苦瓜怎么吃去湿气

苦瓜怎么吃去湿气

可以搭配祛湿的食材一起食用。

苦瓜本身具有一定的去湿作用，如果想要去湿效果更好的话，建议可以搭配一起同样具有去湿效果的食材一起食用，比如绿豆、红豆、薏米、芡实、山药等。

但是湿气并不是一时半会儿形成的，而是由于长期饮食、生活不规律所导致的，所以想要通过饮食来进行调理的话就需要坚持，建议患者最好是长期保持饮食、生活规律，适量运动。

日常去湿小妙招有哪些

1、多吃去湿食物

建议在日常的饮食中多吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，如常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、玉米须汤等。

2、加强运动

运动可促进自身新陈代谢，帮助体内湿气排出，很多湿气重的都会有懒得运动的习惯，越是这样，越要动起来，可以先从简单的散步、跑步、打太极、骑自行车、爬山等运动开始，加强自身身体体质，预防疾病。

3、饮食清淡

饮食过于辛辣刺激、油腻、甜腻、冰凉等，都会伤及脾胃，导致自身湿气中，因此日常适量、均衡、清淡的饮食也是调理湿气的好方法。

4、居住避潮湿

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关，如经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，因此不要穿潮湿未干的衣服、梅雨季节做好室内除湿工作、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气、使用空调、风扇等排湿。

苦瓜能去湿气吗

有一定的去湿作用。

苦瓜味苦、性寒，归心、脾、肺经，食用后能够对人体起到清热解毒、除邪祛湿、清肝明目的作用，是具有一定的去湿效果的。

而且苦瓜中还含有丰富的水分、维生素、矿物质以及苦瓜苷等有效成分，食用后不仅可以为人体补充多种营养物质，而且还可能促进身体的血液循环，提高身体的新陈代谢，所以对于去湿也是有一定帮助的。

芡实可以去湿气吗 芡实怎么吃去湿气

材料：圆糯米1杯，芡实75克，水8杯，冰糖75克

做法：

1、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火先煮10分钟。

2、芡实洗净、泡软、蒸熟，再加入粥内同煮至熟软。

3、加入冰糖调味、煮开，搅匀后盛出食用。

材料：山药1根(约300克)，薏米50克，芡实40克，大米100克

做法：

1、薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时(不泡也可以)。

2、将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。

3、带上橡胶手套，将山药去皮(否则山药的黏液会让手部发痒)，切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。

绿豆和什么一起煮可以去湿气 山药

山药就是薯蓣，味甘性平，归脾、肺、肾经，是一种很好的健脾养胃食物；而脾胃强健可以促进湿气更好的排出体外；将其和绿豆一起吃，去湿气效果是很不错的，在生活中比较受欢迎。

祛湿吃什么最好 结语

如果你常常觉得自己困倦乏力或是早晨起床后身体如灌铅般沉重，很有可能表明体内湿气已经过重了。因为环境和饮食因素的影响，不少人都有湿气过重的现象。因此为了保障身体健康，建议大家一定要及时调整不好的生活习惯，多吃去湿排寒气的食物。

薏米水怎么煮去湿气效果最好

建议和赤小豆一起煮。

薏米单独吃去湿气效果有限，可以将其和赤小豆一起吃煮水喝，赤小豆具有一定药性，祛湿效果很好，与薏米一起煮水喝，可以帮助增强其祛湿效果。

赤小豆和薏米一起煮水之前，需要将其清洗后热水浸泡一小时，薏米性寒，赤小豆和薏米晾干，之后将薏米倒入无油无水锅中翻炒至焦黄色；随后将浸泡翻炒后的赤小豆和薏米倒入锅中，加入适量水、冰糖，煮两小时即可。

冬瓜汤怎么做能去湿气 吃什么能去除体内湿气

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利渗湿药。因此适量食用一些薏米有利与人体去除体内湿气。

红豆性平味甘，有健脾利水、清热祛湿、消肿解毒的功效，用红豆煮水喝，可以很好的排出体内湿气，还可以将红豆做成豆浆，甜品等帮助人体去除湿气。

苦瓜性寒味苦，入心脾肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效，其次，苦瓜含有奎宁，具有清热解毒，去湿止痒的作用，有一定的去湿作用。