五彩蚕豆材料和做法步骤
五彩蚕豆材料和做法步骤
一、新鲜蚕豆怎么做好吃之清煮蚕豆的做法
材料：蚕豆、食盐、植物油
做法：
1、蚕豆用清水洗干净，沥水待用;
2、炒锅里倒入油，中火加热;
3、约一分钟之后倒入蚕豆，翻炒均匀;
4、继续炒大约半分钟之后倒入清水，煮至水还有锅底薄薄一层，加入盐，翻炒均匀即可。
二、新鲜蚕豆怎么做好吃之蚕豆炒鸡丁的做法
材料：蚕豆、鸡胸肉、腐乳、红椒、姜蒜
做法：
1、鸡胸肉切小丁，放入少许少许的白酒、一勺生抽和少许胡椒粉抓匀腌制备用;
2、蒜米剁碎、红米椒切小圈，少许姜丝备用;
3、蚕豆加盐煮熟。蚕豆是非常好熟的所以时间不宜过长，一两分钟都可以了;
4、取两块腐乳，加一勺酱油和小半勺蚝油调匀。腐乳根据个人喜好选择即可;
5、炒锅加油烧热，下鸡丁炒至半熟，接着加入红米椒、蒜蓉和姜丝炒出香味;
6、最后把蚕豆加入一起翻炒，可以加少许的水焖一焖，加入适量盐、白糖和鸡精调味就可以了。
银耳火腿烩蚕豆做法
蚕豆中含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂，并含有丰富的胆碱，有增台记忆力的健脑作用。如果你正在应付考试或是个脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。传统医学认为它能益气健脾，利湿消肿。现代科学研究还发现，蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
食材
主料
新鲜蚕豆瓣半斤 火腿4片 泡发好的银耳6朵
辅料
葱碎 姜碎 少许糖 一小撮盐适量
步骤
1.将火腿切成碎末、银耳撕成小朵待用。
2.锅内油热后，同时倒入火腿末、葱姜碎、蚕豆翻炒两分钟。
3.倒入银耳、糖、两汤匙的水，同时翻炒，目的是使火腿中的鲜味能通过水与其他材料进行
很好的融合。两三分钟后看锅内汤汁变少，按口味加盐关火。
小贴士口味不要太重，才能吃出鲜味。
鸭蛋黄锔蚕豆做法
一、鸭蛋黄炒蚕豆的做法
1.咸鸭蛋洗净，煮熟，取蛋黄备用
2.炒锅放旺火上，下熟猪油，六成热时放入鸭蛋黄炸一下，放入鲜蚕豆仁略炒
3.再添入奶汤15毫升，下精盐、味精、姜汁、黄酒，待入味后，下入湿淀粉，勾流水芡，汁浓出锅装盘即成
4.将鸭蛋黄用刀轧碎
二、咸蛋黄焗双豆做法及步骤
原料:咸蛋黄6个左右、蚕豆200克、土豆100克。
植物油300ML(实耗少量)、白酒1大勺、生粉2大勺、盐、料酒1大勺、白糖1小勺。
特色:喷香浓郁的咸蛋黄焗“双豆”——简单食材的美妙组合。[HaoChi123.com]
操作:1、蛋黄切小块，加入白酒，放在锅中蒸10分钟左右。
2、蚕豆去皮，土豆去皮切小方块。
3、将蚕豆和土豆入开水锅中焯制1-2分钟后沥干水分。
4、将蚕豆和土豆少加点生粉拌匀。
5、锅入油烧五六成热，下入蚕豆过油炸1分钟左右捞出。
6、再下入土豆丁炸1分钟左右捞出。
7、蒸好的咸蛋黄用勺子碾细碎，加入料酒、盐和白糖拌匀。
8、锅入少油，炒香蛋黄末。
9、下入蚕豆和土豆丁快速翻炒均匀即可。
贴士：
1、蛋黄加入白酒蒸可以去腥。
2、蚕豆和土豆挂些生粉炸制一是口感更干香，二是让其更容易挂上蛋黄。
三、咸蛋蚕豆煲的做法
1、处理蚕豆，把蚕豆皮去掉，然后两个咸蛋碾成咸蛋泥
2、热锅凉油
3、倒入咸蛋泥炒香，然后倒入处理好的蚕豆
4、撒入适量的糖，翻炒五分钟
5、再倒入适量的清水，多点水没关系，因为蚕豆比较吸水，然后盖上锅盖大火煮焖煮
6、中途加入蒜末提香，盖上继续煮至蚕豆软面即可~~
7、盐的话，根据咸蛋的咸度适量放，可能有的人家里腌制的咸蛋不够咸，炒蚕豆的时候就要适量加盐了，个自己定就OK!提前放糖是为了让甜味提早进入蚕豆，吃起来有种微甜感，这个跟自己口味定吧~
西红柿和蚕豆能一起吃吗
西红柿和蚕豆能一起吃。下面介绍一下西红柿蚕豆的做法。
材料：蚕豆500g，西红柿2个
步骤：
1、将蚕豆剥壳、挖去上面的黑痣。
2、清洗一下，捞出，待用。
3、将西红柿去蒂清洗，放在案板上切成块，待用。
4、烧锅倒油烧热，下入清洗好的蚕豆翻炒一下。
5、随后，合入切开的西红柿翻炒一下。
6、接着，加适量的水煮开，然后、搁入适量的番茄酱，加适量的白糖，少许盐，鸡精，调味煮开。
7、最后，煮至蚕豆断生熟软，即可。
葱香蚕豆材料和做法
葱香蚕豆材料：
新鲜蚕豆、葱花。
葱香蚕豆做法：
1、新鲜蚕豆荚剥去壳，去除蚕豆上的小帽子;
2、炒锅烧热后放油，油热后下蚕豆快速翻炒;
3、加适量开水，加盐调味;
4、大火烧煮至蚕豆熟透，撒上葱花翻炒一下，即可出锅。
蚕豆中含有大量蛋白质，且不含胆固醇，在日常食用的豆类中仅次于大豆，还含有大量钙、钾、镁、维生素C等，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
新鲜蚕豆清香美味，深受人们的喜爱。 但蚕豆也不是人人皆宜，有些人吃蚕豆会过敏，诱发蚕豆病，引起急性溶血性贫血。
吃蚕豆必须要记住以下三点：
1、蚕豆一定要煮熟煮透才能吃;
2、不要过量进食蚕豆，尤其不要一次性大量进食新鲜蚕豆;
3、发生过蚕豆病的人严禁吃蚕豆，做到防患于未然。
另外想吃到既新鲜又嫩糯的蚕豆还有三个小诀窍：
1、买新鲜蚕豆时一定要剥开蚕豆看一下，要挑选蚕豆上的筋是绿色的，那种蚕豆是新鲜的。皮薄肉嫩，吃口软糯。如果筋的颜色变黑，那就说明这蚕豆不新鲜了，而且皮厚肉硬，口感不好。
2、剥豆时一定要去除蚕豆上的小帽子，不然蚕豆煮好了会有涩味;
3、蚕豆一定要随烧随剥，如果早早地剥好，蚕豆皮会风干，影响口感。
手撕咸鹅的做法
1.
此步骤用料步骤用时：10分钟
咸鹅
1000g
咸鹅清洗干净后，用黄酒涂抹10分钟
附【咸鹅的制作】：新鲜鹅清洗干净后，用炒好的花椒盐涂抹全身内外，置于瓦罐内，倒入料酒，腌制48小时左右即可
2.
此步骤用料步骤用时：60分钟
咸鹅
1000g
咸鹅置于锅内，加清水、葱姜料酒、少许白糖，烧开后小火慢煮
3.
此步骤用料步骤用时：5分钟
咸鹅
1000g
不要煮的太烂，用筷子可以戳入鹅皮即可捞出沥干
4.
此步骤用料步骤用时：5分钟
咸鹅
1000g
稍微冷却片刻，将煮好的咸鹅去皮去骨，将鹅肉撕碎备用
5.
锅内倒花椒油，将生姜末爆香，如果没有花椒油，可先在油锅中将花椒爆香，再捞去花椒粒
6.
倒入葱花爆香
臭豆腐的材料和做法步骤
制作臭豆腐的材料
平时制作臭豆腐时需要准备适量的新鲜豆腐和食用盐，另外还要准备花椒粉和辣椒面以及新鲜的桔子皮和鲜姜，最后再准备一个干净的大玻璃瓶子与适量的白酒。
臭豆腐的做法步骤
1、把准备好的豆腐去掉水去分，晾干，大约需要一天的时间，然后把豆腐切成大块放入到纸箱中，用棉布盖上，放在阳光下或者暖气附近，让它发酵，四五天以后它就会长出黄毛。
2、把长毛以后的豆腐粘上白酒，再把花椒粉和辣椒粉以及盐与桔皮丁和姜末放在一起调成料，粘在豆腐块的表面上。
3、把粘好的调料的豆腐码入到准备好的玻璃瓶子中，加入余下来调味料和白酒，然后把玻璃瓶子密封起来，放在温暖的地方发酵，大约一个月左右自制的臭豆腐就能做好，想吃时取出直接入油锅烽到表面金黄，就能取出食用。
新鲜核桃怎么吃
核桃仁拌木耳材料：鲜核桃150克、黑木耳200克、食言适量、醋适量、生抽适量、香油适量、彩椒1个
步骤：1.木耳用淘米水泡发好，清洗取缔，撕成小朵;彩椒洗净，切成圈。
2.核桃仁用开水泡上20分钟，去皮。
3.烧开水把木耳放进去焯一下，捞出过下凉水，沥干水分。
4.把生抽醋盐和香油倒入一个碗，搅拌均匀，调成调味汁。
5.把黑木耳、核桃仁放入盘中，浇上调味汁，搅拌均匀。
核桃芝麻豆浆材料：鲜核桃20克、黄豆60克、芝麻10克、水适量
步骤：1.备好原料，去皮鲜核桃仁、黄豆和黑芝麻。
2.黄豆洗净用水浸泡一晚上。
3.核桃仁、黑芝麻洗净沥干水分。
4.把所有原料放入豆浆机，加水至1000ml。
5.豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”，按启动按钮即可。
6.大约过15分钟，豆浆机吱吱作响，盛出即可食用。
蚕豆冬瓜汤
1、食材
主料：鲜蚕豆200克，冬瓜200克，豆腐200克。
配料：盐，香油。
2、做法步骤
1.鲜蚕豆洗净,冬瓜洗净去皮切块,豆腐切小块。
2.锅中倒入底油,先倒入冬瓜块翻炒,随后倒入蚕豆和豆腐块,倒入清水没过菜。
3.水煮开后,再煮两分钟即可关火.最后调入盐和香油。
3、功效
去油除腻，清热去火。
4、蚕豆食用方法
1.蚕豆的食用方法很多，可煮、炒、油炸，也可浸泡后剥去种皮作炒菜或汤;
2.制成蚕豆芽，其味更鲜美;
3.蚕豆粉是制作粉丝、粉皮等的原料，也可加工成豆沙，制作糕点;
4.蚕豆可蒸熟加工制成罐头食品，还可制酱油、豆瓣酱、甜酱、辣酱等。又可以制成各种小食品;
5.蚕豆去壳：将干蚕豆放入陶瓷或搪瓷器皿内，加入适量的碱，倒上开水闷一分钟，即可将蚕豆皮剥去，但去皮的蚕豆要用水冲除其碱味。
怎么做五香蚕豆
一、怎么做五香蚕豆
原料配方
蚕豆5千克食盐500克糖精4克香精5克
制作方法
1.去除杂质，拣去黄板、小粒和蛀粒。除去泥灰和淘去瘪粒。
2.放入锅内，加水至高出豆面3～4厘米，加盖以旺火烧煮，去其涩味。
3.将煮约0.5小时后把豆捞出沥去水，再放入锅内，加老卤、盐和糖精(如没有老卤，盐和糖精的用量需加倍)等辅料，再以缓火煮约0.5小时，烧煮时间不要过头。
4.熟后喷香精搅拌，捞出翻拌，冷却后即成。
二、五香蚕豆的做法步骤
1这是买回来的干蚕豆
2先用清水洗干净
3将泡好的蚕豆放入高压锅，压15分钟关火即可
三、五香蚕豆的做法
老人、考试期间学生、脑力工作者、高胆固醇、便秘者可以多食用;
中焦虚寒者不宜食用，发生过蚕豆过敏者一定不要再吃;
有遗传性血红细胞缺陷症者，患有痔疮出血、消化不良、慢性结肠炎、尿毒症等病人要注意，不宜进食蚕豆;
患有蚕豆病的儿童绝不可进食蚕豆。
1.准备蚕豆并清洗
2.加水泡了一天一夜
3.放在电高压锅内桶中，加适量的清水
4.加盐、花椒、大料、桂皮
5.按下煮粥键，一次有点硬，又按了一次
6.煮好喽。
七种蚕豆花样做法
麻辣蚕豆 材料： 蚕豆、盐、味精、白砂糖、料酒、辣椒粉、大葱、花椒粉、花生油、香油、各适量 做法： 1. 将蚕豆剥去皮，洗净后放入锅内，加冷水，煮酥后捞出待用; 2. 锅上火，将蚕豆放入烤干水分; 3. 锅内加入花生油、盐、料酒略炒一下;4. 加入白糖、辣椒粉再炒几下，撒上花椒粉、味精、大葱; 5. 淋上香油，炒匀后起锅装盘即可。
虾仁蚕豆 材料： 虾仁和蚕豆、盐、胡椒、料酒、淀粉 做法： 1、虾仁和蚕豆都是现成的冰冻的，解冻一下。 2、虾仁先放盐，胡椒，料酒，淀粉腌一下。 3、我放了番茄酱，带点甜酸味儿，热油爆虾，切勿炒久了。4、蚕豆放进去翻炒几下，熟了即可!
葱香蚕豆材料： 蚕豆、大葱、花生油、五香粉、盐做法： 1、蚕豆洗净晾干，放在花生油锅里翻炒， 2、待蚕豆皮爆裂炒熟时取出装盘，拌入葱花、精盐、五香粉即成。
蒜香蚕豆 材料： 蚕豆、白皮大蒜、辣椒油、盐、味精、酱油、醋 做法： 1.把嫩蚕豆洗净，入沸水锅里煮熟，捞出控去水分，放入盐拌匀。 2.将蒜(捣泥)、味精、酱油、醋、辣椒油调成味汁。 3.将调好的味汁倒入蚕豆里搅拌均匀即可。小诀窍:食物相克，蚕豆：蚕豆不宜与田螺同食。
美极肉末炒蚕豆 材料： 蚕豆(去壳、肉馅、葱白切粒、美极酱油、生粉、盐、蚝油、鸡粉适量 做法： 1、肉馅加生粉、盐搅拌均匀。 2、烧热锅里的油，下肉末炒至8成熟，加美极酱油翻炒至熟，控油盛起。 3、烧热锅底油，下葱白爆香。 4、下蚕豆翻炒至熟，加蚝油、鸡粉、盐调味，最后加入美极肉末翻炒均匀 OK!
凉拌胡豆 材料： 胡豆、蒜、香菜、生抽酱油、辣椒油、糖、花椒油、味精、盐 做法： 1.烧一锅开水，加少许盐，将胡豆放入煮熟，捞出。 2.将蒜捣成蒜泥，香菜切碎，将所有调味料调好和胡豆趁热一起搅拌均匀。 3.拌好后可以直接吃，或这等冷却了再吃。
油炸蚕 材料： 蚕豆、天然谷物调和油精盐草果香叶八角桂皮花椒沙姜 做法： 1、蚕豆放入大点我盆中淘洗干净。 2、将蚕豆用清水泡2天，每天要换清水。 3、重新注入清水，放入盐、香叶、花椒、八角、山奈、桂皮、草果放入冰箱冷藏室泡制48小时以上。 4、将蚕豆捞出沥干水份，捡出调料，铺在厨房专用纸巾上面。 5、用纸巾吸干蚕豆表面水份。锅烧热。锅中注入凉油。 6、放入蚕豆。大火将蚕豆炸熟、捞出稍晾一下， 7、再次放入油锅中复炸一下，可根据个人口味加入椒盐即可食用。
蚕豆烧猪尾做法步骤
蚕豆烧猪尾食材
猪尾 适量
蚕豆 适量
酱油 适量
料酒 适量
胡椒粒 适量
花椒粒 适量
香叶 适量
植物油 适量
盐 适量
葱姜 适量
鸡精 适量
干红辣椒 适量
八角 适量
蚕豆烧猪尾方法/步骤
材料：新鲜蚕豆 猪尾 酱油 白糖 葱姜 干红辣椒 料酒 八角 香叶 胡椒粒 花椒粒 鸡精 盐 植物油
做法：1 蚕豆剥掉外壳，葱姜切段和片
猪尾洗净切大小一样的段
锅里烧开水，倒入猪尾，焯两分钟左右捞起
锅里油热5成加白糖
小火炒到白糖变咖啡色，起泡，加猪尾 ，炒到猪尾完全金黄色，加料酒，干辣椒 葱姜八角 花椒粒 胡椒粒香叶 酱油继续翻炒出香味
加清水，盖过猪尾
火烧开，加盖转小火，烧40分钟
加蚕豆 盐，加盖再烧10分钟
加鸡精，尝味出锅。
注意事项
猪尾一定得过水，盐不能放的太早，不吃辣椒的可以不放，蚕豆一定的烧到熟烂才好吃。猪尾有好多猪的绒毛，一定得过完水拔掉，这样好拔些。 猪尾含有较多的蛋白质，主要成分是胶原蛋白质，是皮肤组织不可或缺的营养成分，可以改善痘疮所遗留下的疤痕。 猪尾可以治流鼻血，这方法真的很好用，是民间土方法，就是用猪尾清炖或红烧 ，连续吃一礼拜，每天就吃几块，我就用过，居然好了。
蚕豆做法推荐：蚕豆炒鸡蛋
食材
蚕豆，鸡蛋3个
方法/步骤
将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用，锅里放3汤匙油烧热，倒入鸡蛋液，用铲子不停的搅和鸡蛋，直到凝固成鸡蛋块儿.不要炒的时间太长，刚一凝固即可。这样炒熟的鸡蛋里外都是一样嫩，然后把鸡蛋从锅里取出待用。
锅上火，注油烧热，下姜末炝锅，煸炒出香味，然后将蚕豆下锅翻炒。炒时火头要大，使蚕豆充分受热。加水焖煮一小会，一般来说，水量需与蚕豆持平。为保持蚕豆的青绿，嫩蚕豆焖的时间不必太长，蚕豆起“黑线”后，可多加些水，盖锅时间也需长一些。
当蚕豆表皮裂开后加盐，用盐量比炒蔬菜略多些。蚕豆烧熟后会有一些苦涩，所以需加入一些糖，然后加入鸡蛋混炒下即可。
土豆粥的材料和做法步骤
土豆粥的材料和做法步骤
土豆粥的必备材料
平时在家中制作土豆粥时，需要准备一百克粳米和新鲜土豆一百克，猪瘦肉五十克，另外再准备色拉油三克，酱油三克以及小葱五克和姜三克，味精和盐少许。
土豆粥的具体做法步骤
1、把准备好的粳米洗干净，然后再放入到冷水里面浸泡半个小时，取出以后沥掉水分。把土豆的外皮削掉，切成小丁备用。
2、把猪肉也清洗一下，再切成肉末备用。把葱姜全部的洗净切成末状备用。
3、把锅中放入色拉油加入热后把葱末姜末加入炒香，再放入猪肉大火炒制，在肉变色以后加入清水，再把粳米放入。
4、用大火烧开以后再把切好的土豆丁放入到锅中，调为中小火，慢慢的熬掉，过半小时左右，锅中的粥就能变得软糯，土豆也能全部熟透，加入准备好的酱油、味精和盐待调味料调匀以后就可以取出食用了。