产后新妈妈第一周的身体变化
产后新妈妈第一周的身体变化
1.恶露量较大。
分娩后,子宫中残留物会经阴道排出体外,形成恶露。产后3-4天的恶露为血性恶露,呈血液颜色,无异味只有血腥味,量多,但不超过平时的月经量,如果恶露量过大,请及时咨询医生。血性恶露中有时会有小血块和坏死蜕膜组织,这是正常的。
2.精神疲倦。
新妈咪在生产时消耗了大量的体力,在产后一周时间内,大多数都会觉得很累,需要多卧床休息。注意,随着分娩的结束,新妈咪体内的激素分泌也会发生剧烈变化,部分新妈咪会因为激素的分泌变化导致情绪大起大落,因此要特别注意新妈咪产后情绪,以防止患上产后抑郁症,产后抑郁症多数都是在分娩后第一周出现的。
3.体重减轻大约5千克。
分娩后,由于胎宝宝、胎盘、羊水等被排出体外,新妈咪的体重会减少5千克左右。
4.子宫缩小到拳头大小。
怀孕时膨胀的子宫会在产后逐渐恢复到孕前的状态。在产后第一周,子宫收缩的比较快,一般产后1周后,子宫就会从肚脐处下降到耻骨的位置,大小也缩得和一个拳头左右。
5.疼痛逐渐消失。
分娩时用力会使得身体在产后有酸痛感觉,不过这种感觉一般会在产后2-3天就会消失。有会阴侧切的妈妈,侧切伤口的疼痛感也会在分娩4-5天后逐渐消退。
6.没有泌乳。
有些新妈咪可能在分娩之后没有及时泌乳,这是因为新妈妈的乳腺管还没有完全畅通,因此补药急着催乳。不管有没有乳汁,可以先让婴儿吮吸乳头,这样做有利于妈妈顺利泌乳。
孕妈妈孕8月时的一些身体变化
孕8月,孕妈妈子宫的宫底上升到胸与脐之间,宫底高度为26—32厘米,孕妈妈身体越来越笨重.经常会给孕妈妈带来诸多不舒服,比如稍微多走点路,就会感到腰痛和脚跟痛;经常出现便秘和烧心感;以至升到上腹的子宫顶压膈肌和胃,孕妈妈因胃受到压迫饭量减少.有时孕妈妈还会觉得胸口上不来气,甚至需要肩来协助呼吸。
子宫不断增大使腹壁绷紧,腹部强力纤维出现浅红色或暗紫色的妊娠纹,有的乳房及大腿部也可以出现这种现象。并且,由于激素的作用,有的孕妈妈体内黑色素分泌增多,面部可出现妊娠斑,同时乳头周围、下腹部、外阴部皮肤颜色也逐渐发黑,属正常现象。此期下肢水肿者增多,有的孕妈妈这时出现妊娠高血压综合征、贫血、眼花、静脉曲张、痔疮、便秘、抽筋等,如出现这些症状,孕妈妈要及时就医诊治,坚持每两周到医院检查一次。
月子里照这样进补
月子第一周饮食以“排污”为主
产后的第一周,是新妈妈体内排出恶露的黄金一周,身体多余的水分和污垢都可以在此时排出体外,想要更好地排出污血和补充好气血,这一周的饮食很关键,产后第一周的饮食应首选容易消化、营养丰富的流食,例如鸡蛋汤、面条、粥等等,这些既可以给新妈妈补充营养,又不会增加太多的脂肪。注意!月子第一周不要给新妈妈吃太多的鸡汤、猪蹄汤等,因为这一周新妈妈的乳腺还没有打通,吃得太油腻,容易造成乳腺堵塞、乳汁回流等问题。月子第一周推荐的食谱有红糖小米粥、猪肝粥、猪肝汤、牛奶蛋花汤、南瓜蒸蛋等等。
月子第二周饮食以“补血”为主
经过了第一周的清淡易消化的饮食,新妈妈的胃口应该会好转很多,这时候月子的第二周可以多吃一些补充气血的食物了,用来调理气血,同时也开始催乳,促进乳汁分泌。花生和猪蹄都是非常好的催乳食材,花生不仅能够保持乳腺的畅通,有补血补气功效,它的脂肪含量也较少,不会引起新妈妈发胖,猪蹄富含胶原蛋白,新妈妈在保证奶水充足的基础上,可以让皮肤也光滑细嫩一些。月子第二周推荐的食谱有花生猪蹄汤、枸杞鲫鱼汤、豆腐鲫鱼汤、红枣桂圆粥等等。
产后新妈妈“第一次”实用指南
* 身体状态
宝宝和胎盘娩出后,子宫肌肉马上发生强烈收缩,使子宫底高度每天下降1-2厘米,通常到了分娩6周后,子宫才恢复了原来的大小;子宫内膜基底层蜕膜组织,在宝宝娩出2-3天后发生坏死,产生恶露排出体外,一般在10天后逐渐停止;卵巢的排卵和月经再次出现,大多出现在产后6-8周时,不过,持续哺乳的妈咪,她们排卵和月经恢复的时间要比不哺乳的妈咪要延后许多时间;阴道壁和阴道口在分娩后极度扩张,黏膜皱襞消失,一般在分娩3周左右恢复,但并不能完全恢复。
* 心理状态
妈咪生理上的变化,会对她们性生活的心理造成直接影响。一般来讲,影响产后性生活的主要因素为,担心生殖器官感染;害怕伤口受伤,如会阴部位切开;担心性交时疼痛或害怕再怀孕;不想让丈夫看见自己的肚皮松弛;性生活进行时常被宝宝打断,导致兴致低落;产后一直处于抑郁情绪中,性欲低下等。
怀孕第5个月第1周(17周)准妈妈的变化
小腹突出很明显。现在,你最少也长了4斤,有的孕妈咪甚至长了10斤。 因为你的子宫在这段并不长的时间里会长得很大,你偶尔会感到腹部有一阵阵的剧痛,这种疼痛是腹部韧带拉伸造成的,有些人还会因此而背疼。因为韧带比从前柔软了,起坐、拿东西等动作都得“小心行事”。
从这周以后,你身体的重心就会随着子宫的不断增大而发生着变化。可能你会对这种变化感到有些不适应,因为它让你觉得行动开始有些不大方便了。所以,舒适随意的装束、软底平跟的鞋,将变得更适合你。
Tips:
预防孕期口腔疾病
做好口腔保健是关键:
1.养成每日早晚正确刷牙、饭后漱口的良好习惯。注意用软毛牙刷;
2.吃一些质软、不需多嚼和易于消化的食物,以减轻牙龈负担,避免损伤;
3.最好每月进行一次口腔检查;
4.一旦发现牙龈出血,也不必担心,应及时去口腔医院治疗。
这段时间你需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能吃鱼,鸡蛋里也含有维生素D,晒太阳也能制造维生素D,每天晒半个小时就足够了。别忘了做好防晒的工作。
钙对神经传输和肌肉收缩具有很重要的作用,也对牙齿和骨骼健康影响很大。你要把钙供应给你的胎儿,促进她骨骼的生长,因此一定要吃足够的含钙食品,尤其是奶制品。
怀孕第六周准妈妈的变化
在本周,准妈妈可能已经觉察到怀孕的迹象。您开始变得慵懒,在白天也感到昏昏欲睡。从心里厌倦多说话,不愿做家务,只是希望静静地呆在家里。身材依然没什么变化,体重甚至还会减轻,这都是正常的。现在最好不要外出旅行,过量的运动有可能引起流产。
1.去医院做一个确认检查:如果您还没有做过早孕检查,现在您可以去医院做相关的体检,以便有一个确实的信息。有的医院可能会让准妈妈做B超以便了解是否有无异常妊娠,像宫外孕或葡萄胎,放轻松,积极配合医生的检查吧。
2.如何计算宝宝的预产期:用妈妈的末次月经月份减去3(或者加9)是宝宝生日的月份,妈妈末次月经的第一天日期加上7是宝宝生日的日期。那什么时候月份减3?什么时候月份加9?一年是12个月,如果加9后大于12,就用减3的方法计算;如果末次月经月份小于或等于3,就用加9的方法计算。
3.警惕先兆流产的发生:孕早期容易发生先兆流产的情况,如果准妈妈出现下腹坠痛,或者阴道少量出血的异常情况,必须马上到医院看医生。
4.准妈妈多吃坚果好处多:怀孕时,准妈妈和胎宝宝对营养的需求量变大,一些坚果类小零食可以起到补充营养、补充体力的作用。如核桃、松子、榛子、花生、瓜子等。
怀孕第六周女人应该都有了一点感觉,只是大家都不太确定是否是怀孕的现象,因此建议大家可以大医院做一下B超,这样就可以确定自己是否怀孕,以便在接下来的日子里都可以更好的保护自己,以及给自己的宝宝增加一些营养。
孕28周的妈妈变化
身体变化
冷淡得像块冰
本周你的子宫大概是在肚脐以上约8厘米的位置。如果从耻骨联合量到子宫底部约28厘米。子宫底部上升至胸廓,使胸廓下部的肋骨向外扩张,你会感到胸口憋闷、呼吸困难。
心脏的负担也在逐渐加重,血压开始增高,静脉曲张、痔疮、便秘这些麻烦接踵而至。老公大概很希望抓住孕中期的尾巴,好好AA一下,可是你的性欲却急剧降低,这没什么好愧疚的。坦白告诉老公,这是你的机体为了保护自己、保护宝宝而作出的自然反应。
情绪变化
进入孕晚期了,运动、音乐胎教一个都别少
这个星期预示着你进入孕晚期了,对分娩的恐惧,对宝宝健康与否的焦虑,总是让你处于紧张状态。你可以多听些能安稳情绪的音乐,或者让老公陪着到户外去走走。对了,现在做胎教正合适呢,运动胎教、音乐胎教都用上吧。
月子一般是多少天 产后什么时候下床活动
自然产的妈妈在产后练习坐起来后即可下床活动,剖腹产的妈妈产后第一天可在床上坐着,第二天拔出导尿管后可下地大小便。为安全起见,新妈妈第一次下床,应有家属或护理人员陪伴协助,下床前先在床头坐5分钟,确定没有不舒服再起身。
产后避孕的误区有哪些
1第一等月经来了再避孕。有些新妈妈以为,月经没来就说明没排卵,不需要避孕,结果,又一个宝宝又来到了。所以从第一次产后性生活开始,就必须做好避孕措施。
2第二哺乳期绝对安全。还有很多新妈妈认为,产后哺乳期就是安全期,过性生活不用采取任何避孕措施,这种观念也是不对的。经常可以听到宝宝还没有到一周新妈妈有怀孕里,所以哺乳期也是可以怀孕的,也要采取避孕措施。
3第三哺乳期使用紧急避孕药避孕。哺乳期产妇是不可服用避孕药的,因为产后产妇身体正处于调整状态,内分泌会很大的变化,此时吃避孕药会影响内分泌的调整,对身体不利,而且吃避孕药会影响乳汁质量,对宝宝健康不好。
注意事项:很多新妈妈由于不懂得避孕或采取了不正确的避孕方法,常常在生下宝宝几个月后又再次怀孕,只能到医院流产,这样会使新妈妈的身体变的更差,所以在产后一定要避孕,我个人推荐使用安全套避孕,即安全有卫生。
孕期第3周准妈妈的情绪变化
洗温水浴或适度做家务活,也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。 可把自己的烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。这种做法,能非常有效地调整孕妇的情绪。
情绪不稳(类似经前综合征),包括易怒、情绪波动、易流泪、疑虑、恐惧、愉快、欣喜,出现任何一种或所有这些情绪。
上述这些不良心态,会使孕妇情绪不稳定,依赖性强,甚至会表现出神经质。这对孕妇和胎儿是十分不利的。你可以:
转移情绪:心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时,去做一件高兴或喜欢的事,如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感,会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活,也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。
释放烦恼:可把自己的烦恼向密友倾诉,或写信、写日记。这种做法,能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时,可找心理医生进行咨询及疏导。
与好友交流:孕妇不应把自己封闭在家里,而应结交情绪积极乐观的朋友,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的良好情绪感染自己。
改变形象:换一个发型,买一件新衣服,装点一下房间,都会给孕妇带来一种新鲜感,从而改变沮丧的心情。
减轻孕吐:孕吐反应会使孕妇烦恼、沮丧,因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心,半小时后再起床。无论呕吐轻重,都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果,少吃油腻甜食,以少量多餐为好,做深呼吸也可以缓解呕吐。
怀孕第17周妈妈身体有哪些变化
妈妈怀孕第17周时,妈妈的身体发生很大变化,主要表现在肚子比以前更加吐出,乳房也比以前更大,更软。怀孕第十七周时,妈妈们的乳房比以前更加敏感,而且稍有碰触会有疼痛感。这就需要妈妈们对自己的乳房要多加保护,最好避免出现磕碰。在怀孕第17周时,很多女性会有背痛出现,这也属于怀孕反应的一种。由于腹部逐渐变大,女性不能再用之前未怀孕时的姿势走路,会对背部造成一定程度的压迫,因此会出现背痛现象。
怀孕期间孕妈妈身体的一些变化
孕妈妈的精神状态在这一时期会感到忧虑不稳,还容易出现毫无原因的便秘或腹泻、盆腔内内脏血液聚集,发生充血和淤血,阴道的分泌物较前略增多,颜色通常为无色,或橙色或淡黄色,有时为浅褐色。
孕3月的前2周,是妊娠反应最严重的阶段,过了这一阶段妊娠反应随着孕周的增加反而开始减轻,不久将自然消失。
这一时期,乳房除了原有的胀痛外,开始进一步长大,乳晕和乳头色素沉着更明显,颜色变黑。这个月孕妈妈的下腹部还未明显隆起,但体内的子宫却在月末已长如拳头大小。
这个月,阴道分泌物出现上述的颜色是正常的,属妊娠生理反应,但如果分泌物的量增加太多,并且有异味,则应去咨询医生了。
产后第一周身体有什么变化
疼痛产后有会阴的仿口和子宫收缩等的疼痛,剖宫产者还要加上腹部伤口的疼痛,这些疼痛不会很快消失.要有一个恢复的过程。困倦产妇分娩后的最初几天,会感到特别疲劳,常常是睡意袭来,昏昏沉沉,但又要担负起随时给宝宝喂奶的重任.真有点力不从心。此时,缓解疲劳、充分休息是当务之急,能睡多长时间就睡多长时间吧!没有胃口虽然产妇消耗了很多体力,急需补充能置,但在还没有下床之前,产妇确实没有什么胃口,只能吃一些流质或半流质的食物,而且需求量也不大。等到能下床活动了.胃口会稍微好一点。剖宫产者在排气前仍不能进食。排尿和排便障碍产后便秘及排尿障碍很常见。自己上厕所的时间一般是在分娩8一12小时以后,在这之前,排尿、排便、处理恶露,都要由护士照顾在床上进行。产后8小时以上仍未自然排尿时要做导尿。由于卧床时间长,加上排便时伤口疼痛,产后便秘的人也很多。乳汁分泌较少大部分妈妈在本周有乳汁分泌,只是量比较少。这些宝贵的初乳虽然不多,却是宝宝最重要的第1餐,积极哺乳对于日后的乳汁量有好的影响。出汗很多无论春、夏、秋、冬,产妇在产后的几天内,都会流很多汗,通常一觉醒来,浑身都会大汗淋漓,这种现象称为“褥汗”,是产妇特有的现象。通常一周内就会好转。怕冷、头晕目眩在产后1一2日,可出现微热、怕风等症,状,易感风寒。产后的头几天,由于分晚消耗过度,血流量不足,产妇容易因大脑缺氧而感到头晕目眩,并伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。这种头痛一般在1周内就可随着气血的恢复逐渐缓解。
孕6个月妈妈的身体变化
现在孕妈妈的身体越来越重,大约以每周增加250克的速度在迅速增长。
子宫进一步增大,子宫底已高达肚部,你可以准确地判断出增大的子宫。
下腹部隆起更为突出,腰部增粗开始明显,体重也增加了许多。
由于子宫增大和加重而使脊椎骨向后仰,身体重心向前移,由此出现孕妇特有的状态。
由于身体对这种变化还不习惯,所以很容易出现倾倒。
腰部和背部也由于对身体的这种变化不习惯而特别容易疲劳,孕妈妈在坐下或站起时常感到有些吃力了。