健身丰胸真的有用吗

健身丰胸真的有用吗

现在好多女孩子去健身，奔着丰胸的目的去的。大家可能会疑惑，健身的第一作用除了增肌就是减脂了。而一般情况下，减肥是要先减胸的(别打我，这是亲身实践过的真理)。但是有人说，胸肌是处于乳房脂肪下面的那一层，练好胸肌，会起到乳垫的作用，从而让胸部从视觉上变大。But ,这是真的吗?

1、不能丰胸

2.可能变小

一般健身或者任何其他运动都是没有特别明显的丰胸效果的，因为锻炼只有减脂和增肌的效果。像长跑，一般减脂效果是最好的，可以针对身体整体进行减脂，而在减脂的过程中是没有丰胸的作用的;再像其他局部训练，比如拉伸胳膊腿的，只能对上半身或者下半身进行一个塑形的效果，更没有丰胸的作用。所以健身是不能丰胸的。

其实乳房是由脂肪和乳腺构成，所以大小就与女生的体内脂肪多少和乳腺的大小有关。健身不但没有丰胸的效果，而且还可能会使得胸变小，当然这只是针对一部分人的情况。比如如果自身本身就属于微胖型丰满型身材，这个时候去健身的话，如果减脂达到一定的程度是可以减去胸部多余的脂肪的，所以胸会变小。而像本身身材就比较瘦，比较骨感的女生去健身的话，本身胸部脂肪就没有多少，所以也不会有胸变小的情况。(微信公众号：jianshen2233)

3、但能塑性

很多人说很多女生健完身后好像胸大了，其实这是两方面原因，一是胸肌的锻炼使得原来下垂的胸部变得挺拔，二是由于健身会锻炼到背肌和竖脊肌，使得人不再驼背，那么女生的胸也不再含缩着，而是挺起来了。所以这两方面原因使得胸在视觉上好像变大了起来。

4、我们索性不如来些实际的，不要只盯着胸看，站远点看全身。看一看你真正的问题在哪里，没人一直盯着你的胸。

看一看你是不是驼背含胸。所以不管胸大胸小，最基本的你要“挺起”身板来，这就属于身体姿态的问题了，有经验的健身教练普拉提教练体型老师都可以帮助到你：让骨盆恢复正位、进行背部训练和激活、拉伸胸大肌和胸小肌、强化肩膀。基本原则就是激活和强化身体后侧肌肉和筋膜。而且训练全身，塑造体型，要比丰胸容易，那些人鱼线、马甲肌、翘臀、漂亮的背和肩膀是确实靠努力可以实现的，而训练丰胸这块，大家还在撕逼，作为相关知识不丰富的我们，还是不参与为好。

青春期怎样高耸你的乳房

怎样高耸你的乳房

(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

拥有丰满的胸部是大多数女人的梦想，但是现实又常常事与愿违，于是，丰胸已成为当前的一个热门话题……

(2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。 q版健身操之胸部和背部

掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部……唱歌瘦身丰胸一把抓

健身房真的能丰胸么

ａ．坐姿胸推机

这部健身机器主要练的是胸大肌，副带的肌群是三角肌，在使用的时候，当握手把时手肘不要完全打直，以微弯的方式握住手把，用力拉的时候吐气，大致的使用重点就是这样！

"坐姿胸推机"主要能让胸部的肌肉练得比较结实，胸部不易下垂，能够练出较完美的胸型线条。

ｂ．垂直式蝴蝶机

这部健身机器主要是训练肌肉而使胸部集中。当调整好坐姿，使用时以双手紧握手把，双臂紧贴靠垫，然后呢两手臂向前推至胸前，在往胸前用力推的时候吐气；张开手臂的时候就吸气，这样反复的训练胸部肌肉，可使胸部肌肉变得较结实且坚挺，我特别建议美眉们可以常上健身房使用这部机器来练胸部唷，不但可以练出结实的胸部，还可以有比较美丽的线条呢！

喝酒后吃什么好 葛根

葛根有清凉泻火，降脂降压，开胃侠士，利尿解酒等功效，同时对女性美容健身，丰胸等具有特殊功效，是防止高血压，高血脂，冠心病，心绞痛，糖尿病，脑血栓，肠胃病等多种疾病药品的重要原料。葛根花善解酒毒，可醒脾和胃，解渴，主治饮酒过度，头痛头昏，烦渴呕吐，胸膈饱胀等症。

做法：

1.葛根30~60克，或者葛花10~15克，煎水服，解酒效果很好。

2.葛根粉50克煮成糊状，加白糖调味服用。葛根粉味甘辛，性平，能解酒毒，治头痛发热等。

3.酸枣，葛花，葛根各10~15克，一同煎服，具有很好的醒酒，清凉，利尿作用。

物理丰胸和针灸丰胸

物理丰胸

物理丰胸是需要一段过程的，但是就对于身体的可靠性它却是最可放心的。所谓的物理就是不打针、不吃药、也不透过激素、不开刀，完全辅助保养品，借助自身肌体的再发育，来塑造女性的形体。从全球丰胸美容发展的趋势来看，物理性健身丰胸正越来越受到人们的瞩目，也比较受到专业美容界的认可。

针灸丰胸

针灸，这是一个咱们老祖先遗留下来非常棒的智慧玩意，丰胸一样有效。但是针灸再怎么出神入化，也是简单刺激一下穴位令体内的激素活泼起来而已，再要进一步的话恐怕就不那么容易了。针灸最可行的也就是它能针对腺体、内分泌的部分进行调整，透过针扎可以刺激有关腺体的恢复，但还是没有办法让胸大肌产生效果。毕竟，它不具备运动的方式。

吃什么能丰胸

手法丰胸的最快方法：首先，洗澡丰胸。我们每个人每天都要洗澡，在夏季炎热时更是如此，借助正确的洗澡方法不仅可以清除身体污垢，更有利于胸部丰满。如果每天坚持在洗澡时按摩胸部，具体步骤是从上向下，从外向内，边按摩，边检查胸部有没有硬块，每次坚持十分钟即可。按摩结束手，用水从上向下冲洗胸部，可以防止胸部松驰和下垂。

运动丰胸的最快方法

每次洗完澡后，很多女性不喜欢涂抹胸部保养产品，但是专家表示，这种做法不利于胸部保养。每次洗澡结束后，可以适当的使用保养护肤品进行按摩，可以用双手掌心托起胸部，从外到内边推边按，指腹从胸的下部向上慢慢滑动，直到胸部与颈部的位置，每次洗完澡后坚持保养胸部。

手法丰胸的最快方法：其次，日常运动健身又塑胸。许多女性不喜欢花时间去锻炼身体，其实日常锻炼也非常重要，有选择的做一些运动，不仅能够健身更能塑胸。可以做一些让胸部血液循环较快的运动，比如游泳、瑜伽、扩胸运动等。蝶泳和自由式游泳不但能锻炼肺部，且能使胸部肌肉强韧，丰满乳房。建议可以经常坚持游泳。

扩胸运动也很有效。抬头挺胸做好准备，双臂分别向两边分开，直到感觉到自己胸部的肌肉在运动，每次大概做5分钟。也可在站直之后，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，保持动作5秒后，换左手左脚同样伸展，反复10次。

瑜伽是女性公认的塑身运动，不但可以保持身体的健康，培养优雅的身形气质，一定程度上还能丰胸塑胸。

手法丰胸的最快方法：最后，瘦身丰胸两不误。女性朋友一般都会选择适当的节食减肥来保持自己的身材，亦姿佳美胸专家建议，选对食物则可以瘦身丰胸两不误。最佳的“滋补“胸部时期是从月经来时开始算起的第11-13天，第18-24天为次佳时期，因为在这些日子里，不但影响胸部丰满的卵巢激素24小时等量分泌，也是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

吃什么可以丰胸?这时可多补充木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类食物。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，以及牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物都有助激素的合成。蜂皇浆可刺激荷尔蒙分泌，蹄筋类的胶质食物也能增加胸部发育。吃什么可以丰胸?坚持喝牛奶和豆奶简单又实用。另外，丰胸同时要少喝可乐、咖啡，以免事倍功半。

经络丰胸真的有用吗

经络丰胸，即通过调节肺脏功能，疏通经脉，激活身体内部潜能和活力，促使乳房第二次自然发育，使胸部丰满、挺拔、有弹性而不回缩。同时，经络丰胸还能通过对乳房相关穴道的刺激，促进乳房血液循环的快速流通以及调节体内激素分泌，从而达到降低女性患乳腺癌的机率。

经络丰胸通过按压全身与乳房经络有关的穴位，达到畅通经络的目的。点穴可刺激乳房周围自律神经(即提高交感神经和副交感神经)的兴奋性，达到对体内分泌状态的调节作用。同时，点穴可改善肝、肾、脾、胃的功能，提高乳房组织对自身激素的敏感性，激励腺泡和细胞导管的生长发育，增加乳腺和脂肪组织的积累。安全、有效地达到乳房生理性丰满的效果。

经络丰胸特别适合先天性乳房发育不良、幼小、哺乳后乳腺萎缩下垂者，及采用其他方法丰胸无效或反弹者，是一种非常安全的丰胸方法。

丰胸用丰胸贴真的有用吗

是有一定的哦效果的，但是建议还是最好用物理或者注意饮食的方式来丰胸，比较的安全，饮食和运动都是不错的办法，

丰胸要注意全面营养的摄取，多吃含蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、乳类食品，尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类、动物肝和胰脏。

另外一些食物如木瓜、花生、红枣等都有一定的作用，平时注意多进行按摩对于丰胸也有一定的作用。