男性衰老有这些原因
男性衰老有这些原因
男人衰老的原因1、不锻炼
专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。
男人衰老的原因2、熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
男人衰老的原因3、酗酒成性
有数据显示，俄罗斯男人的平均寿命比女人短10岁，酗酒是主要原因。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。所以爱喝酒的男人一定要节制哦!
男人衰老的原因4、吃得太饱
时不时让自己吃一顿丰盛大餐的确是一种快乐。但过于丰盛的饮食增加消化器官的负担，损害皮肤，导致脑早衰。要拥有新鲜肤色，理想的是在吃过一顿丰盛的大餐之后，喝大量的水或者蔬菜汤和植物果茶。
男人衰老的原因5、压力过大
30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。长期的压力会触发自由基释放，导致负责控制老化的细胞遭到破坏，从而加速衰老。压力大还会引发负面情绪，导致睡眠质量差，从而出现脱发、白发、皮肤弹性差、皱纹早生等早衰表现。
通过运动，使全身发汗，进入一种忘我的状态，来达到排压和调节心情的效果。通过释放全身的能量，排出体内汗水，让高度紧张的心情得以瞬间释放，剥去虚伪的假面人生，进入一种平常涉足不到的另一种超脱境界。话说女人最怕衰老，男人其实也一样，现实生活中男人不注重养生方法，总会提早衰老。
男人衰老的原因6、烟不离手
美国研究人员从患有肺气肿的吸烟者那儿采集了肺细胞。结果发现，这些细胞中缺乏一种蛋白质，而这种蛋白质能对身体细胞起到保护与修复的作用。吸烟会减少体内有修复能力的蛋白质含量，让人更易衰老。因此，长期吸烟的人会头发花白、皮肤变薄，声音沙哑，看上去比实际年龄要老很多，同时更容易出现白内障、心脏病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。对此，研究人员表示，吸烟不仅会伤害肺，而且会对身体许多器官造成影响，“人们要想活得健康，看上去更年轻，趁早远离香烟。”值得注意的是，二手烟也会让人提前衰老。
男人衰老的原因7、从不防晒
防晒不仅仅是女人的功课，男人也应该防晒。吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
男性衰老有哪些症状
听力下降
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
视力减弱
排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
头发稀疏
进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
气喘吁吁
上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
男性性衰老迹象
1、性生活不规律
很多夫妻由于各种原因性生活不是很规律，间隔时间也越来越长，性爱质量也很差。而性衰老的首要表现就是性欲降低，精液量减少，甚至不是每次性生活都能射精。纳扎里奥博士指出，性生活减少可能是多方面原因引起的，如压力大、生活忙碌、夫妻感情不合等，要从多方面入手解决。同时要坚持规律性爱，因为性功能“用尽废退”，停止性爱会老化得更快。
2、勃起状态已影响到性生活
有一部分男性因为阴茎勃起问题已经很久没有性生活了。美国金赛性学研究所发现，75%的老年男性会遇到勃起功能障碍(ED)方面的问题。如果勃起维持时间大幅减少，勃起硬度变差，已经影响到正常性生活，那就要提高警惕了。ED可能与身体衰老以及严重的健康问题有关，因此，发生ED的男性应及时看医生，排查心脏病、糖尿病等危险，还要检查ED是否与某些药物有关。
3、性器官开始发生退行性变化
不知不觉中，你的性生殖器官开始慢慢“缩水”了。清华大学玉泉医院性医学科教授马晓年指出，随着年龄增长，男性睾丸间质细胞可逐渐发生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积相对减小，阴茎的长度和粗细，也会发生少许变化，阴毛越来越稀。性器官发生变化不必惊慌，必要时可在医生指导下适当补充雄性激素。
4、性生活后总是疲惫不堪
你和伴侣房事过后老是觉得很累。专家指出，性爱后的短暂疲惫是正常的，但如果性生活结束24小时后仍然感觉疲惫，甚至过了一周还缓不过劲来，就是性衰老的表现了。北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超指出，性爱后不能很快恢复精力的男性，要排除一些潜在疾病如贫血、轻度心脏病等风险，还要学会放松，尤其在射精后，要闭目休息。
5、开始因为性生活烦躁不安
男人的魅力来源于自信，而性是男人自信的来源，当男性因为性生活而焦虑不安或者整日担忧时，说明性功能可能出现了问题而不敢面对。马晓年表示，此时女性的关心和鼓励最为重要。
男性该如何预防性衰老
男性的性衰老一般都是由心理开始，所以首先一定要从心理树立我还年青的信心，要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
而性衰老往往是和外在的容颜老去同步的，所以预防性衰老也要先预防容貌的衰老。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
无论对于任何人来说，运动都是百利而无一害的，并且运动还对于性衰老的预防十分有效，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
虽然中年男性各方面机能都开始下降，但是我们可以通过补充足够的营养，让中年男性的雄风不减当年，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
性衰老就意味着男人可能在性的方面失去了原有的欲望，所以男性还需要使自己有欲望，这当然要在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
女性衰老有哪些症状 如何延缓衰老
现代人生活繁忙，调查显示半夜1点后才睡的人高达27%。由于晚上11点是胆经值班，是身体努力排除毒素的最佳时机，如果超过11点还没睡，身体排除毒素的能力就会大大降低，人就容易显老。
地心引力是人老化无可避免的杀手，但借由训练身体的肌肉，有助对抗地心引力对身体的影响，特别是脸部肌肉、背部、臀部、大腿等核心肌群。建议要时常锻练，有助延缓老化的速度。
食用阿胶会使肌肤细嫩有弹性，并且通过调养气血起到滋润皮肤的作用，使得面色红润，有光泽，可以有效改善黑眼圈，也有很好的祛斑效果。同样道理，阿胶也可以防止枯发、白发、脱发的发生，使人保持年轻，富有活力。
男人老了以后怎么防止性衰老
1、老年男性怎样防止性衰老
1.1、注重营养
饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可天天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
1.2、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
1.3、注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
1.4、不要纵欲
男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时非常要注重适当的节制,照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病,纵欲同样会走向极端,只问今夕不问其后,必损身伤气。
1.5、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。
2、老年男性性衰老有何表现
2.1、性爱活动的改变
60-80岁的男子仍能进行正常性爱。有一部分人的阳痿是由于心理因素造成的。老年男性的性行为也有明显的变化,表现为性反应迟缓,勃起能力下降,阴茎勃起时不伴有射精前排液,性高潮持续时间短,射精强收缩仅1～2次,射精后几秒钟内阴茎松软,勃起至性欲高潮间的不应期延长,每次性交不见得都有射精,即使在有射精的性爱中,精液量也有所减少。
2.2、性爱要求的改变
随着性衰老,单纯以性爱体现爱的要求减弱,夫妻间的相互抚爱、拥抱等在老年人性爱中往往占有重要的地位。
2.3、体内性激素的改变
男性一般55岁以后血中睾丸酮水平已减至正常水平以下。但下降程度缓慢,至90岁左右仍有一定的睾丸酮分泌。
2.4、性器官的萎缩
表现为睾丸体积缩小,精子生成减少,阴茎纤维组织增多,血管硬化。老年时的阳痿部分原因是由于阴茎静脉退行性变所引起。
1、老年男性怎样防止性衰老
1.1、注重营养
饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可天天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
1.2、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
1.3、注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
1.4、不要纵欲
男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时非常要注重适当的节制,照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病,纵欲同样会走向极端,只问今夕不问其后,必损身伤气。
1.5、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快,都市人工作压力大,容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”,因此格外关注的是性功能的衰退。
2、老年男性性衰老有何表现
2.1、性爱活动的改变
60-80岁的男子仍能进行正常性爱。有一部分人的阳痿是由于心理因素造成的。老年男性的性行为也有明显的变化,表现为性反应迟缓,勃起能力下降,阴茎勃起时不伴有射精前排液,性高潮持续时间短,射精强收缩仅1～2次,射精后几秒钟内阴茎松软,勃起至性欲高潮间的不应期延长,每次性交不见得都有射精,即使在有射精的性爱中,精液量也有所减少。
2.2、性爱要求的改变
随着性衰老,单纯以性爱体现爱的要求减弱,夫妻间的相互抚爱、拥抱等在老年人性爱中往往占有重要的地位。
2.3、体内性激素的改变
男性一般55岁以后血中睾丸酮水平已减至正常水平以下。但下降程度缓慢,至90岁左右仍有一定的睾丸酮分泌。
2.4、性器官的萎缩
表现为睾丸体积缩小,精子生成减少,阴茎纤维组织增多,血管硬化。老年时的阳痿部分原因是由于阴茎静脉退行性变所引起
男性衰老的原因有哪些
脂肪过多
都市男人工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中会缺乏人体所需的维生素和矿物质的摄取，尤其是不吃早餐，或者晚餐吃太多、太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成男人肌肤衰老的题。
食用脂肪会令你肥胖并且破坏你的动脉。但脂肪对人类的另一个危害却鲜为人知：它会加速你的衰老。如果你不想老得更快，最好少吃某些在你的体内会转化为游离基的脂肪，这些脂肪令细胞功能混乱，易于癌变，肆意地进行破坏性活动甚至自取灭亡。食用错误类型的脂肪会引起一系列的连锁反应，在这些反应中游离基破坏细胞，毁坏并耗尽细胞的生命。进入人体内的脂肪量，是一个人衰老的速度和患病机会大小的关键。应该牢牢记住这一点：你所食用的脂肪类型决定了男人是在加速肌肤衰老还是延缓衰老。
不爱喝水
水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
男性衰老的原因就是上面介绍的这些了。知道了这些原因后，在以后的生活中，我们就要尽量的避免这些原因发生。这样就能起到很好的治疗和预防效果了。就能让身体保持比较健康的状态，让衰老的情况延迟。身体如果有了疾病的症状后，要及时进行治疗才行。
男性抗击衰老吃这些
1、蜂蜜
美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平。促进皮肤红润细腻有光泽。戴维斯加州大学研究员海德龙·格罗辛博士日前在美国化学学会于加利福尼亚州举行的会议上，公布了她和同事们进行的这项研究结果。她说，在对25名志愿者参加的一项研究中，他们发现蜂蜜能够提高人体内的抗氧化剂水平。
2、西兰花
西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力，有助于保持皮肤弹性。
3、海带
海带可以调节血液酸碱度，防止油脂产生。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海带炖食，可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦。
4、牛奶
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。
5、猕猴桃
猕猴桃又称“仙桃”，不仅可以滋补强身、清热利尿、生津润燥，其味酸甜可口，营养十分丰富，临床上作用广泛，深受人们的喜爱。同时它可以抗黑色素的生成，消出雀斑。
6、西红柿
西红柿是深受人们喜爱的一种食物，它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果之王”的称号。多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。
7、大豆
目前医学家们正在研制一种既有美容护肤价值，又避免一些副作用的外用美容用品植物雌激素制剂。这种植物雌激素是从大豆中提取出夹的一种类似异类黄酮的物质，被称作驻颜、护颜的健康使者。它有类似雌激素作用，而无雌激素的毒副作用如恶心、食欲不振、乳房肿胀、月经不调等，是美容抗皮肤衰老的上品。
8、肉皮
随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢?这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。
50岁是男人防止性衰的关键点
其实性能力就像我们的年龄一样，是会随着时间的流逝而衰老的，所以才会有很多人发现，上了一定年纪之后，自己的性能力或者性欲都会受到影响，因此预防性衰老，男性一定要趁早。
50岁后，男性睾丸会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小。这些都从生理上限制了性能力。若想改变这一状况，除了营养均衡、适当锻炼之外，男性应该注意以下几点：
性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力;60岁以上的男子有性欲者达90.4%，54.7%的人会有强烈性要求。
适当和谐的性生活，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
重视外表。年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能刺激体内性腺分泌，维护和保持性机能。
谨慎进补。为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但应对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。
其实男性在生活当中，如果注重两性生殖健康，及时的预防性衰老的话，那么即便是人到老年，也可以享受非常甜蜜的性生活，所以不管你是50岁还是60岁，都应该注重这些性保健，让自己保持年轻态。
男性衰老有哪些征兆
男人衰老的“警戒线”
衰老标志——肺
从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。
衰老标志——脱发
如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
衰老标志——失眠
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
熟男10个难以逆转的衰老变化
1、大脑功能：集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。
2、心脏反应能力：20岁以后，心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。
3、有氧耐力：由于身体供氧能力下降，工作能力降低，70岁时工作能力只及20岁时的一半。
4、身体脂肪：75岁时体脂比例比25岁时增加一倍，大部分增加在肌肉和心脏器官中。
5、小弟弟勃起角度：一般情况下，小弟弟勃起角度在30岁达最大值，以后随年龄增长小弟弟向上勃起角度逐渐下降。最大下降幅度是在50—70岁。造成这种变化的主要原因是血管的老化。
6、头发减少：随年龄增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。
7、听力：耳鼓增厚，耳道萎缩，难以听到纯音(正弦波音)和高频音，尤其在接近60岁时更明显。
8、肺功能：由于胸壁硬化，呼吸肌负担加重，每次呼吸后肺内残留空气增多。
9、性冲动频率：性冲动次数减少因人而异，但因为性激素水平降低和活力减少，性冲动次数减少是不可避免的。在30岁达最高值后，每10年约降低30%左右。
10、肌肉和骨：随年龄增大，肌肉萎缩，肌力减弱，但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征，但衰退速度可通过锻炼加以减缓。
如果你也出现了上述现象，则说明你的身体正在走向老化，所以提醒男性朋友日常一定要做好保健，可以有效的缓解衰老进程。
男人衰老的十大生理现象
男性衰老现象一：视力
眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。
男性衰老现象二：头发
随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，谢顶的男性越来越多。
男性衰老现象三：胸腔骨骼越来越僵硬
控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。
男性衰老现象四：体内脂肪含量
男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
男性衰老现象五：勃起角度
30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。
男性衰老现象六：性冲动次数减少不可避免
据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。
男性衰老现象七：肌肉骨骼
发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。
男性衰老现象八：心脏功能
男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。
男性衰老现象九：听力
鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。
男性衰老现象十：供氧及耐力
一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。
女性衰老有什么症状
皮肤气色是女性衰老的指标，如果发现气色黯淡、没有光彩，正说明已经迈入衰老初期了；接着皮肤会缺水松弛，开始出现令人不悦的皱纹，特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹。
另一方面，眼周也是容易老化的位置，除了小细纹之外，眼周肌肉也会慢慢松弛，出现眼袋、黑眼圈等状况，使人看起来没有光彩。
月经周期的变化是卵巢功能的表现之一，如果发现月经经期慢慢缩短，也许小于25天，甚至是20天，则代表子宫与卵巢已经出现老化了。
另一方面，也有人是以月经周期拉长来表现，如果经期老是拖到四五十天才来的话，也说明卵巢与子宫已步入老化的过程。
头皮与脸皮是同一张皮，绝大多数人在保养肌肤时，通常忘了头皮也要一起保养。
其实，女性过了28岁之后，头皮与皮肤一样会开始逐渐老化，有别于脸上表现的气色，头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时，说明身体机能已经逐渐老化了。
人的老化也可从臀部看出来，浑圆紧实的臀部是所有女性所向往的，但随着年龄的增长，臀部也会老化开始外扩。
大多数人都忽略臀部是保护女性髋关节最重要的部位，一旦下垂松弛，也意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。
建议平时除了避免久坐不动之外，也应该练习增加臀部肌肉的运动。像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式，来增加臀部的肌肉组织，以保护女性最重要的髋关节。
研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现，越来越多30多岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状。
实际上，膝盖扮演支撑人体重量的重要角色，膝关节会不舒服，主要是因为膝盖软骨的磨损，导致活动时容易出现喀喀声响。特别在负重过度时，像是上下楼梯、爬山等会出现酸痛无力的感觉。
建议平时应该做大腿肌肉的训练，分散膝盖承载身体重量的强度，有助缓和膝盖退化的不适。
为什么会衰老
衰老，乃是指机体各器官功能普遍的、逐渐降低的过程。衰老有两种不同的情况，一种是正常情况下出现的生理性衰老;另一种是疾病引起的病理性衰老。是一种自然规律。但是，当人们采用良好的生活习惯和保健措施，就可以有效地延缓衰老，提高生活质量。中医理论认为，人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切。当机体气血不足，经络之气运行不畅，脏腑功能减退，阴阳失去平衡，均会导致和加快衰老，表现为精神不振、健忘、形寒肢冷、纳差少眠、腰膝无力、发脱齿摇、气短乏力，甚则面浮肿等。千百年来，人们一直在探索健康长寿的奥秘，充满对青春长驻、延年益寿的向往。