囤积症的病例
囤积症的病例
香港动物囤积症患者被判刑
2013年10月11日，据香港《明报》报道，香港“猫痴”、前宠物店主租用700呎单位，安置宠物店倒闭后遗留下的60只猫狗，大部分猫狗断水断粮，存活的猫均染病。她早前承认虐畜等罪名，2013年10月10日被判囚6个月、缓刑3年，以及罚款7万元(港币 下同)。裁判官斥被告“日后也没有资格与动物为伴”，表明要向公众发出清晰信息，被告的行为不能容忍。主任裁判官练锦鸿斥被告俞咏诗虽是出于爱心才饲养动物，她却令逾50条生命置身于恶劣的环境，有的更被人道毁灭，斥责她不知道动物所受到的痛苦，形容她的所作所为“令人厌恶和恶心”，“日后也没有资格与动物为伴”。辩方求情时透露，被告的感化报告和心理报告显示，她爱护动物，就连生病的动物亦会同样照料，但因为宠物的数量超出她可应付的范围，才会发生这次事件。
多姿融现象
在上海，有一位声名远扬的“救猫英雄”、上海“十大真情故事”排名第一的女主角——多姿融(别名)。然而探究“真情”、“爱心”背后的细节，却会发现让人不可理喻甚至毛骨悚然的事实。比如，她从一个曾经极爱干净的女孩变成一个澡也不洗的邋遢女人，过着“一般人一天也过不下去”的日子。比如，她一个人就把截车解救的840只猫留下，而在家里猫满为患、大量死亡的时候，她又截留了一车480只猫收养。比如，她并不欢迎外界领养她的猫，甚至在一位“猫友”动了她一只被笼子夹住的猫时，打了这位“猫友”一耳光。比如，她一边抱起一只浑身涂满紫药水的病猫亲吻不已，另一边却对家里“尸横遍野”的死猫视而不见。
哪些部位最容易囤积脂肪
1.常规囤脂部位
女性- 脂肪一般堆积在臀部和大腿，形成所谓的"梨形"体型。
男性- 脂肪一般囤积于腹部，形成"苹果形"大肚。
请注意，这是两种主导的脂肪堆积样式---- 也就是无论在男性还是女性身上，都有分别可能形成"苹果形"或者"梨形"脂肪堆积结果。
2.特殊囤脂部位
膝盖
女性的双膝内侧往往是容易堆积脂肪的部位。
上臂
同样对于女性，在上臂的中上部区域也是脂肪容易堆积的部位，常包括三头肌部位。
腹部
在女性和男性身上都容易堆积脂肪的一个部位是肚脐周围的区域。这甚至也是那些苗条女性身上为数不多的藏有脂肪的地方之一。
大腿内侧
大腿内侧囤积脂肪的情况在女性身上十分常见，有时也会发生在男性身上。而导致女性此处更易囤脂的原因在于女性盆骨的宽度较男性更大。
大腿外侧
这个区域是最容易形成凹陷或者"棉絮"状脂肪团的地方，常被称为"马裤"。此处集中的脂肪常与大腿内侧和臀部的脂肪组织混合存在。
臀部
要是这里没有的脂肪，坐下的时候一定不会舒服，所以脂肪在臀肌的折叠出臀肌了起来。万一臀部的大量脂肪被取出掉，那么你将只能依靠适当的锻炼来防止你的臀部下垂到大腿去。
囤积症的表征
两位作者花了近20年的时间跟囤积者一起工作(工作的地点有时是在通往垃圾场、蟑螂乱窜的地下通道)，采访了几百位囤积者，研究他们囤积食物、衣服甚至动物的动机。
作者带着同情和敬意描绘了一系列患者的深度形象。他们说，囤积者通常都特别聪明、外向和友好。但对于名人他们有些嘲讽地说，安迪·沃霍尔处于怪异和有病之间，他会定期把桌上的所有东西——现金、艺术品、苹果核扫进一个纸盒里。他保存了数百个这样的“时间胶囊”。两位著名的第一夫人——玛丽·托德·林肯和菲律宾的伊梅尔达·马科斯则明显患有强迫性购买症。
女性囤积脂肪进化使然
从能量平衡的角度来讲，男性要比女性消耗更多的能量，但实际上女性却比男性储存更多的脂肪。一般来讲，女性身上的脂肪比男性多出6%~11%。有研究表明，雌激素会降低女性在进食后燃烧脂肪的能力，从而导致赘肉的出现，这是为了让女性更好地适应怀孕。女性在青春期和怀孕初期是脂肪囤积最快的时候，这种生理状态是为受孕、胎儿发育和泌乳所做的准备。
成熟女性身体内的脂肪比例高达26%~28%。这些脂肪可以从两方面来影响女性的生殖能力。一是脂肪能够将雄性激素转化为雌性激素，二是脂肪能够调节雌激素的生理作用。相关研究表明， 女性身体的脂肪与肌肉比如果低到某一水平，就会出现绝经。也就是说，女性要维持正常的生殖功能，需要一定的脂肪肌肉比。这就是很多接受过大量训练的女性运动员、芭蕾舞演员等，或过度节食的女性患有原发或继发性闭经的主要原因。
由此可见，女性朋友不应该因为自己容易长胖而烦恼，也不要盲目减肥，因为脂肪对于女性是必不可少的。
囤积症是什么疾病
一、囤积症是什么疾病
囤积病或囤积症(英文：Compulsivehoarding，或强迫性囤积症、病态性囤积症、弃置恐惧症)是一种有过度性地收购或收集物件的病症，即使是不值钱、有危险性或不卫生的物品。强迫性囤积病患者所聚集的物件会干扰或损害到患者及身边的人生活上的流动性和基本活动，包括煮食，打扫，洗澡及睡觉等。
二、症状
虽然没有明确病症症状的诊断标准定义，但根据FrostandHartl1996年所提供以下对这个心理疾病的定义为：
1、患者有收集癖好，他们需要，大量收购或无法抛弃对别人看来价值不高或没用的物件。
2、居住的环境因收集物的大量堆积以致妨碍到这些空间原本的功能，例如甚至需要用到餐桌，椅子，床，楼梯或浴盆来摆放物件，卧室或浴室用作储物室。
3、由于囤积行为而有显著的压力及干扰或妨害到正常生活的运作。
4、不愿意或无法归还借来的东西，当借送界线模糊时，有时候甚至会演变为偷窃行为或窃盗癖。
5、强迫性囤积在其最坏的例子可能会造成火灾，不卫生的环境(如老鼠，蟑螂横行)，被收集物摔倒受伤，对自己和其他人健康和安全构成危险。
囤积症是什么疾病?专家为你详细介绍
三、囤积症跟强迫症不同，强迫症患者感到很痛苦，囤积者则很享受获得和翻看自己的物品。这表明囤积者非常敏锐，感知视觉细节的能力很强，拥有一种特殊的创造性和欣赏日常用品之美的能力。很多囤积者称自己是艺术家或手艺人，他们保存东西是为了提高自己的手艺。很多人确实技艺高超。但不幸的是，太多的物品妨碍了他们的生活，他们的艺术作品一直没做出来。
妊娠期肝内胆汁淤积症的症状
妊娠期肝内胆汁淤积症症状：
在妊娠期肝内胆汁淤积症病人当中，瘙痒常常是她们就医的原因。
瘙痒往往是首先出现的症状，常起于28～32周，少数在孕25周前发病。通常瘙痒开始于手掌、脚掌及肢体远端，之后向近端扩展，严重病例可累及面部、颈部及耳，但一般极少引起黏膜表面的瘙痒。
这种瘙痒一般用搔抓不能缓解，临床上处理较为困难，瘙痒可为持续性也可为间断性，可为全身性也可为局限性。程度可轻可重，轻者不影响日常工作，中、重度瘙痒可影响患者睡眠，多数病人瘙痒在夜间加重，部分病人因为严重瘙痒影响睡眠而表现为极度疲劳或出现易怒。
如何缓解囤积强迫症
在你身边是否有这样一些人，他们喜欢收藏和囤积一些杂七杂八的东西;他们的房子总是被塞得满满当当，可要扔一件东西时，却总下不了决心，甚至扔了还会难过好几天。小心，这是心理病：“ 囤积症也叫：强迫性囤积症”( Compulsive hoarding)，也称为病态性囤积症、弃置恐惧症。是一种有过度性地收购或收集物件的病症，即使是不值钱、有危险性或不卫生的物品。强迫性囤积病患者所聚集的物件，会干扰或损害到患者及身边的人生活上的流动性和基本活动，包括做饭、打扫、洗澡及睡觉等。从心理学的角度看，患者有收集癖好，他们需要大量收购或无法抛弃对别人看来价值不高或没用的物件。由于囤积行为而有显著的压力，干扰或妨害到正常生活的运作。“但女孩子爱买化妆品，爱买新衣服，其实不能算是强迫性囤积。”而强迫性的囤积，很大程度上是和“创伤心理”有关，比如无限制的购物，可能会是很多人自我宣泄情感的一种方式;而区分强迫症和一般囤积最重要的一点，就是内心是否有冲突，“有的人在囤货之后，经常会陷入懊恼当中，经常会自责，”可是却总是控制不住地要去“囤”，这才算是有强迫症倾向。
美国精神病学会研究表明，患上“囤积强迫症”的人大脑会过度活跃。然后，就离潜伏或明显的抑郁症不远了。唯一疗法是：经常进行拣选，该扔的就扔掉!可以通过放松方法平稳其情绪，并辅以认知行为治疗，帮助“囤积狂”做出决定。还可以带领患者进行“非购物旅行”，教会他们不要购买不需要的东西。设法让患者观看大量照片，让他们了解这些东西是多么不适合他们的生活。
囤积强迫症什么意思
“囤积强迫症”( Compulsivehoarding)，也称为病态性囤积症、弃置恐惧症。是一种有过度性地收购或收集物件的病症，即使是不值钱、有危险性或不卫生的物品。强迫性囤积病患者所聚集的物件，会干扰或损害到患者及身边的人生活上的流动性和基本活动，包括做饭、打扫、洗澡及睡觉等。
从心理学的角度看，患者有收集癖好，他们需要大量收购或无法抛弃对别人看来价值不高或没用的物件。由于囤积行为而有显著的压力，干扰或妨害到正常生活的运作。“但女孩子爱买化妆品，爱买新衣服，其实不能算是强迫性囤积。”郑州153医院医学心理科医生告诉记者，而强迫性的囤积，很大程度上是和“创伤心理”有关，比如无限制的购物，可能会是很多人自我宣泄情感的一种方式;而区分强迫症和一般囤积最重要的一点，就是内心是否有冲突，“有的人在囤货之后，经常会陷入懊恼当中，经常会自责，”杨海龙医生说，可是却总是控制不住地要去“囤”，这才算是有强迫症倾向。
“囤积强迫症” 总是想方设法记住最初为什么要将它保留下来。当一个囤积强迫症患者试图决定将什么物品扔掉时，就好像是在经历一件非常痛苦的事情。囤积症患者总想得太多。他们在作决定前，会非常努力地搜寻记忆，设法回忆起所有与该物品相关的情况。这一番周折后，他们才会努力作出决定。
“囤积强迫症”在进行决定时往往会伴随着焦虑情绪的出现，可以通过放松方法平稳其情绪，并辅以认知行为治疗，帮助“囤积狂”做出决定。当然也可以采取暴露疗法，让“囤积狂”反复扔掉一些东西。目前已知的唯一疗法是经常进行拣选。
囤积强迫症的产生和患者遗传、性格、精神以及社会因素等都有关系,囤积强迫症如果不及时治疗,很容易导致患者行为失常,判断失误,危害极大,治疗强迫症选择专业医院治疗。
强迫性囤积症的影响和治疗
强迫性囤积症患者通常有强烈的占有欲，即使是无关紧要的东西也舍不得丢掉，这些物品不仅压缩了生活空间，而且会让人产生诸多负面的情绪，久而久之，这些负面情绪会严重影响身心健康，使生活和工作陷入混乱，轻则引发心理障碍，重则诱发精神疾病，离潜伏或明显的抑郁症不远了。“囤积强迫症”在进行决定时往往会伴随着焦虑情绪的出现，可以通过放松方法平稳其情绪，并辅以认知行为治疗，帮助“囤积狂”做出决定。当然也可以采取暴露疗法，让“囤积狂”反复扔掉一些东西。目前已知的唯一疗法是经常进行拣选。
关于囤积强迫症你需要了解的8件事
节俭和病态可能只是一步之遥。近日，关于强迫性囤积症的微博在网上热议，一些“囤积狂”从表象上看，只是不爱收拾东西的“懒人”，致使家中和办公桌上都被杂七杂八的零碎堆得满满的，但如今，其隐藏在深层的原因被美国心理学家揭示出来，起了个学名 “强迫性囤积症(Compulsivehoarding)”，对他们来说，扔东西是一件极其痛苦的事情。
1.仅在美国，囤积强迫症就影响了大约70万-140万的人群。
2.强迫性囤积症通常被认为是强迫性精神障碍的一种，因为18%-42%有强迫性精神障碍的人都有囤积的强迫性征兆。不过强迫性囤积症同样也会影响没有强迫性精神障碍的人。
3.囤积强迫症一般会从童年或青少年时期开始，但一般都要到成年以后才会变得比较严重。
4.囤积强迫症的核心症状其实不是收集和节省，而是害怕把东西丢掉。对于爱囤积东西的人们来说，对丢弃物品的顾虑会触发焦虑心理，所以为了防止焦虑，他们可能会一直保留该物品不丢弃。
5.很多爱囤积东西的人都是完美主义者。在到底什么该保留什么该丢掉的问题上，他们害怕做错误的决定，所以他们会把什么保留下来。
6.患有囤积强迫症的人们基本不会意识到自己有这方面的毛病。通常只有当家里囤积的东西太多，影响到其他家庭成员的正常生活时，人们才会正视和讨论这个问题。
7.囤积强迫症很难控制，一般的治疗方案与强迫性精神障碍的相同，但治疗效果不如其他强迫性精神障碍的好。
8.对于强迫性囤积症来说，认知行为疗法比药物治疗要更有效。通常需要治疗师去到患者也就是爱囤积物品的人家中，帮助他们培养习惯，进行一个长期坚持的行为项目，来整理家里、车里的物品，让生活更有条理化。
骨化性肌炎诊断鉴别
鉴别诊断
本病在晚期与关节滑膜软骨瘤等含骨性肿瘤，进行性骨化性肌炎，截瘫后软组织钙质沉积症相似，因而后期易误诊为骨化性肿瘤，需注意鉴别：
①关节，滑膜软骨瘤等，X 线平片很有价值，如对软骨类肿瘤出现环形或弧形钙化有助定性诊断，且钙化越多，分布越均匀，表明分化越好。
②进行性骨化性肌炎：遗传性，从小起病，其他部位如颈，肩，臀多见，新灶，旧灶交替出现，预后不佳，多死于呼吸困难。
③截瘫后软组织钙质沉积症：病史明确，常截瘫或烧伤后6 个月因长期卧床，血液淤滞导致血管钙化
购物狂是不是病
更可怕的是，在国际医学期刊上在线发表的一篇分析称，现如今强迫性购物作为一种疾病，患病率已经达到5%，大学生、女性都是高危人群。如果你也是一个“剁手党”，你怕了么?
买买买：什么叫“强迫性购物”
如果要对一个“剁手党”说，“买买买”可能是一种精神疾病，那么TA一定会很不快。不过这里，我们有一个好消息、一个坏消息。
好消息就是，并不是所有的“买买买”都属于强迫性购物，也就是所谓的精神疾病;而坏消息则是，强迫性购物并不是一种罕见病。因为根据匈牙利专家一项涉及三万多人的数据分析显示，在具有代表性的成年群体中，强迫性购物的总患病率为4.9%，以大学生群体和女性群体居多。
换句话说，100个人里或许可能就藏了5个“购物狂”，而且这5个人的情况确实可以以疾病来论了。
“强迫性购物我们通俗称为‘购物狂’，和一般的‘买买买’还是有很大区别的。这区别总结起来就是：你买这个东西为了啥?”中大医院心理精神科主任袁勇贵说。
不得不承认，有了网络购物后，“逛街”越来越方便，海外淘货、货比三家都不是问题，加上收入增加，许多人的购买欲确实空前高涨。不过，绝大多数人购物，冲得还是“这样东西我想要”。
“现在确实有些人购买欲望非常旺盛，甚至超过了自己的消费承受能力并因此负债。但如果他们购买的那些东西，的确是他们需要的，或者喜欢的，那么这只能说 是个人消费理财观念的问题，但并不属于强迫性购物范畴。”袁勇贵打了个比方：比如你每个月收入只有两千，却看中了价值几万的包包，朝思暮想还是忍不住买了 回来，从消费理财的观念上这或许有待商榷，但这行为本身并不能算病态。
“强迫性购物”者的购物初衷，却是标准的“只重过程，不看结果”，买了什么不重要，购买的过程才是他们“爽”的根源。所以即便事后肉痛，债台高筑，甚至影响到正常的生活和社交，他们也无法做到“剁手”。
这种强迫性购物在心理学上，被归属于“冲动控制障碍”一类，确实算是一类疾病。同类问题中还包括赌博成瘾甚至滥用药物成瘾等。关于强迫性购物是如何出现 的，目前认为成因和抑郁症有些相似——都和人大脑的神经递质紊乱有关。因为神经递质分泌和水平紊乱，不仅会影响到当事人的情绪，诱发抑郁症这样的疾病; 也可能影响到人的认知和行为，导致强迫性购物这样的情况出现。所以不用说，这当然是需要专业医生治疗的。
看到这里，或许大部分的“剁手党”都要松了一口气：毕竟大家还是为了心爱之物才有了购买欲，和强迫性购物还是两码事。
不过袁勇贵医生还是提醒，就算是为了心头好，一旦超过自己的购买力还无法控制，那么确实有必要去学习一下如何控制自己的欲望以及建立正确的理财观。毕竟，如果真的入不敷出、债台高筑，一样可能影响到正常的生活和社交，久而久之也一样会导致其他情绪甚至精神障碍哦。
囤积癖：“剁手族”的“好伴侣”
值得注意的是，在“买买买”浪潮下，还有一群人也冒了头。
这些人热爱收集，但并不是讲究的收藏家。他们可能买来一堆东西，放在家里不用;或者仅仅购买一个东西，就要收集全套颜色/型号;又或者无论外出旅行还是出门吃饭，都会把能顺的顺回来，放在家里，越堆越多。
这类人号称“仓鼠星人”，就和小仓鼠一样，有啥“食物”都喜欢先塞嘴里、藏窝里，可囤着囤着却可能忘记去吃。等到某一天被忍无可忍的家人、朋友全部清理掉后，要不了多久，他们的“收集”就又堆满房间了。
袁勇贵说，虽然这些表现看起来和强迫性购物很像，但在心理学上，都属于一种相似的控制障碍。
“强迫性购物的患者主要表现为买买买，但买来不一定都会囤积，也可能胡乱丢掉或者送人;而囤积症的患者主要表现为囤积，囤积的东西可能是买来的，也可 能是顺来的。所以这两者看起来相似，但实际上是不同的问题，也需要医生经过鉴别诊断后再进行治疗。”袁勇贵告诉记者，目前看来，囤积症主要还是和认知有 关，很多东西在一般人看来毫无用处，但在囤积症患者眼中却很有价值、不能丢弃，但这种价值其实几乎得不到体现。
根据美国精神病学会最新发布的 《精神疾病诊断与统计手册》修订版所述，囤积障碍也属于精神疾病的一类，过去甚至认为它和强迫症颇为相似。不过这其实是一种独特的精神障碍疾病，而且还有 一定的遗传倾向。在国外有调查显示，成人的囤积症发病率约为1%-3%，以老年人、男性和低收入者较为多见，在抑郁症、焦虑症、精神分裂症患者中也不少 见;如果一个人的亲属中有人存在这方面问题，那么TA的风险也许会高于普通人群。
“对待囤积障碍，目前主要还是通过认知行为治疗来进行干预，因为许多囤积症患者存在一些不合理的认知，而这需要治疗师帮助他们重新认识。另外有研究认为，焦虑、抑郁者更容易出现囤积行为，这种还需要根据当事人的情况来进行治疗。”重症患者则需要接受药物治疗。
特别提醒
两类情况请特别注意
虽然说“强迫性购物”和“囤积障碍”作为两类精神障碍，我们已经知道如何分辨两者和正常的购物、收集行为之间的差异，但袁勇贵还是提醒我们，要小心两类特殊情况。
“如果一个人本来很节俭，突然之间变得大手大脚，同时还伴有其他的情绪或言行异常时，这时候我们一定要警惕，这可能不是强迫性购物，而很有可能是躁 狂。”袁勇贵说，强迫性购物患者的问题主要还是表现在购物上，而且他们的情况比较“一以贯之”;但躁狂患者却会伴随情绪高涨、言行夸张等表现。尤其是一个 本来购买行为还算正常的人，突然买来很多东西，转手就兴高采烈地送人，同时总是表现得异常亢奋，情绪特别高涨，行为极度夸张，思维特别活跃，那么身为亲友 家人，最好还是要陪伴其去专业人士那里看一下，排除疾病的可能。
相反，如果是老年人突然出现囤积症表现，同时还伴随记忆力、注意力方面的障碍，则需要警惕是不是老年痴呆所带来的认知功能下降，以及由此引起的囤积行为。对于这种，也需要专业医生的及时介入。
冬季容易囤积脂肪
冬季寒冷，人类为了保暖，身体机能会自觉地储存脂肪能量，寒冷又使人们不愿意去运动，所以在冬季很容易长胖，肥胖又会诱发很多疾病，但是脂肪一般很难减下去，所以减肥成了人们一直在讨论的热点问题。
一条：不管你有多忙，保持身材的第一要务就是必须坚持运动。
只有运动才可以避免脂肪囤积同时快速消耗大量热量。当然它还可以帮助调节胆固醇的比例，降低血压，改善情绪，增强心脏功能。你很讨厌跑步或是剧烈运动，没关系，每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。
二条：把吃的东西都记下
这个比较麻烦，但是如果你养成习惯也不会太繁琐。日韩台湾冷门的运动减肥使用日记减肥目前也是占到了一定的比例。只要准备一个小本子，像写日记一样每天乖乖的将自己吃进去的食品名称和卡路里记录下来。不久你就会发现自己在无意识中尽量避免了吃那些高热量的食品。
三条：管住嘴巴，从现在就开始
相信很多人对蛋糕、糖果、巧克力完全没有抵抗力，但是为了辛辛苦苦减下来的身材一定要注意控制饮食。喜欢吃的食物可以少吃一些，但是千万不要暴饮暴食，要不然嘴巴虽然过足了瘾，但是肚子也会爆涨起来的。
四条：喝够足量水
如果要是问那些身材很好的人，他们到底有什么保持秘诀。我保证，他们会告诉你一天至少喝8杯水。水有助于支持身体的新陈代谢，可以帮助去除体内的多余脂肪，当然还可以养颜。这个简单吧。每天每天多喝水!
五条：找个人来鼓励自己
去找你的朋友、家人或者是减肥的同伴，让他们支持你鼓励你，这样非常有助于你坚持下去。信心对一个坚持减肥的人来讲是非常重要的。也许正当你要放弃的时候，有个朋友在边上鼓励，甚至是刺激自己，都会大有帮助的。
六条：不断挑战自己
不断的给自己设定目标，目标达到了再增加下一个目标的难度。比如你可以规定自己这一个月都不能吃甜食，每坚持一天就在日历上画上一个圈，等目标完成后可以适当的给自己一个奖励，当然这个奖励最好不是大吃一顿。
推荐瘦身早餐食谱：
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
热量合理。酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A明目，促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
营养结构合理。粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力。
进补食物中午吃
选择冬季进补的人很多，原因在于冬季易发生各种疾病，并增加热量抵抗寒冷。可是如果这个进补没有度，没有合适的方式，那么很容易让你的脂肪一增再增。在选择进补的食物时，我们可以选择一些脂肪较少的，比如鸡肉和蘑菇，鸭肉于板栗，羊肉和冬瓜，狗肉和豆腐等等。而即使这样，你也不必吃进去过多，或者经常食用，另外减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。
晚上多吃水果蔬菜和汤水
对于想减肥的人来说，晚餐清淡饮食是一个很好的办法。晚餐吃得过饱或者过于油腻，都会让多余热量转化为脂肪储存在肚腩上。
不要因为冬天气温多吃肉少吃蔬菜，尤其是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜。其实在冬季更应该多吃蔬菜，现在的菜式上有很大的选择，几乎所有的青菜都可以买到，蔬菜不仅可以让我们减少脂肪的收入，还可以让赶走冬季的干燥，让你的皮肤看起来更加光彩照人，其所含的各种营养素
更是可以帮助你预防感冒，如维生素C等。另外蔬菜里面所富含的膳食纤维可以降低血脂浓度，还可帮助清除体内垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥美容健体的最佳食物。
除此之外，要多喝点热汤水或者开水，加速体内的代谢功能，促进肠蠕动，让你保持皮肤滋润，帮助瘦身，增加免疫力。适量的补充水果。
运动也是不能少的
冬季人体的代谢率开始降低，如果你此时再放弃运动，势必会让脂肪越来越多。冬季运动量应该适量增加，由每天的至少30分钟增加到40分钟以上。这样才会让你加快你的代谢率，并加速燃烧脂肪。当然，运动形式很简单，走路或者爬楼梯都是很有效的办法。每天至少走路40分钟，你做到了吗。
囤积症的调查数据
2014年5月号的《动物福利》(Animal Welfare)，刊载了西班牙首篇关于动物囤积行为的调查报告。报告显示，囤积者中65岁以上的老年人占63%;24起案例中，有21起是独自居住;正如过去的研究，绝大多数的囤积者属于社会孤立者，且所有人均表示自己经济困顿;囤积者基本不认为囤积动物的行为有何问题，无法理解这种不当照料等同虐待，承认自己漠视动物福利的只有1起。
美国的研究者指出：动物囤积者强调说他们对动物给予了全身心的爱，“从不怀疑，绝不批评”。他们往往把自己的宠物当成人来看待，而自己则摇身一变，变成那些饱受痛苦和冷遇的动物们的保护神。
在美国，动物囤积症的发掘，正是源于动物保护者对饲养过量宠物导致宠物受虐待的不满。他们把动物囤积者送上法庭，其中不少囤积者因触犯虐待动物的法律受到处罚。2008年，澳大利亚一对至少饲养了120只狗的夫妇被控虐待犬只获得11项罪名，之后，夫妇俩即失踪，而当局发布了通缉令。
囤积强迫症怎么治疗
1、纸条提醒
患者可以在办公桌醒目的位置上贴一张纸条，上面要写到“我已经做得很棒了!很好了!”，时时提醒自己，事事不要太过完美。
2、自我统计
给自己做一个统计表格，查看一下自己每天在哪些方法还存在强迫行为，记录重复的次数。同时还要给自己设立目标，要求自己要逐渐减少强迫次数。
3、制想法
制想法是一种用来打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。比如用一个定时闹钟，让它每隔一段时间响一次，当闹钟响起时，就要对闹钟大声的喊停。多次做到后，就要把闹钟改成正常声音、微弱声音，直到仅在内心说停的时候，强迫表现就会被驱除。