日常护发时这些雷区要注意

日常护发时这些雷区要注意

在美发时要注意：烫发与染发同时进行会令头发遭受损害，正确的做法是：烫发后休息一两个星期，再染发或做其它的头发护理程序。

同时，烫发后最好等48小时才洗头。

有的人注意了头发的清洁，却忽略了发梳也需经常清洗。发梳宜用普通洗衣粉或洗洁精洗，然后用清水洗净，海绵做的发卷也需清洗，卷发4、5次后可将发卷放入尼龙网袋内，在洗衣机中同其他衣物一同洗干净，亦可用手轻轻搓揉洗净。

有的人发质本来不错，但由于听信广告，今天用这种具有去屑配方的洗发精，明天用那种有去油成分的洗发液，结果情况反而比以前糟糕。这是因为有些化学成分会刺激发蛋白，造成发蛋白的部分变性。因此，根据个人的实际情况选择适合的洗发水十分重要。

选零食必须避开这些雷区

一、选择含营养素丰富的食物作为零食， 如时令水果、酸奶、牛奶、低糖量的糕点，核桃及花生等坚果，富含优质蛋白质的豆腐干、牛肉干等。这些食品价钱不高而含营养素(包括维生素、矿物质及蛋白质)密度高，方便且经济实惠。

二、尽量不选或少选含糖高，脂肪量多的食品。如巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片、炸土豆条，某些膨化食品。这些食品虽有特殊风味对孩子具有一定的吸引力，但这些食品毕竟含糖量高，脂肪量高，为防止齿和肥胖则尽量少吃。

三、不要选择过咸或腌制食物作为零食。如话梅以及街头烤羊肉串等食品。

四、注意吃零食的量和时间，吃零食切忌过量。不然该吃正餐时孩子无食欲而影响进餐。安排零食时间要在两餐之间或饭后一小时，饭前一小时以内不要吃零食。晚上睡前一小时喝不加糖的牛奶以利睡眠和补充钙。

五、选择零食一定要选卫生的，注意察看生产及出厂日期，要在保质期内的食品。杜绝变质、腐败的食物。

给秀发补水让头发水水的

方案1、检查你的日常护发细节

在日常的护发细节中拯救干枯的秀发，不要让水分轻易溜走。

梳头力度

梳发时用力要轻柔，切忌用力拉扯，对于特别难梳理的头发，可以先喷一些顺发精华素。

修剪发丝

定期修剪可避免分叉，使发丝保持健康亮泽，同时还可刺激毛发细胞的新陈代谢。

方案2、开始秀发的水润假期

定期做头部的按摩，给你的秀发放个假。

指梳头发

以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。

提拉头发

抓满头发，轻轻用力向上提拉，全部头发都被提拉1次，用时2～3分钟。

干洗头发

用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，2～3分钟。

拍打头皮

轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。将以上按摩法每日早晚各做1次。

健康蜂蜜减肥法一定要逃离这些雷区

一，不可空腹喝蜂蜜水

很多人都有起床后喝一杯蜂蜜水的习惯，但是需要注意的是，这么做也比较容易造成肥胖的隐患，因为我们的身体在休息了一整晚之后，基本会处于比较饥饿和缺少能量的状态，所以如果这个时候喝了一些浓度比较高的蜂蜜水，就很容易把糖分全部吸收掉，造成发胖的问题。

所以正确的做法是早上先喝一杯温水，然后再喝蜂蜜水，这样既可以为身体补充新鲜的水分，还能促进肠胃的畅通，更重要的是减少糖分的吸收量，避免增加脂肪的转化率。

二，睡前尽量不要喝蜂蜜水

有些人认为睡前喝上一杯蜂蜜水，可以为身体补充水分并且加强能量，不但可以促进睡眠，也能帮助夜间的新陈代谢更好的运行，起到减肥的功效。不过这样做同样是不正确的，首先，我们也夜间的新陈代谢会减慢，所以蜂蜜水中的糖分比较不容易被完全的消耗掉，而且睡前喝水特别容易造成水肿的问题，第二天早上看上去可能会更加的臃肿。

晚上利用蜂蜜水来减肥的话，最好在睡前的三个小时以前进行。这样身体才可以有足够的时间把热量消耗掉，而且也不容易出现水肿的困扰。注意蜂蜜水的浓度要比较淡一些。

三，不能过度依赖蜂蜜水

经常喝蜂蜜水确实可以起到减肥的效果，但是我们不可以因为这样就过于依赖它，甚至忽略了其它的饮食，这样很容易造成身体缺乏营养而影响到健康和代谢的问题。而且蜂蜜中毕竟含有一定量的糖分，如果饮用过量反而会造成肥胖的隐患。

每天早晨饮用一杯蜂蜜水可以帮助我们润滑肠道，促进排毒。正餐之前出现饥饿的话也可以利用蜂蜜水来补充一定的能量并且起到抑制食欲的作用，这样在吃正餐的时候就可以避免饮食过量。而其它的时间饮用蜂蜜水则要注意尽量的非常清淡。

男士日常护发时应该注意的细节

NO.1盛夏头屑问题

头屑产生的原因很多，一是新陈代谢过旺或失常，二是头皮上有真菌，三是头发太干燥，四是头发不干净等等。盛夏，头发容易出油，头屑问题更要引起男士们的注意，坚持每天用深层清洁加去屑配方的洗发护发品，尽量少喷发胶，多吃些维生素B，用护发素也要彻底冲洗干净等方式清洗头发。

NO.2盛夏男士脱发问题

盛夏的到来，男士脱发问题会更加严重，男性脱发大多是因为头皮油脂分泌过多堵塞毛孔，使长出的头发柔弱易掉，称为脂溢性脱发。普通的洗发水都不适用，要用专业的防脱型的洗发护发品，而且要加强头皮按摩让头发加快生长。

NO.3盛夏针对过损发质男士护发

过损发质大多因为头发烫染反复导致的，男士们要减少做头发的次数，男士要染发时，建议用油型染发膏，染发前不要洗头，三个月内不要反复染发，皮肤敏感者最好不要染发、烫发。

日常护理要注意

1、男士护发，正确的方法是彻底的清洗头发，经常使用造型产品的男士，更需要留心化学性成分残留，可能会让发质失去原有光采，变得干燥枯涩。

2、吹风机温度不宜过高，温度过高的吹风机，也是导致发质毛燥、分叉或断裂的元凶之一，适当调整吹风机的温度再微男生发型做造型吧!

3、改用质地较清爽的顺发产品来代替摩丝，同样能使头发看起来和用了摩丝般的滑顺闪亮，但却不会加重头发过多的负担。

4、平常梳头使用以天然猪鬃为材质的梳子，以减少因摩擦产生静电，造成头发毛燥、打结或脱落等伤害，长期下来，就能让头发变得很有光泽。

脸上长痘痘祛痘雷区劈中你了吗

雷区1：不用防晒霜

有些人认为防晒霜会堵塞毛孔所以完全不敢擦防晒，事实上超负荷的紫外线辐射会让痘印痘痕的色素沉淀加重。痘痘肌出门前20分钟一定要涂抹清爽的防晒霜，回来之后也要用面膜进行急救防止痘印加重，最后再用修护产品进行镇定修复。

雷区2：过了青春期痘痘自然会消褪不必理

青春痘因多发于青春期而得名，但这并不意味着在其他时期就能“幸免”，更不能将其扔着不理。易长痘痘的MM日常要常用去脂防痘产品进行呵护;当痘痘来临的时候，要在第一时间内选择安全的护肤品进行祛痘护理。

雷区3：控油不补水或者对油性肌肤置之不理

大部分的痘痘肌都是油性肤质，名副其实的大油田，为此很多MM会拼命控油，却不做好补水保湿，殊不知当皮肤干燥的时候会分泌更多的油脂来保护肌肤。要避免出现越控越油的恶性循环，控油的同时也要注意补水，最好是选择有控油功能的补水保湿乳液。

干性头发应该如何正确打理

干性头发是由于生理的、病理的或人为的因素造成头发失去必需的油润，显得比较枯燥。真正的遗传性干发比较少见，只有5%的人生来就是干燥型头发。

这种干发通常较为粗糙僵硬，往往因卷曲而缠结成团，毫无光泽。绝大多数人的干发是由于过多的日晒和干燥风的吹拂引起的。 不少人发生干发现象后，错误地采取减少洗发次数，期望自然分泌的头油集结起来以滋润头发，结果产生大量头垢，以至堵塞毛囊中的皮脂腺，造成头发更为干燥。

当证实为干发时，正确的处理方法是：调整饮食，多食富含油脂的食物，多吃蔬菜和生水果，限制食盐的摄入;适时清洗头发，并坚持每次洗发后使用合适的护发剂;处出时，应使用防晒发膏，以防止太阳对头发的伤害。 还可选用含植物油或含有蛋白质的洗发液，洗发后再用具有滋润和保护功能的护发用品。

如果你是干性头发的话，那在日常护发中，除了要注意饮水、给秀发补充水分外，饮水上也应该做出调整。多吃一些有水分的蔬菜和水果，这对护理干性头发会提供帮助。只要饮食健康合理，相信你的干性头发就能得到改善了。

打疫苗要避开这些雷区

误区一接种时间不一定严格遵守

专家说：疫苗接种只能延迟不能提前

吴婕翎主任指出，宝宝一出生，娇小柔弱的身体就面临几十种疾病的威胁，如小儿麻痹、百日咳、白喉、破伤风、甲肝、乙肝、麻疹、风疹、腮腺炎、肺炎、脑膜炎等等，每一个都是新生儿健康成长的重大隐患。

“小宝宝从出生后到1岁以内，需要接种的疫苗最多，仅国家扩大免疫规划疫苗就需要接种14剂次。而满两个月的宝宝，即被称为2月龄的宝宝，此时开始进入疫苗接种的高峰期，一些很重要的疫苗都要在这个月开始密集接种。”

吴婕翎主任说，“如何为宝宝选择最适合的疫苗也是从这一时期开始的，例如预防小儿麻痹症的疫苗，以及预防被医生们称为‘最易被忽视的隐形杀手’b型流感嗜血杆菌的疫苗等都是要从2月龄开始接种的疫苗。”

她同时也强调称，疫苗接种有严格的时间要求，只能推迟不能提前，如果宝宝恰巧在接种期生病了，家长等宝宝病愈后来接种也是可以的。

误区二一类疫苗必打，二类可打可不打

专家说：免费自费疫苗同等重要，二类是一类的有效补充

对于免费和自费的疫苗，也就是按国家规定划分的一类和二类疫苗，大多数家长都存在这样的疑惑，那就是一类疫苗是国家计划免疫规划的，所以必须打，二类疫苗是计划外的，是不是能不打就不打呢?

对此，吴婕翎主任表示，二类疫苗宝宝也需要，虽然是自费的，但它们是一类疫苗的有效补充，现在推荐的第二类疫苗所预防的都是一些常见疾病，比如流感、水痘等，从公共卫生的角度来说，钱花在疫苗上要比花在治疗上性价比高得多。

因此，家长可以根据宝宝的具体情况和医生的推荐，在知情、自愿、自费、按需、科学的原则下进行选择。对于宝宝疾病预防，一类二类疫苗同等重要。

误区三所有宝宝接种的疫苗都一样

专家说：体弱宝宝不适宜接种活苗

宝宝适合接种什么疫苗，接种后的效果如何，这些跟宝宝自身的体质也息息相关。因此，妈妈在给宝宝选择疫苗前，还需要了解疫苗有减毒活疫苗和灭活疫苗之分。

以接种脊髓灰质炎疫苗为例，目前预防脊髓灰质炎也就是小儿麻痹症的疫苗有两种，一种是大家熟知的糖丸，也就是减毒活疫苗，由于是活苗，糖丸里的病毒都是有活性的，可能存在毒力返祖的风险。

这种疫苗对于免疫功能正常的孩子风险很低，但是对于早产儿、低体重儿、人工喂养儿等免疫力低下儿童以及有先天性免疫缺陷性疾病或后天获得性免疫缺陷的宝宝，活苗就有可能导致宝宝得上由疫苗引起的小儿麻痹症，严重的话会导致宝宝终身残疾。

而另一种叫做IPV的疫苗是灭活疫苗，疫苗中的病毒经处理后活性完全丧失，可避免宝宝吃糖丸后可能发生的由疫苗引起的小儿麻痹风险，同时接种后可促使宝宝体内产生抗体，获得免疫力，远离脊髓灰质炎的威胁。世界卫生组织认为：灭活脊髓灰质炎疫苗无论是单苗使用还是联合使用，都是常规免疫接种中最安全的疫苗之一。

误区四打疫苗全听医生的，不用问东问西

专家说：4问保证与医生快速有效沟通

在拥挤嘈杂的候诊室，怀抱两三个月的小宝宝，新妈妈们很难通过几分钟的短暂咨询就能了解到所有关心的问题。”由于缺乏专业的指导，加上妈妈们疫苗的概念也比较薄弱，在疫苗的选择上普遍感到非常茫然，

其实，妈妈们只要学会“4问”，就可以快速读懂接种知情告知书，让宝宝的接种更安心。

第一问：这个疫苗预防什么病?

第二问：这个疫苗有什么禁忌症?

第三问：这个疫苗接种后可能会发生什么不良反应?

第四问：除了这个疫苗，还有没有其他选择?

其实预防同一种疾病，家长们都可以有几种疫苗的选择，但可能有的接种点医生不会告知家长所有可选择疫苗的信息。例如，目前预防脊髓灰质炎，家长们就可以选择OPV(即糖丸)、IPV(肌注型脊髓灰质炎灭活疫苗)、含IPV的联合疫苗等。

对于那些患有糖丸禁忌症的孩子，在没有IPV和含IPV的联合疫苗禁忌症的情况下，家长们可以咨询接种点医生，自家的孩子是否可以选择后两者，家长们有权益为孩子选择相对安全的疫苗。

头发护理的常识误区

洗护雷区1：水温过高

洗护时的水温也很重要，有很多人以为用高温会促使洗发产品中的营养成分被迅速吸收，所以有时候在家还会试着使用蒸汽帽来护发，然而温度调太高、或使用太久、或把滋养发丝的护发品一起擦在头皮上一起蒸，结果热度反而让头皮的毛细孔扩张，导致头皮发炎。

洗护雷区2：爱偷懒

洗发的目的是要打开、洗净毛鳞片，很多人却偏偏喜欢用快速的方式，搓个几十秒就要冲掉，甚至只顾着洗发丝没注意洗头皮。而护发的目的则是要让毛鳞片关起来，使之滑顺，但有些人却同样抹上去揉两下随即就洗净了。然而，还有种更偷懒的方法，就是直接使用洗护二合一的产品。

正确做法：

其实洗发的重点不是头发，而是头皮。若是使用比人体略高的40℃左右的水温最为宜。洗发的同时避免用指甲挠，但却一定要轻轻揉搓几分钟，另外还需将指腹紧贴在头皮处打圈按摩。此外，在使用护发素或者发膜的同时，一定要在距离发根2寸之上，切不可触及头皮。

洗护雷区3：护发素多多益善

觉得护发素/发膜中的营养很多，于是不管不顾地将护发产品全部涂满于头皮之上，以为这样可以给予头皮更滋养的呵护，但事实并非如此，若是将护发产品涂抹于头皮，则等于给刚洗干净的头皮增加了一层人工的油脂，那会使得毛孔堵塞，发囊不能畅通呼吸。

护法专家指出，头发护理的关键并不在于头发本身，重点是在于护理头皮。我们都知道治标不如治本，那么从根源护发，才是硬道理。