如何做到心无旁骛 品茗
如何做到心无旁骛 品茗
喝茶是一种另类的放松休息方法,也是一种修身养性的休闲方法。
品茗首先要学会泡茶,泡茶的功夫,是养出来的,“要学习静,不要杂念纷飞,不要分心,一步一步来,静一点,再静一点,再静一点,日积月累会就有一种转变发生。”“一个好的茶席,首先要有好的茶、好的水、好的茶器,还要有好的茶人。只有好的茶人才能泡出好的茶来。同时要有好的环境。
所以,找上几个有着同好的友人,寻一处僻静的场所,一起品茗也是一种不错的保持内心宁静的方法。
提醒女性:经期慎用六类药
针对阴道炎症的洗液、栓剂等。月经期间子宫黏膜充血,宫颈口松弛,加上阴道里有积血,很容易孳生细菌。此时在阴道局部用药,可能导致细菌逆行侵犯子宫腔及内膜。
1.性激素类药物:包括雄激素和孕激素。雄激素会增加子宫内膜厚度,减少月经量;孕激素(黄体酮)则会推迟月经,或导致阴道不规则出血。
当下,有些女性在旅游或考试期间遭遇了“特殊情况”,为了让自己心无旁骛,想通过避孕药把月经“请回去”,结果往往搞得月经淋漓不净。这种做法很不可取。
2.针对阴道炎症的洗液、栓剂等。月经期间子宫黏膜充血,宫颈口松弛,加上阴道里有积血,很容易孳生细菌。此时在阴道局部用药,可能导致细菌逆行侵犯子宫腔及内膜。
3.甲状腺制剂:此药会影响到人体内分泌系统,可能打乱月经规律,引起月经紊乱。
有些药对经期健康也有一定的影响,而且暂时停用对病情影响不大,因此可酌情停用。
1.减肥药:有些减肥药的机制是抑制食欲,经期应用可能导致月经紊乱、多尿、排尿困难及心慌、焦虑等症状,严重者甚至会引起闭经。
2.活血化淤类的中药:如红花油、活络油等,此类药物不仅有抗凝、抗栓的作用,还能扩张血管、加速血流,造成月经过多。
3.泻药:如硫酸镁、硫酸钠等,这类药泻下作用比较厉害,可引起反射性盆腔充血,也应该慎用或忌用。
女性经期慎用这六类药物
1.性激素类药物:包括雄激素和孕激素。雄激素会增加子宫内膜厚度,减少月经量;孕激素(黄体酮)则会推迟月经,或导致阴道不规则出血。
当下,有些女性在旅游或考试期间遭遇了“特殊情况”,为了让自己心无旁骛,想通过避孕药把月经“请回去”,结果往往搞得月经淋漓不净。这种做法很不可取。
2.针对阴道炎症的洗液、栓剂等。月经期间子宫黏膜充血,宫颈口松弛,加上阴道里有积血,很容易孳生细菌。此时在阴道局部用药,可能导致细菌逆行侵犯子宫腔及内膜。
3.甲状腺制剂:此药会影响到人体内分泌系统,可能打乱月经规律,引起月经紊乱。
有些药对经期健康也有一定的影响,而且暂时停用对病情影响不大,因此可酌情停用。
1.减肥药:有些减肥药的机制是抑制食欲,经期应用可能导致月经紊乱、多尿、排尿困难及心慌、焦虑等症状,严重者甚至会引起闭经。
2.活血化淤类的中药:如红花油、活络油等,此类药物不仅有抗凝、抗栓的作用,还能扩张血管、加速血流,造成月经过多。
3.泻药:如硫酸镁、硫酸钠等,这类药泻下作用比较厉害,可引起反射性盆腔充血,也应该慎用或忌用。
男人如何控制生理需求
标准一:至少两次浪漫接触。“对女人来说,性爱不是开始于宽衣解带,而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出,性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会,爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影,或者在工作间隙发个调情短信,这些举动都会增加对性爱的期待,尤其可以让女性更快进入状态。
标准二:做到三“净、静、净”。雅各布森博士说,性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提,棉质床单,大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛,不要有烦心事。
标准三:前戏达到6分钟。适当的前戏对双方都很重要,它能帮助女性阴道产生分泌物,帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出,最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求,说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。
标准四:至少两次浪漫接触。“对女人来说,性爱不是开始于宽衣解带,而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出,性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会,爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影,或者在工作间隙发个调情短信,这些举动都会增加对性爱的期待,尤其可以让女性更快进入状态。
标准五:做到三“净、静、净”。雅各布森博士说,性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提,棉质床单,大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛,不要有烦心事。
如何做到心无杂念 瑜伽休息术
瑜伽休息术是冥想方法的一种。无论何时何地,静坐闭眼冥想10分钟,放松大脑和身体的各个部位,睁开眼睛后会感到精气神都上了一个台阶,知乎上有人戏称为人肉迅速充电大法。这里给大家推荐一个瑜伽休息术音乐。在任意一款音乐软件中搜索蕙兰老师瑜伽休息术即可。
产后少妇为什么厌倦性生活
丈夫应主动承担家务,使妻子的身体得到充分的休整
另外,作为丈夫,要知道妻子在分娩过程中体力消耗巨大,产后又必须照顾和哺育孩子,身心往往比较疲惫,对性生活的兴趣难免下降,对此要充分理解。一方面应适当克制自己的欲望,主动减少性生活的次数,以免过于频繁的性生活使妻子产生厌倦或反感,给将来的性生活投下阴影;另一方面,丈夫应主动承担家务,使妻子的身体得到充分的休整,尤其是保证妻子有足够的睡眠,拥有旺盛的精力和充沛的体力,才会有良好的性欲和性反应。
贴心小叮咛
妻子产后,丈夫要学会“更加温柔”,注重性生活的质量而不是数量。在性生活前,要安排好一切家庭琐事,包括孩子的哺喂,使妻子心无旁骛;在性生活过程中,要加强对妻子的诱导,多刺激妻子的性感区,还应重视爱抚和温存,以激起妻子强烈的欲望。
力量瑜伽体式有什么
首先在锻炼手臂的过程中,要将全部的意志力都投注到手臂上去,全身心的关注手臂的练习。最好的情况是要达到,在训练时感觉到整个身体好像都是由手臂组成的,唯一考虑的就是收缩、伸展。这样心无旁骛的进行手臂的练习,才能够有效地起到锻炼手臂的作用。
在训练中,如果你采用1/4动作幅度或1/2动作幅度做动作都等于在混日子。有一件事必须明确:给肌肉合适的强度以使肌肉受到最大程度的刺激。肌纤维的生长需要通过充分施展其功能全程的收缩和伸展才能实现。
不要训练过度,肱二头肌和三头肌是较小的肌肉,训练时很容易达到兴奋点,如果过度训练,则会适得其反。建议一星期练一次手臂,如果你是一个资深运动员,每块肌肉可以练15组,但对手臂来说次数至关重要,我总是保持每组练10-12次。
进行手臂的瑜伽训练前,同样要先进行热身,使得手臂上的血液可以流入到每一个部位,并且可以将手臂的肌肉舒展开来。这不仅仅帮助了避免肌肉受伤的可能性,还能够有效的辅助手臂肌肉力量的提升,因为手臂肌肉里的血液越多,那么手臂肌肉所获得的营养也越多。
很多的女性朋友们还是不希望自己身上有很多肌肉的,因为女性朋友如果身上有很多肌肉的话,看上去就没有那么的柔美,不好看,如果想要避免这种情况的发生,又想要减肥瘦身的话,可以运动之后做一些按摩,有很好的缓解作用。
夫妻之间完美性爱的技巧
1、至少两次浪漫接触
“对女人来说,性爱不是开始于宽衣解带,而是起始于和男人联络的那一刻。”英国性爱专家邦尼·雅各布森博士在其书中指出,性爱前1~2天应至少安排两次浪漫接触机会,爱人间送个小礼物、一起看个浪漫电影,或者在工作间隙发个调情短信,这些举动都会增加对性爱的期待,尤其可以让女性更快进入状态。
2、做到三“净、静、净”
雅各布森博士说,性爱前要做到“床品干净、环境安静、内心清净”。干净整洁的床品是性爱的必要前提,棉质床单,大尺寸床是最好的选择。安静的环境意味着没有噪音、没有家人的打扰。内心清净指的是心无旁骛,不要有烦心事。这样环境下的性爱才会让双发更加投入,性爱满意度才会增加
3、前戏达到6分钟
适当的前戏对双方都很重要,它能帮助女性阴道产生分泌物,帮助男性增强勃起硬度。美国密歇根心理学家、性治疗师寇特博士指出,最好的“性前戏”应该满足人的视觉、触觉、嗅觉、听觉四大需求,说些挑逗的话、呼吸接触、亲吻和爱抚……时间一般在6~10分钟较为合适。
4、尝试创新
夫妻在一起时间长了,互相了解增多,由于彼此的熟悉和信赖,不再羞于讨论如何获得更满意的性生活。不妨学会用新的方法、新的观点解决旧问题,比如夫妻同浴、角色变换、有趣的性游戏等等,这些做法都可以让你重新燃起激情。
5、实质性爱7~13分钟
美国宾夕法尼亚州比兰德学院的研究人员调查发现,实质性爱(性器官接触)在7~13分钟最为适宜。由于我们体力有限,所以超过13分钟,男性疲惫感会增强,且较难恢复体力;而少于7分钟,双方则会有意犹未尽之感。
6、事后拥抱10分钟
忽略“后戏”是全世界男人的通病,有的人喜欢在性爱之后马上呼呼睡去,不管对方的感受,这是一种不重视对方的行为,没有后戏的性爱是不完整的。清华大学玉泉医院性医学科马晓年教授建议,每次性生活后,给对方一些称赞鼓励,相互清洁一下私处,或者什么也不说,静静拥抱10分钟,都能给双方以心理上的满足,加深彼此感情。
7、避孕措施得当
金赛性研究所的一项最新调查表明,做好避孕能让双方在性爱时没有后顾之忧,更加投入。可以使用杜蕾斯大胆爱装避孕套,让性爱更舒适顺畅,尽情的释放爱意。当然,如果你们已经决定要个宝宝,那就放松地去享受吧。
怎样做到心无杂念 念清心咒
对佛法感兴趣的不妨学习下清心咒。
练习清心咒不要等到心里平静下来的时候才练习,心里越乱的时候,越要果断地提起佛号、心咒,把散乱、四处攀缘的心收回来。心咒又称为“心的保护者”,持咒或念诵佛号能够让我们的心不外散。通过长期、耐心的训练,我们会慢慢习惯把越来越多的注意力放在持诵的心咒或佛号上,即使在嘈杂、混乱的环境中,内心的专注和宁静也不易受到影响。
初学者往往以为凡事都有窍门,总想找个机巧的法子,其实最大的机巧就是坚持,串习。一件事,做十遍不成功,就做一百遍;一百遍不成功,就做一千遍。反复坚持做下去,熟能生巧。
放松心态享受慢性爱这道美味大餐
人一生用多长时间享受性爱?根据德国人类学家的调查,一个寿命为78岁的人,一生有24.5年的时间在床上睡觉,5年时光用于吃喝,5.5年时间坐在电视机前娱乐,6个月在交通拥堵的路上度过,9个月时间在洗衣服做饭……而一生中用于性爱的时间,平均只有7个月,如果遇到性冷淡或早泄等问题,这一时间将不足2个月。
与此同时,现代人的性爱节奏也变得越来越快:快速上床,迅速结束,又很快觉得索然无味。为此,美国两性学家尼古拉·达尔顿和日本“亚当性爱学校”校长亚当·德永开始在全球推行“慢性爱”,号召人们用率性、舒缓、沟通和体验的心态对待性生活。尼古拉·达尔顿指出,偶尔快速性爱就像“零食”,但“大餐”还需放慢速度。“在慢性爱过程中,男人不必担忧是否足够坚挺,女人也无需为高潮缺失而焦虑,他们要做的就是放松下来,慢慢品味和享受整个过程。”以下是慢性爱的一些方法。
放松心态,心无旁骛。轻松的心态是慢性爱的根基,暂时关掉手机、电脑,忘记繁忙的工作,选一个下午,两人一起看个电影,动手准备一顿烛光晚餐,让你们的性爱温存、轻松而又循序渐进的开始。
忘掉高潮,多些温情。现实中的性爱没有影视剧中那么完美,不要总想着高潮和高难度的动作,说说悄悄话,多拥抱一会儿,会让你们的性生活充满温情。
享受触摸,公开自慰。学会充满感情的触摸,小心而缓慢,仔细而温柔,头发、肩膀、背部……一方在爱抚时,另一方用心享受。还可以帮助对方自慰,让整个过程变得充满期待。
经常裸睡,做个游戏。裸睡可以让身心变得放松,还可能给性爱带来不期而遇的惊喜。而互相搔痒、假装打闹等小游戏可以增加爱侣之间的亲密。
做包皮环切手术有什么好处和坏处
卫生的问题,你每天清洗,翻开包皮清洗就可以,房事前后都要洗。包皮手术不建议做,现在很多医学家证明包皮也有它的作用,保护敏感部位。你所谓的性生活短不知道是多短。我和我老公有时候就10来分钟,有时候半小时还完不了事,还有几次折腾1个小时。这个完全视心情而定,你还掐表算时间?真服了。你要做的就是全身心投入到你的做爱活动中去,别的都别瞎想。所谓的包皮环切术的“好处”就是,让你的龟头一直都暴露在外了,慢慢的麻木了,敏感度低了,就达到延迟射精的目的了。但是说白了,在整个做爱过程中,你的敏感度也就是快感就降低了,也就快射精的时候比较爽吧。做个手术就为了推迟射精时间,亏兄弟们想得出。而且主刀大夫的技术也很重要,有的系带断了,有的长好了伤口很难看,是手术就有风险,你说对么?至于为了清洁一说更是没必要,勤洗着点不就得了。人是进化到今天,可以说没有哪个零部件是可有可无的,与所谓的先进医学和人类千百万年来的的自我进化本能相比,我还是更相信后者。做爱是很享受的一件事,到哥们儿你这儿成“过关”了,还给自己定一个硬性指标。当然,控制射精是需要技巧的。我敢说,如果你心无旁骛地去享受这个过程,就会发现你其实也可以坚持得很久。我觉得很多男的都是自己没病找病,一有点什么就往性能力上瞎联系。
喂奶边练瑜伽
喂奶边练瑜伽
辣妈凯莉已经生了3个娃,却从没停止过瑜伽运动。她没有因为孩子而精疲力尽,身体和精神状态越来越好。卡莉甚至可以一边给小女儿喂奶,一边做瑜伽,以至于这些“辣眼”的照片,震撼了世界各国的妈妈们。
女性瑜伽的好处
1、变身美丽
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。
2、延年益寿
有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。
3、增加血液循环
女人练瑜伽能加速新陈代谢,增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;练瑜伽能去除体内废物,使我们身体的自我修复加快,从而达到由内而外的调理功效。对我们皮肤上可能出现的雀斑,老年斑,以及皱纹有很好的预防效果。
女人练习瑜伽有什么好处啊
第一:安抚情绪,可以驯悍。
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽,因为改变了火爆脾气。
而美国旧金山监狱,在1997年,对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗,帮助他们冷静下来,从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸,自然就学会放松,瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静。
第二:变身美丽,更加专一
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静。每次练习的时候,老师让我们始终微笑,关注身体,让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净,吐出毒素。老师最爱说,是身体在做动作,不是脸在做动作。想想看,松了眉头,心脏就舒展了,身体就放松了,经常笑的人自然美丽,经常笑的人一定知足,心无旁骛。
第三:增进健康,延年益寿
有朋友说体验瑜伽后,感觉瑜伽就是和自己身体过不去,尽是一些看似简单,实际好难的动作。的确,因为我们普通人太缺乏锻炼了,动动胳膊动动腿都会很难受。而且我们对身体只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),对身体不懂保养。但只要你练习,你会发现痛过之后是轻松,是舒展,是欣快感。练习瑜伽,不仅运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸,更是可以延年益寿。
第四:挺直脊椎,增加自信
挺直了脊椎,才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中,老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是:任何年龄,任何职业,只要是地球人都可以练,当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多,只要你坚持,一天做点,带着愉悦的心情去做,你一定会发现,也许你别的事情做不好,但瑜伽只要坚持,就会有进步。