疏松。
2、选择合适的锻炼项目。每天运动20-30分钟最理想，可以选择跑步和举重等运动。
3、关注体重。减肥不锻炼容易造成骨质流失。
30多岁时：
1、做好孕期骨骼保护。孕期应适当补钙，除了孕妇本身需要补钙之外，胎儿也需要一定的钙。
2、降低压力。皮质醇等压力激素会抑制骨骼的生长，加速骨质流失。
3、识别药物风险。皮质甾类药物和抗惊厥类药物都容易导致骨质流失。
4、不要长期口服避孕药。长期服避孕药可能抑制雌激素的产生，导致年轻女性骨质流失。
40多岁时：
1、注意月经变化。月经不规则甚至隔月一次，可能是进入围绝经期的信号。这时候应该实施“锻炼+补钙”计划。
2、关注导致骨质流失和骨折的相关疾病，如甲亢和2型糖尿病等。
3、评估骨质疏松症危险。包括吸烟、饮食紊乱等。
共同建议：
1.注意饮食
保持有益骨骼健康的饮食习惯，多吃果蔬和低脂奶制品。女性每天应补充400—800国际单位维生素D。
2.经常锻炼。
锻炼比补钙更能增强骨骼强度。跑步、举重、跳绳都是很好的选择。
3.戒烟。
吸烟女性雌激素水平更低，绝经更早，进而导致骨密度降低。
4.限制食盐摄入量。
因为每天食盐摄入量超过2400毫克就会增加钙质流失的危险。
5.适度饮酒。
女性每天一杯酒，男性每天两杯酒，有助于骨骼健康。
不同年龄女性怎么预防乳腺癌
随着年龄的增长，乳房会经历各种变化。因此，在在每个重要阶段都要做好乳房保健工作。
30岁-39岁
30岁时，乳房问题多为良性(不会癌变)。但年轻女性普遍会有乳房纤维囊性变，以乳房疼痛、囊肿和非癌症肿块为特征。亚利桑那保健科学中心大学临床医学助理教授莱昂·唐尼博士说，“乳房疼痛可能是循环性的，它可以伴随经期发生，也可以是持续性疼痛”。
如何减轻乳房
疼痛呢?俄勒冈州保健科学大学助理教授兼俄勒冈州癌症协会乳房健康教育项目负责人伊丽莎白·斯坦博士建议女性“远离咖啡因”。如果是在疼痛难忍的话，可以通过手术摘除乳房纤维性瘤。
担心乳房下垂?
分娩期间，哺乳可以防止乳癌。专家认为哺乳不会引起乳房组织萎缩。相反，哺乳期间乳房的膨胀可以舒展乳房的皮肤。
而当乳房收缩时，松弛的皮肤会使乳房看起来比以前下垂。
事实上，美国整形外科学会在2007年进行的一项研究显示，引起乳房下垂的原因还有：怀孕期间使用的乳罩罩杯过大，较多的怀孕次数，吸烟和年龄增长。
另外一个原因是乳房内的纤维束带，也叫乳房悬韧带的拉伸造成乳房下垂。
由于乳房没有肌肉，所以乳房下垂无法阻止，但一些医生建议妇女在慢跑时穿运动型乳罩以阻止韧带的拉伸。
降低乳癌发病率
乳癌并非常见疾病。美国国家癌症研究所指出：30岁到39岁乳癌发病率只有1/229。
除非有家族病史，30岁到39岁的妇女不需要乳房X线照片。实际上，年轻妇女的乳癌很难用乳房X线照片检测出来。
30岁到39岁的妇女应向医生反映长期的乳房变化或疼痛。年轻妇女的乳房疼痛是良性的，但是乳房癌也会发生在年轻妇女身上。
定期的手动检测还是必须的，最少一月一次以熟悉自己的乳房，向医生反映。
如果是在更年期，检测的最理想时间是在经期开始后的5到10天，这个时候荷尔蒙效用最低，检测结果是最准确的。
40-49岁
40岁期间，大多数妇女的乳房形状都会改变。唐尼博士说，“随着年龄的增长，改变的速度会快一些，但在更年期之后，乳房会变的更加丰满，腺状纤维会减少，从而引起更多的下垂”。
在这个年龄阶段，囊肿是最常见的乳房肿块，这些流动的液囊是良性的，但也会疼痛，可以将其排干或手术移除。
非典型性导管增生在这个年龄阶段也会发生，这些乳汁导管内不正常的细胞可以增加乳癌发病率。
数据显示这个时期乳癌发病率会增加。处于40岁到49岁的妇女，乳癌发病率为1/68。
美国国家癌症研究所建议妇女在40岁时照第一张乳房X线照片，每两年照一次。如果有乳房癌或子宫癌家族病史的人则可在医生建议下，在40岁以前照射乳房X线照片。
当女性乳房有以下症状时，请告诉医生：
在乳房或腋下及其附近有肿块，
在乳房或腋下及其附近有厚的或坚硬的组织;
乳头溢液或压痛;
乳头紧缩或与内翻;
乳房发痒或皮肤颜色变化，如变红、脱落、翻起或折叠;
乳房大小或形状的变化;
带钢圈乳罩，使用止汗药，或有外伤都不会增加乳癌发病率。