出汗多怎么调理

出汗多怎么调理

一、腋下出汗多：汗腺大，气虚调理：少动补气。

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛，多半是汗腺直径过大，一般出现在男士身上。如女孩腋下出汗多，可能是气虚，时常还会伴有气短、乏力、眩晕的感觉。男士汗腺过大可去医院做激光治疗，或保持清淡饮食，可避免味道太冲。而气虚的女士建议在夏天不要做大量的运动，以静慢运动为主，多吃补气的山药。

二、手心脚心出汗多：湿热重调理：多吃苦和瓜。

手心和脚心爱出汗，说明湿热重。湿热重的人平时还会大便黏腻、嘴巴干苦爱喝水。这种情况既要去热，又要除湿健脾。多吃清热解暑、除湿健脾的食物，如苦瓜、苦苣等苦味食物，还有黄瓜、西瓜、冬瓜等瓜类，薏米、山药、香菇等健脾食物。

三、背部出汗多：阴阳两虚调理：养阴又要温阳。背上总是湿漉漉的人，可能是阴阳两虚，他们既怕热又怕冷。这部分人要平衡阴阳，就要养阴和温阳同时进行。每天按摩位于腰两侧的肾俞穴有助于滋肾养阴，而温阳讲究温补，常吃点红枣、桂圆、黑木耳等食物。

出汗多怎么调理 出汗多饮食调理方法

酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食，夏季出汗多，易损失津液，适当吃酸味水果，如番茄、酸枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等，可起到敛汗生津的作用，预防流汗过多而耗气伤阴。

出汗多的时候会损失大量的水溶性维生素，如维生素C，建议出汗多的人要注意水果的补充，苹果，柚子，西瓜，猕猴桃，芒果，草莓等水果都是不错的来源，平日里多吃果蔬，多喝水，保证体内维生素的充足。

出汗过多，钾，钠等微量元素的排出也会增多，钾在生命活动中起到重要的作用，因此需要补充，香蕉，海带，番茄，花生，深色蔬菜，红豆，绿豆，坚果类食物，都是不错的富含钾的食物，适量补充能为机体补充能量，防止缺钾。

去脚汗小妙招 体质虚寒

体质虚寒的人容易出现手脚出汗多的情况，这种情况可能是因为身体寒气较重，身体血液循环不畅导致的，常常会感觉身体其他地方没有出汗，但触摸手脚心却感受到汗湿冰凉一片。

因体质虚寒而导致的脚出汗，建议先从调理自身体质入手，多吃些温补的食物，如：羊肉、狗肉、牛肉等，少吃冰冷刺激性食物，等体质恢复正常后，这种脚汗多的问题也会随之改善。

出汗多调理食谱

1、百合粥

材料：百合20克、粳米50克、白糖少许。

做法：将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。

功效：此款食物具有润肺止汗的作用，适用于肺热汗多。

2、胡萝卜山楂汁

材料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根

做法：山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，然后用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏季出汗多吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿，再者与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。

产后出汗多怎么调理 分清出汗的类别

产后出汗多有两种表现：

一种是气虚自汗：表现为白天醒的时候出汗多，不能自止；伴有疲倦乏力，气虚懒言，面色苍白，活动后出汗更多。

另一种是阴虚盗汗：表现为产后睡眠中出汗多，醒后汗即止，面色潮红，咽干口燥，腰酸膝软。产后可根据出汗表现，对症选用食疗。

夏天出汗多怎么调理 夏季出汗多饮食怎么调理

夏季出汗多，多喝水虽然会增加体内水分导致排汗量增加，但实际上，喝水是为了补充因流汗导致的流失的水分，再者可以稀释因排汗产生的异味。

很多新鲜的蔬菜水果中都富含水分，钾元素，维生素C，尤其是绿叶蔬菜中的镁，钙，维生素B2丰富，能补充人体因汗液流失的营养元素。另外，阳光中的紫外线照射在皮肤上，产生了大量自由基，会对皮肤造成氧化损伤，多吃蔬菜水果能补充抗氧化的植物化学物，起到止汗作用。

杂粮食物中含有的钾元素，镁元素等矿物质和维生素B比精细食物更多，营养价值更高，多吃小米，玉米，荞麦，高粱之类的粗粮食物，不但含有丰富的营养，更容易消化，还能补充大量水分。同时杂粮食物中含有丰富的膳食纤维，具有较强的饱腹感。因此除了止汗之外，吃粗粮对控制体重也很有帮助。

人的汗液中含有一些蛋白质和氨基酸，当汗液大量排出时，就需要我们摄入更多的蛋白质来补充，像鱼肉，蛋类，大豆等食物就是很好的选择，这些食物不但含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量较低，整体营养价值高，适合食欲和消化能力差的人群食用。

裸睡出汗多是什么原因 体质虚弱

体质虚弱的人群易出汗，尤其是手脚易出汗，裸睡出汗多如果是体质虚弱导致的，就需要从调理体质的角度入手，平时早睡早起、勤锻炼、起居规律等，时间长了，体质就调理回来了，若情况比较严重的话，可以前往医院，在专业医生的指导下进行诊疗，体质虚弱的身体抵抗力也比较差，每年要定期进行体检，预防和排查疾病。

出汗多怎么调理 容易出汗怎么办

自汗是指即使不运动，也没有穿很多衣服，温度也不是很高，身体就会出汗，或者是稍微运动一下就会大汗淋漓，这种情况多是肺气虚弱，卫阳不固所致。

建议补肺益气，固表养阴为原则，多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材，以补益机体，缓解气虚。另外还可以通过一些比较轻缓的运动来锻炼身体，例如打太极拳、练八段锦等。

手脚出汗的原因 脾胃虚弱

脾胃虚弱的人也容易出现手脚出汗多的情况。脾胃功能失调除了出现手脚出汗之外还可能会出现口干舌燥、心烦不安等等情况。经常出现手脚出汗的人要注意调理脾胃，养成健康科学的饮食习惯为宜。

运动出汗多是肾虚吗

运动出汗多不是肾虚，肾虚出汗一般在晚上会出现。

运动出汗多是由于全身性疾病造成的,如内分泌失调、神经系统疾病、部分感染性疾病和长期生病造成体质虚弱。需要具体检查治疗。这情况也看看中医大夫，来服用中草药调理。中草药对人体安全无毒，整体上调节身体状态，往往收到奇效。